健康的法則

內(nèi)容概要

健康至關(guān)重要，其中有無盡的科學(xué)奧秘，多數(shù)不被人知曉。本書精選了日常生活中部分治病、防病、保健、養(yǎng)生的奧秘和知識(shí)，十分有益，讀了它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學(xué)生活。    健康，人人都需要。而其中的諸多奧秘，卻鮮為人知。在古老話題中，尋找我們期盼的良方。     《萬象新知大課堂系列叢書》以廣大青少年和學(xué)生為主要對(duì)象，并兼顧各不同層次和領(lǐng)域讀者需要，該叢書圖文并茂，選材新穎，語言流暢，讀來既增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操，又解謎釋疑、引人入勝。它的陸續(xù)出版，對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的文化建設(shè)，對(duì)提高全民族的科學(xué)素質(zhì)，將起到積極作用。     本書為其中一冊(cè)，精選了日常生活中部分治病、防病、保健、養(yǎng)生的奧秘和知識(shí)，十分有益，讀了它，能幫助你珍惜人生，珍惜身體，科學(xué)生活。

書籍目錄

一、飲食禁忌：小心“病從口入”　喝咖啡≠喝茶 　這些人不宜吃魚 　海鮮，想說愛你不容易 　牛奶會(huì)致命？ 　糖尿病盯上白面食客 　春節(jié)防病莫忽視 　即食食品是否暗藏“殺機(jī)” 　火鍋湯好喝但易致痛風(fēng) 　吃啥最好與最壞 　為不正確飲食搭配“平反” 　上班族午餐四大注意 二、吃出健康：合理地調(diào)整飲食　莫怕甜蜜“陷阱” 　對(duì)癥進(jìn)食告別困擾 　蔬菜食用新解 　你會(huì)吃雞蛋嗎？ 　無味巧克力可防血栓 　勸君多素食 　吃適合你血型的食物 　今天你吃魚了嗎？ 　“吃”掉憂郁心情 　“十日談” 　節(jié)日飲食有妙法 　春節(jié)食文化一覽 　飲食里的“性別” 　正確選擇“職業(yè)蔬菜” 　古人的綠色蔬菜 　如何選擇消暑食品 　三餐防病好“搭檔” 　科學(xué)三餐：每隔3小時(shí)吃頓飯 　石榴汁可預(yù)防前列腺癌 　性功能障礙患者的健康食譜 　大豆蛋白降低患心臟病危險(xiǎn) 　給自己請(qǐng)個(gè)腸胃“清道夫” 　十大最有益老人健康食物 三、健康生活：重塑健康的生活習(xí)慣和意識(shí)　“密碼綜合癥”襲向人類 　最新流行疾?。菏?　千萬不要“螨”不在乎 　小心“時(shí)尚”奪走健康 　警惕“三大黑手”襲擊耳朵 　太陽鏡。美不勝“受” 　貪睡損健康 　破譯“咀嚼”的奇效 　“秋凍”也健康 　食欲“騙局” 　……四、衛(wèi)生保健：重視并維護(hù)自己的健康五、養(yǎng)生之道：合理地規(guī)劃自己的生活六、人體探秘：解讀人體的秘密

章節(jié)摘錄

　　一、飲食禁忌：小心“病從口入”　　喝咖啡≠喝茶　　女性每天喝一杯咖啡，受孕幾率就有可能下降50％　　嗜飲咖啡者容易罹患心臟病　　每天喝一杯茶，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比喝其他飲料減少44％　　喝茶在中國(guó)很有傳統(tǒng)，然而近年來，飲咖啡在我國(guó)已漸成時(shí)尚，尤其在一些白領(lǐng)麗人中間，早上一杯咖啡才起床、中午沖杯咖啡好解乏已經(jīng)成了一種習(xí)慣。對(duì)此，有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家提醒國(guó)人，飲用咖啡應(yīng)適可而止，切忌盲目培養(yǎng)習(xí)慣。大量的醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常大量飲用咖啡，極易引發(fā)各種疾病，對(duì)女性最直接的影響是降低受孕幾率。美國(guó)一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，咖啡因的攝入量與婦女的懷孕幾率有很大關(guān)系。婦女每天只要喝一杯咖啡，受孕幾率就有可能下降50％，喝得越多，懷孕的可能就越小。他們認(rèn)為，西方婦女生育率低，可能就與她們大量飲用咖啡有關(guān)。一些報(bào)告還指出，婦女在懷孕期，如果每天飲用1-10杯咖啡，嬰兒出生后，可能會(huì)體質(zhì)虛弱，或出現(xiàn)呼吸和心率過快等癥狀；哺乳期的婦女如大量飲用咖啡，咖啡因很容易通過其血液進(jìn)入乳汁，從而對(duì)受其哺乳的嬰兒產(chǎn)生影響，使其變得膽怯或激動(dòng)不安。此外，女性經(jīng)常飲用咖啡，還會(huì)誘發(fā)乳房疼痛或腫塊。　　嗜飲咖啡還極易引發(fā)心臟病。據(jù)英國(guó)《醫(yī)學(xué)》雜志報(bào)道，咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增多。挪威醫(yī)學(xué)工作者調(diào)查了184名死于心臟病的人，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人生前嗜飲咖啡，其中男性死者中有43人每天喝9杯以上咖啡，而在女性死者中則有16人每天喝咖啡超過7杯。　　適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會(huì)降低工作能力和效率。澳大利亞一位心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會(huì)有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。

圖書封面

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