留住青春

內(nèi)容概要

25歲是女孩與女人的交界處，也是女性身體漸漸衰老的開端。本書引用眾多明星和美容專家的現(xiàn)身說(shuō)法，輔以翔實(shí)生動(dòng)的案例，從改變?nèi)藗儗?duì)“衰老”的認(rèn)識(shí)和觀念來(lái)減緩女人的衰老進(jìn)程，是無(wú)論大小美女都該讀一讀的實(shí)用“扮嫩經(jīng)”。書中有大量操作性實(shí)用性俱強(qiáng)的抗衰方法，在娓娓道來(lái)中告訴愛美女人如何永葆青春表現(xiàn)“女孩態(tài)”。

作者簡(jiǎn)介

高占巍，醫(yī)學(xué)博士后，中日友好醫(yī)院整形外科副主任醫(yī)師。
    對(duì)女性抗衰老的課題有深入研究，在實(shí)際治療中，在客戶與業(yè)界積累下良好聲譽(yù)。

書籍目錄

第1章　做美女，是女人的終生事業(yè)！　1.我們能不能不衰老？　2.“女孩”的天下，女人該怎么辦？　3.25歲開始種下的“陰謀”　4.鏡子鏡子，我開始衰老了嗎？　5.天哪！吸氧越多越衰老？　6.女性的衰老時(shí)刻表　7.你從未注意到的衰老細(xì)節(jié)　8.如果你全部做到，請(qǐng)靜候衰老光臨（促使早衰的生活習(xí)慣）　9.為什么管家婆衰老得更快？　10.“白骨精”的抗衰錦囊計(jì)　11.留做私藏的“衰老度”自測(cè)表第2章　臟器防衰總動(dòng)員　1.拯救乳房，做女人挺好　2.保養(yǎng)卵巢，保鮮女人味　3.滋陰防衰老的幾大法寶　4.骨骼是身體年輕的根　5.別讓關(guān)節(jié)“銹掉”　6.重視護(hù)肺，為身體提供不竭的能量　7.關(guān)護(hù)腎臟，固化生命之本　8.養(yǎng)肝護(hù)肝，分解致衰毒素　9.潔凈腸道，“無(wú)毒女”最青春　10.愛惜玉頸，做優(yōu)雅女人　11.善待大腦，智慧之樹常青　12.“性?！钡呐瞬粫?huì)老第3章　衰老降臨的急先鋒一幾膚　1.皮膚衰老從何而知？　2.保養(yǎng)皮膚因人而異　3.25歲以后，護(hù)膚是你的職責(zé)　4.為皮膚打遣每日作息時(shí)間表　5.緊致肌膚是抗衰老的第一步　6.皮膚變黑怎么辦？　7.嫩滑水當(dāng)當(dāng)?shù)拿卦E　8.讓粗大毛孔隱匿于無(wú)形　9.有痘痘不等于你青春　10.肌膚年輕度自測(cè)表第4章　青春留駐，從“D”做起　1.衰老還是青春？一切皆從“口”入　2.抗衰老的食材家譜　3.各年齡段的青春飲食規(guī)劃　4.蛋白質(zhì)——掌握衰老的密匙　5.維生素——抗衰老各有所長(zhǎng)　6.礦物質(zhì)——抗氧化的關(guān)鍵　7.鋅、硒、銅、錳——最靈驗(yàn)的青春配方　8.核酸食品——最美味的抗衰體驗(yàn)　9.卵磷脂食品——臟器的保護(hù)神　10.雙歧桿菌——幫你消化路路通　11.纖維——纖體修身的時(shí)尚法寶　12.今天你“蔬果”了嗎？　13.水是最好的防衰液　14.節(jié)食和抗衰老正相關(guān)嗎？　15.專為女性打造的一周防衰食譜　16.讓你越吃越年輕的10分鐘家常菜第5章　運(yùn)動(dòng)是年輕唯一的表情　1.人為什么越動(dòng)越年輕？　2.在哪里健身，這是個(gè)問(wèn)題　3.什么時(shí)候鍛煉，這又是個(gè)聞?lì)}　4.最安全的犬眾運(yùn)動(dòng)——步行　5.皮膚緊繃無(wú)皺紋——游泳　6.讓衰老永久性遲到——瑜伽　7.在呼吸中延續(xù)青春——普拉提　8.我不要做小“腹”婆　9.骨感不等于年輕態(tài)　10.完美腿型，運(yùn)動(dòng)為你打造　11.纖美腰部，你也可以擁有　12.排隊(duì)等候時(shí)的健美小動(dòng)作　13.幾種塑造美臀的日常運(yùn)動(dòng)　14.上班族最適合的運(yùn)動(dòng)　15.懶惰MM最適合的運(yùn)動(dòng)　16.現(xiàn)代俏佳人健美“八宗罪”第6章　心態(tài)年輕百事順　1.好心情是最有用的抗衰劑　2.你永遠(yuǎn)不該有的“向老心態(tài)”　3.“笑”掉你的皺紋　4.主動(dòng)出擊，擺脫情緒低潮　5.摘掉職場(chǎng)給你的“壓力鍋”　6.擺脫自卑，做自信超凡美女　7.知足常樂(lè)是女人的好品質(zhì)　8.現(xiàn)代女性的防“心”秘籍　9.對(duì)付不良情緒的幾大妙法　10.女人，你的心態(tài)價(jià)值連城　11.測(cè)一測(cè)，你的心態(tài)“亞健康”嗎？第7章　主動(dòng)出擊，歲月不留痕　1.只有懶女人，沒有老女人　2.化妝是衰老的預(yù)示嗎？　3.發(fā)膚最喜歡“吃”的美食　4.讓秀發(fā)年輕5歲　5.認(rèn)識(shí)化妝品，“熟女”必修的學(xué)分　6.抗衰武器對(duì)對(duì)碰　7.性感不是錯(cuò)，做錯(cuò)卻真難過(guò)　8.上班族MM的5分鐘簡(jiǎn)妝　9.女性化妝的場(chǎng)合忌諱　10.漂亮由臉表現(xiàn)，年輕由心決定

