7日速效瘦身瑜伽

用戶評論 (總計173條)

•   很不錯的一本書,我一下子買了五本,一本留給自己,其他幾本用來送給朋友和同學和大家一起來分享,健康生活就從瑜伽開始,愉快享"瘦'',可以達到極速消脂的效果,神奇的瑜伽,擁有千年美麗智慧的品味,超越印度燃脂美體秘技.
•   起初買這本書想快速瘦身，想讓積攢一冬的肉肉變不見。實施起來挺困難，所以我選健康減肥，上午和中午照常吃，晚上少吃（只吃水果）。我起初用半個月左右的時間做實驗，三餐照常吃，晚上再練習瑜伽，看看能不能減肥，結(jié)果和我想的一樣，一點動靜也沒有。所以決定晚上少吃，堅持了一個月，稱體重果然是瘦了3.5斤，雖然減的不是很多，但是有效果總比沒效果強，這樣算是健康減肥吧，晚上練練瑜伽身體各方面都挺舒服的，原來一到夏天腿就容易腫，練瑜伽之后沒那么明顯，舒服多了。所以還是堅持鍛煉吧！
•   最近想減肥了，正好兒子的幼兒園也開學了，有了大把的時間來健身了，可是去健身房吧，來回跑太浪費時間，去了幾趟就懶得去了，就在網(wǎng)上搜瑜伽書，同時買了LULU《瑜伽瘦身美學》還有曲影的《7日速效瘦身》。個人覺得還是練曲影老師的瑜伽比較的舒服，至于LULU，覺得被炒得挺火的，書那么的貴，其實LULU的瑜伽不是很系統(tǒng)，基本屬于初級入門瑜伽，而且光盤跟書也不同步，光盤上只是蜻蜓點水的幾個動作。相比起來，曲影老師的瑜伽更系統(tǒng)些，難度也適中，更妙的是，曲影的光盤基本和書上動作同步，一個小時多一點就跟著光盤練完了，比在健身房里的一個小時運動量稍大了些，可是練完后，身上那個舒坦呀！
  特適合在家里練，可是省了去健身房的時間了呢，力挺曲影！贊一個！
•   原來一直以為瑜伽是一種慢運動，怎么會起到瘦身的作用。不過真的買來嘗試過以后，真的覺得不錯。開始因為把動作基本做到位了，結(jié)果大半個星期身體酸痛到不能輕易動彈。這本書比較好的是配有dvd，可以跟著慢慢做，揣摩體驗每個動作的要領(lǐng)。在跟著練習兩到三次之后，自行看書練習，也能比較好地掌握速度和節(jié)奏。書后也附有一些瑜伽配套食譜，雖然說食材并不難買，但真的弄起來還是比較麻煩的，沒辦法，因為這本書強調(diào)的是合理健康，不以損壞身體為前提，膳食均衡。如果不怕麻煩的人可以嘗試一下，看起來還是有點作孽的味道，呵呵。。。
•   之前有買過曲影的普拉提，當時跟著練時就覺得非常好，節(jié)奏、音樂都不錯！這次由于是產(chǎn)后瘦身，所以就選擇了更有針對性的7日速效瘦身瑜伽，無論是從體重還是身形上都有效果，繼續(xù)堅持?。?/li>
•   姐姐生了小侄女以后,身材變化很大,她托我在網(wǎng)上買一本有關(guān)瑜伽的書,朋友向我推薦了“7日速效瘦身瑜伽”這本書.收到這本書后,姐姐笑了,說這本書應(yīng)該適合她,馬上回自己房里開始研究起來,閑來沒事,我也陪著姐姐一起練了起來.幾天之后姐姐真的瘦了幾斤而且心情也變得平和了很多,練習瑜伽不但能使身材變好,也使心情變好.
