歡樂親子操-1-BOOK+DVD

前言

　　歡樂親子操，一套將舞蹈藝術(shù)融于生活中的健身操，一項父母與寶寶一起參與的運(yùn)動，一種讓寶寶健康、快樂成長的生活律動。簡單地抬腿，手臂及背部的伸展動作，舞蹈中幅度較小的跳躍動作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動……舒緩而簡單的動作，生動而有趣的內(nèi)容，是一種非常適合寶寶的體能鍛煉。它能讓寶寶盡情地釋放內(nèi)在的能量，學(xué)習(xí)平衡及協(xié)調(diào)身體的不同感官體驗。　　瑜伽操能夠牽伸韌帶，有刺激軟骨生長的作用；還能按摩內(nèi)臟器官，刺激生長激素，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)。韻律操可以使寶寶全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，幫助孩子長高長大。芭蕾操還可以拉伸脊椎，促進(jìn)脊椎骨的生長，讓寶寶不斷長高，優(yōu)美的動作更能培養(yǎng)孩子穩(wěn)健的個性、優(yōu)雅的舉止?！　〕私】怠g樂的親子操，我們還將介紹一組生動有趣的適合嬰幼兒的趣味游戲?！坝螒颉焙汀皩W(xué)習(xí)”，對嬰幼兒來說，是合二為一的，因為通過趣味的、游戲式的活動，他們能學(xué)得更好、更快。甚至可以說，最能啟發(fā)孩子日后學(xué)習(xí)能力的，正是他們喜愛到樂此不疲的“游戲”！　　在父母的帶領(lǐng)下，與寶寶一起學(xué)習(xí)、舞動、玩游戲，一起感受舞蹈和親子互動所帶來的歡樂氣氛，有助于父母與寶寶親密接觸，建立良好的親子關(guān)系，為寶寶未來健康的身心發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

內(nèi)容概要

　　腰部的扭擺，刺激軟骨生長，按摩內(nèi)臟器官，刺激生長激素，幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)。歡快動感的韻律操，為寶寶提供全面、充足的運(yùn)動，讓寶寶得到充分的舒展和鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。優(yōu)美的芭蕾舞動作，可以美化矯正寶寶的體型，從小培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和氣質(zhì)?！　I(yè)兒童健身教練全程示范，親子瑜伽操、韻律操、芭蕾操詳細(xì)動作全解析。父母與孩子跟著老師快樂起舞，和寶寶一起伸伸胳膊、抖抖腿，為寶寶的未來奠定良好的健康基礎(chǔ)，爸爸媽媽的身體也會變得健美起來哦！

作者簡介

　　宋揚(yáng) Candy　　北京舞蹈學(xué)院現(xiàn)代舞專業(yè)　　美國有氧體適能協(xié)會專業(yè)健身指導(dǎo)員　　編制的《金色童年》韻律操在“中華魂”　國際青少年藝術(shù)風(fēng)采活動廣東賽區(qū)中榮獲金獎

書籍目錄

Part 1 歡樂親子操，健康、快樂的成長律動一、歡樂親子操，幫助3～6歲寶寶成長的密碼1．親子律動，科學(xué)、健康、有趣的運(yùn)動方式A．配合寶寶身體的柔軟度，動作舒緩、簡單B．根據(jù)寶寶的身體狀況和年齡特點(diǎn)，適量運(yùn)動C．動作內(nèi)容豐富，生動而有趣2．了解你的寶寶，開始親子間的親密接觸A．3～4歲的寶寶B．4～5歲的寶寶C．5～6歲的寶寶3．親子操，益處多又多A．寶寶食欲更好，長得更高B．促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，培養(yǎng)邏輯思維能力C．激發(fā)寶寶豐富的想象力、創(chuàng)造力D．增強(qiáng)寶寶身體的靈動性E．增強(qiáng)寶寶的自信與安全感F．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強(qiáng)健體魄二、簡單的生活律動，營造歡樂的家庭氣氛Part 2 全家人都動起來，一起走進(jìn)親子課堂一、親子瑜伽操，引導(dǎo)寶寶進(jìn)人專注平和的世界二、親子韻律操，寶寶快樂、動感的源泉三、親子芭蕾操，陶冶寶寶優(yōu)雅的性情Part 3 親子游戲，開啟寶寶的異想空間一、家務(wù)篇1．抹抹擦擦，引導(dǎo)寶寶認(rèn)識空間概念2．我們一起洗衣服，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成勤勞的好習(xí)慣二、玩耍篇1．奇妙的大自然，激發(fā)寶寶無限的想象力2．和父母去旅行，啟發(fā)寶寶豐富的肢體語言三、運(yùn)動篇1．讓毛巾動起來，鍛煉寶寶身體協(xié)調(diào)能力2．我們都是大蘿卜，訓(xùn)練寶寶的創(chuàng)造性思維3．小草長高的故事，啟發(fā)寶寶認(rèn)識自然的奧妙育兒小貼士適合寶寶的運(yùn)動和寶寶一起開懷大笑，益處多多運(yùn)動與智能的關(guān)系不適合寶寶的運(yùn)動教寶寶在音樂伴奏下做動作不宜對寶寶進(jìn)行專項的體育鍛煉

