低碳生活

內(nèi)容概要

低碳是最適合21世紀(jì)環(huán)保法則的健康法則和人生法則，對于現(xiàn)代人，低碳飲食是最具有養(yǎng)生價值的飲食習(xí)慣和生活方式，低碳是在日常生活中的一種心靈修行，低碳是不生病的智慧，不上火的生活，低碳是自然賜予人類的良藥。

作者簡介

作者代劍萍，著名博客寫手，出版數(shù)十部作品。

書籍目錄

第1章 低碳牛活：很環(huán)保 很時尚  低碳生活風(fēng)靡全球，從身邊做起  環(huán)保是新概念，低碳是新生活  低碳生活是一種基本態(tài)度  低碳直達(dá)宗教智慧內(nèi)核  低碳生活其實(shí)并不難  低碳生活是拯救地球的最后機(jī)會  低碳生活，每一個人都可以做  碳排放：減碳兌換表  低碳生活林林總總  低碳是一種新消費(fèi)運(yùn)動  低碳時尚最合乎人類內(nèi)心  人類提倡國家建設(shè)低碳社會  低碳生活，從我開始第2章 低碳生活是一種生活方式  低碳一族學(xué)會為地球減負(fù)  低碳生活六大法則  低碳生活模本  生活如何進(jìn)入低碳經(jīng)濟(jì)  人平均少活了50歲  死于無知的人有多少  健康的含義  健康狀況自測方法  健康之門的鑰匙在誰手里  養(yǎng)生重在一個“養(yǎng)”字  低碳健康從生活細(xì)節(jié)做起  動靜交替，低碳最相宜  你會低碳養(yǎng)生嗎第3章 低碳飲食——全新的飲食方式時尚又健康  什么是低碳飲食  低碳飲食優(yōu)缺點(diǎn)  低碳飲食規(guī)律  低碳飲食基本法則  低碳飲食專家看法  低碳食物不會加劇骨質(zhì)流失  低碳飲食法可消除脂肪嗎  權(quán)威部門的飲食建議  低碳食品：食品行業(yè)下一個“寵兒”  哪些食物可提高免疫力  做個雜食性“動物”          ……第4章 低碳生活改變居家態(tài)度第5章 低碳衣著，以健康為本第6章 低碳運(yùn)動，讓生命綠色起來第7章 心靈低碳，從心情舒暢做起第8章 按摩：不用花錢的低碳養(yǎng)生法第9章 睡眠是最美的低碳休息法

章節(jié)摘錄

（2）根據(jù)興趣選擇。選擇你最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，以便在運(yùn)動前醞釀出一種躍躍欲試的情緒。研究資料表明，對某種運(yùn)動的興趣越強(qiáng)，其健身的效果越好。（3）根據(jù)病種選擇。在進(jìn)行鍛煉時不能不考慮自身患有某種疾病的因素，高血壓患者適合散步、騎車、游泳等，通過全身肌肉的反復(fù)收縮，使血管收縮，有助于血壓下降。心臟病患者，心功能I、Ⅱ級的輕癥病人可選擇散步、慢跑等運(yùn)動；心功能Ⅲ、Ⅳ級或心絞痛發(fā)作頻繁者可做一些如太極拳等具保護(hù)陛的輕微運(yùn)動，以不增加心跳數(shù)為宜。哮喘病患者，跑步、球類、騎車等可誘發(fā)哮喘發(fā)作，也不宜進(jìn)行游泳、棒球、滑雪等運(yùn)動項(xiàng)目。日常生活中的鍛煉機(jī)會鍛煉身體，一定要到運(yùn)動場上才能進(jìn)行鍛煉嗎？不見得。只要你在日常生活中注意鍛煉自己的身體，也能收到很好的效果。早晨一醒來，你先揉揉眼、搓搓臉，這是一種很好的面部保健按摩，它能使你臉上的血液循環(huán)得到改善，皮膚彈性增強(qiáng)，腦神經(jīng)興奮起來。然后你向上伸直雙臂，躺在床上伸個懶腰，把腰部向上挺幾挺，活動活動腰部；或是趴在床上，用手扶住床，用力拱拱腰，使胳膊、腰腿的關(guān)節(jié)盡量伸展一下，這就是很好的伸展運(yùn)動，它能活動筋骨，使你感到輕快舒適。

編輯推薦

《低碳生活》：崇拜“低碳飲食”的健美時尚潮流正在歐美及東南亞國家興起；在美國，每3個人中就有1人采用低碳減肥法；在日本，商家推出的“低碳食品”供不應(yīng)求；專家預(yù)言：“低碳生活”將主導(dǎo)人類未來的生活。

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