有氧操

內(nèi)容概要

　　重智商、輕體育，重營養(yǎng)、輕鍛煉的傾向，將嚴(yán)重阻礙青少年素質(zhì)的全面發(fā)展。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的目的，就是號(hào)召青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，并以奧運(yùn)為契機(jī)，以全民健身為背景，促使青少年養(yǎng)上成體育鍛煉的良好習(xí)慣。本書是“陽光體育運(yùn)動(dòng)叢書”之《有氧操》，該書的出版，能為各級(jí)各類學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動(dòng)輔以指導(dǎo)和幫助。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松第三章 場地和裝備第一節(jié) 場地第二節(jié) 裝備第四章 全身有氧操第一節(jié) 形體有氧操第二節(jié) 姿態(tài)有氧操第三節(jié) 整體有氧操第五章 休閑有氧操第一節(jié) 趣味有氧操第二節(jié) 雙人有氧操第三節(jié) 墊上有氧操

章節(jié)摘錄

插圖：第一章　概述第一節(jié)　起源與發(fā)展有氧操是健美操運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支，是近幾年廣為流行的能夠健身的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其適合女性。一、起源隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們壓力增加、精神緊張、抗病能力減弱，心血管疾病、新陳代謝病乃至癌癥等現(xiàn)代文明病，成為現(xiàn)代人健康的威脅。為了抵御這種健康危機(jī)，人們創(chuàng)造了一系列自我鍛煉的方法。有氧操就是在這種背景下應(yīng)運(yùn)而生的。二、發(fā)展近幾十年來，隨著健身熱遍及全球，有氧操也風(fēng)靡世界，成為20世紀(jì)90年代繼跑步熱之后的又一個(gè)熱點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在日本、菲律賓、新加坡和香港等亞洲國家和地區(qū)，有氧操也十分流行。菲律賓婦女參加爵士有氧班，以跳舞方式消除積存的多余脂肪。新加坡的有氧操熱也風(fēng)靡一時(shí)。香港有一些體育工作者以教授有氧操為職業(yè)，各地的健美中心五花八門，每天從事有氧鍛煉的人絡(luò)繹不絕。近年來，中國不僅接受了歐美健美操的模式，而且把傳統(tǒng)的氣功、武術(shù)和民間舞蹈等與有氧操融為一體，創(chuàng)造了具有中國特色的有氧操。第二節(jié)　特點(diǎn)與價(jià)值有氧操不受場地限制，易于開展，強(qiáng)度適中，對(duì)于提高身體素質(zhì)和發(fā)展心智，以及塑造體形和女性的曲線美，都有著積極的作用，而且還有助于人與人之間進(jìn)行文化交流。一、特點(diǎn)有氧操內(nèi)容豐富、形式多樣、易于普及，能全面地、有重點(diǎn)地鍛煉身體，并具一定的藝術(shù)性。

編輯推薦

《有氧操》由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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