跆拳道基礎(chǔ)入門

前言

1976年，楊龍出生于聞名全國的“武術(shù)之鄉(xiāng)”——山東聊城。在濃郁的習(xí)武氛圍中成長，楊龍從小便打下了良好的武術(shù)基礎(chǔ)。步入少年，楊龍進(jìn)入少年體校，開始接受更為全面、系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練。1991年，年僅15歲的楊龍與少數(shù)的武術(shù)新秀一道被選拔到廣東省發(fā)景訓(xùn)練基地接受跆拳道訓(xùn)練，由世界跆拳道聯(lián)盟黑帶八段、廣東省跆拳道聯(lián)盟主席余國森教授親自執(zhí)教。在余教授的悉心栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，楊龍成為國內(nèi)最早一批跆拳道運(yùn)動(dòng)員中的佼佼者。此后的幾年時(shí)問里，年輕的楊龍多次參加國際大型的跆拳道競技活動(dòng)，贏得各種獎(jiǎng)杯榮譽(yù)無數(shù)。世界跆拳道聯(lián)盟黑帶九段——韓國的金基洞博士對楊龍贊賞不已，并邀請他赴韓國繼續(xù)深造，在國技院（世界跆拳道最高權(quán)威組織）受到金博士的親自指導(dǎo)，吸取跆拳道最本真的精髓。期間多次與高手會(huì)（韓國跆拳道精英組織）成員切磋、探究跆拳道，有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和系統(tǒng)的教學(xué)理論，并數(shù)次參加國際師范培訓(xùn)，研修了人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和心理學(xué)課程，得到國技院各師圣的一致認(rèn)可，在完善自身的同時(shí)，結(jié)識(shí)了許多國際跆拳道高手。1996年，楊龍成立深圳跆拳道訓(xùn)練中心，并親自擔(dān)任總教練，被國際跆盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。他通過執(zhí)行與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教學(xué)課程和實(shí)施科學(xué)的教學(xué)方法兩方面的措施來讓學(xué)員們真正地領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)跆拳道。他的教學(xué)課程設(shè)置科學(xué)合理，由易到難，針對性強(qiáng)，循序而漸進(jìn)，尤其符合青少年生理和心理發(fā)育的特點(diǎn)。而在具體的教學(xué)活動(dòng)中，楊龍恪盡職守，兢兢業(yè)業(yè)，誨人不倦，努力給學(xué)員們上好每一堂訓(xùn)練課，做好每一個(gè)示范動(dòng)作。桃李不言，下自成蹊，幾年來，在楊龍教練的認(rèn)真?zhèn)魇诤拖ば闹笇?dǎo)下，訓(xùn)練基地培養(yǎng)了數(shù)以萬計(jì)的學(xué)員。

內(nèi)容概要

　　太極是跆拳道最基本的品勢，是根據(jù)宇宙哲學(xué)的根本原理而創(chuàng)，攻擊和防衛(wèi)、前進(jìn)和后退、剛?cè)峥炻鼐徏睙o不運(yùn)用太極的陰陽理論，練習(xí)太極是跆拳道選手入門的必經(jīng)之路。 　　風(fēng)靡全球韓國武道文化，堅(jiān)韌精搏東方強(qiáng)身武術(shù)，奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，第28屆雅典奧運(yùn)會(huì)中國，獲4金1銀世界最佳戰(zhàn)績。 　　本書為“中國高品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)健身叢書”之一，高清晰度彩圖展示。由世界跆拳道聯(lián)盟國際教練親身教授，詳細(xì)解析基本技法、練功方法、品勢組合。

作者簡介

楊龍，世界跆拳道聯(lián)盟黑帶九段，金基洞博士（韓國）世界跆拳道聯(lián)盟黑帶八段，余國森教授（香港）世界跆拳道聯(lián)盟國際教練楊龍·世界跆拳道聯(lián)盟黑帶五段·世界跆拳道錦標(biāo)賽冠軍教練·正搏會(huì)跆拳道訓(xùn)練基地館長·中國深圳跆拳道訓(xùn)練中心總教練