•   7日速效瘦身瑜伽：DVD升級版（書+DVD）好
•   這本書，除了有緒論講解什么是瑜伽，以及瑜伽的瘦身原理，緊接著講了各個部位的瘦身方式，然后就是配合瑜伽的食療，及遇到瓶頸期的減重方式，挺喜歡的
•   買了兩本，還有一本塑身的，兩本一起的搭檔，大同小異，買一本足以，感覺這本好點，從來沒接觸過瑜伽，第一次練的時候感覺身體好僵硬，好多動作做的很不到位，但是相信堅持下來慢慢會好的，第一天覺得好受打擊，但仔細想想，如果一步就能做到位那就不需要練了，堅持吧，哪怕瘦身效果不明顯，最起碼也是鍛煉身體，特別是現(xiàn)在天熱了，放暑假在家也無聊，待空調(diào)房間，無聊練上個把小時，比上網(wǎng)瞎逛好多了，呵呵，希望堅持下來能有效果吧，希望所有的姐妹都一起努力哦！
•   我是看了首個評論（作者：陳塵24）“光盤的內(nèi)容和書中的講解一致。 ”才買的，事實上此DVD版與原VCD版所含動作是一致的，只不過多了幾首瑜伽音樂，有些失望。但沒買過VCD版的初學者盡可以購買，對著電視在家可以自由安排時間做，難度不大，易學，十分有助于改善關(guān)節(jié)狀況，增進血液循環(huán)，我才做了一個月（基本天天做），覺得皮膚都有變化。如果光碟能包含書中所有動作就更完美了！
•   7日速效瘦身瑜伽加油加油！?。。?/li>
•   這本書和景麗瑜伽有區(qū)別，動作都蠻有意思的，不會太難又能出汗修曲線。書上還附了一些瘦身菜譜，都很好做。光碟很好，每天跟著做比去健身房好。
•   動作都很基礎(chǔ)，適合初學者使用。而且里面有比較明確的分類，可以根據(jù)它，制定適合自己的瘦身和瑜伽計劃。書后半部分的食物搭配也是相當有價值，很實用。
•   我很喜歡瑜伽,但是不能堅持去,有上班的原因.現(xiàn)在我買了這套還有DVD,真的很好,一步一步跟著她做,瑜伽是很不錯的健身方式,特別是我這樣學得身形不漂亮,練著練著也更有自信了,這本書還有瘦身食譜,哈哈,還有瑜伽理念,很好
•   還挺實用的！
  以前從末練過瑜伽，動作大部分也不是太難，個別動作還是做不到的，還有動作要練到書上美女的境界還是需要長期努力的*呵呵，對著書上的美女練，感覺還不錯*
  做的時候出了很多的汗，但不感覺肚子餓，可能真的在燃燒脂肪*貴在堅持！
•   書里的內(nèi)容有詳細的介紹，能夠盡快的掌握動作要領(lǐng)，保持均勻的呼吸，還有DVD盤音樂的伴奏，我很喜歡，所以自己要更加努力，練習瑜伽！
•   這套瑜伽很簡單易學，很適合在家里修煉，呵呵。我跟著煉了一周感覺很舒服。書籍的套數(shù)比碟片上的多，DVD里最后的冥想音樂很舒服。
•   很好的一本減肥瘦身瑜伽，有插圖進行講解，對于沒有瑜伽功底的人很實用
•   書的質(zhì)量非常好，而且碟子也不錯。書店都賣25，這個很實惠。還沒練習，據(jù)說這個七日瘦身瑜伽效果特別好。期待。
•   這本瑜伽書直切主題，結(jié)構(gòu)安排合理，沒有用大量的篇幅吹噓，動作簡單易學，內(nèi)容多站在一個減肥者的角度寫他們可能涉及的問題，照書上做后能感受到效果，不過減肥是長久之事，做瑜伽雖是一種健康的減肥方法，但卻更需持之以恒。
•   簡單易學，適合初學者如果能把中醫(yī)的穴位說得更詳細，再配合瑜伽練就更好了本書為彩圖，還加送DVD。針對全身重點部分進行鍛煉，挺好的！
•   很不錯 圖文并茂 還有ＤＶＤ也很好　　超贊　　主要還是想練瑜伽　　能瘦身更好了
•   比較有正對性的瘦身瑜伽書，價格很實惠
•   不錯，瑜伽介紹的挺多，我正在按照他說的方法實施，希望一定瘦身
•   我以前沒有做過瑜伽，這是我的第一本瑜伽書。
