高血壓-健康生活完全指南

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　　每一個(gè)人，不論健康與否，平日都應(yīng)努力縮小和醫(yī)生間的信息溝壑，而非疾病來(lái)臨時(shí)，將所有的責(zé)任盡數(shù)交給醫(yī)生，這看似輕松的行為，實(shí)質(zhì)上是一種懶惰，是以弱勢(shì)自居，放棄了自己該承擔(dān)的責(zé)任。最好的醫(yī)生是和病人一起作戰(zhàn)的，最好的病人是和醫(yī)生一起努力的。最好的病人，會(huì)運(yùn)用自己能控制的力量，去發(fā)現(xiàn)、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫(yī)生不會(huì)關(guān)注也永遠(yuǎn)觸及不到的。病人改變不了醫(yī)生，但可以改變自己，為此邁出的第一步，是走向健康的一步，起點(diǎn)，可以從閱讀本書開(kāi)始。

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認(rèn)識(shí)指南中國(guó)的第一大病高血壓發(fā)病有何特點(diǎn)高血壓的知曉率控制率較低警惕呀！中青年人全球高血壓病人未來(lái)20年增六成高血壓是一種綜合征高血壓與高血壓病不是一回事高血壓的常見(jiàn)類型有哪兩種高血壓的特殊類型有哪幾種中醫(yī)學(xué)有沒(méi)有高血壓的概念血壓高低如何衡量診斷高血壓不僅僅依據(jù)血壓值高血壓的主要癥狀及表現(xiàn)高血壓病分為哪三期“無(wú)形殺手”——高血壓對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)有哪些誤區(qū)預(yù)防指南要關(guān)心自己的血壓誰(shuí)會(huì)成為高血壓的后備隊(duì)兒童會(huì)患高血壓?jiǎn)嶂星嗄耆巳绾晤A(yù)防高血壓懷孕合并高血壓，是怎么回事預(yù)防高血壓要做到“四個(gè)面向”病癥指南高血壓會(huì)遺傳嗎精神因素是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的重要原因肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素吃鹽過(guò)多是引起高血壓的重要因素吸煙與高血壓的發(fā)病有關(guān)系嗎高血壓真的偏愛(ài)嗜酒人嗎環(huán)境污染對(duì)人體血壓有影響嗎西醫(yī)認(rèn)為高血壓的發(fā)病原因是什么中醫(yī)認(rèn)為高血壓的發(fā)病原因是什么女性高血壓的性別因素年齡大血壓就該高嗎患高血壓的人越來(lái)越多的原因什么樣的人最易患高血壓脈壓增大危險(xiǎn)多檢驗(yàn)指南高血壓發(fā)病有何先兆為什么說(shuō)午后頭痛是高血壓的早期信號(hào)怎樣早期發(fā)現(xiàn)高血壓病查出高血壓怎么辦高血壓需做哪些常規(guī)檢查老年人高血壓有什么特點(diǎn)少兒高血壓與成人高血壓有何不同治療高血壓的要點(diǎn)是什么哪些高血壓病人需要住院治療哪些高血壓病人需要手術(shù)治療治療高血壓的關(guān)鍵是穩(wěn)定血壓為什么高血壓患者要警惕糖尿病的出現(xiàn)降壓降脂要一起抓高血壓與女性骨質(zhì)疏松癥有聯(lián)系嗎高血壓患者要提防夾層動(dòng)脈瘤為什么高血壓患者須防尿毒癥有牙病的高血壓患者何時(shí)拔牙好用藥指南你了解這些常用降壓藥的功用嗎選擇降壓藥有哪些依據(jù)醫(yī)保范圍內(nèi)的降壓藥主要有哪些常用的降壓中成藥有哪些降壓盡量用長(zhǎng)效藥輕度高血壓是否也要治療降壓藥什么時(shí)間服用最好降壓藥調(diào)量別忘調(diào)時(shí)老年人使用降壓藥注意事項(xiàng)高血壓患者謹(jǐn)防降壓過(guò)度為何強(qiáng)調(diào)平穩(wěn)降壓血壓降到多少合適降壓藥不宜與哪些常用藥合用高血壓病人如何設(shè)計(jì)治療方案高血壓病人需終身服藥嗎治療高血壓不能隨意停藥體檢期間別停藥長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)產(chǎn)生耐藥性嗎高血壓用藥存在哪些誤區(qū)生活指南何種情況下血壓易升高高血壓病人有哪些危險(xiǎn)時(shí)刻哪些危險(xiǎn)動(dòng)作不要做高血壓患者每一天的生活應(yīng)怎樣安排醫(yī)學(xué)專家給高血壓患者的忠告高血壓患者春季保健須知高血壓夏季“休眠”是可能的嗎高血壓秋季怎樣調(diào)養(yǎng)高血壓患者怎樣避免“元旦”“春節(jié)”病情加重高血壓自我保健中的“三個(gè)三”生活處處防中風(fēng)高血壓患者穿衣須知高血壓病人外出旅游須知老年高血壓患者跳舞須知高血壓患者泡溫泉須知高血壓患者使用空調(diào)須知要弛張有度地看電視高血壓患者如何正確對(duì)待性生活問(wèn)題高血壓病人的心理誤區(qū)戰(zhàn)勝高血壓 