推開靜心的大門

內(nèi)容概要

　　喚醒心靈深處的能量，讓愛與歡笑在生命中綻放。這是一本旨在分享靜修心法，引導(dǎo)讀者認(rèn)識(shí)靜心冥想的入門佳作，是送給奔波忙碌的人們的最好禮物。全書以流暢明晰的文字，層層漸進(jìn)地鋪陳出三十余種簡單易行的日常靜心法門，同時(shí)精心挑選多款素食食譜附于書后，以幫助靜心修習(xí)者更輕安地進(jìn)入神寧心靜的境界?！　§o心雖是簡單的修行，卻是日常生活中不可或缺的，可以幫助人安然自在地度過每一天。然若沒有掌握合宜的方法，人的靈性往往會(huì)在不正確的靜心過程中消磨殆盡。作者發(fā)心專為想要以靜心來提升生命質(zhì)量的讀者寫下此書。如果你總是麻痹自己，自覺膽子小、害怕接觸新事物，又渴望與他人多接觸，本書便是你的最佳讀物。

作者簡介

劉秋鳳，劉秋鳳，知名出版人、靜心培訓(xùn)課程特級(jí)講師；身為資深出版人，歷任明名文化、知識(shí)領(lǐng)航、探索、布波出版社社長，劉秋鳳總編輯縱身于出版業(yè)界十余年，累積了千余種選題的專業(yè)嗅覺，于多次出版景氣的版塊挪移中，依然叱詫風(fēng)云、意氣風(fēng)發(fā)。歷任知識(shí)領(lǐng)航出版社、探索出版社、布波出版社社長、華文網(wǎng)集團(tuán)出版總監(jiān)，迄今已經(jīng)出版了上千本優(yōu)質(zhì)的暢銷圖書，品向跨越文學(xué)、健康、飲食、旅游、兩性、靈修，以優(yōu)質(zhì)的出版品質(zhì)享譽(yù)國內(nèi)外的出版業(yè)界，人稱出版界奇女子。    劉秋鳳總策劃堅(jiān)持出版人是出版品的靈魂所在，她堅(jiān)信好書同時(shí)可以叫座，并為之投入無盡的激情與創(chuàng)意。她所主導(dǎo)的出版品包括常年暢銷書如《人生的四大秘密》、《奧修說男人》、《奧修說女人》、《正見》；翻譯過《一腳踩進(jìn)奧修大師的門》、《52堂靜心課》、《平靜》等心靈探索的書籍，廣受讀者好評(píng)的“優(yōu)質(zhì)人生”勵(lì)志書系，甚至在市面上掀起波瀾的經(jīng)典話題書《留聲－－黃信介密錄》及《蔣家的女人們》，至今都是書市上為人津津樂道的話題。

書籍目錄

前言第一部 靜心前奏1. 什么是靜心？ 2. 為什么要靜心？ 3. 誰適合靜心？ 4. 準(zhǔn)備心情 5. 準(zhǔn)備氛圍 第二部 放松的程序6． 放松的藝術(shù) 7． 身體循環(huán)放松 8． 由緊至松 9． 緩和臉部的緊張 10．頭腦與心 11．放松你的腦部 12．清除腦袋垃圾 13．丹田與心 14．連結(jié)自己的丹田 15．子宮里的寧靜 第三部 日常靜心法16．笑的靜心 17．味覺的靜心 18．聆聽的靜心 19．亂語靜心 20．打破名相的靜心 21．抱樹的靜心 22．走路的靜心 23．地鐵上的靜心 24．不為死亡的靜心 第四部 靜心就是這樣簡單25．清涼的靜心 26．白色的靜心 27．一百零八下深呼吸 28．與植物一同呼吸 29．凈塵靜心 30．二合一靜心 31．面對(duì)情緒的靜心 32．“我感覺…… ” 33. “嗡”之聲 34．“我喜歡…… ” 35．用手跳舞 36．輕柔起舞 37．暗夜里的星星 38．“現(xiàn)在”的靜心 39．晨坐靜心 40．內(nèi)觀靜心 41．曼陀羅繪畫靜心 42．花草蟲鳴的靜心 第五部 享受靜心之旅43. 身心靈的變化 44. 靜心的誤解與澄清 45. 靜心的終極目的 46. 保持精進(jìn)的續(xù)航力 第六部 享受靜心美食47．香醇粥味 48．靜心湯品 49．清爽點(diǎn)心 50．安寧飲品 跋