  光盤我還沒有看，只是照著書先練了練。書里的文字和插圖說得十分清楚、明了，而且總體上說動作方面沒有什么難度，上手很容易，只有一兩個感覺現(xiàn)在還做不來。做了幾個動作后我就出汗了，第二天出現(xiàn)了身體酸疼的現(xiàn)象，說明是的效果的。
  我會堅持下去，給自己一個驚喜。
•   最喜歡的莫過于減肥餐啦！
  這本書不會讓我偷懶，因為多動作刺激著我的神經(jīng)。
  現(xiàn)在蠻腦子都是瑜伽了。哈哈
•   很早之前就在網(wǎng)上看見曲影老師的瑜伽教學視頻，效果很好
•   有DVD學起來容易多了，書的質(zhì)量好，還有瑜伽食療介紹，配合飲食，本人覺得效果害不錯，值得買
•   有瑜伽簡介、動作解析、食療介紹、部分疑難解答等~內(nèi)容很好!dvd也很清晰！
•   簡潔易行，適合初學者。瑜伽是一種運動，也是一種哲學，一種生命態(tài)度。堅持下去，完美的不僅是身體。
•   以前運動總有借口放棄～減肥的事也就半途而廢了～
  現(xiàn)在，每天早一個小時起床，跟著光碟做瑜伽～覺得身體很多地方都得到了舒展～也不用像其他運動那樣氣喘吁吁～
  做完瑜伽去上班，精神一整天～其他些太過于激烈的運動，做完后累得要死~也就根本沒有精神再上班，還連連打哈欠～
•   以前買過一張光盤,覺得還不錯,用的時間長了就不好了,在當當上看到就又買了一套,書中除了介紹了整個動作的要領(lǐng),還對光盤里的動作進行了升級,增加了新的動作,還介紹了有關(guān)瑜伽的各種知識,做瑜伽之前的注意事項,還推薦了很多的健康食譜,以及常見食物的營養(yǎng)含量.不錯,很值得,推薦.
•   以前有買過這種瑜伽書和光碟，拿到書和光碟立馬看起來并配合動作連起來，盡量將韌帶拉緊和轉(zhuǎn)到位，感覺身上有出汗，很好，繼續(xù)堅持，希望減肥成功
•   拿到書，馬上就看了，這本瑜伽書最適合初學者使用，那些動作不太難練習，基本上不用去上課了，自己在家里就可以做到。還有一張簡明的海報配合練習，非常方便哦！
•   曲影老師的瑜伽，很適合初學者，非常不錯，會堅持練下去
•   內(nèi)容很豐富。有圖、有文，選取的瑜伽動作簡單實用，方便隨時隨地開始鍛煉~~~我相信只有堅持，才能夠達到健美身材的目的
•   買這本書已經(jīng)有一陣子了，雖然沒有感覺到迅速減肥的效果，但是感覺這本書中的瑜伽動作是最基本的，適合初學者，我現(xiàn)在每晚都按照書上的講解練習，感覺練習完身體特別舒服，貴在堅持！
•   很好了，瑜伽古老又神秘的運動，書中介紹詳細圖片清晰，希望對自己有用。
•   適合瑜伽菜鳥 - 比如我。書里還有餐譜，動作要領(lǐng)。CD也很棒。跟著做去也
•   收到后，還沒有來得及認真學習，覺得動作挺難的，不過前幾天去了健身房，書中的瑜伽動作比較基礎(chǔ)，適合想練瑜伽的朋友們學習
•   書和DVD，指導瑜伽鍛煉
•   幾天前拿到的書。書的頁面很光滑，紙張不錯，內(nèi)容很豐富。關(guān)于瑜伽的練習方法列舉的比較全面，且附帶了圖片還有DVD。附：DVD的質(zhì)量不錯，能夠流暢播放。總體來說，感覺不錯，還比較滿意。
•   這本書很好，非常適合鍛煉瑜伽的朋友購買，從氣息到后面的動作都非常的好，附加的光碟與書一致。非常實用~！
•   心血來潮，想學學瑜伽，在當當里面就找了一下這類的書，看到這本書的時候，覺得蠻便宜的，就買了一本。。物流很是給力，書隔天就到了，看了看書，覺得，，，里面有些動作好難喲，，，不怎么適合初學者做哈，，，但是還是灰常喜歡啦
