心平氣和

前言

擁有平和的內(nèi)心才是人生最大的成功心平氣和是一種思想境界。中國(guó)北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇軾一生屢遭貶謫，家境貧寒，生活艱苦，他也難免因此心有戚戚。有一次，他和幾個(gè)朋友外出，不巧趕上了下雨，大家都沒(méi)有帶雨具，同行的人都覺(jué)得很狼狽，他卻不這么認(rèn)為?；丶乙院螅麑?xiě)了一首詞：“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，竹杖芒鞋輕勝馬。誰(shuí)怕？一蓑風(fēng)雨任平生?！彼榷形虻剑鹤匀唤绲挠昵缂葘賹こ?，毫無(wú)差別，那么，人生中的政治風(fēng)云、榮辱得失，日常生活的小小疙瘩，又何足掛齒呢？心平氣和即可。他在《菜羹賦》里也曾說(shuō)：菜蔬隨開(kāi)水而翻滾，就煮成了酥爛的濃湯，實(shí)在是清醇甘美。盛入盤(pán)碗奉上，準(zhǔn)備好勺子筷子，消磨暮靄和晨光。這些在溪畔澤旁取來(lái)的野菜竟能與諸侯當(dāng)年的王鼎佳肴媲美啊……如此的心態(tài)就是心平氣和。而一個(gè)人一旦保持了平和的心境，就是普通的菜蔬也能吃得非常愜意。心平氣和是一種生活態(tài)度。美國(guó)哲學(xué)家梭羅曾在美國(guó)最好的大學(xué)哈佛大學(xué)受過(guò)教育，后來(lái)卻到當(dāng)時(shí)還非?；臎龅耐郀柕呛浇[居，搭了一個(gè)小木屋，像一個(gè)原始人那樣過(guò)著簡(jiǎn)單樸實(shí)的生活。他過(guò)了兩年湖邊生活后，看破了“紅塵”，感到人世紛擾，榮華富貴，不過(guò)是我們內(nèi)心的貪婪所致。他終于領(lǐng)悟到：我們要對(duì)人世、對(duì)他人心平氣和，一無(wú)所求。 他的摯友愛(ài)默森評(píng)價(jià)他說(shuō)：梭羅喜歡走路，并認(rèn)為走路比乘車快，因?yàn)槌塑嚹阋葤陦蛄塑囐M(fèi)才能成行。何況若是你不僅想要到達(dá)某地，而是把旅途本身當(dāng)成目的呢？如此的態(tài)度就是心平氣和：沒(méi)有過(guò)高的物質(zhì)欲望，保持內(nèi)心的寧?kù)o，過(guò)簡(jiǎn)單的生活。我們要去弄清哪些是最基本的生活需求，而這往往是大自然慷慨提供給每一個(gè)人的。不要以復(fù)雜的方式來(lái)解決簡(jiǎn)單的問(wèn)題，對(duì)生活不要有奢望，不要追求沒(méi)有價(jià)值的身外之物。心平氣和是一種精神狀態(tài)。羅斯福在未當(dāng)美國(guó)總統(tǒng)時(shí)，家中曾遭歹徒搶劫，朋友們聽(tīng)說(shuō)后紛紛來(lái)信安慰，勸他不要難過(guò)。羅斯?；匦耪f(shuō)：“我有三點(diǎn)很慶幸：第一，被搶的只是財(cái)物，而人沒(méi)有受到傷害，這值得慶幸；第二，財(cái)物只是一部分被搶而不是全部，這值得慶幸；第三，最值得慶幸的是，強(qiáng)盜是他人而不是我自己。面對(duì)財(cái)物被搶，羅斯福沒(méi)有怨天尤人、痛苦抑郁，而是不失幽默，一如既往地保持了平和的狀態(tài)。人生在世，人與人之間的摩擦、誤會(huì)和矛盾在所難免，如果做不到心平氣和，生活如同置身痛苦的深淵，毫無(wú)樂(lè)趣可言。因此，要想不為外物所困，不被紅塵束縛，活出自由自在的自己，就要保持平和、淡定的心態(tài)。唯有心平氣和，才會(huì)給自己一分愉悅，給身邊的人一分溫暖。心平氣和，“平”是指內(nèi)心的平靜，“和”是指態(tài)度的溫和。面對(duì)那些令人不愉快的事情，你是選擇爭(zhēng)辯，選擇沖突，還是選擇用平和的態(tài)度去對(duì)待呢？如果選擇了前者，那么你在選擇爭(zhēng)吵或辯解的同時(shí)，可能會(huì)遇到更大的麻煩；如果選擇了后者，你的善意與諒解或許能讓對(duì)方心存愧疚，從而改變對(duì)你的態(tài)度，也用友善的方式來(lái)對(duì)待你。不急躁，不生氣，不較真，就有可能是自己好運(yùn)氣的開(kāi)始。確實(shí)，要對(duì)人世間的紛擾做到心平氣和、榮辱不驚，確實(shí)是一場(chǎng)艱難的修煉過(guò)程。前人有歌云：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計(jì)，氣出病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)大夫?qū)⒉♂t(yī)，他說(shuō)氣病治非易。氣之為害大可懼，不氣不氣真不氣。”這首歌看似簡(jiǎn)單，實(shí)則寓意深刻，是對(duì)那些容易發(fā)火、愛(ài)生氣的人最有益的忠告和“消氣”良方。俄國(guó)作家契訶夫曾說(shuō)過(guò)：“如果你手上扎了一根刺，那你應(yīng)該高興才對(duì)——幸虧沒(méi)扎在眼里?！蔽覀円云胶偷男膽B(tài)面對(duì)挫折、紛擾、繁雜，即使外面的世界陰雨綿綿，即使遇到了暫時(shí)的不順，我們的內(nèi)心又何嘗不是一個(gè)美麗的世界呢？掌控自己的情緒和生活，保持淡定，不斷修煉一股強(qiáng)大的正能量，讓我們?cè)谶@個(gè)繁雜紛擾的社會(huì)環(huán)境中，做一個(gè)平和的人，這些是我們出版本書(shū)的目的。正如戴爾·卡耐基所說(shuō)的，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。如此，才能把握生活，享受生活。

