纖美修身瑜伽舞

前言

以瑜伽的名義起舞你是節(jié)奏感不太好的女生，不適合動(dòng)感奔放的拉丁舞？你是安靜的女生，不喜歡和人—起蹦蹦跳跳，但過于復(fù)雜的瑜伽動(dòng)作卻也讓你望而卻步？你身體的柔韌性不是很好，普拉提斯不在你的考慮范圍？你還討厭器械的灰暗冰冷，健身房讓你覺得“恐怖”？其實(shí)，你還有一個(gè)更好的選擇，那就是瑜伽舞，它寓靜于動(dòng)的動(dòng)作一定會(huì)令你怦然心動(dòng)。對于很多人來說，瑜伽舞是個(gè)陌生的名詞，但要是說起它的孕育者一瑜伽、印度舞，相信沒有幾個(gè)人不知道。作為出生于印度兩大藝術(shù)名門的時(shí)尚新寵，瑜伽舞融合了印度舞的嫵媚妖嬈和瑜伽的柔軟恬靜，它將印度舞風(fēng)情萬種的多變舞蹈動(dòng)作，融入到瑜伽平衡舒展的體位法中，徹底地放松你的身體和心靈，在最地道最迷人的印度音樂中呼吸、冥想、伸展、舞動(dòng)，僵硬的身體輕盈靈動(dòng)起來，全身的曲線柔美婉轉(zhuǎn)起來，壓力與負(fù)面情緒消散飄遠(yuǎn)，眼神變得清亮如水，氣質(zhì)開始純美如蓮……瑜伽舞在塑造形體的同時(shí)，還給人一種來自內(nèi)心的力量一因?yàn)榭鞓范利?，因?yàn)槊利惗鞓贰，F(xiàn)在，就讓我們—起以瑜伽的名義開始起舞吧。

內(nèi)容概要

　　近年來，寶萊塢風(fēng)潮再起，瑜伽舞也隨之火熱起來，曼妙的音樂、婆娑的舞姿、華麗優(yōu)美的舞蹈造型如行云流水?！靶掠《戎髁x”在歐美時(shí)尚界和娛樂界極度受寵，向全世界愛美的女人們傳遞一個(gè)信息：要做最性感迷人的“天竺”風(fēng)情女郎，不單要有印度西施般完美的身材、嬌媚的面容，更要有神秘妖嬈的動(dòng)人氣質(zhì)！　　莎麗輕揚(yáng)、歌聲曼妙、舞姿婆娑……嫵媚妖嬈的印度舞如行云流水：拉伸、擰轉(zhuǎn)、平衡，再舒展開來……心隨氣息而動(dòng)，輕柔緩和的瑜伽千年魅力不改。　　瑜伽舞傳承了印度舞的神秘嫵媚和瑜伽的舒緩寧靜，將印度舞的顧盼回眸、手舞足蹈、扭腰擺胯完全滲透到瑜伽動(dòng)作當(dāng)中，身體語言豐富多彩，手部動(dòng)作變幻莫測，舞姿優(yōu)美絕倫。瑜伽舞強(qiáng)調(diào)手、眼、心、意四者的統(tǒng)一，內(nèi)外兼修。而天鵝美頸、纖美玉臂、青蔥王指、性感美背、曼妙腰腹、挺翹臂線、修長大腿、美麗小腿和風(fēng)情萬種的妖嬈體態(tài)也唾手可得。

作者簡介

吳彬 ，國際瑜伽協(xié)會(huì)（IYA）會(huì)員，畢業(yè)于星海音樂學(xué)院舞蹈表演專業(yè)，深造于北京舞蹈學(xué)院民族舞專業(yè)，深圳歌舞團(tuán)資深舞蹈演員，藝坊舞蹈?瑜伽培訓(xùn)中心會(huì)長，專業(yè)瑜伽&瑜伽舞教練。

書籍目錄

CHAPTER ONE  最優(yōu)雅脫俗的時(shí)尚寵兒——瑜伽舞一、兩朵印度文明奇葩，孕育絕色瑜伽舞二、與瑜伽同源三、與印度舞聯(lián)姻四、開啟女人的天賦健康美麗密碼CHAPTER TWO  舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷徑一、熟知——注意事項(xiàng)二、了解——瑜伽體位法三、掌握——印度舞的舞蹈精華CHAPTER THREE  學(xué)跳屬于女人的瑜伽舞，迎來屬于女人的幸福時(shí)光優(yōu)雅篇轉(zhuǎn)腰顧盼云雀式鴿子式前伸展式后仰支架式樹式泰姬蹲舞王式玉指拈花月亮女神平衡式羞澀的女郎幻椅式摩天式氣質(zhì)篇冥想天使之翼細(xì)臂式駱駝式新月式半弓式蝗蟲式后抬腿式蝶舞輕靈三角伸展式掃地式夢幻天竺后彎式蛇王式嫵媚篇白天鵝式瑪哈款擺單腳舉腿式移頸傳隋鷹式站立交叉?zhèn)葟澥綃雰菏截埵交⑹缴涫质脚Ｄ樖胶Ｎr式少女的祈禱CHAPTER FOUR  瑜伽舞嘉年華一、神秘悠遠(yuǎn)的印度音樂咖二、多姿多彩的寶萊塢電影三、印度舞蹈界的藝術(shù)泰斗

