徒手健身運動

內(nèi)容概要

盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”。這是我國新時期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。     為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團(tuán)組織有關(guān)專家和一線體育工作者，共同編著了這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學(xué)校開展陽光體育運動輔以指導(dǎo)和幫助。     本書為該運動系列叢書之一，主要介紹了徒手健身運動。

書籍目錄

第一章 概述  第一節(jié) 起源與發(fā)展  第二節(jié) 特點與價值第二章 運動保護(hù)  第一節(jié) 運動前注意事項  第三節(jié) 運動中注意事項第三章 場地和裝備  第一節(jié) 場地  第二節(jié) 裝備第四章 基本技術(shù)   第一節(jié) 單人基本動作  第二節(jié) 雙人基本動作第五章 基本套路  第一節(jié) 第一部分  第二節(jié) 第二部分

章節(jié)摘錄

第一章　概述第一節(jié)　起源與發(fā)展徒手健身運動是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運動形式，它是持續(xù)一定時間的、中低強(qiáng)度的全身性運動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能。人體美學(xué)在原始社會就已經(jīng)存在了，徒手健身運動是從健美操運動和健美運動派生出來的，它是傳統(tǒng)的有氧健身運動的一種，采用徒手的方式進(jìn)行練習(xí)。健美操運動和健美運動都是為了塑造人體美和鍛煉身體，而健美操又和徒手體操是分不開的，所以，徒手健身運動的起源和發(fā)展是與健美操運動和健美運動的起源與發(fā)展分不開的。徒手健身運動是現(xiàn)代社會的產(chǎn)物。隨著生活節(jié)奏的加快，那些容易做的、花費時間較少的大眾健身運動成為人們首選的運動方式。而且，人們不再為生存問題擔(dān)憂，生活條件越來越好，對形體美的要求也越來越高。在這種時代背景下，徒手健身運動便以其獨有的特點和價值而迅速地發(fā)展起來。

圖書封面

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