心平氣和

前言

擁有平和的內(nèi)心才是人生最大的成功心平氣和是一種思想境界。中國北宋時期的大文學(xué)家蘇軾一生屢遭貶謫，家境貧寒，生活艱苦，他也難免因此心有戚戚。有一次，他和幾個朋友外出，不巧趕上了下雨，大家都沒有帶雨具，同行的人都覺得很狼狽，他卻不這么認(rèn)為?；丶乙院?，他寫了一首詞：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，竹杖芒鞋輕勝馬。誰怕？一蓑風(fēng)雨任平生?！彼榷形虻剑鹤匀唤绲挠昵缂葘賹こ＃翢o差別，那么，人生中的政治風(fēng)云、榮辱得失，日常生活的小小疙瘩，又何足掛齒呢？心平氣和即可。他在《菜羹賦》里也曾說：菜蔬隨開水而翻滾，就煮成了酥爛的濃湯，實在是清醇甘美。盛入盤碗奉上，準(zhǔn)備好勺子筷子，消磨暮靄和晨光。這些在溪畔澤旁取來的野菜竟能與諸侯當(dāng)年的王鼎佳肴媲美啊……如此的心態(tài)就是心平氣和。而一個人一旦保持了平和的心境，就是普通的菜蔬也能吃得非常愜意。心平氣和是一種生活態(tài)度。美國哲學(xué)家梭羅曾在美國最好的大學(xué)哈佛大學(xué)受過教育，后來卻到當(dāng)時還非?；臎龅耐郀柕呛浇[居，搭了一個小木屋，像一個原始人那樣過著簡單樸實的生活。他過了兩年湖邊生活后，看破了“紅塵”，感到人世紛擾，榮華富貴，不過是我們內(nèi)心的貪婪所致。他終于領(lǐng)悟到：我們要對人世、對他人心平氣和，一無所求。 他的摯友愛默森評價他說：梭羅喜歡走路，并認(rèn)為走路比乘車快，因為乘車你要先掙夠了車費才能成行。何況若是你不僅想要到達(dá)某地，而是把旅途本身當(dāng)成目的呢？如此的態(tài)度就是心平氣和：沒有過高的物質(zhì)欲望，保持內(nèi)心的寧靜，過簡單的生活。我們要去弄清哪些是最基本的生活需求，而這往往是大自然慷慨提供給每一個人的。不要以復(fù)雜的方式來解決簡單的問題，對生活不要有奢望，不要追求沒有價值的身外之物。心平氣和是一種精神狀態(tài)。羅斯福在未當(dāng)美國總統(tǒng)時，家中曾遭歹徒搶劫，朋友們聽說后紛紛來信安慰，勸他不要難過。羅斯福回信說：“我有三點很慶幸：第一，被搶的只是財物，而人沒有受到傷害，這值得慶幸；第二，財物只是一部分被搶而不是全部，這值得慶幸；第三，最值得慶幸的是，強盜是他人而不是我自己。面對財物被搶，羅斯福沒有怨天尤人、痛苦抑郁，而是不失幽默，一如既往地保持了平和的狀態(tài)。人生在世，人與人之間的摩擦、誤會和矛盾在所難免，如果做不到心平氣和，生活如同置身痛苦的深淵，毫無樂趣可言。因此，要想不為外物所困，不被紅塵束縛，活出自由自在的自己，就要保持平和、淡定的心態(tài)。唯有心平氣和，才會給自己一分愉悅，給身邊的人一分溫暖。心平氣和，“平”是指內(nèi)心的平靜，“和”是指態(tài)度的溫和。面對那些令人不愉快的事情，你是選擇爭辯，選擇沖突，還是選擇用平和的態(tài)度去對待呢？如果選擇了前者，那么你在選擇爭吵或辯解的同時，可能會遇到更大的麻煩；如果選擇了后者，你的善意與諒解或許能讓對方心存愧疚，從而改變對你的態(tài)度，也用友善的方式來對待你。不急躁，不生氣，不較真，就有可能是自己好運氣的開始。確實，要對人世間的紛擾做到心平氣和、榮辱不驚，確實是一場艱難的修煉過程。前人有歌云：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來大夫?qū)⒉♂t(yī)，他說氣病治非易。氣之為害大可懼，不氣不氣真不氣?！边@首歌看似簡單，實則寓意深刻，是對那些容易發(fā)火、愛生氣的人最有益的忠告和“消氣”良方。俄國作家契訶夫曾說過：“如果你手上扎了一根刺，那你應(yīng)該高興才對——幸虧沒扎在眼里。”我們要以平和的心態(tài)面對挫折、紛擾、繁雜，即使外面的世界陰雨綿綿，即使遇到了暫時的不順，我們的內(nèi)心又何嘗不是一個美麗的世界呢？掌控自己的情緒和生活，保持淡定，不斷修煉一股強大的正能量，讓我們在這個繁雜紛擾的社會環(huán)境中，做一個平和的人，這些是我們出版本書的目的。正如戴爾·卡耐基所說的，我們要學(xué)會控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。如此，才能把握生活，享受生活。