章節(jié)摘錄

插圖：二、與瑜伽同源“嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體，心隨氣息而動(dòng)，詩意般獲得心靈洗滌，感覺神清氣爽、思緒澄清。她讓好動(dòng)的人體會(huì)到翩翩起舞的快樂，喜靜的人找到瑜伽式的寧靜與輕柔?！惫?jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題。練瑜伽，你就能魚和熊掌兼得了，既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？練習(xí)者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地，盤腿靜息，嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體，心隨氣息而動(dòng)，詩意般獲得心靈洗滌，做完之后，感覺神清氣爽，好不愜意。最關(guān)鍵的是，它還能祛病強(qiáng)身，對亞健康人群尤其有益。一旦你進(jìn)入瑜伽的呼吸狀態(tài)，腦海中的雜念便逃遁得無影無蹤，意念像一只溫暖的手，在撫摩體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，即使是輕微的風(fēng)聲，聽起來也如同天籟般美妙。練完瑜伽，再起身看窗外時(shí)，枝葉綠得動(dòng)人，景物的層次也出來了，感覺這世界非常美妙；身體充滿了活力，再應(yīng)付日常的工作就顯得游刃有余，工作下來，不管是娛樂還是為事業(yè)充電都頗有興致。練習(xí)久了，你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，這寧靜緩和的運(yùn)動(dòng)（與其說它是運(yùn)動(dòng)，不如稱作藝術(shù)更確切），不僅僅是把肢體變得更健康，自己的性格也會(huì)平和許多，遇到突發(fā)事件能做到淡定從容。另外，目信心也會(huì)增加，當(dāng)你猶豫彷徨的時(shí)候，回想起閉目練功的感受，自然就能感覺自己有能力應(yīng)對任何挑戰(zhàn)，這樣看來，瑜伽還彌補(bǔ)了意志上的缺陷，稱它為“心靈體操”也不為過。瑜伽舞繼承了瑜伽的基本動(dòng)作，卻摒棄了瑜伽動(dòng)作的刻板和枯燥無味，相對于略顯沉悶和太過安靜的瑜伽，瑜伽舞更加歡暢有趣，讓好動(dòng)的人能體會(huì)到它舞蹈式的快樂，同時(shí)也能讓喜靜的人找到它瑜伽式的寧靜。這對于熱愛新生事物的城市新新人類自然具有無法抵擋的誘惑力。而那些在傳統(tǒng)喻伽的“叢林中”無法前行的人們，也從此多了一扇了解瑜伽的窗口，可以從一種全新的姿態(tài)去體驗(yàn)這種來自遙遠(yuǎn)國度的古老產(chǎn)物。

編輯推薦

《纖美修身瑜伽舞》推薦：你是節(jié)奏感不太好的女生，不適合動(dòng)感奔放的拉丁舞？你是安靜的女生，不喜歡和人一起蹦蹦跳跳，但過于復(fù)雜的瑜伽動(dòng)作卻也讓你望而卻步？你身體的柔韌性不是很好，普拉提斯不在你的考慮范圍？你還討厭器械的灰暗冰冷，健身房讓你覺得“恐怖”？其實(shí)，你還有一個(gè)更好的選擇，邪就是瑜伽舞，它寓靜于動(dòng)的動(dòng)作一定會(huì)令你怦然心動(dòng)。 對于很多人來說，瑜枷舞是個(gè)陌生的名詞，但要是說起它的孕育者一瑜伽、印度舞，相信沒有幾個(gè)人不知道。 作為出生于印度兩大藝術(shù)名門的時(shí)尚新寵，瑜伽舞融合了印度舞的嫵媚妖嬈和瑜伽的柔軟恬靜，它將印度舞風(fēng)情萬種的多變舞蹈動(dòng)作，融入到瑜伽平衡舒展的體位法中，徹底地放松你的身體和心靈，在最地道最迷人的印度音樂中呼吸、冥想、伸展、舞動(dòng)，僵硬的身體輕盈靈動(dòng)起來，全身的曲線柔美婉轉(zhuǎn)起來，壓力與負(fù)面情緒消散飄遠(yuǎn)，眼神變得清亮如水，氣質(zhì)開始純美如蓮…… 瑜伽舞在塑造形體的同時(shí)，還給人一種來自內(nèi)心的力量——因?yàn)榭鞓范利?，因?yàn)槊利惗鞓贰，F(xiàn)在，就讓我們一起以瑜伽的名義開始起舞吧。

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