讓你的孩子更聰明

內(nèi)容概要

人的大腦在出生時尚未完成發(fā)育，但很多父母錯過了增進孩子智力和情感幸福的關鍵時期，不是因為他們疏于自己的責任，而是因為不了解。你只要讓孩子在感受到關愛、安全、快樂和放松的同時，和孩子做正確的游戲和活動、吃正確的食物、避免環(huán)境毒素和不當用藥，就很容易將孩子的智商在5歲前再提高30分，幫助孩子成為一個聰明、能干、成功的成年人。

作者簡介

大衛(wèi)•普莫特博士，美國營養(yǎng)學院院士、神經(jīng)科醫(yī)生以及普莫特健康中心創(chuàng)辦人，著有《健腦書》等著作，曾獲鮑林獎，經(jīng)常獲邀上電視并發(fā)表演說，目前居住在美國佛羅里達州那不勒斯。
卡洛爾•柯曼，與人合著有多本暢銷的健康與飲食叢書。

書籍目錄

第1篇 短暫開啟的機會之窗  第1章  聰明的優(yōu)勢　人的大腦在出生時尚未完成發(fā)育，5歲之前是孩子生命中的一段最佳時期，使父母能夠在這個時期幫助孩子形成一個性能最優(yōu)的大腦。孩子的未來取決于你為此做的怎么樣。如果你做得好，就能養(yǎng)育一個完全實現(xiàn)其智力潛能的更聰明的孩子?！　e讓你的孩子錯失良機　　那么遺傳呢？　　什么是健腦活動？　　聰明的大腦是有創(chuàng)造力的大腦　　防止日后的問題　　父母的作用　　如何使用本書　第2章  出生后的頭1000天：孩子大腦發(fā)育的機會之窗    在孩子出生后頭幾年，大腦處于生長突增期，營養(yǎng)和養(yǎng)育方式都極其重要。孩子在這段時期大腦發(fā)育的如何，將為孩子以后的人生奠定基礎……那些養(yǎng)育和營養(yǎng)良好并且接受到恰當?shù)男闹呛蜕眢w刺激的孩子，會形成更強的神經(jīng)連接，這會為更高階段的學習打下基礎。否則，孩子的大腦效能就會變差，孩子就沒有那么聰明。　　修剪多余的突觸　　父母能讓大腦更優(yōu)秀　　讓大腦更快的因素　　擁抱的力量　　寶寶的大腦　　情緒優(yōu)先　　大腦與身體的聯(lián)系　　伸手觸摸　　建構記憶力　　記憶力突破第2篇  鍛煉孩子的心智：從嬰兒床到教室　第3章  簡單有趣的健腦活動　我設計了一些簡單而有效的健腦活動，供你和孩子一起進行。每個活動都能改善孩子日后獲得學業(yè)成就所需要的能力，并培養(yǎng)出一個更聰明、反應更快的大腦。我的目標不是要用大量的事實塞滿孩子的大腦——而是增強孩子的腦力、擴大腦容量。在人生的這個階段，孩子學習如何思考要比學習思考什么重要得多。   媽媽在哪兒？爸爸在哪兒？　　藏貓貓　　Mobil玩具游戲　　鼓勵操縱的游戲　　追蹤物體　　拼圖　　卡片游戲　　袋中取物　　培養(yǎng)記憶力　　堆放和整理游戲　　混合游戲　　作手工　　想象力游戲　　“谷歌”游戲　　數(shù)學游戲　第4章  增進孩子的語言及閱讀技巧　出生后的頭3年，對于語言和閱讀能力的發(fā)展是很關鍵的。在這段突觸修剪和髓鞘化密集進行的時期，閱讀和說話的基礎正在大腦中牢牢地扎根，為父母們提供了一個幫助孩子擁有杰出語言和閱讀能力的絕佳機會?！　∠葧~，后會動詞　　　•臉對臉的時間　　給你的孩子讀書　　家庭圖書館　　指出圖片　　小對話	•找找看！	•給孩子驚喜	•“感覺”字母　　掌握語音是關鍵　　創(chuàng)造性的連接　　如何給孩子讀書　第5章  讓孩子得到音樂的好處    讓孩子聽音樂——尤其是莫扎特的音樂——對大腦的發(fā)育會產(chǎn)生有利的影響。但是，父母們要想讓自己的孩子充分得到音樂的好處，就應該知道音樂對大腦的影響遠不止這么簡單……強化寶寶的音樂體驗，會加強大腦中的這些能極大地改善早期語言能力的部位。    音樂能提高智商　　左右腦之間的橋梁　　唱歌給孩子聽　　　•撥浪鼓在哪兒？　　