時尚鋼管纖體舞

前言

美國，“百變女王”麥當(dāng)娜（Madonna）“confessions巡回演唱會”首場在洛杉礬舉行。演唱會上，她一身黑色騎馬裝性感誘人，手扶鋼管大展高難度舞蹈動作，姿態(tài)大膽奔放誘惑無限，令現(xiàn)場氣氛異?；鸨?。百老匯音樂劇《吉屋出租》在北京上演時，莫文蔚受《吉》劇主辦方邀請上演了一場驚艷全場的鋼管舞。她的一整套動作做得非常連貫、有力。完全不亞于正規(guī)“鋼管”舞者。在北京個唱上，回歸“性感”的李玟大玩鋼管舞。黑色的摟空蕾絲，搭配著吊帶襪，映襯著白色肌膚，李玟用鋼管舞把自己的性感演繹到了極致。起源于美國民間的激情鋼管舞，如今已發(fā)展成為世界最流行的健塑身舞之一。它正以其獨特的魅力吸引著全球各地的舞蹈愛好者，在推崇健身時尚的今天大行其道。這套顛覆傳統(tǒng)的健身舞蹈能使身體的每一塊肌肉都得到有效的鍛煉，跟隨這動感的節(jié)拍，靈動地旋轉(zhuǎn)，活力無限地在管上攀爬游移，不僅能增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)化下肢柔韌性和身體的協(xié)調(diào)性，更能高效燃燒體內(nèi)多余脂肪，讓你在享受舞蹈樂趣的同時減肥塑身，提升自信。你還等什么呢？趕快加入我們的隊伍吧，用身體追隨那奔放動感的節(jié)拍，在鋼管上盡情釋放你的激情與魅力，引爆潛藏在你內(nèi)心的魅惑能量，讓你李受香汗淋漓的歡暢和盡情搖擺的恣意，讓你更加美麗、健康、性感……你會發(fā)現(xiàn)，魔鬼身材和明星氣質(zhì)，你一樣可以具備！

內(nèi)容概要

　　《時尚鋼管纖體舞》隨書贈送的光盤中，專業(yè)舞蹈教練貼身教你跳2曲性感鋼管舞，完整展示妖嬈sexy的極限舞步，詳細(xì)解析鋼管舞的動作要領(lǐng)，傳授專業(yè)鋼管舞者的獨門秘技，帶你練就鋼管舞娘的惹火身材和妖冶氣質(zhì)。　　我們都一樣，渴望擁有不斷的驚喜，渴望聚焦艷羨的目光，不想每天為體重和贅肉發(fā)愁，所以我們必須開始一種新的生活，健康、美麗、有激情，現(xiàn)在就開始，在鋼管纖體舞的路上勇往直前！

作者簡介

王迪，專業(yè)流行舞導(dǎo)師，CCTV歌舞節(jié)目專業(yè)舞蹈演員。

書籍目錄

Part 1 鋼管舞、性感健身新風(fēng)尚一、鋼管舞的激情之路1.鋼管舞的起源2.鋼管舞的發(fā)展二、我的塑體新體驗1.鋼管舞是一種瘦身方法2.鋼管舞是一種塑身方法3.鋼管舞是一種健身方法三、我的生活新態(tài)度1.讓女孩更加自信美麗2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態(tài)度四、性感熱舞，明星也最愛    Part 2 鋼管熱舞前奏進(jìn)入嬌柔舞動新世界鋼管舞的基本動作1.側(cè)腰練習(xí)2.后腰練習(xí)3.臂力練習(xí)4.腿肌練習(xí)5.撐韌帶練習(xí)6.前波浪練習(xí)7.后波浪練習(xí)8.外旋練習(xí)9.旋腰練習(xí)10.舒展練習(xí)    Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風(fēng)情“管”不住第一節(jié)  妖冶起舞第二節(jié)  動人“舞”媚第三節(jié)  ”戀”舞迷情    Part 4 狂野辣舞釋放如火激情第一節(jié)  熱辣起舞第二節(jié)  激情綻放

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

在《時尚鋼管纖體舞》中專業(yè)舞蹈教練貼身教你跳2曲性感鋼管舞，完整展示妖嬈sexy的極限舞步，詳細(xì)解析鋼管舞的動作要領(lǐng)，傳授專業(yè)鋼管舞者的獨門秘技，帶你練就鋼管舞娘的惹火身材和妖冶氣質(zhì)“百變女王”麥當(dāng)娜“Confessions巡回演唱會”首場在洛杉磯舉行。演唱會上，麥姐一身黑色騎馬裝性感誘人，手扶鋼管大展高難度舞蹈動作，姿態(tài)大膽、奔放誘惑無限，令舞臺倍增誘惑氣氛。蔡依林為了演出《特務(wù)J》遠(yuǎn)赴英國倫敦拜師學(xué)習(xí)新“絕技”，苦練“無重力旋轉(zhuǎn)彩帶鋼管舞”。最終Join駕馭著登峰造極的鋼管舞技在演唱會上大玩吊人、空中劈腿等高難度動作，僅僅幾分鐘的鋼管舞表演就熱爆了整個演唱會現(xiàn)場。在北京個唱上，回歸“性感”的豪墳大玩鋼管舞。黑色的縷空蕾絲，搭配著吊帶襪，映襯著白色肌膚，李玟用鋼管舞把自己的性感演繹到了極致。魅惑鋼管舞妖嬈風(fēng)情“管”不佳妖冶嫵媚地旋轉(zhuǎn)、活力無限地在管上翻飛……劇烈的運動、高超的舞技，是消除贅肉的最快方式。讓鋼管舞帶你晉升時尚摩登的“瘦一族”！狂野辣舞釋放如火激情激情旋轉(zhuǎn)、婀娜送胯、狂野攀爬、靈動游移……讓你上癮的身心飛揚，不僅能帶給你柔媚性感的身姿，更能讓你享受香汗淋漓的歡暢和盡情搖擺的肆意！是否連你自己都驚異于體內(nèi)隱藏的激情？

圖書封面

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