生活必知的保健常識(shí)

前言

　　這是一部揭示奧秘、展現(xiàn)多彩世界的知識(shí)書籍，是一部面向廣大青少年的科普叢書?！　∵@里有幾十億年的生物奇觀，有浩淼無垠的太空探索，有引人遐想的史前文明，有動(dòng)人心魄的考古發(fā)現(xiàn)，有令人難解的神秘懸疑，有金戈鐵馬的兵家獵秘，有絢麗多彩的文化奇觀，有行走千年的旅游探險(xiǎn)，有千姿百態(tài)的古今時(shí)尚，有關(guān)乎人生的健康秘籍，涉足數(shù)十個(gè)領(lǐng)域，采集大量鮮為人知的事例，勾勒出了趣味橫生的“萬象新知”?！　‘?dāng)人類漫步在既充滿生機(jī)活力又詭譎神秘的地球時(shí)，面對(duì)浩瀚的奇觀，無窮的變化，慘烈的動(dòng)蕩，或驚詫，或敬畏，或高歌，或搏擊，或求索……無數(shù)的探尋，無數(shù)的奮斗，無數(shù)的征戰(zhàn)，帶來了無數(shù)的勝利和失敗。生與死，血與火，悲與歡的洗禮，啟迪著人類的成長(zhǎng)，壯美著人生的絢麗，更使人類艱難執(zhí)著地走上了無窮無盡的生存、發(fā)展、探索之路。仰頭蒼天的無垠宇宙之謎，俯首腳下的神奇地球之謎，伴隨周圍的密集生物之謎，日夜輪回的怪異自然之謎，令年輕的人類迷茫、感嘆、崇拜、思索，力圖走出無為，揭示本原，找出那奧秘的鑰匙，打開那萬象之謎?！　　犊茖W(xué)奧秘》周刊編著的《萬象新知大課堂系列叢書》第二部，精選了近年來關(guān)于人類、自然和宇宙諸多奇觀、奧秘的發(fā)現(xiàn)和探索事例，內(nèi)容更加豐富，選材更加新穎，涉獵更加廣泛，既是廣大青少年和學(xué)生的有益讀物，又是不同層次和領(lǐng)域讀者的知音。該書圖文并茂，語言流暢，解謎釋疑，引人入勝，讀來增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操。　　愿讀者興趣盎然，有所啟迪。　　愿朋友領(lǐng)略神奇，走出奧秘?！　【幷摺　?008年12月

內(nèi)容概要

　　《生活必知的保健常識(shí)》精選了日常生活中健康長(zhǎng)壽的奧秘和知識(shí)，力圖打開那知悉不多的密碼，讓每個(gè)人從中受益，充滿健康，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽，幾乎是每個(gè)人的期盼，而年輕的人類，大多過早離去，生命遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于預(yù)期，其中健康至關(guān)重要，關(guān)系著人的成長(zhǎng)，左右著人的生命。