要有好心情高血壓患者能長(zhǎng)壽嗎向高血壓患者推薦9大保健療法飲食指南高血壓患者的合理營(yíng)養(yǎng)的原則多吃鹽為何易得高血壓為什么方便面不宜多吃高血壓病人食油問(wèn)題大有講究富含膽固醇的食物要少吃食物酸堿平衡有益高血壓的控制人類的第七營(yíng)養(yǎng)素高血壓病人要適量補(bǔ)鉀、補(bǔ)鎂有助降血壓的食物可軟化血管的食物有許多具有降壓作用的水果在向你頻頻招手高血壓病人不宜吃“宵夜”高血壓患者如何科學(xué)補(bǔ)鈣藥膳指南藥膳粥決明子粥海蜇糯米粥山楂粥菊花粥紫皮大蒜糯米粥茄子肉末粥冬瓜大米粥蘆筍紅棗粥蘋果紅棗粥銀耳紅棗粥韭菜黑木耳粥桃仁粥皮蛋淡菜粥杞菜糯米粥荷葉粥芹菜粥洋蔥粥藥膳湯紅棗芹菜根湯海蜇皮薺菜湯棗菊湯豌豆莢湯香菇湯綠豆甘草湯香蕉玉米須湯紫菜五味湯蘑菇湯雪羹湯菊花蛋湯淡菜旱芹湯海帶菠菜湯藥膳茶蓮心茶薺菜茶天麻茶山楂葉綠茶紅棗茶枸杞茶海帶綠茶白菊花茶香菇牛奶茶山楂荷葉茶桑根白皮茶玉米須茶運(yùn)動(dòng)指南一天中何時(shí)鍛煉最好什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)高血壓患者鍛煉身體要注意些啥堅(jiān)持體育鍛煉能降低血壓?jiǎn)峁蛑恋匕?，清潔又健身步行——最好的運(yùn)動(dòng)最適宜的運(yùn)動(dòng)量高血壓患者能不能游泳護(hù)理指南高血壓病人家庭護(hù)理要點(diǎn)怎樣對(duì)高血壓危險(xiǎn)度作自我評(píng)估綜合性治療可以防止發(fā)生并發(fā)癥腎性高血壓要經(jīng)常量血壓高血壓急癥的急救方法高血壓緊急狀態(tài)下的自我急救方法測(cè)量血壓的意義及注意事項(xiàng)市場(chǎng)上的血壓計(jì)有哪三類怎樣選購(gòu)電子血壓計(jì)怎樣正確測(cè)量血壓電子血壓計(jì)測(cè)血壓準(zhǔn)不準(zhǔn)電子血壓計(jì)并非人人適用宜忌指南宜養(yǎng)花鳥魚蟲宜生活規(guī)律宜適當(dāng)飲茶宜用溫水洗漱宜多食富鉀的食物宜中午小憩忌玩驚險(xiǎn)游樂(lè)項(xiàng)目忌受寒忌以癥狀作為診治依據(jù)忌油膩食品忌餐后站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)忌用蹲式解大便忌“扭秧歌”忌服補(bǔ)藥忌擅自亂用藥物忌降壓操之過(guò)急忌盲目常服一種降壓藥忌自行購(gòu)藥治療忌不測(cè)血壓服藥忌間斷服降壓藥忌無(wú)癥狀不服藥忌臨睡前服降壓藥忌自我估計(jì)血壓忌用藥時(shí)斷時(shí)續(xù)忌血壓一下降就停藥忌長(zhǎng)期服藥而不定期復(fù)查血壓忌單純依賴降壓藥忌自行增加降壓藥物的劑量忌自行更換藥物忌不及時(shí)治療忌一味追求血壓達(dá)到正常水平

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　　每一個(gè)人，不論健康與否，平日都應(yīng)努力縮小和醫(yī)生間的信息溝壑，而非疾病來(lái)臨時(shí)，將所有的責(zé)任盡數(shù)交給醫(yī)生，這看似輕松的行為，實(shí)質(zhì)上是一種懶惰，是以弱勢(shì)自居，放棄了自己該承擔(dān)的責(zé)任。最好的醫(yī)生是和病人一起作戰(zhàn)的，最好的病人是和醫(yī)生一起努力的。最好的病人，會(huì)運(yùn)用自己能控制的力量，去發(fā)現(xiàn)、主宰自身可以左右的那部分，有些視角可能是醫(yī)生不會(huì)關(guān)注也永遠(yuǎn)觸及不到的。病人改變不了醫(yī)生，但可以改變自己，為此邁出的第一步，是走向健康的一步，起點(diǎn)，可以從閱讀本書開(kāi)始。

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