美人經絡瑜伽
出版時間：2008-10 出版社：成都時代 作者：曲影 頁數：113
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內容概要
人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融合了東方傳統(tǒng)經絡學、東方按摩醫(yī)學和印度瑜伽體位法，讓你在延展肢體的同時，打通身體的“結”，達到完姜的平衡狀態(tài)。 美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激，疏通全身經絡，按摩內臟器官，有效地調節(jié)神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，改善淋巴和血液循環(huán)，促進毒素排出，增強免疫力，從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。 ◎經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂纖體·美容養(yǎng)顏·嫩膚亮發(fā) ◎輕松塑形經絡美人體操 改善身體曲線·塑造玲瓏體態(tài) 亭亭玉立下半身曲線——肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹——心、小腸經之體操·玲瓏有致上半身曲線——胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰——腎、膀胱經之體操·流線型外側曲線——心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人——肝、膽經之體操 ◎經絡按摩美容纖體術 按摩從頭到腳的重要經絡，從而促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。
作者簡介
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。
畢業(yè)于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利
書籍目錄
曲影心語 經絡瑜伽——東方醫(yī)學的精華與瑜伽體位法的完美結合第一章 神奇的纖體美容術——經絡美人瑜伽 第一節(jié) 何謂經絡 第二節(jié) 經絡與瑜伽 第三節(jié) 經穴療法原理 第四節(jié) 對美容與塑身起作用的穴道 消除臉頰浮腫的穴道 使胸部堅挺的穴道 美化背部線條的穴道 使手臂纖細的穴道 消除腹部贅肉的穴道 消除臀部松弛，使弧度優(yōu)美的穴道 消除頸部粗胖的穴道 消除肩部脂肪的穴道 使大腿纖細的穴道 使小腿修長優(yōu)美的穴道第二章 經絡瑜伽美人操 第一節(jié) 瑜伽關節(jié)熱身導引操 第二節(jié) 經絡美人瑜伽體位法 丹田呼吸法 簡易拜日式 頭立三角山式 兔式 獅子式 光澤式 青春式 美人魚式 犁鋤式 海狗變化式 天線式 水瓶式 膝立側彎式 滑翔式 駱駝式 弓式 蝗蟲式 身印式 海蝦式 貓伸懶腰式 踩單車式 牽引腿肚式 輪式 吉祥式 第三節(jié) 經絡瑜伽塑身體操 改善身體曲線·塑造玲瓏體態(tài) 亭亭玉立下半身曲線－可調整肺·大腸經之體操 平坦滑溜小腹－調整心·小腸經之體操 玲瓏有致上半身曲線－調整胃·脾經之體操 婀娜多姿楊柳腰－調整腎·膀胱經之體操 流線形外側曲線－透過腳底，使“氣”流通 提臀翹臀俏佳人－調整肝·膽經之體操第三章 曲影生活館 第一節(jié) 輕輕松松成為取穴高手！ 自然標志法 骨度分寸法 指寸定位法 簡便取穴法 第二節(jié) 經絡按摩美容纖體術 臉部美容保健 頸部美容保健 胸部美容保健 腹部美容保健 背腰臀部保健 肩臂部保健 腿部健美保健第四章 曲影美麗信箱
章節(jié)摘錄
