陳式心意混元太極標(biāo)準(zhǔn)48式

前言

在中華民族五千年的文明發(fā)展過程中，留下了眾多的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，成為世界文化寶庫中璀璨的明珠，太極拳就是其中的杰出代表之一。太極拳產(chǎn)生于中華文化的十壤，所散發(fā)的文化魅力感染著不同文化背景的人們。“越具民族性，越有世界性”，這一文化傳播定律在太極拳上得到最為充分的體現(xiàn)。作為一項古老的運動項目，太極拳在現(xiàn)代社會中依然具有獨特的實用價值，而且影響力隨著時間的推移越來越大。中國現(xiàn)在約有3000萬人練習(xí)太極拳；日本練習(xí)太極功夫的人數(shù)已經(jīng)超過30萬之眾；美國有大學(xué)設(shè)置太極拳課程；德國的經(jīng)理們熱衷于早晚練太極拳；英國的紳士尋找中國的太極拳大師；俄羅斯暢銷太極拳書籍；全世界則有難以統(tǒng)計的太極拳協(xié)會組織……而這些僅僅是“太極熱”的外在景象。鐘情太極拳來源于關(guān)愛生命之健康。當(dāng)今時代，科學(xué)昌明進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，生活條件改善，人們越發(fā)意識到生命和健康的寶貴。太極拳這一古老拳種，正是以其科學(xué)的養(yǎng)生、祛病、減壓功能成為21世紀(jì)全人類的最佳運動方式之一。

內(nèi)容概要

陳式心意混元太極拳系由陳式太極拳名家馮志強(qiáng)先生積六十年練拳悟道的經(jīng)驗和體會而創(chuàng)編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經(jīng)、道經(jīng)、醫(yī)經(jīng)于一爐，集養(yǎng)生修持、康復(fù)保健、競技觀賞于一體，具有完整的體系、系統(tǒng)的理論。其核心是丹田混元氣和纏絲內(nèi)功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門，最終達(dá)到“上下相隨，內(nèi)外相舍，周身一家，混元一體”。　　《陳式心意混元太極標(biāo)準(zhǔn)48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內(nèi)功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進(jìn)，快速體悟太極拳精妙！

作者簡介

馬廣祿，太極名師馬廣祿先生 ·陳式太極拳第十九世正宗傳人 ·陳式心意混元太極拳第二世正宗傳人 ·天津陳式太極拳專業(yè)委員會會長 ·香港陳式心意混元太極拳社名譽社長 ·香港警察總署特邀講學(xué)武術(shù)指導(dǎo) ·香港國術(shù)總會、香港中文大學(xué)高級講學(xué)顧問 ·李嘉誠企業(yè)王朝（香港長江實業(yè)集團(tuán)）高級私人教練。

書籍目錄

第一章 太極文化淵源　太極的標(biāo)志——太極圖　太極與易經(jīng)——易有太極，是生兩儀　太極與道教——煉精化氣，煉氣還神　太極與《黃帝內(nèi)經(jīng)》——陰平陽秘，精神乃治第二章 理明拳法精功到自然成　太極拳治病減壓的優(yōu)勢與特征　太極拳鍛煉是一種主動療法　太極拳鍛煉是一種整體療法　太極拳治病減壓揭秘　呼吸調(diào)息——健康原動力　習(xí)練太極拳——減壓“心”主張　習(xí)練太極拳——病除不老春　提高運動系統(tǒng)的活動機(jī)能　治療消化系統(tǒng)疾病　治療心血管系統(tǒng)疾病　治療各系統(tǒng)機(jī)能衰退等疾病第三章 太極拳健身館　中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳　陳式心意混元太極拳48式　　預(yù)備起式 金剛搗碓 懶扎衣 六封四閉 單鞭 白鶴亮翅 斜行拗步提收 前瞠拗步 掩手肱捶 披身捶 背折靠 青　龍出水 雙推手 三換掌 肘底捶 倒卷肱 退步壓肘 中盤 閃通背 擊地捶 翻身二起腳 獸頭式 旋風(fēng)腳 右蹬腳 　小擒打 抱頭推山 前后招 雙震腳 王女穿梭 穿心肘 擺腳跌叉 金雞獨立 十字?jǐn)[蓮 指襠捶 野馬分鬃 云手 　高探馬 左右擦腳 左蹬腳 連珠炮 白猿獻(xiàn)果 雀地龍 上步七星 退步跨虎 煞腰壓肘 當(dāng)頭炮 收式　陳式心意混元內(nèi)功　　馬老師練功守則　　準(zhǔn)備姿勢 日月陰陽旋轉(zhuǎn)功 上環(huán)混元樁 雙手開合功 勞宮旋轉(zhuǎn)功 下環(huán)混元樁 轉(zhuǎn)氣還原動 降氣收功法第四章 馬老師健康信箱

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《陳式心意混元太極標(biāo)準(zhǔn)48式(修訂版)》是一本由易到難、由簡到繁、內(nèi)外雙修、練養(yǎng)結(jié)合的功法書，習(xí)練者只要按照這些方法練習(xí)，便可以少走彎路，不出偏差，從而健身強(qiáng)體、修心養(yǎng)性。

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