養(yǎng)生文化寶典

內容概要

健康長壽是全人類的共同夢想，如何實現(xiàn)這個夢想是每個人都關心的問題。本書通過“生命科學新發(fā)現(xiàn)”、“長壽之國探秘”、“長壽之鄉(xiāng)探秘” 、“中國民間養(yǎng)生智慧”、“中國名醫(yī)論養(yǎng)生”、“中國古代養(yǎng)生術”、“ 中外現(xiàn)代養(yǎng)生術集錦”等篇章，探討了有關人類健康長壽這個主題的幾乎所有的重要層面，介紹了古今中外有關養(yǎng)生文化的理論與方法。有古今中外養(yǎng)生專家對人類生命及其長壽奧秘的新近探索成果，有來自蕓蕓眾生的關于養(yǎng)生長壽民間智慧的總結。從思想觀念到方法技巧，本書為讀者提供了一套解決有關養(yǎng)生長壽問題的簡便易行的行動指南。

書籍目錄

生命科學新發(fā)現(xiàn)　長壽老人的十大特征　長壽老人十大寫真　影響人類壽命的九大因素　四種人長壽　什么決定人的壽命　長壽需要五大條件　21世紀“健康壽命”新說　壽命：科學能對我們承諾什么　什么是健康生活方式　漫漫長壽路，求索幾千年　健康長壽因素新發(fā)現(xiàn)——來自我國高齡老人健康長壽研究項目的報告　長壽研究——現(xiàn)在進行時　人類為什么活不到自然壽命　長壽的四個秘密機理　關于衰老的幾種學說　人類衰老研究的新進展　百歲青年不是夢　永葆青春不是夢　長壽——讓我們夢想成真　基因研究，揭開人類生老病死之謎　揭開人類長壽基因之謎　延緩衰老六大秘訣　女性比男性長壽的新發(fā)現(xiàn)　身高與壽命　腳的大小決定人的壽命　長壽秘訣在心臟　老年人身體衰竭從肺開始　氣候與壽命　社會因素與人的壽命　吃多睡少等于慢性自殺　自卑會加快衰老　健康五要素　人體有兩個長壽穴位　亞健康對號入座　算算壽命有多長　中外10萬百歲壽星長壽秘訣 　百歲老人健康長壽的奧秘長壽之國探秘　德國人健康長壽的秘訣　美國人健康長壽的秘訣　蘇聯(lián)人健康長壽的秘訣　保加利亞人健康長壽的秘訣　羅馬尼亞人健康長壽的秘訣　日本人健康長壽的秘訣　墨西哥人健康長壽的秘訣　揭開瑞典人長壽之謎　冰島人長壽之謎　格魯吉亞人長壽的奧秘長壽之鄉(xiāng)探秘　世界十大長壽之鄉(xiāng)揭秘　世界四大長壽村　世界五大長壽鄉(xiāng)與長壽國的人為何能長壽　兩河流域居民健康長壽秘訣　漢扎村人健康長壽的秘訣　比特康島人健康長壽的秘訣　高加索人的長壽奧秘　格魯吉亞長壽之鄉(xiāng)的秘密　亞洲長壽之鄉(xiāng)人口長壽秘訣　洪扎庫特人的長壽經　云彩上的長壽族　克里特島人長壽之謎　四川人長壽探秘　第一個政府命名的長壽之鄉(xiāng)——都江堰　尋訪岷江之濱的長壽部落　海南島為什么成為長壽島　三亞南山長壽村探秘　中國第一“長壽島”探秘　如皋人長壽與飲食及人文環(huán)境有關　吳窯鎮(zhèn)人的長壽奧秘　楠溪江長壽區(qū)探秘 　探訪湖南桃源長壽村　探訪河南欒川長壽村　五華雙螺坑長壽村揭秘　金土村長壽奧秘知幾許中國民間養(yǎng)生智慧 　古詩中的養(yǎng)生哲理　相國寺的“酒色財氣”詩　王重陽的養(yǎng)生詩　呂洞賓的《養(yǎng)生詩》（十一首）　失眠詩話　陸游養(yǎng)生詩抄　學道先明精氣神　延年益壽養(yǎng)生詩　從鄭板橋的一首詩談起　