插圖：第一章 神奇的纖體美容術——經絡美人瑜伽第一節(jié) 何謂經絡人體之中，有所謂氣或血之能量在流通。而其所流經通道即是經絡。經絡本身的活動功能稱為“經氣”，其表現為經絡的反應和傳導。經絡具有內絡臟腑、外絡于肢體關節(jié)、溝通上下表里內外，運行氣血、營養(yǎng)全身的功用。氣、血、津液主要是通過經脈遍布全身，發(fā)揮它的營養(yǎng)、溫澤等作用。經絡把全身各臟腑、各部組織聯結成不可分割的有機整體。此外，經絡也會成為病邪傳播的途徑，如外邪侵犯人體，可通過經絡由表入里。同樣，內臟病變也可通過經絡而影響人體其他部位。因而在臨床中常常依據經絡的功用、循行線路及其與臟腑的關系而進行辨證施治。人類身體循環(huán)系統(tǒng)間，流通著陽電和陰電，電流紊亂則身體傾向酸性反應，且自律神經功能紊亂，百病叢生，由體表反應各器官之病征。穴位刺激即于患部集中陽電電流，以調整身體之健康。經絡與內臟之各部位有密切的關系。因此，若刺激通到某內臟之經絡上的穴道，即可刺激該內臟；即只要刺激肌膚，則可有效地傳訊到該內臟，而其刺激將可促進內臟之新陳代謝。身體任何部位生病時，該部位的細胞或組織就失去正常狀態(tài)，當刺激該部位時，其血液循環(huán)就通暢，促使壞死或發(fā)炎的組織，恢復其原先的正常狀態(tài)。只要在皮膚表層指壓，即可治療全身所有部位之不正常癥狀，依據“不通則痛，通則不痛”的原理而采用“以痛為病”的原則，治療肢體疼痛麻木等癥。氣滯血液所引起的關節(jié)腫痛、活動不便的癥狀，就運用經絡調整的方法，按其經絡，以通憂閉之氣，壓其聚，以散憂結之腫，可達行氣活血、滑利關節(jié)、消腫止痛的效果。
編輯推薦
趕快翻開《經絡美人瑜伽(DVD升級版)》、即刻行動，只要再努力一點點，你已經開始變成美人了喔！一提到“經絡”和“經穴”，你是不是馬上會聯想起“針灸法”？這種用針和灸治病的中國古老醫(yī)術，現在的確已經風靡全世界。但是，利用針灸探索經穴時，必須具備深厚的醫(yī)學修養(yǎng)，絕對不是一個外行人所能夠辦到的。而經絡瑜伽，它在功效上和針灸術完全相同，所不同的是，即使是外行人，你都可以辦到！因為，你只要知道經穴的所在處，就可用簡單方法來按壓經穴和經絡，給身體適當的刺激，產生自然療效，就能收到祛病強身的健康效果哦。 經絡美人瑜伽，是一種里外兼施的和緩運動。從10歲到100歲，都會有適合你的動作！每次開始我最喜歡的經絡美人瑜伽，我都能聆聽到我身體的聲音，那真是一種確定，確定控制自己身體的感覺，從而慢慢地抓到自己的心。一路堅持下來，經絡美人瑜伽讓我自然容光煥發(fā)每一天，再加上日常飲食的調養(yǎng)，身心都保持著最好狀態(tài)。所以，我才迫不及待地要將它介紹給你們。 看到這里，心動了嗎？
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計130條)
- 從練習瑜伽開始就喜歡曲影的碟和書，最早是在沃爾馬買到她的碟，是分為瘦腰、瘦腹、塑臀的三種碟，回家看了就喜歡上了，她教的健身方法比較容易學習，又懂得女人的心理，知道你想要什么不想要什么，我有空時上健身房跟教練學習，沒空時回家跟著碟練習，慢慢地發(fā)現曲影的動作其實是融合了瑜伽和普拉提兩種方式，而且她把兩者結合得非常好。跟著她的練習，比瑜伽的強度大，比普拉提強度小，又有針對性，所以學得越來越有信心。這次在當當找到她的經絡瑜伽，就迫不及待地下了單子。拿到書也是很喜歡的，書和碟合起來還沒有在超市買的一張碟貴，很好。
- 有些簡單的經絡知識，但瑜伽體位還是那些基本的
- 很好的一本瑜伽書，不僅結合經絡還， 關鍵是會教你愛上你的身體，很好
- 書很好，內容很充實，結合了中醫(yī)的經絡學說，把瑜伽針對這個穴位的作用描述得很清楚，并有圖片及DVD碟，很值得一看的書
- 瑜伽很好的運動形式~~這種可以打通經絡的我想也不會差吧~~
沒試過，試過才知道怎樣奧~ - 一直想看看瑜伽與中國經絡有什么地方可以互相鞏固和相輔相成，這本書有這方面的內容，很好，就是內容少了點。
- 練瑜伽是為了鍛煉身體，當然當你內外兼修后，你自然可以成為美人。
- 這本不錯，經絡瑜珈針對人體的經絡部位做出一些相關的解釋，對身體有益
- 書挺好，比較適合我，我的身體不是很好，中醫(yī)就推薦我練練瑜伽，曲影的瑜伽書還不錯
- 書的內容不錯，但是執(zhí)行起來有點困難
如果略懂經絡的人讀起來效果更好。 - 這本書里有些簡單的經絡知識
- 拿到后就迫不及待的看了一遍，這本書將中醫(yī)和瑜伽結合，是很好的養(yǎng)生書籍，不過效果好不好還要看個人是否能堅持
- 對于我們這種一下班就想回宿舍睡覺的人來說，瑜伽是很好的保持身材的方法。希望能夠有書上說的那么有效，當然肯定是需要堅持的。加油?。?/li>
- 看看這本書的內容,與其它的瑜伽類的書比較,書中的講解很細一看就能懂,也好學,還沒有看光碟.
