讓你的孩子更聰明

內(nèi)容概要

人的大腦在出生時(shí)尚未完成發(fā)育，但很多父母錯(cuò)過(guò)了增進(jìn)孩子智力和情感幸福的關(guān)鍵時(shí)期，不是因?yàn)樗麄兪栌谧约旱呢?zé)任，而是因?yàn)椴涣私狻Ｄ阒灰尯⒆釉诟惺艿疥P(guān)愛(ài)、安全、快樂(lè)和放松的同時(shí)，和孩子做正確的游戲和活動(dòng)、吃正確的食物、避免環(huán)境毒素和不當(dāng)用藥，就很容易將孩子的智商在5歲前再提高30分，幫助孩子成為一個(gè)聰明、能干、成功的成年人。

作者簡(jiǎn)介

大衛(wèi)•普莫特博士，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院院士、神經(jīng)科醫(yī)生以及普莫特健康中心創(chuàng)辦人，著有《健腦書》等著作，曾獲鮑林獎(jiǎng)，經(jīng)常獲邀上電視并發(fā)表演說(shuō)，目前居住在美國(guó)佛羅里達(dá)州那不勒斯。
卡洛爾•柯曼，與人合著有多本暢銷的健康與飲食叢書。

書籍目錄

第1篇 短暫開(kāi)啟的機(jī)會(huì)之窗  第1章  聰明的優(yōu)勢(shì)　人的大腦在出生時(shí)尚未完成發(fā)育，5歲之前是孩子生命中的一段最佳時(shí)期，使父母能夠在這個(gè)時(shí)期幫助孩子形成一個(gè)性能最優(yōu)的大腦。孩子的未來(lái)取決于你為此做的怎么樣。如果你做得好，就能養(yǎng)育一個(gè)完全實(shí)現(xiàn)其智力潛能的更聰明的孩子?！　e讓你的孩子錯(cuò)失良機(jī)　　那么遺傳呢？　　什么是健腦活動(dòng)？　　聰明的大腦是有創(chuàng)造力的大腦　　防止日后的問(wèn)題　　父母的作用　　如何使用本書　第2章  出生后的頭1000天：孩子大腦發(fā)育的機(jī)會(huì)之窗    在孩子出生后頭幾年，大腦處于生長(zhǎng)突增期，營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)育方式都極其重要。孩子在這段時(shí)期大腦發(fā)育的如何，將為孩子以后的人生奠定基礎(chǔ)……那些養(yǎng)育和營(yíng)養(yǎng)良好并且接受到恰當(dāng)?shù)男闹呛蜕眢w刺激的孩子，會(huì)形成更強(qiáng)的神經(jīng)連接，這會(huì)為更高階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。否則，孩子的大腦效能就會(huì)變差，孩子就沒(méi)有那么聰明?！　⌒藜舳嘤嗟耐挥|　　父母能讓大腦更優(yōu)秀　　讓大腦更快的因素　　擁抱的力量　　寶寶的大腦　　情緒優(yōu)先　　大腦與身體的聯(lián)系　　伸手觸摸　　建構(gòu)記憶力　　記憶力突破第2篇  鍛煉孩子的心智：從嬰兒床到教室　第3章  簡(jiǎn)單有趣的健腦活動(dòng)　我設(shè)計(jì)了一些簡(jiǎn)單而有效的健腦活動(dòng)，供你和孩子一起進(jìn)行。每個(gè)活動(dòng)都能改善孩子日后獲得學(xué)業(yè)成就所需要的能力，并培養(yǎng)出一個(gè)更聰明、反應(yīng)更快的大腦。我的目標(biāo)不是要用大量的事實(shí)塞滿孩子的大腦——而是增強(qiáng)孩子的腦力、擴(kuò)大腦容量。