太極養(yǎng)生回春功

內(nèi)容概要

太極養(yǎng)生回春功曾是屬于清代皇宮中專供帝王習(xí)練的養(yǎng)生功法，因1860英法聯(lián)軍攻進(jìn)北京城而在大動(dòng)亂中輾轉(zhuǎn)流人民間。這是一種強(qiáng)調(diào)在意念主導(dǎo)下進(jìn)行自我身心鍛煉的功法。通過練習(xí)回春功可以調(diào)整精神情緒活動(dòng)，引出松弛反應(yīng)，中斷潛在性破壞作用，糾正機(jī)體某些機(jī)能異常的現(xiàn)象，從而起到防治疾病和強(qiáng)健身體的作用。    本書介紹的包括虛領(lǐng)頂勁神貫頂功、丹田內(nèi)轉(zhuǎn)回春功、淋巴排毒按摩拍打功在內(nèi)的八式回春功功法，在國內(nèi)外均為首次公布，其中有些功法的練習(xí)訣竅更屬于內(nèi)功養(yǎng)生界幾百年來的不傳之秘，不僅是內(nèi)功修煉者夢(mèng)寐以求的，也有著極高的養(yǎng)生價(jià)值。

作者簡介

程克錦，中華太極拳名家，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)專家 ，傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，中國武術(shù)七段 ，畢業(yè)于南京藥學(xué)院和安徽中醫(yī)學(xué)院，自幼修習(xí)中國傳統(tǒng)武術(shù)與內(nèi)氣功 ，曾任中國人體生命科學(xué)研究會(huì)理事、合肥市氣功科學(xué)研究會(huì)副會(huì)長、合肥市武協(xié)常委、上海國際氣功研究會(huì)副研究員，并發(fā)表全國高等學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)論文多篇 ，參與氣功麻醉實(shí)驗(yàn)30余例，發(fā)表氣功研究論文多篇，和林厚省先生合作的氣功科研試驗(yàn)曾獲上海重大科普一等獎(jiǎng) ，香港陳式太極拳科學(xué)研究會(huì)會(huì)長、總監(jiān)，桃李遍及世界各地，并多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌 。澳門內(nèi)家拳研究會(huì)國際武術(shù)顧問 ，香港陳式太極拳總會(huì)名譽(yù)顧問 ，榮獲陳式太極拳普及科研貢獻(xiàn)大獎(jiǎng)。

書籍目錄

第一章  開門——太極養(yǎng)生內(nèi)功  一、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的特性與功效  二、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的修煉方式第二章  功法——太極養(yǎng)生回春功 　一、　倡導(dǎo)身心鍛煉的“先驅(qū)”——太極回春功  二、　八式太極養(yǎng)生回春功功法圖解　　第一式  虛靈頂勁神貫頂功  　第二式  氣沉丹田養(yǎng)顏功  　第三式  丹田內(nèi)轉(zhuǎn)回春功  　第四式  三環(huán)套月骨節(jié)齊鳴功  　第五式  二龍戲珠補(bǔ)腎健脾功  　第六式  恨天無環(huán)蓄放功  　第七式  拉弓射雕彈跳功  　第八式  淋巴排毒按摩拍打功第三章  要領(lǐng)——太極養(yǎng)生內(nèi)功修煉指要  一、　太極養(yǎng)生內(nèi)功的查功方法  二、　　內(nèi)功鍛煉中的呼吸問題  三、內(nèi)功鍛煉中的姿勢問題第四章  祛病——太極養(yǎng)生內(nèi)功在臨床上的應(yīng)用  一、　太極內(nèi)功的臨床應(yīng)用  二、　如何根據(jù)病情選擇合適的太極養(yǎng)生內(nèi)功功法第五章  原典——內(nèi)功修煉經(jīng)典功法  一、　吐納法  二、　導(dǎo)引法  三、　禪定法  四、　周天法  五、　存想法第六章  溯源——養(yǎng)生內(nèi)功的起源和發(fā)展歷史  一、　內(nèi)功養(yǎng)生法的起源  二、　內(nèi)功養(yǎng)生法的發(fā)展  三、　內(nèi)功養(yǎng)生法的成熟

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    一、太極養(yǎng)生內(nèi)功的特性與功效 太極內(nèi)功，從其誕生之初，實(shí)際上就已兼具技擊和養(yǎng)生兩種功能，無論何種拳術(shù)，對(duì)于鍛煉身體都會(huì)有一定的作用，不過，由于太極拳與內(nèi)功的關(guān)系比一般拳術(shù)更為密切，因而其養(yǎng)生功能就更為突出。與普通養(yǎng)生內(nèi)功相比，從太極內(nèi)功發(fā)展而來的太極養(yǎng)生內(nèi)功屬于動(dòng)功，普通養(yǎng)生內(nèi)功靜中有動(dòng)，而太極養(yǎng)生內(nèi)功則是動(dòng)中有靜。 由太極拳和內(nèi)功相結(jié)合發(fā)展而成的太極養(yǎng)生內(nèi)功是一種祛病、保健、延年并能增強(qiáng)太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩氣能力的功法。太極養(yǎng)生內(nèi)功，由內(nèi)家拳術(shù)中的內(nèi)功與外功結(jié)合而成，以意守命門部位為主，運(yùn)用吐納、導(dǎo)引等運(yùn)氣方法，以練腰健腎、練氣強(qiáng)身等為目的，長久修煉，除強(qiáng)身健體，也能增強(qiáng)技擊能力。 太極養(yǎng)生內(nèi)功在強(qiáng)身保健方面的作用，在拳書上已有記述。如《太極拳書》中講道： “腰為兩腎之本位，而先天之第一，又為諸臟之根源。故腎足則金、木、水、火、土無不各顯生機(jī)也?！蔽湫g(shù)傳統(tǒng)理論也指出： “命門在兩腎之間，男子用以藏精，女子用以系胞，生津?yàn)橐?，乃人生?qiáng)弱之主要關(guān)鍵。命門火蒸騰，能化而為氣、為血，升而為神，張而生肌，動(dòng)而為力，神旺氣足，身體強(qiáng)健。反之，如面色蒼白，腰痛膝冷，足痹骨酸，陽事痿弱等諸癥，皆起于命門受損，牽連腎部，故腰部于人身甚為重要。設(shè)能練之得法，則身弱者，必能臻于健康之境……眼珠光澤，有神有色，舌底津液不思小飲，此乃命門火充足之象，實(shí)于健康大有關(guān)系?！边@段記載可以說明，由太極拳和內(nèi)功合而為一的太極養(yǎng)生內(nèi)功在醫(yī)療保健上的作用，是符合中醫(yī)醫(yī)理的，古人也早已認(rèn)識(shí)到，在今天也是可以理解和肯定的。

編輯推薦

《太極養(yǎng)生回春功(修訂版)》推薦了康熙與乾隆潛心修煉的帝王長壽秘技，抗衰駐顏、永葆青春、活力充沛的神奇回春內(nèi)功，松筋活絡(luò)、強(qiáng)心健腎、排毒養(yǎng)顏之養(yǎng)生氣功，吐納、導(dǎo)引、禪定、存想、周天五大原典內(nèi)功功法。

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