我不當(dāng)小胖墩兒

前言

　　如果你看過(guò)周星馳2008年的賀歲片《長(zhǎng)江7號(hào)》，你一定會(huì)對(duì)片中那個(gè)暗戀周星馳的兒子小狄的女孩印象深刻，那個(gè)女孩叫美嬌，她身形巨大。無(wú)比肥胖?！　〔灰詾橄衩缷蛇@樣的胖女孩只會(huì)出現(xiàn)在科幻電影里，事實(shí)上，只要你去幼兒園或小學(xué)里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，你就會(huì)看到很多超重兒童，他們的身形可能沒(méi)有美嬌那樣巨大，但肥胖程度絕對(duì)不遜于美嬌?！　∮袛?shù)據(jù)顯示，1985年時(shí)，中國(guó)城市中每500個(gè)兒童中有一人肥胖，肥胖率為0.2％，而現(xiàn)在中國(guó)城市中每4個(gè)兒童中就有一人肥胖。如果把農(nóng)村貧困地區(qū)計(jì)算在內(nèi)，這一比率為10%，是發(fā)達(dá)國(guó)家的一半。國(guó)際肥胖癥研究專家近日預(yù)測(cè)。到2010年，中國(guó)將有20%的兒童超重?！　∮纱丝梢?jiàn)，兒童肥胖已經(jīng)成為無(wú)數(shù)中國(guó)家長(zhǎng)必須面對(duì)的一個(gè)難題。　　據(jù)說(shuō)在美國(guó)有這樣一句不能公開(kāi)的話：肥胖者都是低收入者，因?yàn)檫@些人大量攝取低價(jià)的高熱量的快餐食品，又沒(méi)有錢去健身中心得到教練的有效指導(dǎo)?！　〉窃谥袊?guó)，依舊有很多父母認(rèn)為孩子胖點(diǎn)兒好，他們的思維還停留在貧窮年代，他們認(rèn)為孩子胖是父母富有的標(biāo)志，同時(shí)也是孩子有福氣的標(biāo)志?！　　昂⒆优质怯懈獾臉?biāo)志”這個(gè)觀點(diǎn)顯然是大錯(cuò)特錯(cuò)。肥胖兒童易出現(xiàn)高血壓、脂質(zhì)異常癥及糖代謝異常，從而加速動(dòng)脈硬化的形成。使得成年后心腦血管病發(fā)病提前。因此，預(yù)防肥胖十分必要，應(yīng)該從兒童時(shí)期開(kāi)始注意?！　×碛嗅t(yī)學(xué)專家指出，肥胖對(duì)兒童還會(huì)造成各種心理?yè)p害。主要表現(xiàn)有自我評(píng)價(jià)低、自卑感明顯、缺乏自信心、壓抑、伙伴關(guān)系不良、焦慮情緒較多、有孤獨(dú)感等。　　除此之外，肥胖還會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小，并會(huì)影響孩子的智力發(fā)育?！　∪绻愕暮⒆诱诒换蛴锌赡鼙环逝謫?wèn)題所困擾，如果你不想讓你的孩子因肥胖而輸在起跑線上，如果你不想讓肥胖耽誤你的孩子的一生，如果你不希望聽(tīng)到你的孩子在未來(lái)的某一天充滿怨恨地對(duì)你說(shuō)：“我變得這么胖都是你害的！”那就趕快閱讀本書吧?！　≈灰汩喿x本書，你將了解導(dǎo)致孩子肥胖的原因有哪些，你將掌握基于孩子的自尊和心理的減肥方法，你將了解哪些飲食好習(xí)慣是兒童肥胖最大的敵人，你將了解怎樣才能讓你的孩子少看電視多運(yùn)動(dòng)。你將知道如何讓你的孩子長(zhǎng)得更高而不是更胖?！　∷屑议L(zhǎng)都能憑借自己對(duì)孩子無(wú)盡的愛(ài)以及本書介紹的減肥方法成為最好的兒童減肥專家，我相信你不會(huì)成為第一個(gè)例外。

內(nèi)容概要

　　《我不當(dāng)小胖墩兒》主要內(nèi)容：“孩子胖是有福氣的標(biāo)志”這個(gè)觀點(diǎn)顯然是大錯(cuò)特錯(cuò)。肥胖兒童易出現(xiàn)高血壓、脂質(zhì)異常癥及糖代謝異常，從而加速動(dòng)脈硬化的形成。使得成年后心腦血管病發(fā)病提前。因此，預(yù)防肥胖十分必要，應(yīng)該從兒童時(shí)期開(kāi)始注意?！　×碛嗅t(yī)學(xué)專家指出，肥胖對(duì)兒童還會(huì)造成各種心理?yè)p害。主要表現(xiàn)有自我評(píng)價(jià)低、自卑感明顯、缺乏自信心、壓抑、伙伴關(guān)系不良、焦慮情緒較多、有孤獨(dú)感等?！　〕酥?，肥胖還會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小，并會(huì)影響孩子的智力發(fā)育?！　∪绻愕暮⒆诱诒换蛴锌赡鼙环逝謫?wèn)題所困擾，如果你不想讓你的孩子因肥胖而輸在起跑線上，如果你不想讓肥胖耽誤你的孩子的一生，如果你不希望聽(tīng)到你的孩子在未來(lái)的某一天充滿怨恨地對(duì)你說(shuō)：“我變得這么胖都是你害的！”那就趕快閱讀《我不當(dāng)小胖墩兒》吧。

