Office美食全日滋補(bǔ)

內(nèi)容概要

忙里偷閑地吃，守食守量地吃，有所選擇地吃，妙趣橫生地吃，為美容吃，為健康吃……只要做個(gè)有心人，不管是正常工作的八小時(shí)，還是早餐、午餐、加班夜宵等時(shí)間段，我們都可以系統(tǒng)地?cái)z取食物營養(yǎng)，拒絕上班族的亞健康問題，讓美味帶來好身體和好心情。 營養(yǎng)早餐和減肥午餐如何安排？Office全天補(bǔ)水計(jì)劃如何施行？陪伴工作的零嘴和飲料怎么選？加班吃什么提神、護(hù)膚、養(yǎng)胃？Office排毒抗毒的食物有哪些？這本書都可以告訴你。

作者簡介

張昕葉，杭產(chǎn)天蝎座MM，復(fù)旦大學(xué)法學(xué)院碩土畢業(yè)，現(xiàn)在金融單位從事法律事務(wù)工作。
    自稱“好吃不懶做”，奉行美食拿來主義和創(chuàng)新精神結(jié)合，閑暇時(shí)間一個(gè)猛子扎進(jìn)廚房研發(fā)家常新菜。18歲開始寫言情小說，獲西紅柿臭雞蛋若干；24歲開始寫菜譜食單，遂得償所愿。

書籍目錄

給心愛的胃做一份早餐　了解早晨的你　早餐的禁區(qū)　家庭早餐用具介紹　健康早餐DIY　購買成品早餐的紅綠燈補(bǔ)水——辦公室生存之王道　口渴與體渴　補(bǔ)水全方位　補(bǔ)水日程表　我的花草茶配方　成品飲料逐個(gè)數(shù)　我們怎么吃水果　辦公室飲湯的妙處　四季湯品適時(shí)滋補(bǔ)　辦公室用盛湯容器　自制好喝滋補(bǔ)湯午餐便當(dāng)DIY　中午該吃什么　便當(dāng)用具的選擇　飯時(shí)飯后的養(yǎng)生之道　午間健身一族怎樣吃午餐　午餐便當(dāng)DIY茶歇小零食，給工作一個(gè)快樂的理由　零食是柄雙刃劍　堅(jiān)呆類零食　口香糖、潤喉糖類零食　蜜餞類零食　濃情巧克力　外賣即食甜品伴吃伴喝，加班不再是惡魔　“曲線救國”——加班中的飲食調(diào)理　維生素與鋅——讓加班中的你明眸善昧　茶酒相伴——提神武器　推薦幾款加班時(shí)的茶酒飲品　加班后的“面子”問題　粥品——養(yǎng)胄小心意　加班后的助眠食品　外賣夜宵——清淡為本排毒與抗毒——優(yōu)秀的員工要有不銹的身體　刻不容緩說“解毒”　辦公室里常見的“毒”　排毒抗毒食品個(gè)個(gè)數(shù)

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