OL優(yōu)雅麗人

內(nèi)容概要

　　提起優(yōu)雅，大概所有人都會(huì)不約而同地想起奧黛麗.赫本、約旦王后拉尼婭、前美國(guó)第一夫人杰萬(wàn)千，讓眾人傾倒；她們內(nèi)外兼修，更讓世人仰慕?！　∧阆Ｍ约旱拿利惛袀€(gè)性嗎？你希望表現(xiàn)出自己獨(dú)特的魅力嗎？相信很多人都有這樣的期待?！　‖F(xiàn)在，挺直你的腰背，收起你的小腹，抬起你的小腹，抬起你優(yōu)雅的下頜，展開你的胸肩，就像時(shí)刻準(zhǔn)備戀愛一樣，來(lái)完成我們優(yōu)雅、迷人、別致的禮儀課程，讓你的人生從此神奇地改變吧！　　優(yōu)雅是一種和諧，它需要內(nèi)外兼修，形神兼具。一個(gè)永久保鮮的優(yōu)雅女生，擁有一種魔法，能讓歲月為她沉淀魅力。 大學(xué)禮儀專家教授形體禮儀必修課程，讓你形象，氣質(zhì)出色得體。 魅力女人修煉法則100條，讓你有赫本一樣出眾的吸引力。

作者簡(jiǎn)介

李可，北京舞蹈學(xué)院古典專業(yè)，中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員、高級(jí)健康形體教練，高級(jí)專業(yè)私人形象禮儀指導(dǎo)師、 全國(guó)首屆大學(xué)生藝術(shù)展優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎(jiǎng) 、曾發(fā)表論文《論舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校禮儀中的心理暗示》等。

書籍目錄

Body Manner：Part 1 形體儀態(tài)　多維塑造你的美麗形體Ⅰ 塑造形體的美麗氣質(zhì)1.你了解自己的身體嗎2.完美體塑造屬于自己的美麗3.把握完美形體的關(guān)鍵——脊椎4.健康美麗的體態(tài)讓你魅力無(wú)限Ⅱ 優(yōu)雅的姿態(tài)提升美麗指數(shù)1.正確而優(yōu)美的站姿2.展露優(yōu)雅的坐姿3.輕盈自然的步姿Ⅲ 恰如其分且生動(dòng)的表情為你的儀態(tài)加分1.表情的魅力2.展現(xiàn)魅力表情的關(guān)鍵部位3.演繹情態(tài)的萬(wàn)種風(fēng)情Ⅳ 手勢(shì)是人的第二種語(yǔ)言1.翩翩手勢(shì)添魅力2.得體地使用積極手勢(shì)3.不可錯(cuò)用的消極手勢(shì)Ⅴ 舉手投足盡顯女性優(yōu)雅風(fēng)儀1.讓身體每一部分都傳遞美2.讓身體語(yǔ)言更動(dòng)人的秘訣3.讓細(xì)節(jié)同樣完美無(wú)瑕4.拍照的技巧：留住你的美麗瞬間Social Manner:To be a Elegant LadyPart 2 社交禮儀　社交圈中的雅致麗人Ⅰ 商務(wù)禮儀　讓你在工作中脫穎而出Ⅱ 約會(huì)禮儀Ⅲ 餐會(huì)禮儀吃出品位Ⅳ 聚會(huì)禮儀做個(gè)典雅Ⅴ “喝”的魅力細(xì)節(jié)

章節(jié)摘錄

插圖：Body Manner：Part 1 形體儀態(tài)　多維塑造你的美麗形體Ⅰ 塑造形體的美麗氣質(zhì)2.完美體塑造屬于自己的美麗●軀干骨骼發(fā)育正常，身體各部分均勻相稱。脊柱正視垂直，側(cè)看曲度正?！趋赖漠惓＃瑢⒅苯佑绊懙缴眢w的外觀。一些人平時(shí)不注意自己的坐姿，久而久之，會(huì)改變脊柱的彎曲度，以致成年后弓腰駝背，姿勢(shì)不雅。●四肢長(zhǎng)而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。長(zhǎng)期習(xí)慣或保持某些特定的姿勢(shì)，會(huì)緩慢地影響形體，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要全面考慮運(yùn)動(dòng)范圍，切忌過(guò)于單一?！耦^項(xiàng)呈弧形，眼睛大而有神，五官端正并與臉型協(xié)調(diào)配合。頭項(xiàng)微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。●雙肩平正對(duì)稱，渾圓健壯，沒(méi)有縮脖或垂肩之感。女子圓潤(rùn)的肩膀，可以突出其曲線美。脊柱從后面看是直線，側(cè)視具有正常的體型曲線，肩胛骨無(wú)翼狀?！裥乩枬M，胸肌圓隆、豐滿而不下垂。女性要有豐滿的胸部才能充分地顯示出身體的優(yōu)美曲線，表現(xiàn)女性特有的魅力。●腰細(xì)而結(jié)實(shí)。結(jié)實(shí)纖細(xì)的腰部便于奔跑和勞動(dòng)，應(yīng)通過(guò)堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)消除沉積在腰部的多余脂肪，就自然出現(xiàn)一個(gè)呈圓柱形的挺拔腰桿?！窀共勘馄?。健美的身材要求腹部扁平，突出而下垂的腹部是不美觀的?！裢尾繄A翹，球形上收，不顯下墜。臀部圓翹者將顯得軀短腿長(zhǎng)，重心高，身材漂亮。亞洲人身材稍遜的癥結(jié)，就在于臀部扁寬、腰身松而肥。所以，我們應(yīng)通過(guò)經(jīng)常的體育鍛煉收緊臀部肌肉，這樣有助于展示身體之美。

編輯推薦

《優(yōu)雅麗人:白領(lǐng)形體禮儀手典》由成都時(shí)代出版社出版。

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