書籍目錄

第一章 兒童肥胖的5大危害危害1：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致身材矮小危害2：兒童肥胖會(huì)影響智力發(fā)育危害3：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等多種疾病危害4：兒童肥胖會(huì)影響性發(fā)育危害5：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致自卑、自閉等多種心理問(wèn)題第二章 導(dǎo)致孩子肥胖的原因有哪些原因1：家長(zhǎng)的錯(cuò)誤觀念原因2：沙發(fā)、電視以及電視中的零食廣告原因3：電腦游戲和其他電子產(chǎn)品原因4：遺傳因素和環(huán)境因素原因5：缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素第三章 減肥一定要讓孩子先過(guò)心理關(guān)1.解開(kāi)孩子肥胖的心結(jié)2.孩子減肥，先從家長(zhǎng)“減”起1）別溺愛(ài)，不負(fù)責(zé)任的愛(ài)會(huì)讓孩子變胖2）別專制，否則會(huì)引起孩子過(guò)量飲食3）別光說(shuō)，家長(zhǎng)一定要以身作則4）別放棄，每個(gè)家長(zhǎng)都能成為兒童減肥專家5）別自負(fù)，必要時(shí)尋求專業(yè)咨詢的幫助3.打動(dòng)孩子的心，讓孩子主動(dòng)去減肥1）試試獎(jiǎng)勵(lì)的辦法2）巧用贊美的力量3）培養(yǎng)毅力的方法4）耍個(gè)“愛(ài)的小花招”5）掌握說(shuō)服的技巧6）別忽視笑的力量7）注意孩子的自尊第四章 養(yǎng)成飲食好習(xí)慣是打敗肥胖的關(guān)鍵1.讓孩子和不良飲食習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)1）不良習(xí)慣何其多2）最好別喝軟飲料3）吃飯?zhí)旆呛檬?）吃的太飽也不好5）餐桌教育勿提倡6）一定別吃減肥藥2.讓孩子和科學(xué)飲食習(xí)慣握握手1）白開(kāi)水是最好的飲料2）讓孩子愛(ài)上蔬菜的辦法3）怎么吃水果才科學(xué)4）要讓孩子按時(shí)吃早餐5）想減肥就得少吃鹽6）怎么能讓孩子不挑食7）拒絕“美味垃圾”的誘惑3.給孩子制定最佳的飲食方案1）預(yù)防肥胖的飲食方案2）有利減肥的食品清單3）一目了然的“形象食譜”4）怎樣走出營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)5）警惕兩個(gè)肥胖多發(fā)期6）給孩子受益終身的禮物第五章 讓孩子動(dòng)起來(lái)，才能減下來(lái)1.要讓孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿熱情1）孩子太安靜可能不是好現(xiàn)象2）為孩子的生活制造新的刺激3）玩的過(guò)程也是減肥的過(guò)程4）為孩子挑選重一點(diǎn)的玩具5）把家務(wù)勞動(dòng)變成減肥課2.運(yùn)動(dòng)減肥要講求科學(xué)方法1）給孩子制定運(yùn)動(dòng)時(shí)間計(jì)劃表2）跳繩運(yùn)動(dòng)好，減肥又健腦3）讓孩子遠(yuǎn)離電視的方法4）和孩子一起做減肥操5）過(guò)早超量運(yùn)動(dòng)可不好6）學(xué)游泳的年齡不能太小3.運(yùn)動(dòng)可以讓孩子身心都健康1）如何讓孩子更加開(kāi)朗2）如何讓孩子不再懶惰3）如何讓孩子不再膽小4）心須要注意的問(wèn)題第六章 讓孩子長(zhǎng)得更高而不是更胖幫孩子要抓住身高增長(zhǎng)黃金期充足的營(yíng)養(yǎng)是孩子身高增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)別讓營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理的早餐影響你的孩子的身高哪些運(yùn)動(dòng)有助于你的孩子長(zhǎng)得更高睡眠的質(zhì)量決定孩子的身高孩子不開(kāi)心，個(gè)子長(zhǎng)不高附錄孩子越吃越健康的減肥食譜后記讓你的孩子健康一生的簡(jiǎn)單計(jì)劃