內(nèi)容概要

《心平氣和:如何保持淡定積聚正能量》內(nèi)容簡(jiǎn)介：面對(duì)愈來(lái)愈繁雜紛擾的世界，我們?cè)撊绾伪３中钠綒夂?？卡耐基在《心平氣?如何保持淡定積聚正能量》一書(shū)給出了答案。我們要觀照此時(shí)此刻的內(nèi)心，因?yàn)樾睦砩系钠届o能頂住最壞的境遇，有時(shí)我們要把問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)講清楚，然后悅納一切已經(jīng)發(fā)生的事情，不要為無(wú)謂的事情消耗能量，再苦也要試著笑一笑……讓我們充滿正能量，換一種打開(kāi)方式面對(duì)生活，堅(jiān)持心平氣和，人生云淡風(fēng)輕！

作者簡(jiǎn)介

作者：（美國(guó)）戴爾?卡耐基戴爾?卡耐基，美國(guó)著名心理學(xué)家、人際關(guān)系學(xué)家，被譽(yù)為“20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師”、“美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父”。他一生致力于人性問(wèn)題的研究，運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類共同的心理特點(diǎn)進(jìn)行探索和分析，撫慰了萬(wàn)千受傷迷失的心靈，幫助千千萬(wàn)萬(wàn)的人走向了成功。

