大學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)與急救

前言

大學(xué)生是未來祖國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的人才。健壯的體魄、高超的智能、良好的心理素質(zhì)、高尚的道德情操已成為21世紀(jì)對(duì)人才的基本要求。在這四項(xiàng)要求中，健壯的體魄是能更好地從事其他一切活動(dòng)的根本，而健壯體魄的形成，除需要良好的先天生理因素之外，更重要的是得益于后天科學(xué)的體育鍛煉。大學(xué)生正處于身體發(fā)育的旺盛階段，因此樹立健康第一的思想、培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣、掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，對(duì)于提高大學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)，進(jìn)而提高全民族體質(zhì)，具有特別重要的意義。

內(nèi)容概要

全書共分11章，內(nèi)容主要包括大學(xué)生健康之路、大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康、大學(xué)生飲食與體重、大學(xué)生運(yùn)動(dòng)與健康、大學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)、大學(xué)生體育鍛煉的處方、輕度運(yùn)動(dòng)損傷與急救、嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與急救、運(yùn)動(dòng)骨骼損傷與救助、運(yùn)動(dòng)中受傷者的運(yùn)送方法、游泳與溺水的救護(hù)等。本書可作為大學(xué)生的體育輔助教材，也可供體育愛好者學(xué)習(xí)參考。

書籍目錄

前言第一章  大學(xué)生健康之路  第一節(jié)  健康的概念與評(píng)價(jià)  第二節(jié)  影響健康的因素  第三節(jié)  亞健康對(duì)生活質(zhì)量的影響及防治  第四節(jié)  大學(xué)生現(xiàn)代生活方式與健康第二章  大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康  第一節(jié)  飲食與營(yíng)養(yǎng)  第二節(jié)  飲食與健康  第三節(jié)  大學(xué)生飲食狀況與自我評(píng)價(jià)第三章  大學(xué)生飲食與體重  第一節(jié)  體重比例與測(cè)量  第二節(jié)  體重增長(zhǎng)與飲食  第三節(jié)  肥胖發(fā)生的原因及危害  第四節(jié)  大學(xué)生怎樣科學(xué)減肥  第五節(jié)  控制體重與厭食癥第四章  大學(xué)生運(yùn)動(dòng)與健康  第一節(jié)  身體需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)與健康的心臟  第四節(jié)  怎樣才算健康  第五節(jié)  有氧運(yùn)動(dòng)  第六節(jié)  無氧運(yùn)動(dòng)  第七節(jié)  肌肉運(yùn)動(dòng)  第八節(jié)  柔軟運(yùn)動(dòng)  第九節(jié)  步行增進(jìn)體能  第十節(jié)  健身房?jī)?nèi)的運(yùn)動(dòng)  第十一節(jié)  超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)  第十二節(jié)  運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)第五章  大學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)  第一節(jié)  柔韌素質(zhì)  第二節(jié)  力量素質(zhì)  第三節(jié)  速度素質(zhì)  第四節(jié)  耐力素質(zhì)  第五節(jié)  靈敏素質(zhì)  第六節(jié)  身體素質(zhì)的多維轉(zhuǎn)移第六章  大學(xué)生體育鍛煉的處方  第一節(jié)  體育鍛煉處方的概念與興起  第二節(jié)  健身運(yùn)動(dòng)處方的原則  第三節(jié)  怎樣制定健身運(yùn)動(dòng)處方  第四節(jié)  實(shí)用健身運(yùn)動(dòng)處方  第五節(jié)  應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)注意的問題第七章  輕度運(yùn)動(dòng)損傷與急救  第一節(jié)  常見運(yùn)動(dòng)損傷  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)損傷后的治療  第三節(jié)  損傷后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)與恢復(fù)第八章  嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與急救  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與急救概述  第二節(jié)  出血性運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法  第三節(jié)  出血性運(yùn)動(dòng)損傷的包扎方法  第四節(jié)  心肺復(fù)蘇的救法與措施  第五節(jié)  運(yùn)動(dòng)休克的急救方法第九章  運(yùn)動(dòng)骨骼損傷與救助  第一節(jié)  骨折  第二節(jié)  脫臼  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)勞損  第四節(jié)  運(yùn)動(dòng)骨折救助過程中夾板的使用方法第十章  運(yùn)動(dòng)中受傷者的運(yùn)送方法  第一節(jié)  傷者運(yùn)送的目的及事項(xiàng)  第二節(jié)  傷患者的運(yùn)送方法第十一章  游泳與溺水的救護(hù)  第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  第二節(jié)  水中救生時(shí)的游泳方式  第三節(jié)  救生技能與方法  第四節(jié)  岸上急救方法附錄：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 大學(xué)生健康之路健康是人類永恒的話題和共同的愿望。從古至今，健康一直是人類共同追求的目標(biāo)，長(zhǎng)壽是人們美好的理想。健康是生命的象征、幸福的保證。用健康的身心享受生活，提高生命質(zhì)量，是現(xiàn)代人新的生活理念。關(guān)于健康，歷史上許多偉人、思想家、哲學(xué)家、教育家都有過精辟的論述。馬克思把健康稱為人的第一權(quán)利，人類一切生存的第一前提；著名物理學(xué)家居里夫人指出，科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體；英國(guó)教育家洛克強(qiáng)調(diào)，若沒有健康，就不可能有什么幸?？裳?；德國(guó)哲學(xué)家叔本華則形象地指出，健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福。

編輯推薦

《大學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)與急救》由黃河水利出版社出版。

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