讓孩子聽不同類型的音樂　　　•制造聲響　　　•填字游戲　　4歲以后的正規(guī)音樂訓練　第6章  善用電視、電腦和電子游戲    父母要知道如何以最好的方式用電子媒體來幫助孩子，而不是危害孩子；并且要嚴格控制孩子待在屏幕前的時間，因為孩子們對電子媒體完全沒有自制力。   電視對兒童大腦的影響　　2歲以下的孩子禁止看電視　　電視教給孩子不良行為　　電視的誘惑　　過多看電視會增加注意力缺乏多動癥（ADHD）發(fā)生的風險　　小孩子無法區(qū)分現(xiàn)實和幻想　　看電視的家庭規(guī)則	•限制孩子待在電視屏幕前的時間	•將看電視變成互動體驗	•將電視廣告作為教給孩子批判性思考的工具	•不要用看電視作為獎賞或懲罰	•讓孩子看到你閱讀	•在沒人看的時候關掉電視	•吃飯時別開電視	•孩子的房間別放電視機	•最好不看廣告	•使用童鎖解碼器　　教給孩子初步的電腦技能　　用電腦提高孩子的智商	•使用適合孩子年齡的軟件	•不要用“操作和練習”式軟件	•限制使用電腦的時間	•留意孩子的暗示	•一起上網(wǎng)	•電腦不能取代書	•了解分級　　電子游戲：一點點就足夠　　玩電子游戲的理由	•嚴格限制年齡	•選擇適齡游戲	•嚴格限制時間　　看電視與青春期提前的風險第3篇  聰明大腦所需的營養(yǎng)　第7章  提供讓新生的大腦運作最佳的營養(yǎng)　　聰明的大腦來自于正確的食物……某些營養(yǎng)素實際上能夠開啟負責增強和完善大腦發(fā)育的基因。父母一定要注意讓寶寶在5歲之前這個關鍵的成長期，充分得到這些關鍵的營養(yǎng)素?！　∧赣H的飲食決定母乳的質(zhì)量　　大多數(shù)寶寶都吃配方奶　　使大腦更聰明的營養(yǎng)素　　DHA：你的孩子獲得足夠的聰明脂肪了嗎？　　DHA使寶寶更聰明	•最適量的DHA　　二十碳四烯酸（ARA）	•最適量的ARA　　鐵：健腦的礦物質(zhì)	•最適量的鐵質(zhì)　　碘	•最適量的碘　　有利于發(fā)育更優(yōu)質(zhì)大腦的母乳　　讓寶寶的大腦得到好脂肪　　避免不必要的用藥　　對寶寶大腦最好的嬰兒配方奶粉　　豆類配方奶粉	•嬰兒配方奶粉：最佳攝取量是多少？　　選擇無毒奶瓶　第8章  讓孩子更聰明的飲食　當孩子進入蹣跚學步階段時，她需要營養(yǎng)豐富的飲食來滿足其發(fā)育中的大腦的需要……你的孩子的大腦繼續(xù)需要最適量的DHA、鐵和碘……在這段成長期，過敏癥和食物敏感性會造成或惡化學習及行為問題?！　」阮愂澄铮簳r機就是一切　　接下來是食物泥　　為什么有機食品比較好　　食物過敏　　蹣跚學步兒童和更大的孩子　　要避免的脂肪　　健腦蛋白質(zhì)　　碳水化合物：孩子大腦的能量來源　　讓孩子吃得更聰明	•早餐	•午餐	•晚餐	•零食　　最優(yōu)質(zhì)的大腦吃最好的食物	•份量	•禽類	•肉類	•海鮮	•蛋類	•乳品	•堅果、種子及堅果醬	•豆子和豆類蔬菜	•谷類、麥片、面類和面包	•包裝好的現(xiàn)成食物	•甜點和甜味零食	•蔬菜	•水果	•烹飪用料和調(diào)味料	•飲料第4篇   為孩子創(chuàng)造健腦環(huán)境　第9章  避免可能減損孩子腦力的毒素第5篇  大腦和身體的連接：可能影響孩子大腦的一般醫(yī)療狀況及疫苗接種　第10章  哮喘　第11章  中耳炎　第12章  麩質(zhì)敏感癥　第13章  睡眠問題和打鼾　第14章  腦外傷　第15章  疫苗接種：為孩子做出聰明選擇第6篇   開發(fā)更優(yōu)秀的大腦，對抗注意力缺乏多動癥　第16章  注意力缺乏多動癥：過度診斷和過度用藥后記附錄A  母親和孩子的每日補給計劃附錄B  食物清單：健腦食物推薦附錄C  如何挑選適合大腦發(fā)育的托兒所和幼兒園