書(shū)籍目錄

第1章 活在當(dāng)下：告別忙碌與憂慮01 觀照此時(shí)此刻的內(nèi)心02 不要為尚未發(fā)生的事?lián)鷳n03 事要一件一件做，話要一句一句說(shuō)04 心理上的平靜能頂住最壞的境遇05 在潛意識(shí)中克服憂慮06 別讓工作左右你的身心07 情緒放松了，事情就順了08 保持內(nèi)心平靜對(duì)健康最有效第2章 潛心于內(nèi)：正能量是吸引來(lái)的01 看清事實(shí)是解決問(wèn)題的第一步02 寫(xiě)出來(lái)講清楚，問(wèn)題就解決了一半03 回到本源，讓問(wèn)題變得簡(jiǎn)單04 不要同時(shí)考慮兩件事情05 不拖延，讓自己忙起來(lái)06 忘記不快，潛心于當(dāng)下07 不為小事垂頭喪氣08 寬心：別為小事介懷09 悅納一切已經(jīng)發(fā)生的事情10 改變不了的事情，要坦然接受第3章 學(xué)會(huì)放松：靜心享受工作和生活01 碰到不快的事情，先要學(xué)會(huì)放松02 體味快樂(lè)，不以生活為代價(jià)03 所有的不幸和痛苦都會(huì)過(guò)去04 在感到疲倦之前就休息05 消除緊張，學(xué)會(huì)放松06 放松第一步：把心底里的話說(shuō)出來(lái)07 良好的工作習(xí)慣價(jià)值百萬(wàn)08 換種方式，從工作中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣09 不為失眠而焦慮第4章 正面思考：方法總比問(wèn)題多01 不責(zé)怪，話要平心靜氣地說(shuō)02 不生氣，不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己03 不抱怨，不為無(wú)謂的事情消耗能量04 放低姿態(tài)，滿足他人的自重感05 不挑剔，把心態(tài)放平06 要真誠(chéng)，多給他人一些贊美07 別忘記站在對(duì)方立場(chǎng)上想一想第5章 樂(lè)于分享：別人微笑我們才會(huì)開(kāi)心01 對(duì)他人的請(qǐng)求真誠(chéng)地感興趣02 像關(guān)心自己一樣關(guān)心別人03 每個(gè)人都值得你真誠(chéng)地對(duì)待04 微笑能帶來(lái)好運(yùn)05 即使痛苦，也要試著笑一笑06 用心記住別人的一點(diǎn)點(diǎn)小成就07 記住名字是最有用的恭維08 處世待人的藝術(shù)09 客氣的話要多說(shuō)10 靜聽(tīng)是最有價(jià)值的恭維11 對(duì)自己的成績(jī)，能不提就不提第6章 關(guān)愛(ài)他人：愛(ài)是世間最神奇的力量01 愛(ài)，就要讓彼此自由自在02 女性是一朵用贊美澆灌的花03 對(duì)待配偶，也要有禮貌04 怒氣來(lái)了，福氣就沒(méi)了05 鼓勵(lì)對(duì)方多談?wù)勊约?6 不會(huì)甜言蜜語(yǔ)的別結(jié)婚07 深入他人心底的最佳途徑第7章 淡定從容：心智成熟才能少走彎路01 爭(zhēng)辯是很無(wú)聊的事02 無(wú)謂的爭(zhēng)論，既傷人又害己03 不要直率地指出別人的錯(cuò)誤04 說(shuō)話的態(tài)度比內(nèi)容更重要05 保持淡定，不斷修習(xí)自制力06 難堪的時(shí)候，不妨自嘲一下07 不掩飾，發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了就道歉08 忍耐和誠(chéng)意讓溝通更順暢09 對(duì)人和善，自己舒坦第8章 態(tài)度溫和：溝通需要同理心01 最有用的說(shuō)話技巧：讓對(duì)方說(shuō)“是”02 不搶話，讓別人先說(shuō)03 別表現(xiàn)得比朋友聰明04 用點(diǎn)心思，啟發(fā)對(duì)方得出結(jié)論05 把心胸放寬，試著原諒吧06 告訴對(duì)方，這樣的感覺(jué)你也有07 改變一個(gè)人，激發(fā)他的高尚動(dòng)機(jī)就可以08 對(duì)人坦誠(chéng)，得到的是誠(chéng)實(shí)第9章 保持愉悅：精進(jìn)愛(ài)的能力01 競(jìng)爭(zhēng)，用平和的方式達(dá)到目的02 如果必須批評(píng)，也不忘先贊美03 與其批評(píng)，不如暗示04 談自己的不足，更能增進(jìn)親密度05 保全對(duì)方面子，讓氣氛不緊張06 稱贊別人最細(xì)致最具體的進(jìn)步07 用鼓勵(lì)引導(dǎo)改正錯(cuò)誤08 把要求改成請(qǐng)求09 請(qǐng)人幫忙，不要不好意思