- 看起來很舒服的一本書，健身和修身養(yǎng)性都有很大的作用，對于女人來說，這本書能很快的讓你感受到瑜伽的妙處。
- 簡單易學，圖文并茂，設置合理，是想學瑜伽又怕麻煩的初學者和懶人的福音。以前買過一本丟了，這本是第二次買了，跟以前的書內容基本一致，不過外觀稍微發(fā)生了點變化，可以收一本常用
- 買了兩本瑜伽書，這本是送給妹妹的，正好給她產后減肥
- 這書很不錯，簡單晚懂，很適合初學者，如果想深入了解瑜伽的話，這書并不讓你滿足
- 她的瑜伽書都很好。
- 光盤質量很好，瑜伽很實用
- 有了這本書,我就不用天天去瑜伽官了
- 這本書從里到外都喜歡，紙質非常好，插圖的色彩風景搭配 讓人心情愉悅，喜歡瑜伽的朋友值得一選！
- 適合有一定基礎的瑜伽愛好練習。
- 我是個不喜歡劇烈運動，但是瑜伽給了我運動的興趣，朋友推薦的，先是買了一本《七日瘦身瑜伽》，非常喜歡，又在當當買了其他的幾本，都讓我收獲不小，推薦給愛美的MM們。
- 強烈推薦給愛美的妹妹！東東昨天已收到，便迫不及待的馬上翻閱，試看。書籍+DVD質量都很好，如果能按照上面的持之以恒的加以修煉，呵呵，又是大美人一個啦!臭美了。
- 這里介紹了如何美容養(yǎng)顏，對愛美的很有幫助
- 書看起來比較精美 還沒看完 一連買了四本 希望能堅持練習YOGA 鍛煉身體
- 很好的緩解身體的負荷
- 書和dvc的形式，很適合有點瑜珈基礎的女性來學，總體說來，是對瑜珈完整的一次再學習。
- 只有口決沒有心法
- N年前買過，當時還是雙碟的。丟了一張重新買過。家里也有其他的瑜珈光盤，覺得這個非常簡單實用。根據部位和作用練習，強度不大，難度不是很高，易學。書和光盤的質量也不錯。
- 總體還可以，就是DVD的效果一般，可以接受。
- 書和視頻結合起來一起使用，便于學習健身
- 不錯，書本質量很好，而且還有配套的DVD盤，可以邊看邊學。只要堅持不懈的學下去，你的氣質會與眾不同！
- 其實，書剛收到，大概翻了一下，不錯，質量好，動作講解詳細，期待我學習以后減肥成效。
- 書不錯，圖片清晰。不過動作有些難度哦，可以跟著送的光碟學習。
- 主要是喜歡碟子 哈哈 因為看書沒有氣氛 不過很不錯啊 有很多動作都能做到
- 有碟看就能跟上一些，堅持了一陣子真的覺得有點效果，可惜天冷又懶了，今年還要練
- 沒有中醫(yī)基本的知識看起來比較困難，尤其是穴位方面
- 非常好，雖然有些穴位標注不是特別清晰，但是總體來講很不錯，正是我所需要的
- 為健康加油
- 可以保護健康
- 對著CD練很好，感覺比較適合初學者，動作不會太難
- 書本里面的東西很實用，動作也比較簡單易學
- 書頁不粗糙，DVD也挺好，沒什么不好的。
- 應該是正版的書籍，DVD也很清晰，老師教的很好！
- 給想象中的差不多,有配DVD碟,練習的時候可以給你碟一起練習,彩頁和內容都很不錯