章節(jié)摘錄

　　第一章　兒童肥胖的5大危害　　兒童肥胖的5大危害　　危害1：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致身材矮小　　為什么肥胖會(huì)導(dǎo)致孩子最終身高比同齡人矮？醫(yī)學(xué)專家給出的答案是：肥胖兒童的發(fā)育通常比同齡人早而快，所以無(wú)論身高、體重和肌肉力量方面，確實(shí)比同齡人占優(yōu)勢(shì)。他們往往在l4-15歲時(shí)就“長(zhǎng)成個(gè)了”，多數(shù)比同齡人高。但“好景”不長(zhǎng)，一般女童13-l4歲，男童l4-15歲時(shí)會(huì)停止長(zhǎng)高了。即使會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高，其速度也比體重正常的同齡兒童緩慢，最終會(huì)比體重正常兒童矮很多，這就是我們經(jīng)?？吹椒逝终叽蠖嗌聿牟桓叩脑颉！　》逝謨和娘嬍沉?xí)慣也會(huì)影響其身高的發(fā)育。肥胖兒童常有偏食、挑食和貪食的習(xí)慣，使膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成比例失去平衡。蛋白質(zhì)是人體的“建筑材料”，如果膳食中脂肪及糖類的比例增高，蛋白質(zhì)供給不足，身高增長(zhǎng)必然受到影響?！　∩L(zhǎng)激素分泌不足是肥胖兒童身高發(fā)育障礙的又一因素。肥胖導(dǎo)致垂體分泌生長(zhǎng)激素減少，低于體重正常的兒童，進(jìn)而導(dǎo)致身材矮小。　　肥胖還會(huì)導(dǎo)致性早熟，而性早熟同樣也會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小?！　〕酥?，專家指出肥胖男孩個(gè)子矮還有這樣一個(gè)原因：由于肥胖男孩的雌性激素過(guò)量分泌，使得男孩會(huì)呈現(xiàn)女性化發(fā)育，其骨骺一般會(huì)提前閉合，導(dǎo)致青春期縮短，所以導(dǎo)致身高比同齡人矮。　　危害2：兒童肥胖會(huì)影響智力發(fā)育　　專家指出，嚴(yán)重肥胖的兒童，大腦皮質(zhì)溝回變淺，間隙變窄，從而影響了他們的智商。不少人認(rèn)為胖孩子沒(méi)那么多小心眼，大大咧咧，但這可能是反應(yīng)能力低下、思維不敏捷的表現(xiàn)，并不是他們隨隨便便，滿不在乎?！　槭裁捶逝謨和闹悄芩娇偟膩?lái)講要低于正常體重的孩子？健康專家給出的答案是：“肥胖影響智力，據(jù)調(diào)查表明，肥胖兒童由于脂肪在腦組織中堆積過(guò)多，從而形成‘肥胖腦’，所以，他們的思維不夠敏捷，靈活性也較差。”　　美國(guó)波士頓大學(xué)梅內(nèi)爾·艾利亞斯教授同樣指出：“肥胖對(duì)兒童智力損害尤為可怕，因?yàn)樗麄兊哪X部還在發(fā)育?！薄　‘?dāng)然，也有專家指出肥胖不會(huì)直接影響兒童的智力。但是肥胖會(huì)使人產(chǎn)生自卑心理，會(huì)影響一個(gè)人的心理，使其向消極的方向發(fā)展，而這非常不利于兒童的智力全面健康發(fā)展?！　∥：?：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病、誕辰等多種疾病　　醫(yī)學(xué)專家指出，許多成人肥胖開(kāi)始于童年。比起普通兒童來(lái)，肥胖兒童更加容易在成年期發(fā)生肥胖。青春期時(shí)是“小胖子”的青少年有80％成年后會(huì)變成“大胖子”，而且這些自幼肥胖者比起成年后才發(fā)胖的人，患并發(fā)癥的概率明顯增高?！　♂t(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明，肥胖不僅影響人的體態(tài)、體力及工作，還會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、高血脂等疾病。因此，預(yù)防肥胖十分必要，應(yīng)該從兒童時(shí)期開(kāi)始注意?！　×硗夥逝謨和壮霈F(xiàn)高血壓、脂質(zhì)異常癥及糖代謝異常，從而加速動(dòng)脈硬化的形成，使得成年后心腦血管病發(fā)病提前?！　