不生病的四季養(yǎng)生方式

前言

　　隨著生活質(zhì)量的提高，人們對養(yǎng)生越來越重視。春、夏、秋、冬四季更替，人體健康狀況和產(chǎn)生的疾病，在不同的時間階段和不同的時令變化過程中，不斷受到自然界的影響和自然法則的支配。四季在更替，人們的養(yǎng)生保健方法必須適當調(diào)整，以適應季節(jié)的周期性變化，這樣才能保持旺盛的精力和健康的體魄，以實現(xiàn)“天人合一”、“天人相應”?！　”M管，對四季養(yǎng)生的知識人們越來越關注，但在實際生活中人們常常遇到一些不知如何解決的疑惑。對于這些疑惑的解答，人們求之若渴。為了滿足大家對四季養(yǎng)生知識的需求，幫助讀者準確獲得有關四季養(yǎng)生方面的知識，并得到科學的答案，以指導自己的衣、食、住、行，筆者在廣泛查閱有關文獻和收集資料的基礎上編著了本書?！　”緯砸荒晁募緸橹骶€，緊扣各個季節(jié)特點，從飲食養(yǎng)生、疾病預防、科學起居、運動保健、心理調(diào)養(yǎng)五個方面提醒讀者應該注意哪些問題。筆者力求把每一個健康提醒凝練成一句話，并以此作為每小節(jié)的標題，這樣更利于讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時間獲得最有效的健康信息，是編著本書的宗旨?！　”緯Z言通俗易懂，結構簡單明朗，知識深入淺出，內(nèi)容精練而不冗雜。這樣可以更適合不同知識階層的讀者閱讀，所以本書又有很強的普及性和閱讀的輕松性等優(yōu)點?！　【幹摺　?008年1日

內(nèi)容概要

　　《不生病的四季養(yǎng)生方式》以春、夏、秋、冬四季為綱，遵循“天人合一”的哲學觀念，從調(diào)節(jié)精神、調(diào)配膳食、和諧環(huán)境、運動身心等方面詳加闡釋，融中華古老文化、中醫(yī)精華與現(xiàn)代醫(yī)學為一爐，堅持“防重于治”的基本理念。有病求醫(yī)，不如未病先養(yǎng)。不良的生活方式，過重的身心壓力導致我們的機體受到疾病的侵襲和損害，確立順應自然的養(yǎng)生觀，學會科學的四季養(yǎng)生方式，結合自身特點并付諸實施，是我們抗病防病的最佳途徑。

書籍目錄

Part1不生病的春季養(yǎng)生方式一、吃什么最科學1．春季肝旺脾弱，須養(yǎng)肝健脾以調(diào)神2．春季唇部容易干燥、縮水，吃對食物才能護好唇3．春季最常食用的野菜4．春季菠菜多，可放心多食5．春季是食用春筍的最佳時節(jié)6．春季脾弱，多食韭菜可增強脾胃之氣7．春季椿芽正多時，巧食味美又強身8．初春人體免疫力有所下降，應多吃殺菌食物9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的養(yǎng)生飲品二、如何預防疾病三、日常起居注意什么四、怎樣運動更健康五、如何調(diào)養(yǎng)出好情緒Part2不生病的夏季養(yǎng)生方式Part3不生病的秋季養(yǎng)生方式Part4不生病的冬季養(yǎng)生方式

編輯推薦

　　《不生病的四季養(yǎng)生方式》以一年四季為主線，緊扣各個季節(jié)特點，從飲食養(yǎng)生、疾病預防、科學起居、運動保健、心理調(diào)養(yǎng)五個方面提醒讀者應該注意哪些問題。筆者力求把每一個健康提醒凝練成一句話，并以此作為每小節(jié)的標題，這樣更利于讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時間獲得最有效的健康信息，是編著《不生病的四季養(yǎng)生方式》的宗旨。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    不生病的四季養(yǎng)生方式 PDF格式下載

---