- 書很好，快遞超快，一天就到了
- 在家做了好幾天，感覺不錯！
- 上次自己買的,效果很好!這次是幫朋友買的
- 堅持去練肯定有好效果，值得學習。
- 效果非常好，很喜歡
- 這本書真的很喜歡，有耐心的人真可以學，說得很詳細
- 不錯，看上去很簡單，希望我可以堅持學下去
- 還沒看，應該不錯！希望對有幫助！
- 光碟的質量也很好 對初學者很有幫助
- 這個書不錯，稍微鍛煉一下，感覺還挺舒服的！
- 書一到拆開一看非常喜歡！看了碟和書后就更加喜歡，是一本非常實用和非常好的一本書！很好?。。?/li>
- 跟著書練，對我來說很有難度。
- 書的內容簡單易懂。
- 碟片還沒放 書質量挺好的 希望有助于減肥吧！
- 看著書的內容 做了一會 就滿身大汗的
覺得還是很好的
不過圖書附的光盤內容還是有限的
而且也沒有專門給的音樂 覺得有點不好 - 書挺好的，講的很細
- 書與碟子都收到了,看起來不錯
- 太喜歡了 物美價廉啊 以后買書就是當當了 哈哈 找到組織了 吼吼
- 書挺好，價格也很合理，很喜歡。
- 昨天剛買回來就迫不及待地看了一遍，很喜歡的書，而且物流也超快，贊！
- 書很小，內容一般吧！光盤倒是插進電腦就卡了，是光盤內容大的原因嗎？
- 書的質量很好，看了一下內容不錯，講解很詳細
- 書印刷精美，老婆喜歡
- 很喜歡這本書，看書就能懂了
- 很不錯 ，書質量好
- 書的質量不錯，還打了折呵。物超所值吖。
- 書質量不錯,而且配碟.非常喜歡!
- 個人很喜歡 書的質量很好 碟也不錯 平時放書架上 那天妹妹來翻了翻就借走了
- 書是很不錯，但寄過來的時候碟就破了，我還沒看呢，請問可不可以換？里面提問怎發(fā)不出去？
- 之前看過她的視頻，覺得一般般。
但這次的書沒有讓我失望。包裝，質量都沒得說
更主要的是，里面的內容，簡單，易學，適合我這樣的懶人，嘿嘿。 - 盤和書都不錯，值得一買
- 很好！值得一提的是送貨速度超快~昨天上午下的訂單，今天居然就收到貨了，而且書的內容也還可以！
- 很實用，不過有的自己一個人做不來
- 很贊！支持正版！
- 一般一般，還行，不是想要的
- 不錯哦，簡單易懂
- 很不錯 。。。
- 這本書配的光盤比我同時買的另一本強多了，不卡
- 俺媳婦兒說了，好評！
- 使用??！就是不能堅持下來，
- 湊活吧，一般
- 很好，畫面清晰。發(fā)貨速度非常給力。
- 還沒來得及看，正版
- 搞活動 買三送一 香蕉哲學真的很好看
- 挺好哈，送人的。朋友喜歡
- 很容易理解的內容，淺顯易學，不錯
- 看了，很簡單易懂，但對于我來說還是比較難
- 總的來說還不錯！值得閱讀……
- 看了一下, 內容簡單的.
- 很好的一本書，學習了。
- 適合在家練習用
- 好書好喜歡
- 這本說很喜歡，第二次買，改版了，內容更細，不過更喜歡舊版的尺寸和紙張。