陳式太極精要13式

前言

中國(guó)武術(shù)源自于人的技擊自衛(wèi)術(shù)，自其誕生之日起，技擊功能就一直是它的主要功能，直到冷兵器時(shí)代結(jié)束，歷朝歷代都不乏以技擊作為生存手段的人。從春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的游俠劍客，至唐宋明清各朝代戰(zhàn)場(chǎng)爭(zhēng)雄的名將，直到近代保鏢護(hù)院的鏢師教頭，技擊才能都是其個(gè)人價(jià)值的主要體現(xiàn)。而且，不僅在中國(guó)，世界其他國(guó)家的武術(shù)，如拳擊、角力、擊劍、柔道、泰拳、自由搏擊、劍道、合氣道、桑勃等，也都是以技擊為最主要功能。當(dāng)然，隨著火器時(shí)代的來(lái)臨，武術(shù)的技擊功能在弱化，而健身、養(yǎng)性、娛樂(lè)等功能更受社會(huì)大眾追捧，這也是目前社會(huì)發(fā)展的必然結(jié)果。但在任何時(shí)候，技擊才是武術(shù)的主導(dǎo)功能，凡是不以技擊功能為主旨的功法，都不能稱為武術(shù)，如八段錦、五禽戲等功法，其肢體運(yùn)動(dòng)不是以技擊攻防為主旨，而是以健身養(yǎng)生為目的，這種功法就只能屬于健身功法，不是武術(shù)，而對(duì)于以技擊攻防為主旨，只是附帶有健身功能的，如太極拳，則仍屬于武術(shù)范疇。陳式太極屬于武術(shù)的一種，從陳王廷創(chuàng)立之日起，陳式太極就名家輩出，陳王廷、陳長(zhǎng)興、陳清萍、陳鑫、陳發(fā)科等都是一代宗師，技擊水平也非常高。因他們很少與人交手，外界對(duì)他們的技擊實(shí)力總有懷疑。

內(nèi)容概要

威力無(wú)比的技擊防身功夫“陳式太極精要13式”是陳式太極拳套路中實(shí)用技擊招式組成的精華。自太極拳誕生起，其核心功用本就是一種防身技擊術(shù)，古代太極名家亦是憑借太極拳看似輕柔舒緩實(shí)則威力無(wú)比的超強(qiáng)技擊能力而名揚(yáng)四海，也使太極拳被發(fā)展傳承。    本書(shū)所包含的核心招法系根據(jù)傳奇的民族英雄一代太極宗師陳發(fā)科的技擊功法資料，并精考?xì)v代名家套路和論述選編而成，每一招式都是陳式太極拳最具代表性的技擊技法，而這13式招法組合起來(lái)，則正好能完整地體現(xiàn)出陳式太極拳原有的技擊功用和風(fēng)貌。    本書(shū)是太極拳愛(ài)好者必學(xué)的基礎(chǔ)，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平，晉階上乘的最佳教材；又可作為簡(jiǎn)潔實(shí)用、威力無(wú)比的技擊防身功夫。    國(guó)際專業(yè)影像傳媒攜手中華太極名家傾力打造，中國(guó)最高品質(zhì)的陳式太極拳專著，一招一式精彩示范，攻防技巧全真解說(shuō)，全程全景超清拍攝！

作者簡(jiǎn)介

程克錦，陳式太極拳名家、中國(guó)武術(shù)七段。傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，自幼習(xí)武，曾任中國(guó)人體生命科學(xué)研究會(huì)理事、上海國(guó)際氣功研究會(huì)副研究員，并發(fā)表全國(guó)高等學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)論文多篇。 
    香港陳式太極拳科學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)

