手把手教你學(xué)按摩

內(nèi)容概要

　　本書按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，具有經(jīng)濟(jì)適用、簡便直觀、便于操作的特點，效果顯著，易學(xué)易用。本書語言通俗易懂，圖文并茂，通過詳盡的按摩手法說明和直觀的經(jīng)絡(luò)穴位圖、按摩操作圖，手把手教您學(xué)按摩，有病可治，無病可防，適用于個人及家庭應(yīng)用。
什么是福？健康就是最大的福！為了自己的健康、父母的健康、愛人的健康、孩子的健康，請打開本書，從學(xué)做每一個按摩手法開始，每天只要花上幾分鐘或一二十分鐘，健康就會伴隨著您，幸福也會環(huán)繞著您！

書籍目錄

第一章 基礎(chǔ)知識篇
第二章 成人常用手法篇
第三章 人體自我保健篇
第四章 成人常見病康復(fù)篇
第五章 小兒常見病康復(fù)篇
第六章 美容護(hù)膚按摩篇
第七章 美體瘦身按摩篇
附錄

章節(jié)摘錄

　　【手法要領(lǐng)】　　拇指伸直，余指的掌指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)自然屈曲，以拇指指端或指腹著力于體表施術(shù)部位或穴位上。沉肩、垂肘、懸腕，前臂主動運動，帶動腕關(guān)節(jié)有節(jié)律地擺動，使所產(chǎn)生的功力通過指端或指腹輕重交替、持續(xù)不斷地作用于施術(shù)部位或穴位上?！　∫恢付U推法亦可以拇指偏鋒或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)部著力操作，名為一指禪偏鋒推法和一指禪屈指推法，為一指禪推法的變化運用。一指禪偏鋒推法，是以拇指偏鋒部著力，拇指伸直并內(nèi)收，余指掌指部伸直，腕關(guān)節(jié)微屈，前臂主動運動，帶動腕關(guān)節(jié)做輕度擺動，使其功力作用于拇指偏鋒部。一指禪屈指推法，又稱跪推法，是將拇指屈曲，指端頂于食指橈側(cè)緣，或以指腹壓在食指的第2節(jié)指背上，余指握拳，以拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)或背側(cè)著力于施術(shù)部位或穴位上，其運動過程同一指禪推法?！　　緶剀疤嵝选俊　。?）宜姿勢端正，心和神寧。姿勢端正，有助于一指禪推法的正確把握；心和神寧，則有利于手法操作時的功力貫通到拇指?！　。?）操作時要沉肩、垂肘、懸腕、掌虛指實、緊推慢移。沉肩，指肩關(guān)節(jié)放松，肩胛骨自然下沉，以腋下空松，能容納一拳為宜；垂肘，指肘部下垂，一般下肘部宜低于腕部；懸腕，指腕關(guān)節(jié)懸屈，弓背向上，有如懸吊一般，在腕關(guān)節(jié)放松的基礎(chǔ)上，應(yīng)盡可能屈曲900；掌虛指實，指手法操作時除拇指外其余手指及手掌部均要做到放松，虛不受力，而拇指則要蓄滿功力，以自然壓力進(jìn)行操作；緊推慢移，指手法操作時腕部的擺動頻率較快，手法頻率每分鐘120一160次，但拇指指端或指腹在施術(shù)部位移動卻較慢?！　。?）宜掌握好拇指指間關(guān)節(jié)屈伸與不屈伸兩種術(shù)式的運用。若施術(shù)者拇指指間關(guān)節(jié)較僵硬，活動范圍較小或治療時需要較柔和的刺激，宜選用屈伸拇指指間關(guān)節(jié)的術(shù)式操作；若施術(shù)者拇指指間關(guān)節(jié)柔軟、有過伸，宜選用不屈伸拇指指間關(guān)節(jié)的術(shù)式操作。　　……

編輯推薦

　　按摩又稱推拿，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用一定手法作用于人體體表的特定部位，產(chǎn)生生物物理和生物化學(xué)的變化，最終通過神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，體液循環(huán)調(diào)節(jié)，以及經(jīng)絡(luò)穴位的傳遞效應(yīng)，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、緩解痙攣、活血化瘀、消腫止痛、散風(fēng)驅(qū)寒的目的，從而提高和改善人體生理功能。它還具有恢復(fù)體力、提高人體抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑、美容減肥、消除疲勞、防病治病、延年益壽的功能。

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