在人生的這個(gè)階段，孩子學(xué)習(xí)如何思考要比學(xué)習(xí)思考什么重要得多。   媽媽在哪兒？爸爸在哪兒？　　藏貓貓　　Mobil玩具游戲　　鼓勵(lì)操縱的游戲　　追蹤物體　　拼圖　　卡片游戲　　袋中取物　　培養(yǎng)記憶力　　堆放和整理游戲　　混合游戲　　作手工　　想象力游戲　　“谷歌”游戲　　數(shù)學(xué)游戲　第4章  增進(jìn)孩子的語(yǔ)言及閱讀技巧　出生后的頭3年，對(duì)于語(yǔ)言和閱讀能力的發(fā)展是很關(guān)鍵的。在這段突觸修剪和髓鞘化密集進(jìn)行的時(shí)期，閱讀和說(shuō)話的基礎(chǔ)正在大腦中牢牢地扎根，為父母?jìng)兲峁┝艘粋€(gè)幫助孩子擁有杰出語(yǔ)言和閱讀能力的絕佳機(jī)會(huì)?！　∠葧?huì)名詞，后會(huì)動(dòng)詞　　　•臉對(duì)臉的時(shí)間　　給你的孩子讀書　　家庭圖書館　　指出圖片　　小對(duì)話	•找找看！	•給孩子驚喜	•“感覺(jué)”字母　　掌握語(yǔ)音是關(guān)鍵　　創(chuàng)造性的連接　　如何給孩子讀書　第5章  讓孩子得到音樂(lè)的好處    讓孩子聽(tīng)音樂(lè)——尤其是莫扎特的音樂(lè)——對(duì)大腦的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利的影響。但是，父母?jìng)円胱屪约旱暮⒆映浞值玫揭魳?lè)的好處，就應(yīng)該知道音樂(lè)對(duì)大腦的影響遠(yuǎn)不止這么簡(jiǎn)單……強(qiáng)化寶寶的音樂(lè)體驗(yàn)，會(huì)加強(qiáng)大腦中的這些能極大地改善早期語(yǔ)言能力的部位。    音樂(lè)能提高智商　　左右腦之間的橋梁　　唱歌給孩子聽(tīng)　　　•撥浪鼓在哪兒？　　讓孩子聽(tīng)不同類型的音樂(lè)　　　•制造聲響　　　•填字游戲　　4歲以后的正規(guī)音樂(lè)訓(xùn)練　第6章  善用電視、電腦和電子游戲    父母要知道如何以最好的方式用電子媒體來(lái)幫助孩子，而不是危害孩子；并且要嚴(yán)格控制孩子待在屏幕前的時(shí)間，因?yàn)楹⒆觽儗?duì)電子媒體完全沒(méi)有自制力。   電視對(duì)兒童大腦的影響　　2歲以下的孩子禁止看電視　　電視教給孩子不良行為　　電視的誘惑　　過(guò)多看電視會(huì)增加注意力缺乏多動(dòng)癥（ADHD）發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)　　小孩子無(wú)法區(qū)分現(xiàn)實(shí)和幻想　　看電視的家庭規(guī)則	•限制孩子待在電視屏幕前的時(shí)間	•將看電視變成互動(dòng)體驗(yàn)	•將電視廣告作為教給孩子批判性思考的工具	•不要用看電視作為獎(jiǎng)賞或懲罰	•讓孩子看到你閱讀	•在沒(méi)人看的時(shí)候關(guān)掉電視	•吃飯時(shí)別開(kāi)電視	•孩子的房間別放電視機(jī)	•最好不看廣告	•使用童鎖解碼器　　教給孩子初步的電腦技能　　用電腦提高孩子的智商	•使用適合孩子年齡的軟件	•不要用“操作和練習(xí)”式軟件	•限制使用電腦的時(shí)間	•留意孩子的暗示	•一起上網(wǎng)	