動感活力健美操

前言

戀上健美操，愛上你自己即使在艷陽，沙灘，海浪的誘惑下，你還是不情愿亮出你的嬌軀嗎？但這個夏天是不一樣的，因?yàn)橛辛薋lsAF（國際有氧運(yùn)動與體適能聯(lián)合會）推出的全新標(biāo)準(zhǔn)有氧健美操套路。以準(zhǔn)，新、美讓你開始蛻變之旅！全身心融入進(jìn)來，一段時間以后，再來看自己玲瓏的身線，圓潤柔滑的香肩、緊實(shí)有型的美臂、平滑無贅肉的背部，堅(jiān)挺豐滿的胸部、平坦堅(jiān)實(shí)的腹部、纖細(xì)靈活的腰肢，挺翹結(jié)實(shí)的俏臀、修長勻稱的大腿、曲線圓潤的膝蓋，弧度優(yōu)美的小腿就算你不想迷惑別人，也會自己愛上自己！

內(nèi)容概要

所有渴望通過有氧健美操來燃燒脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、雕塑魔鬼身材、延長青春期的人，這套全新國際標(biāo)準(zhǔn)套路，都能讓你更健、更美、更年輕！就算崇尚個性運(yùn)動的你，正在練習(xí)拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同時，也要追本溯源，從標(biāo)準(zhǔn)套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！

作者簡介

　朱霓Judy
　  第2屆全國健美操錦標(biāo)賽冠軍
　  第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍
　  全國體育學(xué)院風(fēng)采大賽健美操形象大使亞軍
　  健美操一級運(yùn)動員
　　全國健美操錦標(biāo)賽一級裁判

書籍目錄

Chapter 1　柔韌平衡體操　Flexible Balance AerobicsChapter 2　強(qiáng)效塑型黃金等級套路　Golden Ranking Suite　　Section One　　Section Two　　Section Three　　Section Four　　Section Five　　Section SixChapter 3　均衡靈活燃脂花樣套路　Fat Burning Figure Suite　　Section One　　Section Two　　Section ThreeChapter 4　舒緩調(diào)息放松操　Stretching and Relaxing Aerobics　氧氣美女課堂　Lesson one 有氧健美操的不敗魅力　The Irresistible Charming of Aerobics　Lesson two 真正讓你享“瘦”的活力有氧運(yùn)動　Really Enjoy the Slimming from the Vigorous Aerobics　Lesson three 有氧健美操時尚——全新國際標(biāo)準(zhǔn)套路　The Newest International Standard Suite　Lesson four 全新標(biāo)準(zhǔn)套路的流行熱力元素　The Popular Dynamic Elements　Lesson five 健康塑身Follow He！　Healthy Bodybuilding Follow Me　Lesson six 有氧健美操安全風(fēng)向標(biāo)　The Safety Vane of Aerobics　Lesson seven 均衡營養(yǎng)，幫助鞏固瘦身成果　Proper Nutrition to Solidify Slimming Fruit　Lesson eight 健康美麗保衛(wèi)戰(zhàn)　The Safeguard Battle for Health and Beauty　Lesson nine 遠(yuǎn)離減肥的重重陷阱　Be Far Away from the Traps of Fat Losing　Lesson ten 健美明星，星光四射　Fitness Stars，Charming and Shining

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《動感活力健美操》由成都時代出版社出版。

圖書封面

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