內(nèi)容概要

《心平氣和:如何保持淡定積聚正能量》內(nèi)容簡介：面對愈來愈繁雜紛擾的世界，我們該如何保持心平氣和？卡耐基在《心平氣和:如何保持淡定積聚正能量》一書給出了答案。我們要觀照此時此刻的內(nèi)心，因為心理上的平靜能頂住最壞的境遇，有時我們要把問題寫出來講清楚，然后悅納一切已經(jīng)發(fā)生的事情，不要為無謂的事情消耗能量，再苦也要試著笑一笑……讓我們充滿正能量，換一種打開方式面對生活，堅持心平氣和，人生云淡風(fēng)輕！

作者簡介

作者：（美國）戴爾?卡耐基戴爾?卡耐基，美國著名心理學(xué)家、人際關(guān)系學(xué)家，被譽為“20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師”、“美國現(xiàn)代成人教育之父”。他一生致力于人性問題的研究，運用心理學(xué)和社會學(xué)知識，對人類共同的心理特點進(jìn)行探索和分析，撫慰了萬千受傷迷失的心靈，幫助千千萬萬的人走向了成功。

書籍目錄

第1章 活在當(dāng)下：告別忙碌與憂慮01 觀照此時此刻的內(nèi)心02 不要為尚未發(fā)生的事?lián)鷳n03 事要一件一件做，話要一句一句說04 心理上的平靜能頂住最壞的境遇05 在潛意識中克服憂慮06 別讓工作左右你的身心07 情緒放松了，事情就順了08 保持內(nèi)心平靜對健康最有效第2章 潛心于內(nèi)：正能量是吸引來的01 看清事實是解決問題的第一步02 寫出來講清楚，問題就解決了一半03 回到本源，讓問題變得簡單04 不要同時考慮兩件事情05 不拖延，讓自己忙起來06 忘記不快，潛心于當(dāng)下07 不為小事垂頭喪氣08 寬心：別為小事介懷09 悅納一切已經(jīng)發(fā)生的事情10 改變不了的事情，要坦然接受第3章 學(xué)會放松：靜心享受工作和生活01 碰到不快的事情，先要學(xué)會放松02 體味快樂，不以生活為代價03 所有的不幸和痛苦都會過去04 在感到疲倦之前就休息05 消除緊張，學(xué)會放松06 放松第一步：把心底里的話說出來07 良好的工作習(xí)慣價值百萬08 換種方式，從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣09 不為失眠而焦慮第4章 正面思考：方法總比問題多01 不責(zé)怪，話要平心靜氣地說02 不生氣，不拿別人的錯誤懲罰自己03 不抱怨，不為無謂的事情消耗能量04 放低姿態(tài)，滿足他人的自重感05 不挑剔，把心態(tài)放平06 要真誠，多給他人一些贊美07 別忘記站在對方立場上想一想第5章 樂于分享：別人微笑我們才會開心01 對他人的請求真誠地感興趣02 像關(guān)心自己一樣關(guān)心別人03 每個人都值得你真誠地對待04 微笑能帶來好運05 即使痛苦，也要試著笑一笑06 用心記住別人的一點點小成就07 記住名字是最有用的恭維08 處世待人的藝術(shù)09 客氣的話要多說10 靜聽是最有價值的恭維11 對自己的成績，能不提就不提第6章 關(guān)愛他人：愛是世間最神奇的力量01 愛，就要讓彼此自由自在02 女性是一朵用贊美澆灌的花03 對待配偶，也要有禮貌04 怒氣來了，福氣就沒了05 鼓勵對方多談?wù)勊约?6 不會甜言蜜語的別結(jié)婚07 深入他人心底的最佳途徑第7章 淡定從容：心智成熟才能少走彎路01 爭辯是很無聊的事02 無謂的爭論，既傷人又害己03 不要直率地指出別人的錯誤04 說話的態(tài)度比內(nèi)容更重要05 保持淡定，不斷修習(xí)自制力06 難堪的時候，不妨自嘲一下07 不掩飾，發(fā)現(xiàn)自己錯了就道歉08 忍耐和誠意讓溝通更順暢09 對人和善，自己舒坦第8章 態(tài)度溫和：溝通需要同理心01 最有用的說話技巧：讓對方說“是”02 不搶話，讓別人先說03 別表現(xiàn)得比朋友聰明04 用點心思，啟發(fā)對方得出結(jié)論05 把心胸放寬，試著原諒吧06 告訴對方，這樣的感覺你也有07 改變一個人，激發(fā)他的高尚動機就可以08 對人坦誠，得到的是誠實第9章 保持愉悅：精進(jìn)愛的能力01 競爭，用平和的方式達(dá)到目的02 如果必須批評，也不忘先贊美03 與其批評，不如暗示04 談自己的不足，更能增進(jìn)親密度05 保全對方面子，讓氣氛不緊張06 稱贊別人最細(xì)致最具體的進(jìn)步07 用鼓勵引導(dǎo)改正錯誤08 把要求改成請求09 請人幫忙，不要不好意思

