30個擁有健康體形的生活習(xí)慣

內(nèi)容概要

小學(xué)生當然也應(yīng)該擁有健康、苗條的體形，但因為小學(xué)生正處在成長的重要階段，絕對不能依靠偏食、不吃早飯或餓肚子來減輕體重。    擁有健康、苗條的體形最重要的就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯時保持心情愉快，早飯一定要吃得好、吃得飽，任何時候都要細嚼慢咽，多做一些簡單有益的運動，常常幫媽媽做家務(wù)，常洗澡……這些都是很容易做到的吧。但是，就是這些簡單的事情，一旦變成自己的生活習(xí)慣，堅持下來，健康、苗條的體形就能輕松擁有。    本書作者樸信植是具有豐富數(shù)學(xué)經(jīng)驗的韓國老師，他用講故事的方式，從精神健康、合理飲食、適當運動的三個方面，告訴小朋友如何才能擁有健康的體形。這些故事的主人公都是樸老師教過的學(xué)生，有愛喝水的漢娜、好好吃早飯的愛琳、常常幫媽媽做事的順民……從這些韓國小朋友的身上，中國小讀者也能學(xué)到很多有益的習(xí)慣。

作者簡介

樸信植，1969年出生于韓國全羅南道順天市，1992年畢業(yè)于首爾教育大學(xué)。首爾市青坡小學(xué)教師，也是韓國著名的詩人和童話作家。曾在《兒童文藝》、《教育評論》等月刊發(fā)表多篇文章。曾經(jīng)獲得MBC創(chuàng)作童話大獎短篇童話獎、啟蒙兒童文學(xué)獎長篇童話獎。作品除《尋找眼淚》、《千日祈

書籍目錄

第1章  心情輕松愉快，身體自然輕盈  1  不要用吃東西來緩解壓力  2  追求更高層次的價值  3  吃飯時保持心情愉快  4  不要害怕失敗  5  想象還有另外一個我在看著自己  健康信息1  什么是厭食癥和暴食癥？第2章  苗條的小朋友這樣吃飯  6  早飯一定要吃得好、吃得飽  7  任何時候都要細嚼慢咽  8  不要吃太多零食  9  有空的時候就多喝水  10  吃米飯比吃面包好  11  睡前三個小時內(nèi)不吃東西  12  烤或煮的食物比油炸的食物好  13  飯后一定要刷牙  健康信息2  我所吃的快餐食品熱量朋多少？第3章  錯誤的減肥方法  14  少食多餐比餓肚子好  15  肚子餓的時候吃這樣的東西  16  單一食物的減肥方法很危險  17  減少熱量并不是全部  18  吃水果也會發(fā)胖  健康信息3  運動員運動之后體得會減輕多少？第4章  啊哈！知道了這些會有幫助哦！  19  肥胖與遺傳的關(guān)系  20  多動腦筋就可以減肥  21  把一天吃的東西記錄下來  22  跟朋友一起減肥  ……第5章  苗條的小朋友這樣運動

媒體關(guān)注與評論

書評韓國教師教你吃再多也可以保持身材苗條！    不要用吃東西來緩解壓力，吃飯時保持心情愉快，想象還有另外一個我在看著自己。早飯一定要吃得好，吃得飽，任何時候都要細嚼慢咽，不要吃太多零食，有空的時候就多喝水，睡前三個小時內(nèi)不吃東西，沒有比走路更好的運動，常常幫媽媽做事的乖孩子都很苗條。

編輯推薦

　　韓國教師教你吃再多也可以保持身材苗條！　　不要用吃東西來緩解壓力，吃飯時保持心情愉快，想象還有另外一個我在看著自己。早飯一定要吃得好，吃得飽，任何時候都要細嚼慢咽，不要吃太多零食，有空的時候就多喝水，睡前三個小時內(nèi)不吃東西，沒有比走路更好的運動，常常幫媽媽做事的乖孩子都很苗條。

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