出版時間:2011-6 出版社:上海文化出版社 作者:薩巴蒂娜 頁數:200
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內容概要
這是一本正宗的廣式靚湯湯譜,除了正宗的湯品之外,系統(tǒng)地介紹廣式靚湯的原材料和功效取向。是一本專業(yè)正宗的湯品寶典,擁有全面的湯品介紹,以及全面的煲湯食材介紹。在實用性和書的易用性上凸顯。書中以四季為分章線索,嚴選70例廣東經典老火靚湯,細致精美插圖近百幅,更有當紅藝人陳鍵鋒作序推薦,值得收藏!
作者簡介
主編:薩巴蒂娜
前IT白骨精,后改行進入傳媒領域,現任《都市麗人.美食堂》執(zhí)行主編,只做國內最好的美食雜志和叢書。出版過20多本國內最暢銷的美食食譜,寫過小說《廚子的故事》,散文《美味關系》。最好的銷售成績是在2007年度當當網美食類圖書銷量排行榜上占據了前15名的11名。熱愛美食媒體這個行業(yè),為之服務終生亦不悔。
雜志介紹:美食堂
《美食堂》雜志是德國鮑爾傳媒集團在中國推廣發(fā)行的美食雜志,擁有上百年歷史的德國鮑爾傳媒集團是歐洲最大的期刊出版集團,97年來到中國,合作出版了《都市麗人》、《品位》、《都市心情》和《美食堂》雜志以及“她時代”網站?!睹朗程谩纺壳耙呀洺蔀閲鴥扔绊懥ψ畲蟮拿朗畴s志,在全國擁有龐大的發(fā)行量。在每個月的20日,《美食堂》就會與讀者相見,為讀者奉上精美絕倫的美味盛宴。
《美食堂》是一本以健康美食,新鮮生活為導向的時尚美食雜志.她為讀者提供各種潮流美食資訊,健康美食食譜和實用餐飲信息,傳遞健康,平衡,時尚的生活理念。
《美食堂》為時髦太太貼身打造的"第一本廚房雜志",注重"零起點"的概念,細化任何一個操作步驟,解釋最基本的烹飪名詞,手把手帶讀者進入廚房世界。
《美食堂》陪伴你在廚房里的每時每刻!邊看菜譜邊做菜,烹飪過程中的等候時間可以閱讀飲食健康,消費,餐廚裝飾等內容,讓廚房生活從此豐滿有趣起來。
書籍目錄
卷首語
陳鍵鋒序
廣州老火靚湯的前生今世
廣東靚湯,因人而生
養(yǎng)肝脾 升元氣 除濕倦
無“濕”自通——桑枝紅棗雞湯
百搭西洋菜——西洋菜排骨湯
玉米胡子的傳說——玉米須茅根豬肚湯
投我木瓜,報以美湯——花生木瓜鳳爪湯
肝火別太旺——薏米陳皮水鴨湯
春天睡個安穩(wěn)覺——龍眼花旗參乳鴿湯
潤物沁心脾——紅蘿卜玉米雞腳湯
一只椰子的戲法——原只椰子淮杞燉鮮雞
春困不再——淡菜芡實根鮮淮山煲老鴨
舒筋活脈——五指毛桃黨參豬筒骨湯
舒養(yǎng)一“燉” ——佛手瓜燉瘦肉
養(yǎng)陽經濟派——蟲草花煲龍骨
不光可以用來愛的花——玫瑰雞血藤燉烏雞
滋肝補腎養(yǎng)生花語——桂圓蟲草花煲瘦肉
千年傳承祛濕湯——廣東清補涼煲瘦肉
湯綿綿,意綿綿——祛濕雙豆茯苓湯
還你一副好筋骨——五指毛桃老雞湯
平滑肌膚清爽一身——薄荷葉厚樸玉米芯湯
左青龍右白虎——橄欖蘿卜脊骨湯
輕嗅彩云端——麥冬玉蝴蝶豬腱湯
舒腸胃 散暑熱 寧心神
清涼搶鮮嘗——文蛤冬瓜水鴨湯
經典的椰香味——五指毛桃根煲豬蹄湯
無毒一身輕——金銀花煲老鴨湯
煲一碗甘泉——冬瓜排骨黃豆湯
一味仙草補周身——靈芝煲排骨
一口清涼,半刻甘甜——荸薺腐竹豬舌湯
不讓肌膚很受傷——百合無花果豬腳湯
吃得美睡得香——淮山蓮子豬骨湯
吃哪補哪——沙參淮山鴨腱湯
不油不膩不燥不熱——麥冬淮山兔肉湯
苦瓜不再苦口——菠蘿苦瓜排骨湯
軟骨頭也硬朗——節(jié)瓜魷魚花生淡菜湯
四味清心——石斛花旗參雞肉湯
趕走濕熱暑氣——土茯苓綠豆老鴨湯
睡個怡神安穩(wěn)覺——蓮子百合煲瘦肉
東洋亦有參——牛蒡排骨湯
潤身體 清燥火 美容顏
獨一無二的香味——黨參椰汁雞湯
一鴿勝九雞——蜜棗銀耳燉乳鴿
最是秋栗香——板栗老鴨湯
給大腦進貢——湘蓮銀耳鯽魚湯
初秋一條魚——南北杏鯽魚湯
祛秋乏補腎氣——菊花茯苓豬肉湯
