常見病自測自療自我保健

內(nèi)容概要

　　癥狀自測、飲食營養(yǎng)、食療有方、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、用藥有道、保健處方、自療宜忌、溫馨提醒、專家忠告……　　你想了解的常見病自測自療方法、預(yù)防保健措施、日常注意事項，盡在本書中！　　每一個人，不論健康與否，平日都應(yīng)努力縮小和醫(yī)生間的信息溝壑，而非疾病來臨時，將所有的責(zé)任盡數(shù)交給醫(yī)生，這看似輕松的行為，實質(zhì)上是一種懶惰，是以弱勢自居，放棄了自己該承擔(dān)的責(zé)任。最好的醫(yī)生是和病人一起作戰(zhàn)的，最好的病人是和醫(yī)生一起努力的。最好的病人，會運用自己能控制的力量，去發(fā)現(xiàn)、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫(yī)生不會關(guān)注也永遠觸及不到的。病人改變不了醫(yī)生，但可以改變自己，為此邁出的第一步，是走向健康的一步，起點，可以從閱讀本書開始。

書籍目錄

　　頭頸部常見病　　感冒：百病之源，輕視不得　　何時必須去醫(yī)院　　經(jīng)常不吃早餐的人容易患感冒　　治感冒“吊鹽水”不是最好方法　　流感與普通感冒的不同之處　　頭暈：頭暈、眩暈、暈厥有何不同　　出現(xiàn)頭暈不可忽視　　老年性頭暈大多是椎基底動脈供血不足　　頭暈患者就醫(yī)時別掛錯了號　　偏頭痛：為何“偏愛”女生　　“A型性格人”警惕偏頭痛　　聞蘋果香味可以緩解偏頭痛　　性生活頻率過高的人容易患偏頭痛　　緩解偏頭痛的簡單方法　　失眠：睡個好覺比什么都好　　裸睡可以提高睡眠質(zhì)量　　失眠需做哪些檢查　　中醫(yī)采用何種方法治療失眠　　抑郁癥：離我們最近的心理疾病　　“奔奔族”中有抑郁傾向的高達30％　　歲末年初，小心“心病”盯上你　　抑郁癥患者自殺前有何征兆　　抑郁癥到底是怎么一回事　　心理治療能夠有效地治療抑郁癥　　腦瘤：早期診斷、早期治療最為重要　　您會被腦瘤侵襲嗎　　伽瑪?shù)吨委熌X腫瘤有何優(yōu)點　　頭痛與遲發(fā)癲癇　　腦瘤的特殊性　　腦瘤患者的家庭護理　　癲癇：我國癲癇患者已超過1000萬人　　需要及時看醫(yī)生的六種情況　　強光照射為何會導(dǎo)致癲癇發(fā)作　　癲癇不是“不治之癥”　　大部分癲癇可以藥物控制　　癲癇可以手術(shù)嗎　　良好生活習(xí)慣有助于癲癇康復(fù)　　頸椎?。阂环N家喻戶曉的疾病　　頸椎病的早期信號　　低頭抬頭間也能預(yù)防頸椎病　　頸椎病是怎么一回事　　頸椎病發(fā)展到后期會導(dǎo)致癱瘓嗎　　防治頸椎病，中醫(yī)有秘笈　　耳鳴：患者超過一億　　有三種疾病會伴發(fā)耳鳴　　經(jīng)常耳鳴會導(dǎo)致耳聾嗎　　“穴位注射”療效好　　過敏性鼻炎：別忘了做過敏原檢測　　常見過敏原有哪些　　母乳喂養(yǎng)有助于減少嬰兒的過敏癥　　接吻也能治療過敏性鼻炎　　有過敏性鼻炎史者應(yīng)做過敏原檢測　　脫敏療法的效果如何　　口臭：五人之中就有一人　　看口臭應(yīng)該掛哪個科　　每天飲用兩次酸奶可以有效消除口臭　　溫水漱口可清除口腔細菌　　為什么有的人會有口臭　　口腔潰瘍：哪些情況下易誘發(fā)　　三種情況容易誘發(fā)口腔潰瘍　　……　　肩胸背部常見病　　腰腹部常見病　　骨盆部常見病

章節(jié)摘錄

　　肩胸背部常見病　　低血壓：容易發(fā)生缺血性腦卒中　　假如你早上起床后感覺精神差，注意力不能集中，頭昏，食欲不振；每當(dāng)蹲下，站起來后會頭暈?zāi)垦＃矍鞍l(fā)黑，甚至跌倒；夏天也覺得四肢冰冷等，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時，可能是由于血壓過低的緣故。　　每個人血壓的高低，會受到性別、年齡和體型等因素的影響而有所不同，但一般成年人若測量多次，收縮壓仍低于90毫米汞柱，舒張壓低于60毫升汞柱，則屬于低血壓。血壓過低會導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，尤其是腦部供血不足，患者則會感到頭暈、頭痛、思維遲鈍等，容易發(fā)生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。　　【癥狀自測】　　1.血壓經(jīng)常不足90／60毫米汞柱，并伴有頭昏、困倦、無力等?！　?.從蹲、臥位猛然起身為立位時，便感到頭暈?zāi)垦?。　?.夏天也會覺得四肢冰冷等。【自我療法】　　●飲食營養(yǎng) 　　1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。 　　2.如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜。 　　3.常食蓮子、桂圓、大棗、桑葚等果品。 　　4.伴有胃口差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒等。 　　5.食鹽每日需攝入12-15克。　　6.含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃?！　　?/pre>




編輯推薦
　　健康教育專家中午：不會防治常見病就是你的錯。　　百姓視點，專家視角，面對面答疑解惑，30位醫(yī)學(xué)專家為你量身定做的48種常見病預(yù)防保健方案。一部值得現(xiàn)代家庭收藏的常見病全方位咨詢讀本。





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