漢唐養(yǎng)生與時尚健康

內(nèi)容概要

　　《漢唐養(yǎng)生與時尚健康》中華養(yǎng)生博大精深，源遠流長，尤其是漢唐時期養(yǎng)生家人才輩出，養(yǎng)生理論得到空前發(fā)展，所以這一歷史時期的得道者大多能度百歲，而動作不衰。但由于漢唐年代久遠，對現(xiàn)代人來說，這些養(yǎng)生理論與方法多文深義奧，漢唐時期的養(yǎng)生精華這一中華民族的文化遺產(chǎn)難以為現(xiàn)代大多數(shù)人所享用。有鑒于此，作者結(jié)合自身多年養(yǎng)生經(jīng)驗、醫(yī)學實踐，以及多年對漢唐養(yǎng)生理論與方法的研究，用現(xiàn)代養(yǎng)生學、心理學、醫(yī)學科研的最新觀點剖析這一中華民族的文化遺產(chǎn)，用科學系統(tǒng)的方法歸納出適合現(xiàn)代人保健養(yǎng)生二十一招，并且用淺顯的語言和插圖闡述了漢唐養(yǎng)生家的理論與經(jīng)驗。這些方法、經(jīng)驗的推廣，受益者遍及海內(nèi)，同時經(jīng)不計其數(shù)人的親身實踐，證實確實行之有效。

作者簡介

王強虎，六十年代生人，八十年代初畢業(yè)于陜西中醫(yī)學院，從醫(yī)多年，醫(yī)技精湛，在國內(nèi)主要醫(yī)學期刊發(fā)表論文20余篇?，F(xiàn)為國內(nèi)健康類暢銷書作者，出版主要作品有：“中老年健康有約叢書”之《心理保健》、《房室保健》、《運動保健》、《長壽保健》、《飲食保健》；“家庭5元叢書”之《中風》；“自然療法叢書”之《高血壓病》、《冠心病》、《糖尿病》、《頸椎病》、《中風》、《病毒性肝炎》、《肥胖》、《失眠》；“營養(yǎng)素健康養(yǎng)生堂”之《維生素與養(yǎng)生》、《礦物質(zhì)與養(yǎng)生》、《飲水與養(yǎng)生》、《糖類與養(yǎng)生》、《脂類與養(yǎng)生》：《漢唐養(yǎng)生與時尚健康》等。讓每個人都擁有健康的生活——作者的恒久信念。

書籍目錄

引言一、漢唐養(yǎng)生與現(xiàn)代人健康(一)漢唐養(yǎng)生家的健康理念(二)漢唐養(yǎng)生家的基本要求(三)現(xiàn)代人的健康長壽理念(四)現(xiàn)代人的健康保健原則二、漢唐養(yǎng)生者的養(yǎng)生方法(一)心理養(yǎng)生保健法(二)娛樂養(yǎng)生保健法(三)季節(jié)養(yǎng)生保健法(四)起居養(yǎng)生保健法(五)睡眠養(yǎng)生保健法(六)房事養(yǎng)生保健法(七)按摩養(yǎng)生保健法(八)水浴養(yǎng)生保健法(九)中藥浴足養(yǎng)生法(十)食物進補養(yǎng)生法，(十一)藥粥養(yǎng)生保健法(十二)藥酒養(yǎng)生保健法(十三)飲茶養(yǎng)生保健法(十四)藥茶養(yǎng)生保健法(十五)湯羹養(yǎng)生保健法(十六)運動養(yǎng)生保健法(十七)艾灸養(yǎng)生保健法(十八)理療藥枕保健法(十九)拔罐養(yǎng)生保健法(二十)藥物養(yǎng)生保健法(二十一)導引養(yǎng)生保健法三、漢唐名人的養(yǎng)生經(jīng)驗(一)漢武帝的養(yǎng)生經(jīng)驗(二)嵇康細小之處養(yǎng)生法(三)董奉的杏林養(yǎng)生之道(四)華佗的五禽戲養(yǎng)生術(shù)(五)張仲景的中年養(yǎng)生觀(六)曹操健身與氣功咽唾(七)北魏羅結(jié)的養(yǎng)生奧秘(八)孫思邈的老人養(yǎng)生法(九)武則天的長壽參禪術(shù)(十)楊貴妃的養(yǎng)顏美容術(shù)(十一)陸羽的飲茶養(yǎng)心之法(十二)自居易日光養(yǎng)生之道參考文獻后記

