現(xiàn)代皮劃艇運動

內(nèi)容概要

　　《現(xiàn)代皮劃艇運動》是武漢體育學院教授、國家級教練員徐菊生同志和參編人員根據(jù)我國皮劃艇運動的發(fā)展現(xiàn)狀和實際需求，運用現(xiàn)代科學的訓練理論和研究成果，總結(jié)我國和世界皮劃艇強國的成功經(jīng)驗，探究皮劃艇項目的基本規(guī)律，結(jié)合從事30年的皮劃艇運動訓練實踐的體會，在多次調(diào)研、多項測試和廣泛收集資料的基礎(chǔ)上編寫完成的?！　”緯造o水皮劃艇項目為主題，由皮劃艇運動概況、皮劃艇運動員的選材、皮劃艇運動員多年系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓練、皮劃艇技術(shù)教學和訓練、皮劃艇運動員的體能訓練與測試、訓練原則與訓練計劃、國際皮劃艇運動的競賽組織與管理、我國皮劃艇比賽組織與管理八章組成。涵蓋了現(xiàn)代皮劃艇教學訓練理論和實踐研究的最新成果，建立了皮劃艇運動員多年的全面系統(tǒng)的科學訓練架構(gòu)、選材指標體系、訓練目標體系和訓練負荷模型?；卮鹆藢W習和練習什么、學習和練習多少、何時學習和練習、怎么學習和練習等問題，說明了一般協(xié)調(diào)能力與專項協(xié)調(diào)能力發(fā)展、劃船感覺的培養(yǎng)與劃船技術(shù)技能學習、一般體能與專項體能訓練、體能與技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓練以及全面發(fā)展與重點提高等關(guān)系。

作者簡介

　　徐菊生，1960年10月出生，湖北黃石人，武漢體育學院教授，國家級教練員，國務(wù)院特殊政府津貼獲得者。歷任國家皮劃艇隊主教練，國家青年皮劃艇隊主教練，中國皮劃艇協(xié)會技術(shù)委員會委員、主任委員，廣東、福建、江西、河南省皮劃艇隊主教練，武漢體育學院劃船教研室主任。現(xiàn)任中國皮劃艇協(xié)會、中國龍舟協(xié)會技術(shù)委員會委員，國家皮劃艇隊主教練，武漢體育學院學術(shù)委員會委員，武漢體院競技體育學院副院長，碩士生導師。　　參與亞運、奧運科技攻關(guān)與服務(wù)課題的工作，三次獲部級科技進步三等獎。公開出版的合著有《教練員訓練指南》，先后發(fā)表論文22篇，其中《中國優(yōu)秀皮劃艇運動員高原訓練研究》、《國家皮劃艇隊冬訓期高原訓練的生理生化等監(jiān)測和控制研究》在第5、6屆全國體育科學大會上報告，《國家皮劃艇隊1999年冬訓暨高原訓練生理生化的監(jiān)控》獲全國運動訓練科學論文報告會一等獎。目前正在主持的省部級課題有“國家帆船帆板隊信息平臺的研究”、“新形勢下我國競技體育發(fā)展戰(zhàn)略及我省對策研究”、“高等院校龍舟運動課程體系的理論與實踐研究”等。

