景麗自然瑜伽

前言

亞洲第一瑜伽美人周景麗繼2003年推出一系列暢銷瑜伽專著后，遠(yuǎn)赴全球瑜伽圣地——印度深研，經(jīng)過3年時間的沉淀，厚積而薄發(fā)，小負(fù)萬千讀者的期待與厚愛，再度奉獻(xiàn)全新杰作——《自然瑜伽》越來越多兇為獨(dú)立自信而美麗著的女人，在我們面前閃爍著耀眼的光芒，正如景麗。一份熱情，一份決心，一份律己和一份無人可及的韌性，使她成為亞洲瑜伽界的翹楚。景麗是瑜伽路上的前行者，被譽(yù)為“亞洲第一瑜伽導(dǎo)師”。她很小的時候就接受了瑜伽運(yùn)動的啟蒙，并一直堅(jiān)持修習(xí)，還憑著練習(xí)瑜伽的優(yōu)美體魄以及優(yōu)秀的心理素質(zhì)成為了一名專業(yè)技巧運(yùn)動員。上天總是眷顧內(nèi)心充滿力量的人，早在1991年，她就獲得遠(yuǎn)東國際技巧比賽全能冠軍、全國技巧錦標(biāo)賽團(tuán)體冠軍、全能亞軍等殊榮，并被國家體委授予“國家級全能運(yùn)動健將”稱號。在專業(yè)領(lǐng)域，景麗先后獲得國際Fisas有氧教練和健身教練，IGFI國際有氧運(yùn)動學(xué)院高級瑜伽導(dǎo)師，LesMilles專業(yè)教練、瑜伽導(dǎo)師，國家體育總局普拉提斯教練認(rèn)證。時任IHFI（國際康體專業(yè)學(xué)院)體適能高級瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師、亞洲大型健身機(jī)構(gòu)中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練……歲月流轉(zhuǎn)，現(xiàn)年已經(jīng)39歲的景麗，已經(jīng)有了一個10歲的女兒，但她的身材容貌仍保持在少女般的最佳狀態(tài)，2004年還戴上了亞太區(qū)健康小姐大賽總冠軍的于冠。而保持青春活力的妙方，正是瑜伽！近年來出版的由她執(zhí)教的瑜伽書籍已是亞洲最暢銷的瑜伽專業(yè)教材，受到廣大瑜伽愛好者以及眾多瑜伽專業(yè)教練的追捧。

內(nèi)容概要

《景麗自然瑜伽》主要內(nèi)容：國際傳媒巨資打造中國第一瑜伽品牌，超強(qiáng)制作班底親臨度假圣地黃金海岸實(shí)景拍攝。亞洲第一瑜伽美人全程親身示范，展示數(shù)十年的深厚瑜伽功底，完全還原印度瑜伽學(xué)院教授的標(biāo)準(zhǔn)課程，逐步示范解析動作步驟。面對面、一對一帶領(lǐng)你真正體驗(yàn)“身心合一”的瑜伽境界！

書籍目錄

Chapter 1  探索瑜伽的悠遠(yuǎn)歷史與深邃內(nèi)涵神秘起源，濕婆始創(chuàng)印度文明剪影濕婆神——瑜伽的至高統(tǒng)治者瑜伽經(jīng)典——瑜伽修煉的理論法典穿越時空，引領(lǐng)時尚瑜伽時尚剪影伊莉沙白二世/賴斯/喬布斯/麥當(dāng)娜/妮可?基德曼/鐘麗緹/陳坤CHAPTER 2  身、心、靈、德兼修的瑜伽體系冥想法呼吸法體位法CHAPTER 3  瑜伽練習(xí)前奏曲你的準(zhǔn)備工作實(shí)用的工具/練習(xí)的頻率/練習(xí)的時間/每天練習(xí)的時間長短/安全防范措施設(shè)計自己的瑜伽課程動態(tài)與靜態(tài)姿勢的結(jié)合/姿勢租反姿勢適當(dāng)調(diào)配/你的瑜伽練習(xí)時間安排CHAPTER 4  和景麗一起體驗(yàn)印度自然瑜伽課程基礎(chǔ)壹堂課唱頌——Om Namaha語音冥想——OM三次呼吸——蓮花坐體位法側(cè)伸展式蓮花扭轉(zhuǎn)式坐山式雙手背后式蹲式站立拜日式(一)拜日式(二)樹式舞王式全蝗蟲式弓式嬰兒式大笑明眸式犁式魚式搖擺式休息術(shù)PATR 5  神圣的印度瑜伽之旅印度瑜伽圣鎮(zhèn)——瑞詩凱詩

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《景麗自然瑜伽》由成都時代出版社出版。亞洲第一瑜伽美人周景麗繼2003年推出一系列暢銷瑜伽專著后，遠(yuǎn)赴全球瑜伽圣地——印度深研，經(jīng)過3年時間的沉淀，厚積而薄發(fā)。不負(fù)萬千讀者的期待與厚愛，再度奉獻(xiàn)全新杰作——《自然瑜伽》。 通過印度自然瑜伽基礎(chǔ)課的修習(xí)，你不僅可以擁有完美的身型，還能始終保持心靈的平和，消除內(nèi)心的煩惱。你可以有安詳?shù)乃?，以及高水?zhǔn)的健康。你可以增加能量、精力、活力，它會給你帶來不老的青春、寧靜以及奇妙的專注力，幫助你開啟智慧之源。

圖書封面

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