章節(jié)摘錄

在潛意識(shí)中克服憂慮艾爾?漢里曾在波士頓史蒂拉大飯店對(duì)我講了一個(gè)關(guān)于他的故事：“在20年代，我因常常發(fā)愁得了胃潰瘍。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學(xué)醫(yī)學(xué)院的附屬醫(yī)院，體重也開(kāi)始急速下降，一下子從170磅降到了90磅。我的病非常嚴(yán)重，以至于醫(yī)生連頭都不許我抬。醫(yī)生們認(rèn)為我的病是不可救藥了。我只能吃蘇打粉，每小時(shí)吃一匙半流質(zhì)的東西。每天早晚護(hù)士都用一條橡皮管插進(jìn)我的胃里，把里面的東西洗出來(lái)?！斑@種情況持續(xù)了幾個(gè)月……后來(lái)，我對(duì)自己說(shuō)：睡吧，漢里。與其現(xiàn)在在這里等死，不如充分利用你余下的有限的時(shí)光，做一些有意義的事。你不是還有許多夢(mèng)想嗎？你不是一直夢(mèng)想著環(huán)游世界嗎？如果你還想做這些事的話，現(xiàn)在就是最好的時(shí)機(jī)?！拔野盐蚁氕h(huán)游世界的想法和醫(yī)生說(shuō)了，他們都很吃驚。他們說(shuō)，這太不可思議了。他們警告我說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的事。假如我執(zhí)意去環(huán)游世界，極有可能被埋葬在大海里。我說(shuō)：‘不會(huì)的，我已經(jīng)請(qǐng)求過(guò)我的親友，我要他們把我葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算隨身帶著棺材?！拔覝?zhǔn)備好一具棺材，還把它運(yùn)上船，然后和輪船公司商量，如果我死在了路上，就把我的尸體放在冷凍倉(cāng)中，然后幫我運(yùn)回老家?！拔覐穆迳即壋霭l(fā)，登上亞當(dāng)斯總統(tǒng)號(hào)向東方航行。漸漸地，我感覺(jué)好多了。我不再吃藥，也不再洗胃了。沒(méi)有過(guò)多久，我的食欲大增，什么都想吃——甚至包括各地奇特的食品和調(diào)味品，這些都是先前醫(yī)生告誡我不能吃的東西。幾個(gè)星期過(guò)去了，我甚至可以抽長(zhǎng)長(zhǎng)的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來(lái)我都沒(méi)有過(guò)得如此開(kāi)心了。我們?cè)谟《妊笊吓龅郊撅L(fēng)，在太平洋上遇到臺(tái)風(fēng)，可我卻在這次冒險(xiǎn)中，感覺(jué)非?？鞓?lè)?！拔以诖虾痛蠹乙黄鹜嬗螒颉⒊?、交新朋友、聊天，每天都很晚才休息?！暗搅擞《戎?，我發(fā)覺(jué)自己的那點(diǎn)小事，與在東方看到的貧困和饑餓相比，真是不可比。我拋棄了無(wú)謂的憂慮，感覺(jué)輕松多了?；氐矫绹?guó)后，我發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了90磅，幾乎完全忘記了我曾患過(guò)胃潰瘍。我的一生從未感到如此的開(kāi)心、快樂(lè)?！卑瑺?漢里告訴我，他發(fā)覺(jué)自己在潛意識(shí)中運(yùn)用了威利?卡瑞爾克服憂慮的辦法。他告訴我說(shuō)：“首先，我問(wèn)自己：‘可能發(fā)生的最壞情況是什么？’答案只有一個(gè)：‘死亡?！暗诙?，我從心理上做好了死亡的準(zhǔn)備。我必須這樣，因?yàn)槲覄e無(wú)選擇，幾個(gè)醫(yī)生都說(shuō)我沒(méi)有希望了?！暗谌?，我想方設(shè)法改變這種狀況，不讓最壞的情況發(fā)生。我想到的辦法是，盡量享受剩下的這點(diǎn)有限的時(shí)光……”他繼續(xù)說(shuō)：“如果我上船后繼續(xù)憂慮下去，毫無(wú)疑問(wèn)我會(huì)躺在棺材里結(jié)束這次旅行?？墒牵覐男睦砩蠌氐追潘闪?，忘記了所有的煩惱，而這種心理的好處，就是使我產(chǎn)生了新的活力，使我的生活質(zhì)量大為改觀。”

編輯推薦

《心平氣和:如何保持淡定積聚正能量》編輯推薦：影響世界半個(gè)世紀(jì)的心靈勵(lì)志經(jīng)典，最負(fù)盛名的心靈指引大師，全新開(kāi)啟的內(nèi)在力修習(xí)法則。心平氣和才是世界上最強(qiáng)大的力量，這是一本讓你重新相信世界的美好之書(shū)。生活有時(shí)像是一條堅(jiān)定的瘋狗，時(shí)不時(shí)地給我們制造傷口，但我們不可能反咬它一口。不怕動(dòng)蕩，不畏改變，不再糾結(jié)。心平氣和不是容忍傷痛，而是調(diào)整，換一個(gè)打開(kāi)方式面對(duì)生活，一切都會(huì)好起來(lái)。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    心平氣和 PDF格式下載

---