章節(jié)摘錄

插圖：“衰老”是所有女人最最厭惡的詞匯之一。任何場(chǎng)合、任何時(shí)間，只要聽見這個(gè)晦氣的詞都會(huì)惹起女人的眉頭緊皺。古今中外，上至皇后娘娘，下至白領(lǐng)姐姐，幾乎每個(gè)女人都曾忠心耿耿致力于防衰老事業(yè)。我們能不能不衰老？想必一定是女人們最想向天發(fā)問(wèn)的問(wèn)題。我們能不能不衰老？很抱歉，目前的答案還是，NO。畢竟從古至今，沒有一位娘娘能永久遠(yuǎn)離皺紋，也沒有一位皇帝把長(zhǎng)生不老丹煉成功過(guò)。當(dāng)然，從娘娘的皺紋或是皇帝的不老丹來(lái)武斷地說(shuō)我們不能抗拒衰老，在科學(xué)昌明的今日當(dāng)然不夠有說(shuō)服力。事實(shí)上，科學(xué)家們一直在進(jìn)行人體衰老的研究。很早之前，他們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致衰老的相關(guān)因素。但是對(duì)于引起衰老的最根本原理，則是近十年才被獲知的?？梢哉f(shuō)，生于此時(shí)的我們?nèi)允切腋５?，因?yàn)榻忾_衰老之謎的鑰匙第一次距離人類如此之近。近幾年來(lái)，我們的生活越來(lái)越好了，營(yíng)養(yǎng)搭配得越來(lái)越合理了。按照這個(gè)情況，女人的衰老期應(yīng)該推遲才對(duì)，可是看看我們周圍，越來(lái)越多的女人開始越來(lái)越早的“顧影自憐”，悲傷地哼唱著：“我的青春小鳥一去不回來(lái)。”過(guò)早來(lái)到的衰老期讓這些將美視為生命的女性們措手不及，但常常由于找不到變老的根本原因，“病急亂投醫(yī)”，往往事倍功半。究竟是哪些原因讓女人變老呢？不要著急，現(xiàn)在就讓專家為你指點(diǎn)迷津，告訴你女人年輕的四大“天敵”，并且給你開出藥方，告訴你如何應(yīng)對(duì)。

媒體關(guān)注與評(píng)論

女生一定要保養(yǎng)，而且是越早越好，否則一過(guò)了二十五歲，肌膚就會(huì)像凋謝的花一樣，老得很快。      ——大S，33歲——合灣當(dāng)紅星、演藝圈公認(rèn)的“美容大王”  每天不管去到哪里，也不管工作有多忙，我必做的一件事便是喝上一杯膠原蛋白來(lái)防止皮膚衰老。      ——吳佩慈，31歲——臺(tái)灣當(dāng)紅藝人，大S稱她為“真正的美容大王”  作為女人，保養(yǎng)還是很重要的.就算不喜歡化妝。至少應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)，生活規(guī)律尤其重要。      ——趙雅芝，54歲——香港著名影星，娛樂(lè)圈的不老神話  自信的女人最美麗，其實(shí)只要有信心，相信自己美，大家都會(huì)覺得你美麗。      ——張曼玉，44歲——香港著名影后  保養(yǎng)一定要趁早。如果等到肌膚出問(wèn)題了，再去補(bǔ)救，效果終究是很有限的。      ——關(guān)之琳，46歲——香港著名影后  我對(duì)身材的要求永遠(yuǎn)不會(huì)改變，我喜歡展示自己的身體，并以此為豪。      ——?jiǎng)P特?溫斯萊特，33歲——好萊塢著名影后  40歲，會(huì)面臨老的問(wèn)題，身體上自然會(huì)變老，但是我從來(lái)不怕老，也不覺得自己老?！?     ——張艾嘉，56歲——香港著名影星、歌手、影視制作人

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