章節(jié)摘錄

插圖：藥酒在醫(yī)療上不同于一般的酒，有規(guī)定的療程，病癥祛除后，不應再服用。選用藥酒要對癥，不能拿藥酒當一般酒飲，否則會引起不良反應，所以不可以濫用。藥酒不宜佐餐或空腹飲用，服藥酒應在每天早晚分次服用。如佐餐飲用則影響藥物的迅速吸收，影響藥物療效的發(fā)揮。空腹飲酒則更能傷人，空腹飲藥酒30分鐘，藥酒中的酒精對機體的毒性反應可達到高峰。藥酒不宜冷飲，失眠患者飲藥酒時應該加熱到20℃以上。這樣即可減少胃腸刺激，而且藥酒中醛類的沸點只有20℃左右，把酒燙熱，醛類就揮發(fā)掉了，減少了對人體的危害。藥酒不宜混合飲用，兩種以上的藥酒混合飲用，由于藥物的治療作用不同，會在體內(nèi)產(chǎn)生不同的反應，引起頭痛、惡心等藥物毒性反應，甚至可致藥物中毒。失眠患者睡前不宜飲藥酒，藥酒中的酒精可能導致睡眠呼吸暫停。如睡眠中多次發(fā)生呼吸暫停，則會導致血壓升高、心臟功能衰竭等后果，甚至發(fā)生猝死。另外藥酒不宜與某些藥物同用，在服用安眠藥、抗過敏藥、消炎鎮(zhèn)痛藥時，如飲用藥酒，則藥酒會與以上藥物發(fā)生化學反應，導致血壓降低、心跳減慢、呼吸困難等不良后果。飲茶養(yǎng)生是中醫(yī)飲食養(yǎng)生法之一。茶水是中老年人防病治病、延年益壽的法寶。人們通過對茶葉進行分析，發(fā)現(xiàn)茶葉中所含化學成分近400種，其中主要有茶多酚類（茶單寧）、脂肪、食物纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、多種維生素以及多種微量元素等。維生素E是當今世界上公認的延年益壽佳品，但據(jù)有關(guān)資料報道，茶多酚的抗衰老作用比維生素E還強。

后記

健康與養(yǎng)生是人類永恒的主題，自古以來就是人類的共同愿望和普遍關(guān)心的一件大事。特別是隨著經(jīng)濟的發(fā)展，隨著精神生活的日益豐富和物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們越來越渴望著健康，盼望著養(yǎng)生能使其“終其天年，度百歲乃去”。但是怎樣才能健康？怎樣才算科學養(yǎng)生？卻是許多人疑惑不解的問題，而了解這一問題的方法，最簡捷的莫過于學習前人的養(yǎng)生之道并結(jié)合現(xiàn)代科學制定出切合自身的養(yǎng)生保健方法。緣自偶然，在2005年底有幸認識了三秦出版社編輯部主任賈云老師，得知賈老師正在為某一文化叢書組稿，沒想到2006年初得到了賈云老師的舉薦，由我編寫叢書之一——《漢唐養(yǎng)生與時尚健康》，由于是“命題作文”，說真的確實有點誠惶誠恐。因為養(yǎng)生不僅是一門科學、一個專業(yè)，而且是一種文化，況且漢唐時期的養(yǎng)生文化以及許多名家關(guān)于延年益壽的精辟論述，散載于浩瀚的古籍史料之中，要做到古今交融，相得益彰，對我來說還真不是一件容易的事情，好在有賈云老師的鼓勵與支持，日思夜想，在短時間內(nèi)使這本書得以順利完成。漢唐時期的養(yǎng)生思想發(fā)展，大致有如下幾個特點：對養(yǎng)生理論的闡述往往是融醫(yī)、儒、道、佛諸家養(yǎng)生思想于一體，各取其長；漢唐時期的養(yǎng)生家，往往也是著名的醫(yī)學家，其具有豐富的醫(yī)學理論及實踐經(jīng)驗，這些人絕大多數(shù)也是長壽者，他們對養(yǎng)生方法的論述，多具體、實際而有效；漢唐時期的養(yǎng)生理論既承襲了先秦的學術(shù)思想，又有所創(chuàng)新和發(fā)展，對后世產(chǎn)生了重大影響。

編輯推薦

《漢唐養(yǎng)生與時尚健康》：畫說漢唐文明叢書

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    漢唐養(yǎng)生與時尚健康 PDF格式下載

---