口福養(yǎng)脾胃——薏米芡實淮山煲牛肚
羅漢果,祛痰火——菜干羅漢果南北杏煲豬展
多睡一次美容覺——麥冬百合銀耳鴿肉湯
潤燥最佳拍檔——沙參玉竹燉鵪鶉
經典滋補味——無花果花菇雞湯
潤膚,由內而外——沙參淮山老鴨湯
身輕自在好個秋——羅漢果百合排骨湯
給腸胃多些關愛——猴頭菇燉水鴨湯
暖周身 養(yǎng)腎氣 蓄精神
冬天不可缺的味道——枸杞參須羊肉湯
誰還在瑟瑟發(fā)抖——當歸龍眼煲羊肉
暖意常在——當歸老姜羊肉湯
血脈更通暢——麥冬排骨鵪鶉湯
為頭腦充電——核桃羊肉湯
又是暖暖的一天——陳皮耙齒蘿卜牛肉湯
腿腳好利索——巴戟枸杞斑魚湯
不寒不燥的獨到關愛——蟲草花冬菇燉老鴨
烏發(fā)如云——首烏當歸燉烏雞
胃口大開的冬天——西洋菜陳腎豬骨湯
紅火臘月——肉蓯蓉蓮子百合羊肉
美膚黑白配——黑白美容湯
美麗加分——蕓豆豬腳湯
口感彈,皮膚彈——花生牛筋湯
舒胃養(yǎng)胃更開胃——栗子殼煲瘦肉
饕餮之后——淮山芡實豬腱湯
給腸胃的更多關愛——雙菇燉土雞
血氣足,不怕冷——赤靈芝羅漢果煲雞湯
潤美紅顏——黃芪黨參牛展湯
內補筋骨,外柔烏發(fā)——何首烏黃精豬肝湯
醫(yī)食同源 食味索引
桑葉
青橄欖
玉蝴蝶
白蘿卜
厚樸
薄荷葉
杜仲
巴戟天
章魚干
山楂干
白茯苓
赤小豆
芡實
花豆
薏米
金銀花
雞血藤
蟲草花
玫瑰花
桂圓肉
無花果
栗子殼
紅棗
猴頭菇
鮑魚菇
干瑤柱
枸杞
羅漢果
黃精
何首烏
黃芪
黨參
蓮子
山藥
牛蒡
百合
菠蘿
文蛤
水鴨
苦瓜
節(jié)瓜
排骨
羊肉
豬蹄
牛腩
三黃雞
玉米
花菇
荸薺
木瓜
煲湯準備篇
章節(jié)摘錄
廣州老火靚湯的前生今世——廣東靚湯,因人而生湯品這一支算得上是中國飲食文化中獨具魅力的一個領域,提起靚湯,十有八九都會想到廣東——這個煲湯的發(fā)源地,究竟為什么能成為正宗“老火靚湯”的代名詞?廣東的地理位置我們都知道,這里的四季氣候并不是很友好,于是,很會保養(yǎng)自己的廣東人就用許多醫(yī)食同源的食材入湯。水能容納最多的營養(yǎng),也最溫和,所以這里的人們就用喝湯的方法來根據時令以及自己身體的特點來調養(yǎng)。這個習慣一直保留著,在廣東,喝湯就好像我們平時喝茶一樣,盡管平常,但又那么不可或缺。走在廣東的街頭巷尾,你不難看到大小館肆中那些寫著“老火靚湯”的招牌,還有門口一排排的瓦煲以及人們桌上的一份份例湯。如果你與一個正宗的廣東人為伴的話,出去吃飯多半要先點一個湯,遵循“先喝湯后吃飯”的原則,到了他家也一定會用自家煲的湯來款待你。而且大多數時候,他們都會和一個養(yǎng)生專家一樣,給你講解這個湯如何做、里面的什么調料有怎樣的功效,對于何種人最為適合等等……去過廣東的人,都會對廣東人會吃、會保養(yǎng)、懂養(yǎng)生的特點大為贊嘆。其實,廣東人煲湯還有一個得天獨厚的優(yōu)勢,就是這里的物產十分豐富,無論是煲湯常用的五谷雜糧、飛禽走獸,還是藥食本草,都應有盡有。當然,廣東本地人對于這些食材的功效和性質大多了如指掌——這可不僅僅限于那些上年紀的人們,許多年輕人也是絕對的行家。那些諸如黃芪、白芷等被我們常常歸為“藥材”的東西,在這里和所有其他食材都是一樣的,只不過是更多地應用于煲湯當中了,人們并不認為它們屬于藥材一類。那種意識形態(tài)就相當于中國人每天都喝的茶葉一樣,茶葉的保健功效非常卓越,但是沒人把它看成藥材。廣東人對待每一種食材都是專業(yè)而且尊重的,什么味道、什么功效,怎么吃、什么時候吃、給誰吃……想來這一點其實是值得全國人民共同學習的。什么才叫“天地萬物為我所用”?會煲湯、會喝湯的人才可能真正體會到。湯并不是僅僅適合廣粵地區(qū)的人,每一個人其實都需要一碗靚湯,同樣,每一碗靚湯也都為一個最需要它的人而煲出。