朱天才解讀太極拳

內(nèi)容概要

　　朱天才演練的陳氏太極拳，其動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間，蓄發(fā)相變、圓活自然，時(shí)而似風(fēng)響雷動(dòng)，陣陣狂飆；時(shí)而如潺潺流水，綿綿不絕，給人以強(qiáng)烈的震撼和美的享受。

作者簡(jiǎn)介

朱天才，河南省溫縣陳家溝人，陳家溝陳氏第十九代外孫，陳氏太極拳第十九代傳人，陳家溝太極拳“四大金剛”之一。系國(guó)家高級(jí)武術(shù)教練、國(guó)家武術(shù)一級(jí)裁判、河南省焦作市優(yōu)秀科技人才、“朱天才國(guó)際太極院”院長(zhǎng)。曾任四屆溫縣政協(xié)副主席、兩屆焦作市人大常委會(huì)常務(wù)委員。2007年6月被中華人民共和國(guó)文化部命名為首批“國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目太極拳（陳氏太極拳）的代表性傳承人”。
  　朱天才先生拳藝精湛，文武兼?zhèn)洹橥茝V和弘揚(yáng)太極拳，多年來(lái)不辭勞苦奔走于世界各地，培養(yǎng)國(guó)內(nèi)外弟子數(shù)以萬(wàn)計(jì)，被譽(yù)為“國(guó)際太極拳教練”、“新加坡陳氏太極拳開(kāi)山人”、“赴韓國(guó)傳授陳氏太極拳第一人”，并被三十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的武術(shù)協(xié)會(huì)、武館及高等院校聘為顧問(wèn)或教授，對(duì)中外文化的交流起到了積極的推動(dòng)作用。

書(shū)籍目錄

第一章  陳氏太極拳簡(jiǎn)史　一、太極拳的起源　二、陳氏太極拳的發(fā)展　三、陳氏太極拳的衍變　附一  陳氏太極拳主要傳承圖　附二  陳氏太極拳學(xué)拳戒律及須知第二章  陳氏太極拳十解　一、什么是太極，為什么叫太極拳　二、為什么練太極拳對(duì)身體有好處　三、練陳氏太極拳時(shí)動(dòng)作慢些好還是快些好　四、練陳氏太極拳時(shí)用氣還是不用氣　五、什么是陳氏太極拳的“剛?cè)帷薄×⒕氷愂咸珮O拳先由“剛”著手還是先由“柔”著手　七、練陳氏太極拳為什么要練發(fā)勁　八、有人認(rèn)為陳氏太極拳的大架、中架、小架是根本不同的，這對(duì)嗎　九、怎樣教太極拳　十、怎樣練太極拳　附  朱天才做客太極網(wǎng)談拳精粹實(shí)錄第三章  陳氏太極拳的特點(diǎn)和技擊用法　一、陳氏太極拳對(duì)姿勢(shì)的要求　二、陳氏太極拳的基本特點(diǎn)　三、陳氏太極拳的技擊用法第四章  陳氏太極拳的養(yǎng)生之道　一、陳氏太極拳對(duì)人體的作用　二、陳氏太極拳養(yǎng)生的三大要素　三、陳氏太極拳養(yǎng)生十六字訣第五章　陳氏太極拳套路辨析　一、概述　二、陳氏太極拳老架一路七十二勢(shì)　三、陳氏太極拳老架二路三十六勢(shì)　四、陳氏太極拳小架七十二勢(shì)　五、陳氏太極拳新架一路八十三勢(shì)　六、陳氏太極拳新架二路七十二勢(shì)　七、總解第六章　陳氏太極拳推手（描手）　一、陳氏太極拳五種推手法　二、陳氏太極拳的擒拿推手　三、陳氏太極拳推手八字訣　四、陳氏太極拳推手五層功夫的技擊表現(xiàn)　附一  陳氏太極拳描手十六目　附二  陳氏太極拳描手三十六病　附三  打手歌二首　附四  推手歌訣二首第七章  陳氏太極拳“散手四十二發(fā)勁”　一、陳氏太極拳“散手四十二發(fā)勁”的形成　二、陳氏太極拳“散手四十二發(fā)勁”動(dòng)作名稱(chēng)及圖解第八章  陳氏太極拳九論　　一、陳氏太極拳的“內(nèi)功”　二、陳氏太極拳的呼吸與“氣”　三、陳氏太極拳的“虛實(shí)”、“開(kāi)合”　四、陳氏太極拳的“三節(jié)一弓”　五、陳氏太極拳的“泛臀”　六、陳氏太極拳的“不丟不頂”　七、陳氏太極拳的“纏絲”與“抽絲”　八、“莫比烏斯怪圈”理論與太極拳的關(guān)系　九、用“公轉(zhuǎn)”與“自轉(zhuǎn)”來(lái)闡述太極拳第九章　陳氏太極傳友誼　一、太極拳——兩岸交流的橋梁　二、“星洲”傳拳記第十章  陳氏太極拳理論集錦　　一、拳經(jīng)總歌　二、太極拳十大要論　三、用武要言　四、太極拳纏絲精論　五、太極拳纏絲法詩(shī)四首　六、太極拳體用　七、打穴歌　八、殺手歌　九、太極剛?cè)崴难再嫡Z(yǔ)　十、太極拳權(quán)譜　十一、太極拳經(jīng)譜附錄一  “四大金剛”之名的由來(lái)附錄二  天下太極是一家——陳氏太極拳第十九代傳人朱天才先生專(zhuān)訪(fǎng)附錄三　輕靈平穩(wěn)似流水附錄四  陳氏太極拳朱天才師承直系傳遞圖附錄五  朱天才書(shū)法作品選附錄六　朱天才太極拳活動(dòng)大事記