書(shū)籍目錄

第一張  長(zhǎng)江大海勢(shì)不絕——陳式太極的技擊  一、技擊——陳式太極的攻防精粹  二、意力相融、勢(shì)不可擋——從四大要素看陳式太極的技擊  三、機(jī)敏靈活、揚(yáng)長(zhǎng)避短——太極拳的六大技擊秘訣  四、練好太極拳技擊必須破除的六大誤區(qū)第二章  立如平準(zhǔn)活似輪——精要13式的技擊訓(xùn)練  一、陳式太極技擊基本功的訓(xùn)練步驟  二、精要13式的練習(xí)要領(lǐng)  三、精要13式的手型與步型第三章  式式存心揆用意——陳式太極精要13式動(dòng)作要領(lǐng)及攻防精粹  第一式  起勢(shì)  第二式  獸頭式  第三式  旋風(fēng)腳  第四式  蹬一根  第五式  海底翻花  第六式  掩手肱捶  第七式  背折靠  第八式  青龍出水  第九式  劈架子  第十式  倒卷肱  第十一式  退步壓肘  第十二式  野馬分鬃  第十三式  云手陳式太極拳的發(fā)力練習(xí)陳式太極拳內(nèi)功樁法  一、滾球樁  二、開(kāi)合樁  三、搗碓樁  四、熊形樁  五、氣沉丹田法  六、平圓推磨法  七、二龍戲珠樁

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 長(zhǎng)江大海勢(shì)不絕——陳式太極的技擊一、技擊——陳式太極的攻防精粹武術(shù)起源于人與人、人與猛獸之問(wèn)的格斗，自武術(shù)誕生起，技擊就一直是它的靈魂。太極拳作為武術(shù)的一種，在這一點(diǎn)上也毫不例外。為當(dāng)代武術(shù)史家公認(rèn)的太極拳創(chuàng)始人——明末的陳王廷，其創(chuàng)編太極拳的最初目的，就完全是為了技擊。陳王廷創(chuàng)編太極拳，吸取了當(dāng)時(shí)各家拳術(shù)之長(zhǎng)，而吸取最多的則是明代名將戚繼光從十六家拳法中棄粗取精、總結(jié)而成的《拳經(jīng)》，《拳經(jīng)》三十二二勢(shì)中有二十九勢(shì)被陳式太極吸收。而戚繼光作為一名杰出的將領(lǐng)，他所編的《拳經(jīng)》自然主要是用于指導(dǎo)士兵在戰(zhàn)場(chǎng)爭(zhēng)雄，技擊目標(biāo)先于其他，而陳式太極大量吸收《拳經(jīng)》之長(zhǎng)，當(dāng)然也直接承繼了《拳經(jīng)》對(duì)技擊特性的強(qiáng)調(diào)。陳式太極從其他各派吸收的“散手”、“短打”、“擒拿法”（金剛十八拿法）等等，也同樣是吸收了這些拳術(shù)的技擊特性。陳王廷的《拳經(jīng)總歌》一向被視為太極拳的拳理之本?！度?jīng)總歌》共22句，除最后兩句外，其余都在講技擊，完全可以稱得上是對(duì)古代技擊術(shù)（跌、打、拿、踢）的一次總結(jié)，也是對(duì)技擊和防御的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)的系統(tǒng)論述。而陳王廷為創(chuàng)編太極拳引入的太極哲學(xué)和經(jīng)絡(luò)體系，其實(shí)也主要是為技擊目的服務(wù)的，只不過(guò)，太極哲學(xué)包含的“柔能勝剛”、“四兩撥千斤”等哲理不是普通的拳理，而是一種更高層次的拳理，因此其技擊特性很容易被一般人所忽視。但就陳王廷而言，他引入這些理論，其本意是為了創(chuàng)造一種技擊功能更強(qiáng)的拳術(shù)。而從太極拳最早被稱作“長(zhǎng)拳”、 “十三勢(shì)”或“綿拳”，都可以看出太極理論的被引入，在一開(kāi)始是有偶然性的。在陳王廷的那個(gè)時(shí)代，健身并不是習(xí)練武術(shù)的主要目的，也很難有人會(huì)想著要去創(chuàng)造一種被后世特別看重的“哲學(xué)拳術(shù)”。

編輯推薦

《陳式太極精要13式》由成都時(shí)代出版社出版。

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