也許你所在的地方氣候和廣東大相徑庭,但是身體對于湯的溫潤需求其實并沒有改變,只是每個人的需要可能都不盡相同,體寒體熱、肝旺脾虛、膚質膚色等等,都能從靚湯中找到解決的辦法。在廣東的每一個人都深深地知道,好吃好喝的完全都是為自己的身體服務的,所以幾乎每一道廣東老火靚湯都是定制的。“定制”,這個詞語雖然才剛剛興起,但是早在千百年前,廣東老火靚湯對它已經諳熟于心。推薦序陳鍵鋒湯水是廣東人日常不可缺少的自制食品,我家對湯水尤為重視,每天晚飯幾乎都有湯水。就算現在在內地拍戲,我也沒有忘記煲湯這件事。去年拍《煙雨斜陽》,在等通告時,我會偷空去超市買來食材,快手快腳地煲點湯水(所幸行蹤隱秘,沒有被人發(fā)現),但有次去超市買了個椰子,想煲個椰子雞湯,結果椰子買回來后花了我?guī)讉€小時才打開——煲湯的過程總有無窮無盡的樂趣。還記得去年冬天在無錫拍《財神有道》時,碰上了飄著雨夾雪的極寒天氣,我們在室外拍高難度的戲,忘了是怎么熬過來的,現在想起來都覺得自己很了不起!而我的秘訣就是給自己煲各種湯,我會把自己煲的湯帶到片場,讓身體暖起來,以便更好地進入狀態(tài)。(應該說,我很敬業(yè),是不是?)煲湯對于我來說,一是可以為一直在忙碌勞累的身體補充能量,聽起來是不是覺得我像大力水手,而湯是我的菠菜;二是煲湯時我很專注,有時候一弄不知不覺就是幾個小時,讓我繃緊的神經得以放松。這個過程,我也正好讓自己清靜下來,思考很多事情。我想煲湯,應該也不是無聊的等待,更不是純粹為了打發(fā)時間。你可以看書,可以學習,說不定利用這個時間你就能考出一個什么證來,哈哈(陳鍵鋒是有名的考證狂人——編者注)。喝湯能讓人變美麗,煲湯卻能讓人變聰明。幸運的是,我有一位很會烹飪的媽媽。在她不用上班的日子里,家里往往都有不同的湯水供應,或是老火湯,或是滾湯,林林總總。在不同的季節(jié),有不同的時令湯水,各式各樣,為我們的成長和健康做出調節(jié)。因此,我自己在外工作時,都能自己動手,為自己煲點湯水來滋潤、補身。還記得給《美食堂》寫過一期關于煲湯的專欄,把自己對于煲湯的一些心得和大家一起分享,因為篇幅有限,寫完時總覺得意猶未盡(我可不是在抱怨《美食堂》給我專欄的篇幅不夠啊,嘿嘿),而這次《美食堂》要出這本專門教大家如何煲老火靚湯的寶典,我怎么能不支持?當聽經理人告訴我說,《美食堂》打算出這樣一本書并邀請我寫序的時候,我非常高興,我只是拜托他們,一定要把煲湯這個事物講透,而且不僅要告訴大家如何煲湯,還要讓大家在這里體會到愛護自己、放慢腳步的生活態(tài)度。我相信他們一定能做得到!現代人的生活,都十分忙碌、緊張,所以,我推薦大家在空閑時,自己動手煲一煲材料十足的靚湯,為自己加油。諸如不知道怎么煲、不知道用什么材料煲的問題,都不成問題,請拿著這本湯水大全來照單學習,保證你一兩次的嘗試,不久之后就會成為高手——千萬別偷懶??!不為別的,就為了自己的健康與美麗,大家也要試試!
編輯推薦
《煲一碗靚湯》特點:湯品的文化一直是飲食文化中重要且特殊的一環(huán),變化多種多樣,而且養(yǎng)生概念濃郁。中國最正宗的湯品文化就是從廣東地區(qū)發(fā)源的,這里的煲湯文化,不僅僅是一種對于味道的追求,而是以食養(yǎng)生的態(tài)度和理論之結合?!鹅乙煌腱n湯》中除了湯譜之外,還有對于食材和煲湯工具、火候、以及其他周邊內容的詳盡講解,是一本粵式靚湯的權威指南。在書的后面部分,將所有煲湯食材按照漢語拼音發(fā)音字母順序做一個詳盡的索引,屬于百科大全,正宗的美食知識科普類。吸收以往湯類書籍的成功經驗,將傳統(tǒng)的以食養(yǎng)生的觀念,融入正宗的煲湯方法當中,讓人真正體味到廣粵地區(qū)家家戶戶都不能缺少的煲湯的味道,體味那種從自然的食材、補品甚至小藥材當中獲取營養(yǎng)精華的溫馨感覺。
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