♂t(yī)學(xué)專家還指出，肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，即睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧；白天總是嗜睡，精神萎靡不振?！　?jù)美國(guó)“健康日網(wǎng)站”報(bào)道，肥胖兒童成年后可能會(huì)出現(xiàn)一系列呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，如打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停?！　〖又荽髮W(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)299名2歲-18歲的兒童進(jìn)行了跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)的肥胖兒童都有輕度的睡眠呼吸障礙，這很容易引發(fā)高血壓和心臟問(wèn)題，如果肥胖得不到改善，睡眠呼吸障礙會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加重，成年后很容易患上呼吸系統(tǒng)疾病。　　據(jù)美國(guó)耳鼻喉頭頸外科基金學(xué)院公布的一份報(bào)告指出，父母和護(hù)理人員需要關(guān)注兒童期肥胖與成年期呼吸問(wèn)題之間的關(guān)系。督促兒童對(duì)體重進(jìn)行有意識(shí)的控制?！　槭裁磿?huì)出現(xiàn)這種情況？醫(yī)學(xué)專家給出的答案是：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。　　肥胖還可能導(dǎo)致脂肪肝、膽石癥以及發(fā)育異常等疾病。另外肥胖兒童的身體免疫力通常也低于正常非肥胖兒童，因而易患各種感染性疾病?！　〕酥猓逝謨和捎陉P(guān)節(jié)部位負(fù)重過(guò)多，容易磨損而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，還容易發(fā)育成扁平足、膝內(nèi)翻或外翻以及髖關(guān)節(jié)內(nèi)翻等畸形?！　＜疫€指出，肥胖兒童喜歡甜食、面食等含高碳水化合物的食品，會(huì)使體內(nèi)的有機(jī)酸增高（糖是酸性食物）發(fā)生酸血癥。影響骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。有些肥胖兒常有偏食、挑食等習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源變少，體內(nèi)可能出現(xiàn)與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的無(wú)機(jī)鹽、維生素和微量元素缺乏，如鈣和維生素D缺乏，會(huì)影響骨骼的發(fā)育，而且會(huì)使兒童易發(fā)生骨骼和關(guān)節(jié)變形，進(jìn)而導(dǎo)致X形腿或O形腿?！　∥：?：兒童肥胖會(huì)影響性發(fā)育　　醫(yī)學(xué)專家指出，肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童的正常學(xué)習(xí)和生活?！　〕酥?。肥胖會(huì)極大地影響兒童的性發(fā)育，其中對(duì)于男孩子影響尤其嚴(yán)重。為什么會(huì)這樣？醫(yī)學(xué)專家給出以下兩個(gè)答案：　　·首先，肥胖的人身體堆積過(guò)多脂肪，而過(guò)多的脂肪在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素。并抑制雄性激素的分泌。這樣雌激素過(guò)多，導(dǎo)致男孩的第二性征發(fā)育呈現(xiàn)女性化，出現(xiàn)胡須少甚至沒(méi)有、腋毛稀疏、喉結(jié)不明顯、臉色成灰白色、臀部寬、胸脯肥大、皮膚細(xì)嫩等特征。而女孩則可能出現(xiàn)皮膚粗糙、頭發(fā)黃、腹部大、懶惰、脾氣急躁呈男性化特征。