章節(jié)摘錄

什么是靜心？談到靜心，很多人就會(huì)疑惑地問：“靜心，到底指的是什么呢？”換個(gè)說法，坐禪、法門、祈禱、冥想這些，大家都略知一二。然而，靜心并不完全等同于這些行修，而且它比較不帶有任何宗教色彩，不像說到祈禱，大家馬上就聯(lián)想到基督教或伊斯蘭教；說到坐禪、法門，大家又會(huì)聯(lián)想起信佛教、拜菩薩之類。靜心其實(shí)一點(diǎn)也不難理解，為了避免大家對(duì)靜心法的誤解，還是解釋一下：“靜心和打坐的目的一樣，只是靜心有許多種方式，而打坐只是靜心的方法之一?！庇谑侨藗儾呕腥淮笪颍f：“噢，靜心靜心，意思就是把心靜下來嘛！”一點(diǎn)兒也沒錯(cuò)。靜心就是讓我們把心靜下來。非常平凡，沒有任何宗教的色彩，不講怪力亂神，也不會(huì)讓人覺得一定要異香飄散、落英繽紛，身邊站著佛菩薩，才叫做有功力，或者一定要做到全身氣流亂竄，任督二脈皆通，方可成就通天地的圣人境界，也不會(huì)讓人害怕一睜開眼睛，眼前就出現(xiàn)一團(tuán)鬼怪黑影，得布下八方結(jié)界才可平靜。靜心，完全沒有這些儀式或花招。對(duì)“靜心”的解釋也許會(huì)引發(fā)兩種效果：一是人立即把書合上，覺得買這本書簡直是浪費(fèi)，因?yàn)榘凑丈衔乃f，做靜心幾乎毫無成就感可言。想象中的靜心并不是這樣，起碼要帶給人一點(diǎn)值得宣說和推崇的成就，或者讓人變成境界更高的人，人生的層次因而有所提升。比如說：讓人的雙眼擁有看透他人的智慧；或者讓人的第三眼打開，親見大家的氣場(chǎng)。甚至能夠靈魂出竅，出入天堂地獄，環(huán)游世界，游山玩水，奇險(xiǎn)無比……如果付出巨大的心力去靜心，卻沒有修成這些奇異功能，結(jié)果如此平凡無奇，那么吃力用功做靜心是為什么？第二種情況恰恰與第一種相反，人可能會(huì)大大松了一口氣，實(shí)在太棒了，原來靜心只是如此平凡，無涉于宗教，無涉于千奇百怪的花招和誤解，表示它很簡單實(shí)用。對(duì)靜心有了這份信任之后，大多數(shù)人即愿意投身其中淺嘗況味。是的，靜心一般就只是這樣子的。很平凡，很實(shí)在，沒有浮夸的效果，沒有華麗的裝飾，就只是把心靜下來而已。這份靜，就如同在有星星的夜晚，一輪皎潔的明月高掛在半空中，無聲地倒映在波紋偶爾掠過的一池湖水上，透明的清涼的黑暗，無垠的空間；人的心亦如一輪明月，澄澈清明地體現(xiàn)這份寧靜。這份靜，又像是夏日午后的草原上，微風(fēng)摩娑著嫩綠的樹葉，鳥兒清脆吟唱輕巧飛過，一彎小溪清澈見底，魚兒搖曳著尾巴歡欣游玩，人的心也清涼浸潤，寧靜而舒爽。如果說，我們需要一個(gè)目標(biāo)，才能推動(dòng)自己前進(jìn)的話，那這就是目標(biāo)：一種極致的喜悅和安然——這是靜心的最終極目的，而不是我們的存款余額、情人、職位……等種種世間可以物質(zhì)量化的物品。當(dāng)我們觀察到這些事實(shí)，就可以探知自己對(duì)于安全感的追求，和對(duì)金錢、名利的追逐，都只不過是虛無飄渺的過眼云煙罷了。如果有一天，我們的內(nèi)心平靜得如同蔚藍(lán)的浩瀚海洋，而且這種感覺常駐于心，永久銘刻，不會(huì)輕易地消失，那么無論我們走到哪里、做什么事，心中總留有一片碧海青天，于是所有的憤怒、怨恨、恐懼都將溶解在這一片蔚藍(lán)汪洋中，無比清凈、澄澈，愉悅之感就會(huì)自心底油然而生。這才是人生最純凈、最獨(dú)特、最幸福的快樂。如果想得更遠(yuǎn)些，所有人都不免一死，那么，最后又剩下什么呢？閉上眼睛的那一天，一切都會(huì)被奪走，那時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k呢？其實(shí)到那時(shí)，我們自然就會(huì)知道，這份平靜就是人生最終的唯一需要。而靜心，就是達(dá)到這份平靜的發(fā)心和動(dòng)機(jī)，是愛，是慶祝，是萬籟俱寂時(shí)的欣喜。靜心，是心靈的自我治療師。面對(duì)人生低潮和高潮時(shí)，靜心是我們身心健康、性情圓滿的唯一途徑；也是我們?cè)诼松L路中，隨時(shí)隨地保有一份愛和覺知的憑借。

