歡樂(lè)親子操-1-BOOK+DVD

前言

　　歡樂(lè)親子操，一套將舞蹈藝術(shù)融于生活中的健身操，一項(xiàng)父母與寶寶一起參與的運(yùn)動(dòng)，一種讓寶寶健康、快樂(lè)成長(zhǎng)的生活律動(dòng)。簡(jiǎn)單地抬腿，手臂及背部的伸展動(dòng)作，舞蹈中幅度較小的跳躍動(dòng)作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動(dòng)……舒緩而簡(jiǎn)單的動(dòng)作，生動(dòng)而有趣的內(nèi)容，是一種非常適合寶寶的體能鍛煉。它能讓寶寶盡情地釋放內(nèi)在的能量，學(xué)習(xí)平衡及協(xié)調(diào)身體的不同感官體驗(yàn)?！　¤べげ倌軌驙可祉g帶，有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用；還能按摩內(nèi)臟器官，刺激生長(zhǎng)激素，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)。韻律操可以使寶寶全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，幫助孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)大。芭蕾操還可以拉伸脊椎，促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng)，讓寶寶不斷長(zhǎng)高，優(yōu)美的動(dòng)作更能培養(yǎng)孩子穩(wěn)健的個(gè)性、優(yōu)雅的舉止?！　〕私】?、歡樂(lè)的親子操，我們還將介紹一組生動(dòng)有趣的適合嬰幼兒的趣味游戲。“游戲”和“學(xué)習(xí)”，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是合二為一的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)趣味的、游戲式的活動(dòng)，他們能學(xué)得更好、更快。甚至可以說(shuō)，最能啟發(fā)孩子日后學(xué)習(xí)能力的，正是他們喜愛(ài)到樂(lè)此不疲的“游戲”！　　在父母的帶領(lǐng)下，與寶寶一起學(xué)習(xí)、舞動(dòng)、玩游戲，一起感受舞蹈和親子互動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)氣氛，有助于父母與寶寶親密接觸，建立良好的親子關(guān)系，為寶寶未來(lái)健康的身心發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)容概要

　　腰部的扭擺，刺激軟骨生長(zhǎng)，按摩內(nèi)臟器官，刺激生長(zhǎng)激素，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)。歡快動(dòng)感的韻律操，為寶寶提供全面、充足的運(yùn)動(dòng)，讓寶寶得到充分的舒展和鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。優(yōu)美的芭蕾舞動(dòng)作，可以美化矯正寶寶的體型，從小培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和氣質(zhì)?！　I(yè)兒童健身教練全程示范，親子瑜伽操、韻律操、芭蕾操詳細(xì)動(dòng)作全解析。父母與孩子跟著老師快樂(lè)起舞，和寶寶一起伸伸胳膊、抖抖腿，為寶寶的未來(lái)奠定良好的健康基礎(chǔ)，爸爸媽媽的身體也會(huì)變得健美起來(lái)哦！

作者簡(jiǎn)介

　　宋揚(yáng) Candy　　北京舞蹈學(xué)院現(xiàn)代舞專業(yè)　　美國(guó)有氧體適能協(xié)會(huì)專業(yè)健身指導(dǎo)員　　編制的《金色童年》韻律操在“中華魂”　國(guó)際青少年藝術(shù)風(fēng)采活動(dòng)廣東賽區(qū)中榮獲金獎(jiǎng)

書籍目錄

Part 1 歡樂(lè)親子操，健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)律動(dòng)一、歡樂(lè)親子操，幫助3～6歲寶寶成長(zhǎng)的密碼1．親子律動(dòng)，科學(xué)、健康、有趣的運(yùn)動(dòng)方式A．配合寶寶身體的柔軟度，動(dòng)作舒緩、簡(jiǎn)單B．根據(jù)寶寶的身體狀況和年齡特點(diǎn)，適量運(yùn)動(dòng)C．動(dòng)作內(nèi)容豐富，生動(dòng)而有趣2．了解你的寶寶，開(kāi)始親子間的親密接觸A．3～4歲的寶寶B．4～5歲的寶寶C．5～6歲的寶寶3．親子操，益處多又多A．寶寶食欲更好，長(zhǎng)得更高B．促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，培養(yǎng)邏輯思維能力C．激發(fā)寶寶豐富的想象力、創(chuàng)造力D．增強(qiáng)寶寶身體的靈動(dòng)性E．增強(qiáng)寶寶的自信與安全感F．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強(qiáng)健體魄二、簡(jiǎn)單的生活律動(dòng)，營(yíng)造歡樂(lè)的家庭氣氛Part 2 全家人都動(dòng)起來(lái)，一起走進(jìn)親子課堂一、親子瑜伽操，引導(dǎo)寶寶進(jìn)人專注平和的世界二、親子韻律操，寶寶快樂(lè)、動(dòng)感的源泉三、親子芭蕾操，陶冶寶寶優(yōu)雅的性情Part 3 親子游戲，開(kāi)啟寶寶的異想空間一、家務(wù)篇1．抹抹擦擦，引導(dǎo)寶寶認(rèn)識(shí)空間概念2．我們一起洗衣服，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成勤勞的好習(xí)慣二、玩耍篇1．奇妙的大自然，激發(fā)寶寶無(wú)限的想象力2．和父母去旅行，啟發(fā)寶寶豐富的肢體語(yǔ)言三、運(yùn)動(dòng)篇1．讓毛巾動(dòng)起來(lái)，鍛煉寶寶身體協(xié)調(diào)能力2．我們都是大蘿卜，訓(xùn)練寶寶的創(chuàng)造性思維3．小草長(zhǎng)高的故事，啟發(fā)寶寶認(rèn)識(shí)自然的奧妙育兒小貼士適合寶寶的運(yùn)動(dòng)和寶寶一起開(kāi)懷大笑，益處多多運(yùn)動(dòng)與智能的關(guān)系不適合寶寶的運(yùn)動(dòng)教寶寶在音樂(lè)伴奏下做動(dòng)作不宜對(duì)寶寶進(jìn)行專項(xiàng)的體育鍛煉