書籍目錄

生活常識(shí)：生活中的健康百科克服上班路上三個(gè)壞習(xí)慣看電視超過三小時(shí)易得病無病狀不要常用眼藥水“眼皮跳”是什么原因如何延緩“人老矮三分”？謹(jǐn)記飯后“八個(gè)不急”天天洗發(fā)好處多晚餐幾點(diǎn)食用最益長(zhǎng)壽？以蜜代糖更保健冬吃海帶不怕冷患病并不都需要休息感冒后宜吃醋溜菜注意！這些藥物非?！疤羰场迸e杯喝酒六個(gè)提示不傷身人每天真的需要喝11杯水嗎？清晨一杯水應(yīng)該怎么喝？美國(guó)人怎么吃保健品？過度在意健康反而不利于健康7色果蔬保護(hù)7個(gè)器官九大災(zāi)難食物能躲就躲服藥不一定都要用白開水飲食調(diào)理：營(yíng)養(yǎng)吸收促健康讓您健康的飲食方法雞蛋健康吃法大揭秘胖人應(yīng)多吃的七種食品咖啡好喝應(yīng)適量豆腐乳保健功能多夏季多食“酸”根據(jù)血型選擇不同飲食吃蘑菇強(qiáng)健骨骼紅薯最好中午吃粗糧應(yīng)該怎么吃炎熱天氣下的健康飲食食補(bǔ)不能少粥根據(jù)皮膚選擇飲食食物中的“超級(jí)解毒丸”立秋后早晨喝碗粥增強(qiáng)記憶力的7大美食越吃越年輕的七種食物飲食健康的“鴛鴦配”不同魚的保健功能果汁飲料怎么喝才對(duì)？怎樣吃海鮮才安全哪種早餐搭配更健康理直氣壯去吃這些食物有害食物的“解藥”喝酸奶的五大絕妙好處8類食品最適合夏天有些食品不宜吃得太新鮮垃圾的不是食品而是吃法誰“偷”走了你的維生素牛奶的補(bǔ)益作用營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的飲食定律有幾種雞蛋你一定不要吃春季宜多吃養(yǎng)肝補(bǔ)脾食物疾病防治：病痛的預(yù)防與治療警惕春季血壓變化引發(fā)“中風(fēng)”生氣傷身八大危害美科學(xué)家總結(jié)出壽命公式高脂血癥是怎樣形成的護(hù)胃一定要從早餐做起“腎虛”和“腎炎”不是一回事防治夏季常見皮膚病全球十種神秘疾病吃肯德基有患心臟病風(fēng)險(xiǎn)？高溫天氣小心病從鼻入口腔潰瘍治療重在解毒孩子流血怎么辦？經(jīng)常大汗淋漓當(dāng)心四種病夏季對(duì)癥滅“火”有講究“甜”女人易患五種疾病吃快餐食物過多致高血壓？當(dāng)心四類誘因引發(fā)頭痛維生素C和潰瘍藥不能同服糖尿病飲食控制九大誤區(qū)美麗人生：美容與減肥的竅門巧用食物淡化雀斑五種新鮮水果護(hù)發(fā)小絕招有些“痘痘”因藥而起春天減肥科學(xué)騎車五法做個(gè)懂得養(yǎng)生的素食美女當(dāng)心減肥減出胃下垂吃什么可去除臉上皺紋常吃12種食物令腿變修長(zhǎng)“病態(tài)肥胖”十大信號(hào)吃出一個(gè)漂亮的自己蜂蜜柚子茶美白又祛斑五招幫你少吃點(diǎn)兒白領(lǐng)女性的三大健康要穴怎么吃才不增加身體負(fù)擔(dān)？科學(xué)新知：健康知識(shí)早知道人類到底能活多少歲？科學(xué)家有望發(fā)明愛情藥人類大腦存在“自私開關(guān)”人死亡時(shí)會(huì)有什么感覺揭開人類左、右手的奧秘破譯八種錯(cuò)誤的疾病信號(hào)35歲前戒煙壽命恢復(fù)正常多吃維生素片會(huì)促癌？看性格知疾病無糖食品并非對(duì)人都有益最好的抗癌藥是人體免疫力人體的10個(gè)未知秘密夢(mèng)是潛意識(shí)的“x光片”空氣污染比核輻射更可怕唱歌是健康的“天然良藥”人體有能力治愈七成疾病女性至關(guān)重要的“身體健康地圖”西方十二種奇怪的長(zhǎng)壽方式十招讓你睡得好會(huì)撒嬌的女人少生病人體“故障”的十大信號(hào)打手機(jī)5分鐘就能使細(xì)胞癌變？感冒是世界上第一大頑疾睡到自然醒的七個(gè)關(guān)鍵瀕死體驗(yàn)與睡眠障礙有關(guān)人為啥吃飽就犯困？你所不知的關(guān)于睡眠的20個(gè)事實(shí)飲水過量會(huì)導(dǎo)致中毒而死？天熱睡不好試試練瑜伽“飯后百步走”的含義解析五種錯(cuò)誤健身觀游泳小心“腿抽筋”動(dòng)動(dòng)舌頭健大腦健康飲食打造完美肌肉秋季健身有“四防”專家教你健康使用MP3糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)課有些藥能讓你變丑潤(rùn)喉片可不要隨便吃運(yùn)動(dòng)過后你大吃大喝嗎？長(zhǎng)期飲“紅茶包”導(dǎo)致腦損害魚和果蔬攝入不足危害同吸煙心腦血管病人不宜多食烤魚青春期女孩太胖會(huì)影響月經(jīng)別隨便用激素藥膏來止癢白領(lǐng)飲食十大“奪命”惡習(xí)吃飯別在桌上墊報(bào)紙有害健康的雞蛋食用方法手機(jī)藏病菌量超過馬桶床頭鬧鐘是健康殺手？?jī)蓚€(gè)公共場(chǎng)所最易染病菌五類藥過度使用成“殺手”17種“有毒”的家居用品十種小病可要命當(dāng)心菜單傳播疾病改掉四個(gè)飲食壞習(xí)慣吃得太油容易長(zhǎng)膽結(jié)石

章節(jié)摘錄

　　生活常識(shí)：生活中的健康百科　　克服上班路上三個(gè)壞習(xí)慣　　在上班路上，你是否在候車時(shí)匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯，而在乘車時(shí)有讀書看報(bào)，或者打盹、小睡的習(xí)慣呢?空軍總醫(yī)院門診保健室主治醫(yī)師劉萍提醒上班族，這些看似“分秒必爭(zhēng)”的壞習(xí)慣有損健康。　　不在車上看書　　現(xiàn)象：上下班路上人擠車多，公交車難免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動(dòng)比較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報(bào)是典型的不健康用眼行為。同樣，在擁擠的地鐵上閱讀、背單詞，看似珍惜時(shí)間，其實(shí)是在損耗視力。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲?！　≡颍貉劬δ芸辞暹h(yuǎn)近不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)。在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛也不容易疲勞。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，眼睛為了看清目標(biāo)物體，睫狀肌就要被迫不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，因而極易導(dǎo)致眼疲勞，暈車、頭昏也是必然的。因此，在你漫長(zhǎng)的上下班路途中，還是不要過度用眼，這樣既護(hù)眼又防竊。　　建議：有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣做更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操，即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，幫助眼睛緩解疲勞的作用。如果疲勞感嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，滴眼液應(yīng)在醫(yī)生建議下使用。

圖書封面

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