易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)

內(nèi)容概要

本書首次披露的易筋經(jīng)十六式秘傳功法，得自程克錦先生的師尊之直指心傳，被多位宗師認為是目前養(yǎng)生價值最高的內(nèi)功功法！程克錦先生曾將此功法傳授給香港原飛虎隊員，使數(shù)人從傷病纏身變得矯健如昔！
易筋、洗髓二經(jīng)，一動一靜，一外一內(nèi)，可謂相輔相成，然縱觀各類內(nèi)功或養(yǎng)生著作，少有真正介紹洗髓經(jīng)修煉方法的。本書不僅深入介紹了洗髓經(jīng)功法特點，還首次以圖解形式獨家披露了十二式洗髓經(jīng)修練方法，其中包括多種久已失傳的功勢。
要真正了解或掌握一種功法，就必須深入學習原典，把握功法神髓，而本書內(nèi)容正是根據(jù)清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》修訂演練而來，是目前公認最完整、最權(quán)威的版本。

作者簡介

程克錦，陳式太極拳名家、中國武術(shù)七段。傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，并發(fā)表全國高等學院運動醫(yī)學論文多篇。
香港陳式太極拳科學研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌。
“全港內(nèi)家拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。

書籍目錄

第一章 內(nèi)功經(jīng)典，震古爍今 ——“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”
　一、“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”功法源流詳考
　二、練習“易筋經(jīng)”與“洗髓經(jīng)”內(nèi)功的功效
　三、易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)功法修煉問答
　四、內(nèi)功修煉的兩個基本原理
第二章 伸筋拔骨“易筋經(jīng)”——易筋經(jīng)練功要領(lǐng)及功法圖解
　一、易筋經(jīng)練功要領(lǐng)
　二、易筋經(jīng)功勢練習中姿勢、呼吸、意念的修煉訣竅
　四、易筋經(jīng)十六功勢練習指要與圖解
第三章 伐毛 ——洗髓經(jīng)功法要領(lǐng)及動作圖解
　一、洗髓經(jīng)的心象建立過程
　二、洗髓經(jīng)功法特點
　三、洗髓經(jīng)的練功要領(lǐng)
　四、洗髓經(jīng)十二功勢圖解指要
第四章 控探源——內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功
　一、武俠小說中的內(nèi)功
　二、中國傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)功
　三、內(nèi)功與內(nèi)氣、氣功的關(guān)系
第五章 古本《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》節(jié)選
　一、易筋經(jīng)
　二、洗髓經(jīng)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    第一章 內(nèi)功經(jīng)典，震古爍今 一 『易筋經(jīng)』與『洗髓經(jīng)』功法源流詳考 《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》是中國古代兩本最著名的內(nèi)功經(jīng)典，自其一出現(xiàn)，即引起廣泛關(guān)注，至今仍被武學圣地少林寺視為鎮(zhèn)寺之寶。不過，對于這兩本經(jīng)書所代表的功法為何人所創(chuàng)，卻是眾說紛紜。流傳最廣的說法有兩種：一種認為這兩本經(jīng)書及其代表的功法都為禪宗初祖達摩所傳；另一種說法則認為這兩本經(jīng)書實際應(yīng)是明天啟年間天臺道人紫凝所著，達摩不過是“托名”。另有人認為通過對兩本經(jīng)書的經(jīng)文的考察，可以認為其雖然淵源于道家，但也經(jīng)過了少林僧侶的改編完善，其最終定稿者應(yīng)該是少林僧人。 1．達摩傳易筋、洗髓兩經(jīng)說 清代傅金銓校訂的道光版《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》是目前最流行的版本。在傅本正文前有序言五篇，序一開篇說： “昔達摩大師著《洗髓》、《易筋》兩經(jīng)，而傳于少林者惟《易筋經(jīng)》，此非徒夸神勇于絕技也。”這是關(guān)于達摩著易筋、洗髓兩經(jīng)最明確的記載。序二為“李靖”所作，其中更詳細說到了達摩傳經(jīng)之過程： “后魏孝明帝太和年間，達摩大師自梁適魏，面壁于少林寺，一日謂其徒眾曰：盍各言爾所知，將以占爾等之功行造詣。眾因各述其進修。師曰：某得吾皮，某得吾肉，某得吾骨，某得吾毛膚，惟慧可能得吾髓。而后人謾解之，以為喻入道之淺深耳，蓋不知實有所指，非謾語也?？谧肪拍旯Ξ?，示化葬熊耳山，卻乃攜只履西歸去。后面壁處碑砌壞于風雨，寺僧修茸之，得一鐵函，無封鎖，有際會，百計不能開，一僧悟曰：此必膠漆之固也，宜以火函遂開，乃熔蠟滿注而四著故也。得所藏經(jīng)二帖：一曰洗髓經(jīng)，一曰易筋經(jīng)?！贝硕斡涊d不僅提到了“得髓”和“得骨”，也明確介紹了兩經(jīng)被發(fā)現(xiàn)的過程。

編輯推薦

《中華養(yǎng)生:易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)(修訂版)》推薦了乾隆年間曾引起無數(shù)高手爭奪的內(nèi)功寶典，中華健身養(yǎng)生史上最古老、最具影響力的傳奇功法。

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