健康媽咪 聰明寶寶

前言

孩子是夫妻恩愛(ài)的結(jié)晶，是家庭和社會(huì)的希望！孕育聰明健康的寶寶，是每對(duì)恩愛(ài)夫妻共同的愿望。生命科學(xué)指出，每一個(gè)小生命的誕生都是精子與卵子在千百萬(wàn)分之一的碰撞概率中結(jié)合而成的，來(lái)之不易。從孕前準(zhǔn)備到受孕，再到懷孕分娩，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，其中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都不能忽視，需要夫妻雙方用信心、耐心、愛(ài)心去感化困難，把汗水變成甘露，把夫妻恩愛(ài)凝結(jié)成充滿靈性、健康可愛(ài)的小生命！正因?yàn)槿绱?，?dāng)每個(gè)小生命來(lái)到這個(gè)世界上時(shí)，我們會(huì)如此的興奮、滿足?？粗鴮殞氝扪綄W(xué)語(yǔ)的樣子，我們會(huì)對(duì)未來(lái)充滿憧憬，油然而生出無(wú)限希望。孕育是一項(xiàng)極其復(fù)雜的系統(tǒng)工程，十月懷胎，280多個(gè)日日夜夜，每時(shí)每刻都有可能遇到問(wèn)題，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程充滿艱辛、度日如年。有人說(shuō)，孕育就好比建造房屋，首先要規(guī)劃藍(lán)圖，設(shè)計(jì)建筑圖紙。因此，周密的孕育計(jì)劃是生育成功的第一步。孕前的優(yōu)生咨詢、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、身心調(diào)理必須要面面俱到。等到萬(wàn)事俱備，東風(fēng)吹起，才能正式受孕，啟動(dòng)妊娠過(guò)程。在隱隱約約的萌動(dòng)中，準(zhǔn)媽媽會(huì)慢慢感受到腹中多了個(gè)小生命，一個(gè)人變成了兩個(gè)人。以前“一個(gè)人吃飽全家不餓”的日子一去不復(fù)返，現(xiàn)在的責(zé)任重于泰山，不但自己要吃飽，還要讓腹中的寶寶吃好，于是怎么吃、怎么補(bǔ)成了問(wèn)題。吃得合理、補(bǔ)得正確，寶寶就聰明健康；吃得不合理，補(bǔ)得不正確，就有可能給寶寶留下一輩子的遺憾。除了吃和補(bǔ)的問(wèn)題外，準(zhǔn)媽媽還會(huì)為一系列的事情煩惱，比如孕期反應(yīng)等。隨著肚子的一天天鼓起，工作、生活、行動(dòng)、穿著、起居、防病治病、孕檢、分娩……這問(wèn)題、那問(wèn)題，都會(huì)時(shí)時(shí)困擾著準(zhǔn)媽媽，對(duì)此，她們必須遵守各種各樣的禁忌，必須要一百二十個(gè)小心。因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，十月懷胎無(wú)疑是一場(chǎng)硬仗。要想贏得這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，就絕不能打無(wú)把握、無(wú)準(zhǔn)備的仗，必須精心準(zhǔn)備，如履薄冰，小心應(yīng)付。而只有打贏這場(chǎng)硬仗，才能贏來(lái)一個(gè)聰明、健康的寶寶的誕生。