書籍目錄

第一章 聆聽武魂之聲——跆拳道　跆拳道的內(nèi)涵　跆拳道演變史　跆拳道的精神意境　跆拳道的健體防身之效第二章 跆拳道基本技法與戰(zhàn)術(shù)[以腿為主，攻防并用]　使用部位及技巧　站法　進(jìn)攻方式概要　防守方式概要　跆拳道的呼吸　機(jī)動(dòng)靈活的戰(zhàn)術(shù)之道第三章 跆拳道練功方法[體質(zhì)第一，腳功為上]　跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)方法　柔韌練習(xí)力量練習(xí)速度練習(xí)　跆拳道功力練習(xí)法　跆拳道踢法練習(xí)跆拳道擊破第四章 型篇　太極　太極一章 太極二章　太極三章 太極四章　太極五章 太極六章　太極七章 太極八章

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 聆聽武魂之聲——跆拳道跆拳道演變史朝鮮是跆拳道的發(fā)源地，而韓國則被公認(rèn)為跆拳道的宗主國。世界跆拳道聯(lián)盟章程中寫到“跆拳道是韓國文化的產(chǎn)物”。受5000年朝鮮歷史文化的影響，跆拳道具有鮮明的朝鮮民族特色。跆拳道是經(jīng)過遠(yuǎn)東文化發(fā)展起來的朝鮮傳統(tǒng)武術(shù)，它的形成是歷史的必然。當(dāng)人類第一次學(xué)會(huì)保護(hù)自己時(shí)，跆拳道的原始特征就已經(jīng)自然地形成了，可以說，跆拳道的形成與發(fā)展歷史，就像歷史本身一樣久遠(yuǎn)。就讓我們一起來感受跆拳道悠遠(yuǎn)的歷史吧！古代的跆拳道原始社會(huì)時(shí)期，朝鮮民族為了獲取食物、抗擊外來勢力的入侵和抵御野獸的襲擊，在反復(fù)的實(shí)踐中逐漸發(fā)展出一些鍛煉身體和參與戰(zhàn)斗的方法，這些出自本能的發(fā)明，在社會(huì)進(jìn)化的過程中逐步演化成有目的、有意識(shí)的斗技活動(dòng)，‘形成古代跆拳道的雛形。當(dāng)時(shí)人們斗技的目的除了獲得食物、抗擊入侵和抵御野獸外，更多的是用于參加斗技活動(dòng)，史書都有所記載，可見當(dāng)時(shí)斗技相當(dāng)流行。朝鮮三國時(shí)代的跆拳道形式朝鮮半島的三國時(shí)代是高麗、新羅和百濟(jì)三國并存時(shí)期，大約在公元前一世紀(jì)左右，三國相繼興起，高句麗在朝鮮半島北部，新羅在東南部，百濟(jì)在西南部。為了爭奪領(lǐng)土，紛爭四起，這個(gè)時(shí)期跆拳道迅速發(fā)展以適應(yīng)戰(zhàn)爭的需要。據(jù)古書記載： “跆拳意指使用手和腳，磨練四肢和身體的靈活用法，是武藝的基礎(chǔ)?！笨梢钥闯觯?dāng)時(shí)的練武之人都能靈活運(yùn)用手和腳戰(zhàn)勝對手，成為優(yōu)秀的武士。新羅時(shí)代的跆拳道“花郎道”的青年武團(tuán)，以“事君以忠，事親以孝，交友以信，臨戰(zhàn)無退，殺身有擇”為宗旨，組織年輕人聚在一起修煉學(xué)問，切磋武藝。這種制度造就了一批英勇無畏的勇士，保衛(wèi)了新羅，為統(tǒng)一三國而尊定了基礎(chǔ)。證明新羅廣泛流行武藝的史實(shí)資料很多，如在《帝王韻記》、《三國中記》、 《古事》等資料中都有有關(guān)跆拳道形式的記載。

圖書封面

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