形體訓練

內(nèi)容概要

　　盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合啟動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措?！　榕浜详柟怏w育運動的開展，吉林出版集團組織有關專家和一線體育工作者，共同編著了這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。　　《形體訓練》介紹了形體訓練的有關知識。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 特點與價值第二章 運動保護第一節(jié) 生理衛(wèi)生第二節(jié) 運動前準備第三節(jié) 運動后放松第四節(jié) 恢復養(yǎng)護第三章 場地和裝備第一節(jié) 場地第二節(jié) 裝備第四章 基本技術第一節(jié) 頸部訓練第二節(jié) 肩部訓練第三節(jié) 胸部訓練第四節(jié) 腹部訓練第五節(jié) 腰背部訓練第六節(jié) 臀部訓練第七節(jié) 腿部訓練第五章 椅子操和墊上形體操第一節(jié) 椅子操第二節(jié) 墊上形體操第六章 常見異常形體矯正第一節(jié) 駝背矯正第二節(jié) 脊柱側(cè)彎矯正第三節(jié) “O”型腿矯正第四節(jié) “X”型腿矯正

章節(jié)摘錄

第一章　概述第一節(jié)　起源與發(fā)展形體訓練起源較早，發(fā)展速度也較快，從古至今都深受人們的歡迎。它形式多樣，適合于大眾人群，是塑造體形和大眾健身的良好手段。一、起源形體訓練的起源要追溯到2000多年前。古希臘人崇尚將各種體育項目用于人體美的鍛煉。古印度人的瑜伽術崇尚運用意識對肌體進行自我調(diào)節(jié)、健美身心、延年益壽。中國東漢時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編了“五禽戲”。這些民族形式的健身運動，為現(xiàn)代形體訓練的發(fā)展奠定了基礎。17～19世紀，歐洲各國的各式體操也是形體訓練發(fā)展的基石。形體訓練在我國的發(fā)展歷史可追溯到20世紀30年代，那時出現(xiàn)了追求人體美的形體訓練的雛形，如康健書局出版的《女子健身體操集》，還有康氏發(fā)明的“消腫舞”等?，F(xiàn)代形體訓練最早是在美國興起的。1968年，美國太空總署的醫(yī)生古柏博士把形體訓練列入了太空人的體能訓練內(nèi)容里。好萊塢著名影星簡‘方達的《簡’方達健美術》一書，對形體訓練的推廣與普及起了巨大作用?，F(xiàn)代形體訓練是在20世紀80年代初傳入我國的，后來在我國得到了廣泛的推廣，特別是隨著全民健身運動的推進，形體訓練已深受廣大群眾的青睞，成為大家一種對美的追求方式。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    形體訓練 PDF格式下載

---