心寬養(yǎng)生眾家詩　羅敏生的《醒世詩》　孫真人衛(wèi)生歌　養(yǎng)生華章《長壽歌》　健身養(yǎng)生歌　養(yǎng)生長壽歌　健康長壽歌　健身養(yǎng)生“清”字歌　養(yǎng)生制怒“消氣歌”　“長壽歌”中覓長壽　人生養(yǎng)“氣”歌　消氣歌　什么歌　心字歌　百忍歌　莫惱歌　長笑歌　養(yǎng)心歌　知福歌　養(yǎng)生歌　長壽歌　百歲歌　心理保健歌　老年養(yǎng)生歌　老人增壽歌　老年夫婦“十要”歌　冬季健身養(yǎng)生歌　戒煙歌　食鹽療歌　益壽三字經　老年三字經　衛(wèi)生防疫三字經　“三七”養(yǎng)生經　四字養(yǎng)生經　四字養(yǎng)生經：慈、儉、和、靜　五字真經　八字養(yǎng)生經　養(yǎng)生銘五篇　座銘座　洪應明養(yǎng)生銘　養(yǎng)生百字銘　攝生詠　養(yǎng)生詠　和友人《養(yǎng)生謠》　怡壽三字謠　富川瑤家消氣謠　保健一字訣　老翁長壽經驗四字訣　養(yǎng)生新七字訣　養(yǎng)生箴言　養(yǎng)生箴言之于吃　養(yǎng)生妙聯(lián)　益壽聯(lián)賞析　中外養(yǎng)生格言　中國古人養(yǎng)生格言　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言　養(yǎng)生格言集粹　中國古人養(yǎng)生錦言　百病吟　六六贈言　成語與養(yǎng)生中國名醫(yī)論養(yǎng)生　歷代名醫(yī)為何都高壽　華佗說健身　華佗陰陽養(yǎng)生論　全神保精，食養(yǎng)調氣——談孫思邈的長壽養(yǎng)性方　孫思邈的房中術理論　孫思邈的“戒十二多”　古代名醫(yī)與皇帝對話給人的啟示　龔居中養(yǎng)生金言：忌憂郁　張介賓及其養(yǎng)生思想　張景岳養(yǎng)生有理　傅連之道　樂者壽自長——醫(yī)學博士郭德隆的養(yǎng)生之道　勤動少煩惱，足眠不挑食——著名腦科專家張香桐院士談養(yǎng)生　名醫(yī)謝昌仁養(yǎng)生要訣　不抽煙不喝酒，勤動腦勤動手——訪著名中醫(yī)李輔仁先生　耄耋老人的康壽之道——訪第四軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院83歲老教授唐農軒　“水道”暢通，“兩管”安康——兒科名醫(yī)劉弼臣養(yǎng)生有道　食養(yǎng)勝補，動則不衰——著名老中醫(yī)王嘉麟養(yǎng)生有道　精氣神形并重，情志行為共養(yǎng)——著名保健專家翁維健教授談養(yǎng)生吳階平談養(yǎng)生之道　要長壽，先健腦——著名中醫(yī)腦病專家程昭寰談養(yǎng)生劉逢軍的養(yǎng)生之道　健康活到100歲——齊國力《養(yǎng)生經》摘錄　養(yǎng)生解惑——南京中醫(yī)藥大學教授宋為民論養(yǎng)生諸問題　怎樣活到100歲——洪昭光教授談生活方式與健康　保健三個里程碑——齊國力教授談養(yǎng)生中國古代養(yǎng)生術　中國古代養(yǎng)生著作概覽　論《道德經》的養(yǎng)生思想　東漢養(yǎng)生思想管窺　“治身”如“治國”——讀抱樸子的《養(yǎng)生論》　劉詞與《混俗頤生錄》　《浮生六記》之養(yǎng)生妙道　