媒體關(guān)注與評(píng)論

靜心以跳脫生命的束縛，享受極致的喜悅與安然　無需專注，不必用力，全然寧靜的那一刻即知即見內(nèi)心的花團(tuán)錦簇　　開始靜心的那一刻，便是啟動(dòng)了心靈的自我療愈功能。《推開靜心的大門》所傳授的靜心法門，貫穿了我們?nèi)粘Ｉ畹臅r(shí)時(shí)刻刻——走路時(shí)可靜心，喝茶時(shí)能靜心，與其匆匆忙忙地做個(gè)無感無覺的現(xiàn)代“機(jī)器人”，不如暫停一下腳步，享受靜心所帶來的喜悅與活力。靜心是禪，是放松的藝術(shù)，是令人保持身心健康、內(nèi)在平和的途徑。在靜心的過程中，只需純粹地觀照自心，無需專注，不必用力，只要給自己一些時(shí)間和空間，從所有的雜務(wù)和紛擾中放松下來，全然寧靜的那一刻便能即知即見內(nèi)心的花團(tuán)錦簇。

編輯推薦

從心出發(fā)的靜修之旅，帶你探索內(nèi)在的智慧于勞碌人生中隨時(shí)隨地回歸心靈的源頭《推開靜心的大門》指導(dǎo)人們?nèi)绾卧诿β档纳钪兄叵韮?nèi)心的平靜與喜悅，從早晨起床后的“晨坐靜心”，到夜里入眠前的“不為死亡的靜心”，所介紹的靜心方法隨時(shí)隨地皆可進(jìn)行。翻開本書，即可尋獲平靜的技巧，從此不論是身處于塞車的長龍，還是遭遇了人生的逆境，不論是處于恨不得盡快消逝的時(shí)刻，還是在覺得無法再多容忍一秒的場(chǎng)合，都能安然面對(duì)，隨時(shí)隨地回歸心靈的源頭，始終保有內(nèi)在的純凈與寧和。解開靜心的迷思，安享最純凈而獨(dú)特的快樂坐下來，閉上眼睛，讓思緒沉淀，讓自己深入內(nèi)在，此刻便是靜心——本書直接而明確地定義靜心的實(shí)質(zhì)，以此將徹底消除人們對(duì)于靜心的迷思。有哲人曾說，靜心“只是靜靜坐著，什么事情都不做，等春天來臨時(shí)，草木就自行生長?！膘o心之道就是如此簡單，不復(fù)雜，不困難，不神秘，不詭異。只要親自去實(shí)踐，你我都會(huì)明了，靜心的最大特點(diǎn)便是單純、明覺、易行。所需要的僅是一點(diǎn)點(diǎn)耐心與堅(jiān)持，待時(shí)機(jī)一到，便有強(qiáng)大的喜悅與歡樂灑落心間。

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