•   一直很想練習瑜伽，在當當上買了一本，一方面為減肥，更多的是為自己的身心能得到放松，緩減白天的工作壓力，按照書上的要點，還有光盤的同步練習，現(xiàn)在比以前感覺人精神了，身體很舒服，這本書挺好的！用句家鄉(xiāng)話表達一下：“蠻好格！”
•   里面的內(nèi)容很適合初學者。不過DVD不是與書同步的，而是相當于一節(jié)瑜伽課，跟著做挺好的。整套坐下來，身體很舒服
•   這套瑜伽蠻實用的，第一天做有點難度，第二天堅持，第三天還行，第四天已見功效，現(xiàn)在好像已離不開了，練一下全身放松，只要有時間我都會練完整套。
•   這本書簡單明了，把各種瑜伽動作都有全面的展示，價格也實惠。效果嘛還是看自己的堅持了，我是相信瑜伽不僅可以愉悅身心，還有減肥之效的。加油吧
•   我是第一次練瑜伽，這本書講的比較清楚，光盤也很清晰
  只是覺得缺了呼吸這部分的教學，如果能編進去就完美了~
  現(xiàn)在我一周練2、3次，希望能有效果
•   已經(jīng)買了好久了，今天終于買了瑜伽墊要正式開始了啊，看過碟子，質(zhì)量很好，內(nèi)容也很豐富，希望自己趕快瘦下來啊。
•   書本身和其他瑜伽書沒有太多不同，關(guān)鍵是碟片質(zhì)量好，畫面清晰，動作比較多。跟著做很舒服。
•   書不錯，彩色的，瑜伽動作和健身房里面學到的一樣，值得推薦。
•   今天收到的貨，快遞算好的啦，給5分。
  
  拿到書后，感覺很好，大致翻看了一下，是對瑜伽初學者比較有實際用途的書。DVD的效果很好，解說詳細，很滿意~~~~
  
  當當?shù)臅?，買了很多了，沒話說~
•   就書的本身而言，書的質(zhì)量不錯，內(nèi)容貌似也比較簡單，而且光盤和書內(nèi)容一致，講解也很清楚。不過本人一點也沒有學過瑜伽，身體比較僵硬，估計需要很長一段時間的鍛煉才能有所改進。
•   雖然我從來沒有練過瑜伽，不過這本書圖片清晰，附贈的DVD也能看，跟著練還不錯，只不過自己的柔韌性太差，需要長期堅持啊~
•   一下買了好多瑜伽VCD,覺得這個最實用，動作好做，易學，還有食譜。
•   書和光碟都沒質(zhì)量問題，瑜伽教程也比較簡單，適合初學的人做，只是書上的一些動作沒有收錄到光碟中....
•   我已經(jīng)第二次購買了,很實用,我一直用這個書里的瑜伽課來減肥,但是練過幾個月就沒有堅持了,以后要天天做,要堅持下來才行.我要健康的我.
•   這是我第二次買這商品了，上次買的光盤被我用壞了，這套瑜伽雖要費時近一小時，但效果感覺很適用，很舒服，當然減肥效果并不明顯，但鍛煉效果很不錯，尤其是對經(jīng)常坐辦公桌的人士非常有用！
•   比起其他瑜伽書，本書的動作相對柔和易學，很適合自己在家練習
•   如何才開始學習瑜伽這是一本不錯的初級入門書。加上又有VCD光盤每個動作都一步一步講解。不錯。
•   瑜伽書可以。質(zhì)量也很好。DVD也清楚，就是羅與朱這書好像質(zhì)量不太佳。中間好幾張都貼在一起啦。
•   我是瑜伽學習的初學者，對我來說是很管用的，書上面有飲食的介紹，配合視頻，希望效果更佳
•   常規(guī)動作，和健身房瑜伽老師做的差不多
•   我從來沒涉及過瑜伽這項活動，這次試著買來一本看看，感覺真的不錯，質(zhì)量好還有插圖，動作也很適合初學者！
•   我覺得這本書很一般，前面和后面長篇大論的說了好多占了好多頁，真正教瑜伽的只有很少，而且那些瑜伽動作并不好完成，它不是一個一個動作來，而是連起來的，對于初學者有些難度
•   光盤清晰，動作適合剛剛開始練習的瑜伽愛好者，很好
  而且練習完了會流汗的喲，很舒服...贊個!!!