石成金及其《長生秘訣》　中國古代養(yǎng)生學初探　中國古代的養(yǎng)生之道　道、儒、佛三家的養(yǎng)生之道　道家養(yǎng)生文化　儒家養(yǎng)生思想的“三綱領”與“八條目”　儒家養(yǎng)生文化精要　養(yǎng)生宜循天之道　養(yǎng)生之道·法·術　養(yǎng)生原則：守藏腎精　古人養(yǎng)生“三支點”　中醫(yī)養(yǎng)生之觀點　藥王孫思邈養(yǎng)生四法　孫思邈的養(yǎng)生“十二少”　孫思邈養(yǎng)生十三法　孫思邈的中醫(yī)防疫法　養(yǎng)心乃養(yǎng)生之道　淡泊人生享天年　“六心”常存少煩惱　人生跳過“四道墻”，不成神仙也壽長　養(yǎng)生與養(yǎng)德　老者也要注意養(yǎng)德　話說“仁者壽”　養(yǎng)生名言解析　石成金快樂五法　我國古代的睡眠養(yǎng)生法　睡眠養(yǎng)身又養(yǎng)心　不覓仙方覓睡方　古代起居與養(yǎng)生　東方養(yǎng)生方術集錦中外現(xiàn)代養(yǎng)生術集錦　美國老人增壽良方　美國人養(yǎng)老生活的黃金法則　美國專家開出的“長壽處方”　美國科學家對老人生活的建議　日本推出抗衰老妙方　日本人長壽與吃有關　韓國長壽老人養(yǎng)生有一套　百歲老人話長壽　健康靠自己捍衛(wèi)　養(yǎng)生須主動　抗衰老從根本上應提高免疫力　通往百歲之路　保證長壽質量，做好十項準備　養(yǎng)生十七法，延壽二十年　健身益壽生活十條　長壽的十個處方　長壽之道三不知　健康長壽的十二“點”策略　給鍛煉者提十條建議　最經濟的瘦身法　六大運動“最優(yōu)”　常按摩，防衰老　二十招讓你增壽　要長壽先抗衰　衰老起因與抗衰老措施　步步為營抗衰老　欲抗衰老先抗“衰腦”　預防腦衰有十法　健腦益壽六法　健心“八戒”　“放”字養(yǎng)生法　靜以養(yǎng)神　讀書治愚也治病　格言——心理保護的屏障　欲長壽腸中清　養(yǎng)生：腿足保健七法　干浴與養(yǎng)生　叩牙養(yǎng)生簡單易行效果好　老來十“伴”長壽可攀　巧用十招可保健康長壽　防老十法讓你長命百歲　“四勤”助長壽　女性長壽緣于能睡　長壽不拒絕性愛　老人謹防五個“危險期”　未來這樣抗衰老　老年人如何不健忘　“健康夢之隊”助你長壽　夏日保健六“不”　夏季養(yǎng)生須防“濕”　夏季養(yǎng)生貴在“清”　夏季倦怠可補鉀　夏季食苦益處多　夏季良藥金銀花　夏秋之交應防病　夏秋換季如何養(yǎng)生　秋天話“燥”　哪些老人不易“秋凍”　秋天寒意濃，謹防潰瘍病　秋季養(yǎng)生肺為先　秋爽睡覺莫貪涼　冬季保養(yǎng)早知道　冬季暴寒，謹防疾病

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

　　一要壽，橫逆之來歡喜受；二要壽，靈臺密閉無情竇；三要壽，艷舞嬌歌屏左右；四要壽，遠離恩愛如仇寇；五要壽，平生莫遣雙眉皺；六要壽，浮名不與人相斗；七要壽，對客忘言娛清晝；八要壽，謹防坐臥風穿牖；九要壽，斷酒莫教滋味厚。長壽一直以來都是全人類的共同夢想，是每一個人都關心的話題。

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