章節(jié)摘錄

第一章 陳氏太極拳簡(jiǎn)史一、太極拳的起源太極拳——這一中華武術(shù)百花園中耀眼的奇葩，起源于中國(guó)河南省溫縣陳家溝。溫縣位于河南省西北部黃河北岸，北靠太行，南臨黃河，古時(shí)因境內(nèi)有“溫泉”而得名，是三國(guó)時(shí)期著名軍事家、政治家司馬懿的故鄉(xiāng)。陳家溝就坐落在溫縣城東十華里的清風(fēng)嶺上，是僅有三百多戶(hù)的小村莊，六百年前叫常陽(yáng)村。據(jù)溫縣縣志記載：明洪武初年（1368），因元鐵木耳守懷慶（行政區(qū)域，夏時(shí)稱(chēng)“覃懷”，后稱(chēng)“懷州”，元稱(chēng)“懷孟路”，明清為“懷慶府”。有“懷府八縣”之稱(chēng)，包括河內(nèi)縣、濟(jì)源縣、孟縣、溫縣、武陟縣、修武縣、原武縣、陽(yáng)武縣，范圍相當(dāng)于今河南省焦作市、濟(jì)源市及新鄉(xiāng)市的原陽(yáng)縣所轄區(qū)域），明兵久攻不下。太祖急于一統(tǒng)天下，遷怒于民，大加屠戮，時(shí)溫民死者甚多……民間傳有“三洗懷慶”之說(shuō)。由于連年戰(zhàn)亂，疫病流行，黃河又多次泛濫，使得中原大地人口銳減，赤野千里，人跡罕見(jiàn)。而與之相鄰的山西卻幸免天災(zāi)兵亂的禍害，風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，加之大批難民流人，山西尤其是晉南成為人口稠密的地區(qū)。當(dāng)時(shí)河南、河北、山東三省人口相加，還不及山西人口的一半。于是明朝政府從洪武至永樂(lè)十五年這五十多年的時(shí)間里，一共實(shí)施了八次大規(guī)模的移民活動(dòng)。明洪武七年（1374），陳氏始祖陳卜率家人由山西洪洞縣大槐樹(shù)下出發(fā)，先遷至懷慶府東南，立村為陳卜莊（現(xiàn)溫縣西北），因其地勢(shì)低洼，兩年后又遷至溫縣城東清風(fēng)嶺上的常陽(yáng)村，后因陳氏人丁興旺，又因村中坡高溝深，故改名為陳家溝。陳氏定居后，以墾種興業(yè)，六世同居，七世分家，人繁家盛。陳氏家族在村中設(shè)武學(xué)社，農(nóng)閑時(shí)便操練拳械，以保護(hù)桑梓、庇護(hù)子孫。溫縣縣志中記載有：“陳王廷在明末拳術(shù)已著名，于拳術(shù)更加研究，又多心得，代代相傳，成為獨(dú)特之密?！薄蛾愂霞页恕分杏涊d：“陳王廷，字奏廷，明末清初人（約1600-1680），陳家溝陳氏第九代，明庠生，清人武庠。祖父思貴，陜西狄道縣（今甘肅境內(nèi)）典史。父撫民，征侍郎，均好拳習(xí)武?！标愅跬⒊錾谛」倩录彝?，從小習(xí)文練武，武功純厚，拳術(shù)練人化境。他在年老時(shí)所作的長(zhǎng)短句《舒懷》中寫(xiě)道：“嘆當(dāng)年，披堅(jiān)執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險(xiǎn)！蒙恩賜，罔徒然。到而今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來(lái)時(shí)造拳，忙來(lái)時(shí)耕田。趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便。欠官糧早完，要私債即還。驕諂勿用，忍讓為先。人人道我憨，人人道我癲。常洗耳，不彈冠。笑煞那萬(wàn)戶(hù)諸侯，兢兢業(yè)業(yè)不如俺。心中長(zhǎng)舒泰，名利總不貪。

編輯推薦

《朱天才解讀太極拳》：全面解讀陳氏太極拳拳經(jīng)、拳理、拳法，精解陳氏太極拳老架、新架等套路及發(fā)勁，技擊的發(fā)展脈絡(luò)與技術(shù)要?jiǎng)t，充分展示陳氏太極拳的深厚內(nèi)涵和無(wú)窮魅力，發(fā)揚(yáng)光大了陳氏太極拳的文化精髓與全球影響力。

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