章節(jié)摘錄

　　如何才能養(yǎng)育一個更聰明的孩子？父母必須在孩子出生后的頭5年做些什么，才能確保孩子為在學校和一生中出類拔萃打下基礎呢？　　好消息是，養(yǎng)育一個更聰明的孩子比你想象的容易，既不需要購買昂貴的設備，也不需要高價聘請家庭教師。你也不用時時刻刻讓孩子做各種功課。有許多很容易（我真的認為很容易）但很有效的方法，可以極大地提高孩子的腦力。這些簡單的方法，就是和孩子玩正確的游戲、給孩子吃正確的食物、保持能提高孩子智力的居家環(huán)境，以及給孩子多多的愛?！　∥沂且幻窠?jīng)科醫(yī)生，專門研究大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。我在位于佛羅里達州那不勒斯的“普莫特健康中心”與兒童和成人患者打交道已經(jīng)有二十多年了。我還是兩個十幾歲孩子的父親。過去五年來，神經(jīng)科學領域——尤其是在童年早期的發(fā)展方面——出現(xiàn)了驚人的突破，使我們對于大腦的發(fā)育有了新的認識?！　‖F(xiàn)在我們知道，人的大腦在出生時尚未完成發(fā)育，孩子的生命中會有一段最佳時期，使父母能夠在這個時期幫助孩子形成一個性能最優(yōu)的大腦。孩子的未來取決于你為此做的怎么樣。如果你做得好，就能養(yǎng)育一個完全實現(xiàn)其智力潛能的更聰明的孩子。　　我在醫(yī)學院讀書的時候，當時普遍的科學觀點認為，人在出生時的大腦是什么樣，一輩子就什么樣了。這個觀點如今已被駁倒了。更有效的成像新技術，已經(jīng)能讓我們看到大腦在人的一生中所發(fā)生的改變。我們現(xiàn)在知道，從出生到5歲左右，人的大腦始終在發(fā)生持續(xù)而顯著的變化，而且，在我們的一生中都在變化。大腦在人成年以后，甚至在老年時期，仍然可以被塑造和改變，但童年早期是最重要的，而這也是父母們能對孩子的一生產(chǎn)生最大影響的時期。　　在大腦發(fā)育的巔峰時期，每個活動和經(jīng)歷都會在寶寶的大腦留下永久的印記，既有好的也有不好的。正確的刺激，會在大腦中建立促進智力和情緒的穩(wěn)定性的連接。錯誤的刺激——或缺乏刺激——則會抑制智力發(fā)育、損壞腦細胞，并使孩子日后更容易產(chǎn)生學習或行為問題。　　有些人可能會想：智力難道不是主要由遺傳決定的嗎？聰明的父母不是理所當然就會生出聰明的孩子嗎？如果是這樣，你怎么能影響孩子的基因呢？我們現(xiàn)在知道，絕大多數(shù)最聰明的人都不是天生的，而是后天養(yǎng)成的。從出生到3歲之間，將孩子的智商提高30分是很容易做到的。孩子出生時遺傳的潛能可能使其智商高于平均水平，但如果在出生后的頭幾年得不到適當?shù)酿B(yǎng)育，潛能可能就得不到充分的發(fā)展；父母怎樣做——或沒有做的事情——可能提高或降低孩子的智商分數(shù)。

編輯推薦

　　5歲前,將孩子的智商再提高30分　　做正確的游戲和活動　　吃正確的食物　　避免環(huán)境毒素和不當用藥　　讓孩子感受到關愛、安全、快樂和放松

圖書封面

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