•   我是個沒什么瑜伽基礎(chǔ)的人學生，看著這本書里面的大多數(shù)動作還是能做的，就是沒有那么到位而已
•   前面有對瑜伽的介紹，也配有食譜，動作也很簡單，很適合初學者。唯一不足的就是沒有講解每種動作每天做多久最好！
•   很不錯的一本書，喜歡瑜伽的朋友自己買了跟著DVD在家練很好……
•   很好，這本書很實用，里面的瑜伽音樂很喜歡。
•   書挺好的，以前練瑜伽的時候，就有一起鍛煉的同學推薦給我。還不錯
•   翻了一下覺得不錯，剛好身體不太舒服，還沒開始練，相信效果不錯，不過瑜伽這東西一定要堅持！
•   還不錯，書中還有詳細的給出減肥前及減肥目標等表格填寫。教瑜伽的老師要是漂亮些就好了，哈哈。
•   這是我每一次買有關(guān)瑜伽之類的書籍.總的感受很奇特,尤其是在汗蒸的過程中按著書上所傳授之技練習真的是受益良多.而且光盤很清淅,講述也很到位,對初學者來說非常適用.
•   好書就是不一樣吖從印刷到內(nèi)容都堪稱完美吶?。?！吼吼希望真的有效果我很喜歡瑜伽滴、、、、
•   一時沖動，想練瑜伽減肥，結(jié)果就照著練了一次，書還是好的，就是自己沒毅力。
•   到貨很快，晚上拍下，第二天一早就收到了。書中最后的瑜伽食療很有學習價值。
•   以前一直練這個的第一套瑜伽，感覺很不錯，很有效果，現(xiàn)在有了升級版，果斷購買，結(jié)果電腦的光驅(qū)壞掉了，這個光盤在別人電腦里放了之后也不能用u盤拷，比較被動
•   買這書前，是因為在新華書店稍微掃了幾下。在這看到后與朋友二話不說，每人拍了一本，買來后果然沒有讓自己失望，一個練瑜伽的同事也說這書買得好。只是因為懶，沒怎么看，但還是推薦一下。
•   太實用了，不用去瑜伽館練習了，自己在家參照著書和光盤就可以練習了，非常實用，推薦大家都要來買！
•   作為減肥瑜伽書籍，這本書很贊，裝幀設(shè)計都好極了，里面的瑜伽內(nèi)容也很好，做了一次覺的很有效果
•   這本很喜歡，簡單又全面，可以在家練習。以前到瑜伽班學過，深感瑜伽的好處，現(xiàn)在買了這本，希望可以堅持，以得到好皮膚，還有好身體。
•   書的質(zhì)量非常好，光盤也十分清晰，講解易懂，全身各關(guān)節(jié)的瑜伽保養(yǎng)都介紹的十分明白。很不錯的選擇。
•   是從瑜伽中精選出來的幾個易于局部減肥的方法。操作比較簡便
•   終于買到一個可以看可以聽的瑜伽書了基本上跟在瑜伽班的感覺差不多挺好推薦大家買來看看
•   昨天到的書，然后迫不及待的看了一遍。也對照著做了一遍。發(fā)現(xiàn)真的很不錯，也很實用。無論是對初入門學瑜伽的還是一直練著的，都很好。以前也買過很多瑜伽的書，有的因為太難，有的因為解說的不是很詳細，都沒有堅持練下去。這本書給了我信心，一定會塑身成功。還有5kg，加油！姐妹們都行動起來吧！
•   這本瑜伽書所教的內(nèi)容比較易學，效果還不錯?。。?！
•   書簡單明了，不清楚的地方可以看碟，我每次都是跟著碟片練習的。
  簡單易學，很喜歡。我買過多本瑜伽的書，這本最喜歡
•   我是很喜歡瑜伽的。還沒有看完，但是。我覺得圖片講得很詳細。
•   景麗瑜伽一直是比較經(jīng)典的~~~~很值得推薦！~
•   很適合初學者，不太難的瑜伽
•   堅持不下來做瑜伽，沒效果。
•   里面交的東西，挺詳細的。。。。。不過就是瑜伽曲不是很多。。。。效果還沒試……挺適合初學者的。。。。
•   我也是瑜伽初練者，真的挺有效果！不過要堅持！值得一試?。。?！
•   自己每天會練習2-3個小時的瑜伽，非常有效果！姐妹們要堅持練習，不要因為腰酸背疼就放棄。
•   昨天買今天到，瑜伽都是最基本簡單的，對于一點不會的特別容易入手
•   一直想買一份正宗些的瑜伽來練習，現(xiàn)在總算如愿以償，希望我可以堅持下去
•   本身我就特別想學瑜伽，看完這個我更想了。呵呵
•   看著書做的瑜伽 很好

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