章節(jié)摘錄

在潛意識中克服憂慮艾爾?漢里曾在波士頓史蒂拉大飯店對我講了一個關(guān)于他的故事：“在20年代，我因常常發(fā)愁得了胃潰瘍。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學(xué)醫(yī)學(xué)院的附屬醫(yī)院，體重也開始急速下降，一下子從170磅降到了90磅。我的病非常嚴(yán)重，以至于醫(yī)生連頭都不許我抬。醫(yī)生們認(rèn)為我的病是不可救藥了。我只能吃蘇打粉，每小時吃一匙半流質(zhì)的東西。每天早晚護(hù)士都用一條橡皮管插進(jìn)我的胃里，把里面的東西洗出來。“這種情況持續(xù)了幾個月……后來，我對自己說：睡吧，漢里。與其現(xiàn)在在這里等死，不如充分利用你余下的有限的時光，做一些有意義的事。你不是還有許多夢想嗎？你不是一直夢想著環(huán)游世界嗎？如果你還想做這些事的話，現(xiàn)在就是最好的時機。“我把我想環(huán)游世界的想法和醫(yī)生說了，他們都很吃驚。他們說，這太不可思議了。他們警告我說，從來沒有聽說過這樣的事。假如我執(zhí)意去環(huán)游世界，極有可能被埋葬在大海里。我說：‘不會的，我已經(jīng)請求過我的親友，我要他們把我葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算隨身帶著棺材。’“我準(zhǔn)備好一具棺材，還把它運上船，然后和輪船公司商量，如果我死在了路上，就把我的尸體放在冷凍倉中，然后幫我運回老家。“我從洛杉磯出發(fā)，登上亞當(dāng)斯總統(tǒng)號向東方航行。漸漸地，我感覺好多了。我不再吃藥，也不再洗胃了。沒有過多久，我的食欲大增，什么都想吃——甚至包括各地奇特的食品和調(diào)味品，這些都是先前醫(yī)生告誡我不能吃的東西。幾個星期過去了，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來我都沒有過得如此開心了。我們在印度洋上碰到季風(fēng)，在太平洋上遇到臺風(fēng)，可我卻在這次冒險中，感覺非?？鞓??！拔以诖虾痛蠹乙黄鹜嬗螒?、唱歌、交新朋友、聊天，每天都很晚才休息。“到了印度之后，我發(fā)覺自己的那點小事，與在東方看到的貧困和饑餓相比，真是不可比。我拋棄了無謂的憂慮，感覺輕松多了?；氐矫绹?，我發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了90磅，幾乎完全忘記了我曾患過胃潰瘍。我的一生從未感到如此的開心、快樂?！卑瑺?漢里告訴我，他發(fā)覺自己在潛意識中運用了威利?卡瑞爾克服憂慮的辦法。他告訴我說：“首先，我問自己：‘可能發(fā)生的最壞情況是什么？’答案只有一個：‘死亡?！暗诙覐男睦砩献龊昧怂劳龅臏?zhǔn)備。我必須這樣，因為我別無選擇，幾個醫(yī)生都說我沒有希望了?！暗谌?，我想方設(shè)法改變這種狀況，不讓最壞的情況發(fā)生。我想到的辦法是，盡量享受剩下的這點有限的時光……”他繼續(xù)說：“如果我上船后繼續(xù)憂慮下去，毫無疑問我會躺在棺材里結(jié)束這次旅行?？墒?，我從心理上徹底放松了，忘記了所有的煩惱，而這種心理的好處，就是使我產(chǎn)生了新的活力，使我的生活質(zhì)量大為改觀?！?/pre>




編輯推薦
《心平氣和:如何保持淡定積聚正能量》編輯推薦：影響世界半個世紀(jì)的心靈勵志經(jīng)典，最負(fù)盛名的心靈指引大師，全新開啟的內(nèi)在力修習(xí)法則。心平氣和才是世界上最強大的力量，這是一本讓你重新相信世界的美好之書。生活有時像是一條堅定的瘋狗，時不時地給我們制造傷口，但我們不可能反咬它一口。不怕動蕩，不畏改變，不再糾結(jié)。心平氣和不是容忍傷痛，而是調(diào)整，換一個打開方式面對生活，一切都會好起來。





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