好生活對三高說不/健康1+1

前言

我是一名醫(yī)務(wù)工作者，從事醫(yī)療保健工作有相當(dāng)長的時間了。平時，我經(jīng)常接待的都是一些“健康”的正常人，他們來到我這里的時候有說有笑，沒有什么病態(tài)，可是卻讓我十分擔(dān)心。因?yàn)?，根?jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大病有時就是隱藏在這樣的“貌似正?！敝碌摹Ｄ切┖髞肀辉\斷出患有高血壓、高血糖和高脂血癥的病人，早期的時候大多比較懵懂，多數(shù)人由于對疾病的早期癥狀不了解。常常覺得自己挺健康的，因此錯過了治療的最佳時機(jī)，留下終生的遺憾。曾經(jīng)有這樣的病人，一個40多歲的業(yè)務(wù)主管，對于自己反復(fù)出現(xiàn)的頭昏頭痛以及偶爾的肢體麻木不以為是，認(rèn)為自已年輕，能吃能睡又能喝酒，休息一下就好了。直到有一天清晨起床時，他發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體不能動彈，才到醫(yī)院就診，被診斷為高血壓引起的腦梗塞，但因?yàn)槟X細(xì)胞壞死后不能再生，只能終生遺留一側(cè)的偏癱，失去了大好的前途，甚至喪失了生活自理的能力。還有一位行政工作人員，特別愛吃高脂肪和高膽固醇食物，平時鍛煉少，不到40歲就挺著一個“將軍肚”，就是常說的“腹型肥胖”。在單位例行體檢中發(fā)現(xiàn)他血糖和血壓已經(jīng)超標(biāo)，而且腎功能也有了早期的損害，而這種損害是不可修復(fù)的，會對其后半生的生活產(chǎn)生很大的影響。更有一個極端的例子，一名才剛剛28歲的年輕男性，因?yàn)樾募」Ｈ朐毫?。追問病史才知道他從小就喜歡吃炸雞腿、薯?xiàng)l等油炸食物，工作以后又經(jīng)常應(yīng)酬、大量喝酒，現(xiàn)在才工作沒幾年，就不幸成為了因?yàn)椴蛔⒅厝粘１＝《菇】凳軗p的典型。

內(nèi)容概要

　　高血脂、高血糖、高血壓等心血管病半個世紀(jì)來從發(fā)達(dá)國家逐漸擴(kuò)大到發(fā)展中國家。盡管各國社會政治制度很不相同，但有一個相同點(diǎn)，即心血管病的流行常常伴隨該國家或地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活改善而發(fā)生。生活好起來了，健康問題也隨之出現(xiàn)了。　　我們應(yīng)該看到，經(jīng)濟(jì)發(fā)展是一把雙刃劍，它一方面提高了人民的生活水平，另一方面為不健康生活方式的發(fā)展提供了基礎(chǔ)。我國衛(wèi)生部公布的最新居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，我國居民膳食質(zhì)量明顯提高，營養(yǎng)狀況明顯改善，但高血壓、超重和肥胖患病率卻迅速增高，血脂異?；疾÷蔬_(dá)18.6%，這與不合理膳食、吸煙、飲酒、體力活動減少等不良生活方式關(guān)系密切?，F(xiàn)在我國人民健康飲食、健康生活的觀念還很不夠。如果不改變這種狀況，我國將會重蹈西方國家的覆轍，在不久的將來，迎來心血管病的大流行。面對美好的生活，讓我們珍惜生命，積極自我保健，對“三高”說不！

作者簡介

張劼，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中心內(nèi)科教授、博士生導(dǎo)師、心血管病研究主任、長期致力于“高血壓和相關(guān)心血管疾病”的研究，并具有十多年臨床醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