內(nèi)容概要

本書(shū)集優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教于一體，內(nèi)容翔實(shí)，生動(dòng)豐富。在編撰過(guò)程中，編者立足于自己幾十年婦產(chǎn)科臨床實(shí)踐的豐富經(jīng)驗(yàn)，與時(shí)俱進(jìn)，吸收國(guó)內(nèi)外孕育科學(xué)的最新研究成果，用簡(jiǎn)潔通俗的語(yǔ)言講解了從孕前準(zhǔn)備到受孕、懷孕、分娩、哺育全過(guò)程所必須要知道和掌握的孕育知識(shí)。每一章節(jié)都附有溫馨小貼士，提醒準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中要注意均衡飲食、科學(xué)保健、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理工作、充分休息、科學(xué)胎教、有效防病、謹(jǐn)慎用藥、分娩前的準(zhǔn)備、新生兒喂養(yǎng)等諸多細(xì)節(jié)，幫助準(zhǔn)媽媽有效解決在孕育過(guò)程所遇到的諸多問(wèn)題、困惑和煩惱。因此，本書(shū)不僅是準(zhǔn)備孕育和正在孕育的夫妻的良師益友，也是送給親朋好友新婚時(shí)的最好禮物。    本書(shū)的另一大亮點(diǎn)是，在重“孕”的同時(shí)，更重“育”。人們常說(shuō)：生子難，教子更難。教育孩子不是從孩子懂事時(shí)開(kāi)始，而是從十月懷胎開(kāi)始。所以，本書(shū)不僅用大量的篇幅介紹了孕期胎教，通過(guò)胎教讓孩子接受良好的先天教育，而且特別強(qiáng)調(diào)孩子出生后的哺乳期教育。有的父母認(rèn)為，孩子的后天教育主要是學(xué)校和老師們的事，其實(shí)不然。一個(gè)孩子長(zhǎng)大了是否有出息，關(guān)鍵在于三歲以前父母給他們灌輸了什么，因?yàn)槿龤q以前的教育決定孩子今后的行為習(xí)慣，影響他們性格的形成，而性格是命運(yùn)的最終決定因素。基于此種理念，本書(shū)用大量的篇幅介紹了孩子哺乳期的智力開(kāi)發(fā)、語(yǔ)言、聽(tīng)力、感官訓(xùn)練以及行為習(xí)慣的引導(dǎo)和培養(yǎng)，為其今后的性格形成引水開(kāi)渠。只有做好了哺育期教育，才能為孩子今后的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、成才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從這個(gè)意義上講，父母是孩子一生最重要的老師。

作者簡(jiǎn)介

李淑璋，國(guó)內(nèi)資深育嬰專家，北京市婦產(chǎn)醫(yī)院主任護(hù)師，從事孕產(chǎn)婦、嬰幼兒護(hù)理、保健工作近40年，護(hù)理孕產(chǎn)婦、嬰幼兒數(shù)以萬(wàn)計(jì)，臨床護(hù)理保健經(jīng)驗(yàn)非常豐富。在從事護(hù)理保健之余，她還致力于0～3歲嬰幼兒早期教育研究，著有《O～6歲益智游戲》，深受廣大讀者好評(píng)。
    2002年