章節(jié)摘錄

　　寶寶的骨骼比較柔軟而有彈性，脊柱彎曲還沒有定型，肌肉收縮力差。因此，針對寶寶特定的發(fā)育狀況，親子操的動作設(shè)計非常舒緩、簡單?！　『唵蔚奶?，手臂及背部的伸展動作，舞蹈中幅度較小的跳躍動作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動……這些都是適合寶寶身體發(fā)育的基礎(chǔ)運(yùn)動，在保護(hù)寶寶不因運(yùn)動受傷的前提下，使寶寶的身體得到充分的活動，而這種充分的活動恰恰是寶寶健康生長發(fā)育的關(guān)鍵因素。　　B根據(jù)寶寶的身體善和年齡特點(diǎn)，適量運(yùn)動　　處于幼兒期的寶寶，在通常情況下精神都不能集中，很容易分散注意力，容易疲勞。所以，此年齡段的寶寶，運(yùn)動和鍛煉的強(qiáng)度不宜過大，時間不宜過長?！　?～4歲的寶寶，身體機(jī)能漸漸發(fā)達(dá)，但各部分功能還不成熟，因此運(yùn)動的時間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)；4～5歲的寶寶，運(yùn)動時間一般不要超過20分鐘；5～6歲的寶寶已經(jīng)像個小大人了，這時他們比較好動，不妨多花點(diǎn)時間和他們交流，但是運(yùn)動時間最好不要超過1個小時。

編輯推薦

　　《歡樂親子操1(瑜伽操·韻律操·芭蕾操)》教你學(xué)會瑜伽操、韻律操、芭蕾操。歡樂親子操，一套將舞蹈藝術(shù)融于生活中的健身操，一項父母與寶寶一起參與的運(yùn)動，一種讓寶寶健康、快樂成長的生活律動。簡單的抬腿手臂及背部的伸展動作，舞蹈中幅度較小的跳躍動作，腰部的扭擺，手、腿以及身體的律動……舒緩而簡單的動作，生動而有趣的內(nèi)容，是一種非常適合寶寶的體能鍛煉。它能讓寶寶盡情地釋放內(nèi)在的能量，學(xué)習(xí)平衡及協(xié)調(diào)身體的不同感官體驗?！　『唵?、生動又有趣　　寶寶、父母都健康哦！　　柔軟的瑜伽操：給你一個從里到外都強(qiáng)壯的健康寶寶！　　活潑的韻律操：動感韻律，打造活力小寶貝！　　優(yōu)雅的芭蕾操：優(yōu)雅的體型與氣質(zhì)從小培養(yǎng)！　　趣味親子運(yùn)動游戲　　為小朋友和父母精心編排的7套運(yùn)動游戲　　在玩耍、運(yùn)動、做家務(wù)的同時，鍛煉孩子自體協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，訓(xùn)練寶寶的創(chuàng)造性思維，激發(fā)寶寶無限的想象力?！　】鞓罚∥壹业倪\(yùn)動時光！　　爸爸，媽媽、小寶貝　　手拉手，一起跳　　全家健康又快樂　　專業(yè)健身教練2 兒童舞團(tuán)聯(lián)合示教跟著老師活力起舞三套趣味親子操

圖書封面

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