總論第一篇  “三高”的自查與體檢第一章  “三高”人群應(yīng)自查第一節(jié)  高血脂的自查第二節(jié)  高血糖的自查第三節(jié)  高血壓的自查第四節(jié)  相關(guān)疾病的預(yù)警與征兆第二篇  高血脂第一章  認(rèn)識高血脂第一節(jié)  高血脂為什么可怕第二節(jié)  了解一些高血脂的常識第三節(jié)  高血脂由不良生活習(xí)慣引起第四節(jié)  膽固醇是罪魁禍?zhǔn)讍岬诙? 防治高血脂從生活細(xì)節(jié)開始第一節(jié)  三種方式調(diào)血脂第二節(jié)  調(diào)節(jié)血脂的三個關(guān)鍵第三節(jié)  高血脂調(diào)理要注意的問題第三章  高血脂的治療第一節(jié)  高血脂的發(fā)現(xiàn)第二節(jié)  高血脂的治療第四章  高血脂食療方案第一節(jié)  高血脂患者的合理膳食結(jié)構(gòu)第二節(jié)  關(guān)鍵營養(yǎng)素的補(bǔ)充第三節(jié)  降血脂食譜第四節(jié)  民間降脂良方第五章  高血脂患者的運(yùn)動第一節(jié)  經(jīng)常運(yùn)動防治高血脂第二節(jié)  運(yùn)動減肥處方第三節(jié)  高血脂患者健身原則第三篇  高血糖篇第一章  高血糖與糖尿病第一節(jié)  高血糖為什么可怕第二節(jié)  認(rèn)識糖尿病第三節(jié)  辨別高血糖癥和糖尿病第四節(jié)  怎樣認(rèn)識食物中的糖第二章  高血糖的日常調(diào)理第一節(jié)  糖尿病應(yīng)引起重視第二節(jié)  糖尿病患者的生活原則第三章  糖尿病患者怎樣安全運(yùn)動第四章  糖尿病飲食療法第一節(jié)  糖尿病食療原則第二節(jié)  糖尿病食譜第三節(jié)  糖尿病患者怎樣喝酒第四節(jié)  糖尿病患者的飲食平衡第五章  糖尿病的治療第一節(jié)  糖尿病的發(fā)現(xiàn)與診斷第二節(jié)  糖尿病治療中的幾個問題第四篇  高血壓篇第一章  高血壓是一種危險的疾病第二章  改善生活習(xí)慣避免血壓升高第一節(jié)  高血壓應(yīng)預(yù)防第二節(jié)  健康生活方式的四個要點(diǎn)第三節(jié)  高血壓病患者應(yīng)養(yǎng)成的幾個習(xí)慣第四節(jié)  高血壓病患者的生活細(xì)節(jié)第五節(jié)  高血壓病患者冬夏養(yǎng)生法第六節(jié)  哪些是高血壓病患者的“危險動作”第七節(jié)  走出高血壓病的誤區(qū)第八節(jié)  女性對高血壓的特別預(yù)防第九節(jié)  兒童也要預(yù)防高血壓第三章  高血壓的治療第一節(jié)  了解高血壓病的常見癥狀第二節(jié)  高血壓的檢查第三節(jié)  判明高血壓的病因第四節(jié)  高血壓的治療第五節(jié)  關(guān)于高血壓治療的新觀點(diǎn)第四章  高血壓食療方案第一節(jié)  高血壓食療原則有哪些第二節(jié)  高血壓食療宜忌第五章  高血壓的運(yùn)動療法第一節(jié)  運(yùn)動療法可以降血壓第二節(jié)  高血壓病常用的運(yùn)動療法第六章  高血壓的其他療法第五篇  醫(yī)院檢查指南第一章  了解醫(yī)院檢查項(xiàng)目第一節(jié)  高血脂病患者的血脂化驗(yàn)單第二節(jié)  糖尿病患者的化驗(yàn)報告單第三節(jié)  高血壓病患者的檢查項(xiàng)目第二章  其他相關(guān)檢查第一節(jié)  腦血管病應(yīng)做哪些檢查第二節(jié)  學(xué)點(diǎn)心電圖知識第三節(jié)  怎樣看血液化驗(yàn)單第四節(jié)  如何看尿液化驗(yàn)單第五節(jié)  肝功能檢查第六節(jié)  腎功能檢查附錄：名詞解析

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《健康1+1好生活,對三高說不!》遠(yuǎn)離三高，把握健康，享受生活！我國糖尿病患者已達(dá)5000萬人！高血壓患者已過億！這些觸目驚心的數(shù)字再一次給我們敲響警鐘。高血壓、高血糖、高血脂雖然離我們很近，但我們可以通過多留心、多檢查、堅(jiān)持健康生活方式，對三高說不！

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