書(shū)籍目錄

第一章 預(yù)約一個(gè)聰明寶寶——孕前準(zhǔn)備細(xì)節(jié)  孕前做一次專業(yè)的優(yōu)生咨詢  懷孕：不打沒(méi)有準(zhǔn)備的仗  生寶寶，準(zhǔn)爸爸要早作準(zhǔn)備  女性在孕前應(yīng)進(jìn)行哪些檢查  男性也要做孕前檢查  孕前飲食營(yíng)養(yǎng)的重要性  孕前飲食營(yíng)養(yǎng)有說(shuō)法  各型女性的孕前營(yíng)養(yǎng)譜  孕前男性需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)  孕前“食”尚：先排毒，后懷孕  注重生活細(xì)節(jié)，孕育健康寶寶  男女雙方的最佳生育年齡是多少    新婚蜜月不宜馬上懷孕  哪個(gè)月份最適合播下愛(ài)的種子  懷孕的天時(shí)、地利、人和  受孕前不宜洗熱水澡  學(xué)會(huì)自測(cè)排卵日期  受孕后怎樣判斷自己是否懷孕  寶寶的性別可以選擇嗎  高齡女性懷孕要注意哪些事項(xiàng)    準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該知道的數(shù)字第二章 扮靚有道——孕期美容服飾細(xì)節(jié)  專家告訴你如何選擇孕裝  孕裝怎樣搭配才舒適漂亮  準(zhǔn)媽媽如何挑選舒適的鞋  準(zhǔn)媽媽系圍巾有訣竅  準(zhǔn)媽媽舒適內(nèi)衣巧選擇  準(zhǔn)媽媽如何洗滌內(nèi)衣  準(zhǔn)媽媽護(hù)理秀發(fā)有訣竅    準(zhǔn)媽媽染發(fā)、燙發(fā)須謹(jǐn)慎  準(zhǔn)媽媽孕期覯膚秘訣  準(zhǔn)媽媽拒絕妊娠紋全攻略  準(zhǔn)媽媽出痘痘怎么處理  準(zhǔn)媽媽巧妙預(yù)防黃褐斑  準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)了粉刺怎么辦  準(zhǔn)媽媽需要警惕的化妝品  第三章 為寶寶積蓄營(yíng)養(yǎng)——孕期飲食營(yíng)養(yǎng)細(xì)節(jié)  準(zhǔn)媽媽日常飲食少放鹽  準(zhǔn)媽媽怎樣選擇烹調(diào)油  準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良害處多  準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩弊端多  孕期營(yíng)養(yǎng)攝入七大關(guān)鍵問(wèn)題  孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)須防誤入歧途  準(zhǔn)媽媽不宜食用哪些食物  準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)    孕期各階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則    準(zhǔn)媽媽一月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽二月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽三月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽四月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽五月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽六月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽七月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽八月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽九月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽十月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食專家指導(dǎo)  準(zhǔn)媽媽惡心、妊娠嘔吐忌禁食  對(duì)孕婦最有利的六種食物  孕期吃粗糧，母子都健康  孕期吃玉米，寶寶增智力  孕婦多吃魚(yú)，寶寶更聰明  準(zhǔn)媽媽每周要吃兩次海帶  雞蛋，準(zhǔn)媽媽理想的營(yíng)養(yǎng)品  準(zhǔn)媽媽食用西紅柿有講究  冬瓜、西瓜可治妊娠水腫  孕期吃水果有講究  防寶寶腦受損宜喝石榴汁  孕期不能缺少的食物——千果    準(zhǔn)媽媽飲水大有講究  準(zhǔn)媽媽能喝咖啡嗎  準(zhǔn)媽媽宜適量食用蜂蜜  準(zhǔn)媽媽不宜多服人參等補(bǔ)品    陽(yáng)光也是寶貴的營(yíng)養(yǎng)  準(zhǔn)媽媽怎樣科學(xué)安胎、保胎  給寶寶一雙明亮的眼睛第四章 給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家——孕期居室環(huán)境全攻略  準(zhǔn)媽媽適宜的家居環(huán)境  準(zhǔn)媽媽家居風(fēng)水布局要訣  孕期不宜大興土木和隨便搬遷  準(zhǔn)媽媽居室裝飾物擺放有講究  準(zhǔn)媽媽不適宜睡席夢(mèng)思床墊  孕期居室花草擺放注意事項(xiàng)  準(zhǔn)媽媽孕期看書(shū)有什么禁忌  準(zhǔn)媽媽睡姿與寶寶健康  準(zhǔn)媽媽洗澡注意事項(xiàng)  準(zhǔn)媽媽日常舉止的姿勢(shì)和安全  準(zhǔn)媽媽生活起居注意安全  準(zhǔn)媽媽冬季保健安全細(xì)則  全方位提醒準(zhǔn)媽媽過(guò)三伏天  準(zhǔn)媽媽必須遠(yuǎn)離的幾大污染物    噪音對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶影響嚴(yán)重  哪些家用電器準(zhǔn)媽媽要躲著走  廚房會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)哪些危害  準(zhǔn)媽媽干家務(wù)注意事項(xiàng)  哪些準(zhǔn)媽媽不適合千家務(wù)  孕期運(yùn)動(dòng)有講究  孕期“性”福有學(xué)問(wèn)第五章 讓寶寶“一路平安”——孕期安全出行細(xì)則  準(zhǔn)媽媽出行應(yīng)該注意什么  準(zhǔn)媽媽出行時(shí)的必備之物  準(zhǔn)媽媽不宜去的地方有哪些  準(zhǔn)媽媽出行須選好交通工具  準(zhǔn)媽媽駕車注意事項(xiàng)  “單車族”準(zhǔn)媽媽出行注意事項(xiàng)  “公交族”準(zhǔn)媽媽出行注意事項(xiàng)  準(zhǔn)媽媽乘坐私家車注意事項(xiàng)  準(zhǔn)媽媽假日旅行注意事項(xiàng)第六章 邊懷孕邊工作——準(zhǔn)媽媽職場(chǎng)規(guī)范備忘錄  懷孕了，怎樣把消息告訴老板  邊懷孕邊工作，好處多多  準(zhǔn)媽媽享有哪些法律特權(quán)  設(shè)計(jì)準(zhǔn)媽媽的快樂(lè)職業(yè)形象  職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽怎樣對(duì)付妊娠反應(yīng)  準(zhǔn)媽媽工作餐怎樣吃才健康  職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽怎樣將工作壓力縮小到最小  專家對(duì)職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的安全忠告    ……第七章 寶寶發(fā)育成長(zhǎng)全記錄——孕期健康檢查細(xì)節(jié)第八章 與寶寶進(jìn)行心靈溝通——準(zhǔn)媽媽胎教寶典第九章 遠(yuǎn)離疾病，享受健康——孕期疾病防治細(xì)節(jié)第十章 在快樂(lè)中期待寶寶的降臨——準(zhǔn)媽媽住院分娩細(xì)節(jié)第十一章 安全度過(guò)產(chǎn)褥期——產(chǎn)后諸癥護(hù)理細(xì)節(jié)第十二章 科學(xué)坐月子，幸福一輩子——產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié)第十三章 悉心喂食，細(xì)心呵護(hù)——新生兒健康喂養(yǎng)細(xì)節(jié)第十四章 讓寶寶更聰明伶俐——新生兒潛能開(kāi)發(fā)細(xì)節(jié)第十五章 快樂(lè)帶孩子——寶寶常見(jiàn)問(wèn)題處理細(xì)節(jié)