這樣不但影響性征的發(fā)育，而且更嚴(yán)重的是會(huì)影響孩子的心理，孩子可能因?yàn)檫@些原因遭到同學(xué)的嘲笑，從而導(dǎo)致自卑、自閉，不敢與同學(xué)交往，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，并直接影響以后的生活工作?！　　て浯危逝謱?duì)性器官的發(fā)育也有巨大的影響。雄性激素分泌的減少，導(dǎo)致男孩子陰莖發(fā)育遲緩，甚至不發(fā)育。加上雌性激素的分泌，導(dǎo)致體型出現(xiàn)女性化傾向。因而脂肪容易在腹部和下陰部堆積，使本來(lái)就短小的陰莖很容易埋藏于脂肪之下，外面很難看到。同時(shí)可能出現(xiàn)睪丸容積減少等癥狀。這些癥狀在成人以后，如果不是特別嚴(yán)重，那么可以進(jìn)行性生活，并可以生育，但是性生活質(zhì)量會(huì)大大下降；嚴(yán)重的則容易出現(xiàn)性生活困難，直接影響性生活和夫妻關(guān)系。而女孩子呢，兒童期的肥胖則會(huì)直接影響婚姻和生育能力。因?yàn)榇萍に氐倪^(guò)多分泌，使月經(jīng)初潮提前，同時(shí)影響卵巢功能，出現(xiàn)卵泡發(fā)育障礙，排卵障礙。卵子發(fā)育不良等。而以后則會(huì)出現(xiàn)雌激素分泌量下降，導(dǎo)致女性提前閉經(jīng)，更年期提前，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象?！　¤b于上述原因，醫(yī)學(xué)專家建議家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子已經(jīng)明顯肥胖，最好從7歲開(kāi)始，每年帶孩子檢查，檢查身高、體重、性器官的發(fā)育、第二性征、胸圍等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。隨著孩子年齡增大，到了青春期，由于發(fā)育增快，每年檢查次數(shù)應(yīng)該增加。同時(shí)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。積極為孩子制訂合理的減肥計(jì)劃和措施，并監(jiān)督孩子實(shí)施。這個(gè)時(shí)候如果恢復(fù)正常，那么孩子的性器官還會(huì)繼續(xù)發(fā)育。但是一旦過(guò)了青春期早期，再治療，即使肥胖減下來(lái)了，性器官等恐怕也很難再發(fā)育到正常水平?！　∥：?：兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致自卑、自閉等多種心理問(wèn)題　　第10屆世界肥胖大會(huì)在澳大利亞悉尼召開(kāi)，在這次會(huì)議中，醫(yī)學(xué)專家指出，在一個(gè)“對(duì)體重充滿敵意、纖瘦等同于魅力”的環(huán)境中長(zhǎng)大，年僅5歲的女孩便會(huì)在意自己的體型，超重則會(huì)影響她們的自信心。到她們成年以后，這種影響還可能持續(xù)存在，超重女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高?！　⒓舆@次會(huì)議的英國(guó)利茲大學(xué)教授安德魯·希爾說(shuō)：“兒童越來(lái)越早開(kāi)始關(guān)注自己身體的外表，即使體重減輕不多，諸如個(gè)人吸引力、生理能力和自尊心等心理因素也會(huì)得到提升?！薄　∮纱丝梢?jiàn)，肥胖除了會(huì)給兒童造成各種身體傷害之外，還會(huì)造成心理?yè)p害?！　∥覀兌贾?，即使是成年人，如果過(guò)于肥胖，也可能會(huì)導(dǎo)致各種心理問(wèn)題。而兒童由于心智尚未成熟，所以因肥胖而導(dǎo)致的心理問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。　　我相信所有上過(guò)幼兒園和小學(xué)的人都知道，班里最受歧視的通常都是那些因肥胖而反應(yīng)遲鈍、行動(dòng)笨拙的同學(xué)，而這些同學(xué)也會(huì)因此越來(lái)越孤僻，越來(lái)越自卑。他們不喜歡上體育課，不喜歡參加戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽员岸辉概c人交往。　　曾有教育專家指出，肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑情緒，使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。　　