章節(jié)摘錄

　　寶寶的骨骼比較柔軟而有彈性，脊柱彎曲還沒(méi)有定型，肌肉收縮力差。因此，針對(duì)寶寶特定的發(fā)育狀況，親子操的動(dòng)作設(shè)計(jì)非常舒緩、簡(jiǎn)單?！　『?jiǎn)單的抬腿，手臂及背部的伸展動(dòng)作，舞蹈中幅度較小的跳躍動(dòng)作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動(dòng)……這些都是適合寶寶身體發(fā)育的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，在保護(hù)寶寶不因運(yùn)動(dòng)受傷的前提下，使寶寶的身體得到充分的活動(dòng)，而這種充分的活動(dòng)恰恰是寶寶健康生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵因素?！　根據(jù)寶寶的身體善和年齡特點(diǎn)，適量運(yùn)動(dòng)　　處于幼兒期的寶寶，在通常情況下精神都不能集中，很容易分散注意力，容易疲勞。所以，此年齡段的寶寶，運(yùn)動(dòng)和鍛煉的強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)?！　?～4歲的寶寶，身體機(jī)能漸漸發(fā)達(dá)，但各部分功能還不成熟，因此運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)；4～5歲的寶寶，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不要超過(guò)20分鐘；5～6歲的寶寶已經(jīng)像個(gè)小大人了，這時(shí)他們比較好動(dòng)，不妨多花點(diǎn)時(shí)間和他們交流，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

編輯推薦

　　《歡樂(lè)親子操1(瑜伽操·韻律操·芭蕾操)》教你學(xué)會(huì)瑜伽操、韻律操、芭蕾操。歡樂(lè)親子操，一套將舞蹈藝術(shù)融于生活中的健身操，一項(xiàng)父母與寶寶一起參與的運(yùn)動(dòng)，一種讓寶寶健康、快樂(lè)成長(zhǎng)的生活律動(dòng)。簡(jiǎn)單的抬腿手臂及背部的伸展動(dòng)作，舞蹈中幅度較小的跳躍動(dòng)作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動(dòng)……舒緩而簡(jiǎn)單的動(dòng)作，生動(dòng)而有趣的內(nèi)容，是一種非常適合寶寶的體能鍛煉。它能讓寶寶盡情地釋放內(nèi)在的能量，學(xué)習(xí)平衡及協(xié)調(diào)身體的不同感官體驗(yàn)?！　『?jiǎn)單、生動(dòng)又有趣　　寶寶、父母都健康哦！　　柔軟的瑜伽操：給你一個(gè)從里到外都強(qiáng)壯的健康寶寶！　　活潑的韻律操：動(dòng)感韻律，打造活力小寶貝！　　優(yōu)雅的芭蕾操：優(yōu)雅的體型與氣質(zhì)從小培養(yǎng)！　　趣味親子運(yùn)動(dòng)游戲　　為小朋友和父母精心編排的7套運(yùn)動(dòng)游戲　　在玩耍、運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)的同時(shí)，鍛煉孩子自體協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，訓(xùn)練寶寶的創(chuàng)造性思維，激發(fā)寶寶無(wú)限的想象力?！　】鞓?lè)！我家的運(yùn)動(dòng)時(shí)光！　　爸爸，媽媽、小寶貝　　手拉手，一起跳　　全家健康又快樂(lè)　　專業(yè)健身教練2 兒童舞團(tuán)聯(lián)合示教跟著老師活力起舞三套趣味親子操

圖書封面

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