•電腦不能取代書	•了解分級(jí)　　電子游戲：一點(diǎn)點(diǎn)就足夠　　玩電子游戲的理由	•嚴(yán)格限制年齡	•選擇適齡游戲	•嚴(yán)格限制時(shí)間　　看電視與青春期提前的風(fēng)險(xiǎn)第3篇  聰明大腦所需的營(yíng)養(yǎng)　第7章  提供讓新生的大腦運(yùn)作最佳的營(yíng)養(yǎng)　　聰明的大腦來(lái)自于正確的食物……某些營(yíng)養(yǎng)素實(shí)際上能夠開(kāi)啟負(fù)責(zé)增強(qiáng)和完善大腦發(fā)育的基因。父母一定要注意讓寶寶在5歲之前這個(gè)關(guān)鍵的成長(zhǎng)期，充分得到這些關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素。　　母親的飲食決定母乳的質(zhì)量　　大多數(shù)寶寶都吃配方奶　　使大腦更聰明的營(yíng)養(yǎng)素　　DHA：你的孩子獲得足夠的聰明脂肪了嗎？　　DHA使寶寶更聰明	•最適量的DHA　　二十碳四烯酸（ARA）	•最適量的ARA　　鐵：健腦的礦物質(zhì)	•最適量的鐵質(zhì)　　碘	•最適量的碘　　有利于發(fā)育更優(yōu)質(zhì)大腦的母乳　　讓寶寶的大腦得到好脂肪　　避免不必要的用藥　　對(duì)寶寶大腦最好的嬰兒配方奶粉　　豆類配方奶粉	•嬰兒配方奶粉：最佳攝取量是多少？　　選擇無(wú)毒奶瓶　第8章  讓孩子更聰明的飲食　當(dāng)孩子進(jìn)入蹣跚學(xué)步階段時(shí)，她需要營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食來(lái)滿足其發(fā)育中的大腦的需要……你的孩子的大腦繼續(xù)需要最適量的DHA、鐵和碘……在這段成長(zhǎng)期，過(guò)敏癥和食物敏感性會(huì)造成或惡化學(xué)習(xí)及行為問(wèn)題。　　谷類食物：時(shí)機(jī)就是一切　　接下來(lái)是食物泥　　為什么有機(jī)食品比較好　　食物過(guò)敏　　蹣跚學(xué)步兒童和更大的孩子　　要避免的脂肪　　健腦蛋白質(zhì)　　碳水化合物：孩子大腦的能量來(lái)源　　讓孩子吃得更聰明	•早餐	•午餐	•晚餐	•零食　　最優(yōu)質(zhì)的大腦吃最好的食物	•份量	•禽類	•肉類	•海鮮	•蛋類	•乳品	•堅(jiān)果、種子及堅(jiān)果醬	•豆子和豆類蔬菜	•谷類、麥片、面類和面包	•包裝好的現(xiàn)成食物	•甜點(diǎn)和甜味零食	•蔬菜	•水果	•烹飪用料和調(diào)味料	•飲料第4篇   為孩子創(chuàng)造健腦環(huán)境　第9章  避免可能減損孩子腦力的毒素第5篇  大腦和身體的連接：可能影響孩子大腦的一般醫(yī)療狀況及疫苗接種　第10章  哮喘　第11章  中耳炎　第12章  麩質(zhì)敏感癥　第13章  睡眠問(wèn)題和打鼾　第14章  腦外傷　第15章  疫苗接種：為孩子做出聰明選擇第6篇   開(kāi)發(fā)更優(yōu)秀的大腦，對(duì)抗注意力缺乏多動(dòng)癥　第16章  注意力缺乏多動(dòng)癥：過(guò)度診斷和過(guò)度用藥后記附錄A  母親和孩子的每日補(bǔ)給計(jì)劃附錄B  食物清單：健腦食物推薦附錄C  如何挑選適合大腦發(fā)育的托兒所和幼兒園