還有醫(yī)學(xué)專家指出，肥胖對(duì)兒童所造成的心理?yè)p害，主要表現(xiàn)在自我評(píng)價(jià)低、自卑感明顯、缺乏自信心、壓抑、伙伴關(guān)系不良、焦慮情緒較多、有孤獨(dú)感等方面。由于社會(huì)習(xí)俗和審美觀的影響，肥胖兒童常常為穿不上漂亮合身的衣服而苦惱，因肥胖影響體育而對(duì)升學(xué)憂心忡忡。有的孩子甚至認(rèn)為，自己的體型難以被同學(xué)接受而對(duì)上學(xué)失去興趣。一位12歲的胖孩子說(shuō)：“在學(xué)校，同學(xué)都不愛(ài)和我玩。嫌我跑得慢，打球誰(shuí)也不愿意要我參加。放學(xué)路上沒(méi)人和我一起走。我已習(xí)慣了一個(gè)人呆著，除了上學(xué)，我就在家看書，哪兒也不想去?！庇械姆逝謨和瘜W(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅。但向他請(qǐng)教的同學(xué)卻寥寥無(wú)幾。因?yàn)榕侄煌槿∥耆栊缘木b號(hào)，在肥胖兒童中也十分普遍。胖孩子性格內(nèi)向者居多，有事情不愿意和家長(zhǎng)或同學(xué)說(shuō)，而喜歡藏在心里，他們和陌生人交往時(shí)往往膽怯，不愿在集體活動(dòng)中表現(xiàn)自己。此外，家長(zhǎng)的訓(xùn)斥、擔(dān)憂、焦慮，也是胖孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)的原因之一?！　“⒈虢衲?歲，體重已經(jīng)過(guò)百。阿彪的母親說(shuō)，阿彪3歲前很瘦小，奶奶為了讓他胖起來(lái)，便專門做他喜歡吃的東西給他吃，半年多時(shí)間，阿彪的體重就超過(guò)了同齡孩子。現(xiàn)在已經(jīng)上小學(xué)二年級(jí)的他似乎已經(jīng)習(xí)慣了“肥仔”的稱呼，但他也漸漸養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：與同齡人一起跑。追不上便干脆不追，玩不到一起就自己玩。時(shí)間一長(zhǎng)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子不合群，經(jīng)常自己在家看電視、打電腦游戲，與家長(zhǎng)之間沒(méi)有交流。家長(zhǎng)咨詢醫(yī)生得知，阿彪有輕微的自閉癥?！　暮⒆映砷L(zhǎng)的過(guò)程看，孩子都需要與同齡人玩、交流，需要做一些與同齡人協(xié)作的體育鍛煉，如打籃球、踢足球等，這是他們學(xué)東西的必須階段。孩子肥胖，必然懶得動(dòng)，結(jié)果與同齡人交往就減少：缺少交流的結(jié)果，孩子往往越來(lái)越“獨(dú)”，如果家長(zhǎng)再忙于工作，無(wú)暇顧及孩子，最終將導(dǎo)致孩子倍感孤獨(dú)。家長(zhǎng)注意了孩子看電視、玩電腦對(duì)眼睛的損害，卻往往忽視了孩子心理上受到的傷害?！　　?/pre>




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　　《我不當(dāng)小胖墩兒》想告訴家長(zhǎng)的是：孩子胖墩墩，并不是健康的表現(xiàn)；如何讓孩子在科學(xué)方法的指導(dǎo)下成功減重；怎樣幫助孩子建立有益一生的健康計(jì)劃。　　兒童肥胖的5大危害，減肥一定要讓孩子先過(guò)心理關(guān)，養(yǎng)成飲食好習(xí)慣是打敗肥胖的關(guān)鍵，讓孩子動(dòng)起來(lái)，才能減下來(lái)?！　『⒆优侄斩眨⒉皇墙】档谋憩F(xiàn)，如何讓孩子在科學(xué)方法的指導(dǎo)下成功減重？怎樣幫助孩子建立有益一生的健康計(jì)劃？是我們每個(gè)家長(zhǎng)所要知道的。閱讀《我不當(dāng)小胖墩兒》，你將了解導(dǎo)致孩子肥胖的原因有哪些，你將掌握基于孩子的自尊和心理的減肥方法，你將了解哪些飲食好習(xí)慣是兒童肥胖最大的敵人，你將了解怎樣才能讓你的孩子少看電視多運(yùn)動(dòng)。你將知道如何讓你的孩子長(zhǎng)得更高而不是更胖。





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