章節(jié)摘錄

插圖：2.做一次詳細(xì)的孕前體檢有些夫妻不重視孕前體檢，結(jié)果逃過(guò)了體檢，卻留下了遺憾。其實(shí)，孕檢可以查出夫妻雙方可能存在的疾病隱患，一經(jīng)查出，就可采取措施，加以排除，確保孕前把自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。此外，夫妻雙方或一方若在近期內(nèi)接觸了某些急性傳染病患者，應(yīng)在排除感染后再受孕。若妻子在近期多次接受X線檢查，尤其是腹部接受了X線的照射后，需待3個(gè)月后懷孕，才不至于影響胎兒發(fā)育。3.在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗風(fēng)疹病毒可以通過(guò)呼吸道傳播，如果準(zhǔn)媽媽感染上風(fēng)疹，有25％的孕期風(fēng)疹患者會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)先天性畸形、先天性耳聾等不幸。因此，準(zhǔn)媽媽在孕前一定要注射風(fēng)疹疫苗，確保在孕期不被風(fēng)疹病毒所感染。注射的最佳時(shí)間至少在決定懷孕前的3個(gè)月。因?yàn)?，這種疫苗注射后，大約需要3個(gè)月的時(shí)間才會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生抗體。注射風(fēng)疹疫苗的效果是非常良好的，有效率在98％左右，一旦在體內(nèi)產(chǎn)生抗體，可以達(dá)到終身免疫的效果。4.孕前9個(gè)月須注射乙肝疫苗中國(guó)是乙型肝炎的高發(fā)地區(qū)，被乙肝病毒感染的人群高達(dá)10％左右。母嬰垂直傳播是乙型肝炎的重要傳播途徑之一。這種病毒一旦傳染給孩子，他們中85％～90％會(huì)發(fā)展成慢性乙肝病毒攜帶者，其中25％在成年后會(huì)轉(zhuǎn)化成肝硬化或肝癌。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性一定要在孕前注射乙肝疫苗。注射時(shí)間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針?biāo)闫?，在此?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月的時(shí)候注射第三針。加上注射后產(chǎn)生抗體需要的時(shí)間，至少應(yīng)該在懷孕前9個(gè)月進(jìn)行注射。效果：免疫率可達(dá)95％以上。免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年時(shí)加強(qiáng)注射一次。5.孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸葉酸在寶寶的大腦發(fā)育過(guò)程中是非常重要的，葉酸充足，可以有效防止大腦發(fā)育畸形。此外，葉酸缺乏，還會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血。因此，準(zhǔn)媽媽在孕前要重點(diǎn)補(bǔ)充富含葉酸的食品，最好在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充。6.孕前、孕期保持心情愉悅孕育是大事，更是喜事，無(wú)論孕前、孕期，夫妻雙方都要保持良好的心情，高高興興地迎接新生命的到來(lái)?？茖W(xué)研究指出，緊張的情緒能影響胎盤(pán)和子宮供血，會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，造成體重輕、早產(chǎn)，甚至畸形。

編輯推薦

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