章節(jié)摘錄

　　如何才能養(yǎng)育一個(gè)更聰明的孩子？父母必須在孩子出生后的頭5年做些什么，才能確保孩子為在學(xué)校和一生中出類拔萃打下基礎(chǔ)呢？　　好消息是，養(yǎng)育一個(gè)更聰明的孩子比你想象的容易，既不需要購(gòu)買昂貴的設(shè)備，也不需要高價(jià)聘請(qǐng)家庭教師。你也不用時(shí)時(shí)刻刻讓孩子做各種功課。有許多很容易（我真的認(rèn)為很容易）但很有效的方法，可以極大地提高孩子的腦力。這些簡(jiǎn)單的方法，就是和孩子玩正確的游戲、給孩子吃正確的食物、保持能提高孩子智力的居家環(huán)境，以及給孩子多多的愛(ài)?！　∥沂且幻窠?jīng)科醫(yī)生，專門研究大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。我在位于佛羅里達(dá)州那不勒斯的“普莫特健康中心”與兒童和成人患者打交道已經(jīng)有二十多年了。我還是兩個(gè)十幾歲孩子的父親。過(guò)去五年來(lái)，神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域——尤其是在童年早期的發(fā)展方面——出現(xiàn)了驚人的突破，使我們對(duì)于大腦的發(fā)育有了新的認(rèn)識(shí)?！　‖F(xiàn)在我們知道，人的大腦在出生時(shí)尚未完成發(fā)育，孩子的生命中會(huì)有一段最佳時(shí)期，使父母能夠在這個(gè)時(shí)期幫助孩子形成一個(gè)性能最優(yōu)的大腦。孩子的未來(lái)取決于你為此做的怎么樣。如果你做得好，就能養(yǎng)育一個(gè)完全實(shí)現(xiàn)其智力潛能的更聰明的孩子?！　∥以卺t(yī)學(xué)院讀書的時(shí)候，當(dāng)時(shí)普遍的科學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，人在出生時(shí)的大腦是什么樣，一輩子就什么樣了。這個(gè)觀點(diǎn)如今已被駁倒了。更有效的成像新技術(shù)，已經(jīng)能讓我們看到大腦在人的一生中所發(fā)生的改變。我們現(xiàn)在知道，從出生到5歲左右，人的大腦始終在發(fā)生持續(xù)而顯著的變化，而且，在我們的一生中都在變化。大腦在人成年以后，甚至在老年時(shí)期，仍然可以被塑造和改變，但童年早期是最重要的，而這也是父母?jìng)兡軐?duì)孩子的一生產(chǎn)生最大影響的時(shí)期?！　≡诖竽X發(fā)育的巔峰時(shí)期，每個(gè)活動(dòng)和經(jīng)歷都會(huì)在寶寶的大腦留下永久的印記，既有好的也有不好的。正確的刺激，會(huì)在大腦中建立促進(jìn)智力和情緒的穩(wěn)定性的連接。錯(cuò)誤的刺激——或缺乏刺激——?jiǎng)t會(huì)抑制智力發(fā)育、損壞腦細(xì)胞，并使孩子日后更容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)或行為問(wèn)題?！　∮行┤丝赡軙?huì)想：智力難道不是主要由遺傳決定的嗎？聰明的父母不是理所當(dāng)然就會(huì)生出聰明的孩子嗎？如果是這樣，你怎么能影響孩子的基因呢？我們現(xiàn)在知道，絕大多數(shù)最聰明的人都不是天生的，而是后天養(yǎng)成的。從出生到3歲之間，將孩子的智商提高30分是很容易做到的。孩子出生時(shí)遺傳的潛能可能使其智商高于平均水平，但如果在出生后的頭幾年得不到適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育，潛能可能就得不到充分的發(fā)展；父母怎樣做——或沒(méi)有做的事情——可能提高或降低孩子的智商分?jǐn)?shù)。

編輯推薦

　　5歲前,將孩子的智商再提高30分　　做正確的游戲和活動(dòng)　　吃正確的食物　　避免環(huán)境毒素和不當(dāng)用藥　　讓孩子感受到關(guān)愛(ài)、安全、快樂(lè)和放松

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