書籍目錄

第一章 皮劃艇運動概況第一節(jié) 世界皮劃艇運動的起源和發(fā)展趨勢一、世界皮劃艇運動競爭格局二、世界皮劃艇運動發(fā)展的新趨勢第二節(jié) 我國皮劃艇運動的發(fā)展歷史第三節(jié) 我國皮劃艇科學化訓練的階段性特征和主要內(nèi)容一、科學化訓練的階段性特征二、項目本質(zhì)特征和訓練指導思想三、訓練課結(jié)構(gòu)的完善四、速度結(jié)構(gòu)五、技術(shù)動作結(jié)構(gòu)六、訓練周期結(jié)構(gòu)七、有氧訓練方法結(jié)構(gòu)八、參賽的程序化操作九、能量代謝與競速能力第四節(jié) 比賽項目和場地器材要求一、皮劃艇運動項目分類二、靜水皮劃艇比賽場地和器材要求第二章 皮劃艇運動員的選材第一節(jié) 指標體系第二節(jié) 我國皮劃艇運動員競技能力結(jié)構(gòu)特征與選材要求一、一般模型二、皮劃艇運動員初級、中級選材的指標和權(quán)重及要求三、各年齡階段的選材指標和評分標準第三章 皮劃艇運動員多年系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓練第一節(jié) 青少年和兒童不同年齡階段的生長發(fā)育特點與訓練要求一、7～10歲兒童的特點與要求二、11～12歲少年運動員的特點與要求三、13～14歲少年運動員的特點與要求四、15～17歲青少年運動員的特點與要求第二節(jié) 各種競技能力開始和加強訓練的年齡特征一、爆發(fā)力量和速度素質(zhì)二、耐力素質(zhì)三、柔韌素質(zhì)四、協(xié)調(diào)素質(zhì)五、靈敏素質(zhì)第三節(jié) 年齡階段的劃分和訓練目標一、基礎(chǔ)教育階段……第四章 皮劃艇技術(shù)教學和訓練第五章 皮劃艇運動員的體能訓練與測試第六章 訓練原則與訓練計劃第七章 國際皮劃艇運動的競賽組織與管理第八章 我國皮劃艇比賽組織與管理

章節(jié)摘錄

　?。?）選擇有效的訓練手段。應(yīng)根據(jù)完成訓練任務(wù)的需要，正確地選擇有效的訓練手段，規(guī)范并明確正確的動作要求。如發(fā)展股四頭肌力量，可選負重半蹲起的練習，應(yīng)要求運動員在練習時雙腳平行或稍內(nèi)扣站立，以求有效地發(fā)展股四頭肌的力量?！　。?）處理好負荷與恢復的關(guān)系。在一個訓練階段中，負荷安排應(yīng)大、中、小結(jié)合，循序漸進地提高負荷量度；在小周期訓練中，應(yīng)使各種不同性質(zhì)的力量訓練交替進行，如在每周星期一、三、五可安排發(fā)展爆發(fā)力或最大力量為主的訓練；在每組重復練習中，注意組間的休息。一般來講，訓練水平低的運動員組間休息要長一些。力量訓練后，要特別注意使肌肉放松。肌肉在力量訓練后會產(chǎn)生酸脹感，肌肉酸脹是肌纖維增粗現(xiàn)象的反映，也是力量增長的必然。但應(yīng)采取積極措施消除肌肉的酸脹感，以利于減少能量的消耗，并更好地保持肌肉彈性?！　。?）注意激發(fā)練習的興趣。肌肉工作力量的大小與中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)射的神經(jīng)沖動的強度有著密切的關(guān)系。神經(jīng)沖動的強度越大，肌纖維參與工作的數(shù)量越多，沖動越集中，運動單位工作的同步化程度也就越高，表現(xiàn)出的力量也就越大。因此，在運動訓練中應(yīng)注意有意識地提高運動員練習的興趣與積極性，以求提高力量訓練的效果。進行爆發(fā)力訓練對神經(jīng)系統(tǒng)興奮性要求更高?！　。?）青少年運動員力量訓練應(yīng)注意的事項。　　第一，掌握青少年力量發(fā)育的趨勢，以便科學地安排力量訓練。8歲以后，男孩和女孩力量開始出現(xiàn)顯著差別，男孩絕對力量自然增長的敏感期為11～13歲，而后，絕對力量增長速度緩慢，到25歲左右為最大。女孩10～13歲絕對力量增長速度很快，3年中總的絕對力量可提高46%，13～15歲時絕對力量增長速度下降，15～16歲時回升，16歲以后再度下降，到20歲左右基本上可以達到能夠達到的最大力量。在少兒時期，速度力量的發(fā)展比絕對力量發(fā)展得快一些并且早一些。7～13歲是速度力量發(fā)展的敏感期，13歲以后男孩增長得比女孩快?！　　?/pre>








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