時(shí)尚拉丁塑身操

內(nèi)容概要

　　拉丁塑身操，擺脫傳統(tǒng)健身的單調(diào)，將拉丁奔放的節(jié)奏與激情，融合有氧健身操的均衡，讓美體塑身變得更加鮮活起來(lái)。 柔情L(zhǎng)ATIN，演繹浪漫風(fēng)情；動(dòng)感LATIN，釋放極致活力！ 跟著拉丁舞狂放熱情的音樂(lè)，盡情舒展我們的身體與心靈，用美麗靈動(dòng)的舞步，引導(dǎo)我們感受異國(guó)風(fēng)情帶來(lái)的性感瘦身新體驗(yàn)！

作者簡(jiǎn)介

劉荃莉，1999年，2001年全國(guó)健身小姐冠軍，專(zhuān)業(yè)健身舞導(dǎo)師。

書(shū)籍目錄

PART1 魅力拉丁舞 活力塑身操 Charming Latin Aerobics for Body Slimming Ⅰ、拉丁操＝拉丁舞+有氧操＋塑身纖體 Latin Aerobics = Latin Dance + Aerobics + Body Slimming拉丁有氧塑身操 Latin AerobicsLATIN——有氧拉丁操，健康美麗通行證 Latin Aerobics, the Passport to Health and Beauty領(lǐng)略拉丁有氧特色 Appreciate the Characteristic of Latin AerobicsⅡ、備受寵愛(ài)的有氧健身操 Latin Aerobics, the Favorite Choice有氧健身操 Latin Aerobics有氧健身操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) Characteristic of SportⅢ、媚影拉丁,舞影霓裳 Enchanting Latin Aerobics舞動(dòng)多種拉丁風(fēng)情 Amorous Feelings of Latin Dance感受拉丁的炫舞飛揚(yáng) Feel the Fascination of Latin DanceⅣ、做個(gè)拉丁美人，進(jìn)修變身秘笈 To Be a Slim Latin Beauty隨意動(dòng)感拉丁操著裝 Casual and Energetic Latin Dress享受音樂(lè)，感悟生活 Enjoy Music and Realize LifePART2 有氧拉丁，釋放極致動(dòng)感活力Latin Aerobics, Release All Your EnergyⅠ、熱身，健身宣言 Warm up and Body EnounceⅡ、柔情L(zhǎng)ATIN，風(fēng)情派對(duì) Heartthrob Latin PartyⅢ、動(dòng)感LATIN，歡樂(lè)聚會(huì) Forgather with Energetic LatinⅣ、放松，舒緩心情 Relax YourselfPART3 有氧健身操,引爆健康塑型時(shí)尚風(fēng)Latin Aerobics, Break Our a Body Health FashionⅠ、時(shí)尚健身操，鮮活都市美體韻動(dòng) Fashion Aerobics, New City Body Slimming大眾健美操 Common Aerobics 燃脂瘦身踏板操 Fat Burning Step英姿颯爽搏擊操 Valiant Kickboxing 藍(lán)色舞媚爵士操 Blue Charming Jazz熱力塑形拉丁操 Slimming Latin Aerobics動(dòng)感活力啞鈴操 Energetic and Active Dumbbell水中有氧操 Under Water Aerobics Ⅱ、有氧拉丁有問(wèn)必答 Q&A of Latin Aerobics一周要做幾次LATIN有氧操練習(xí)才能保證良好運(yùn)動(dòng)效果？健身運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)原則練習(xí)LATIN操前如何進(jìn)食？進(jìn)行LATIN操運(yùn)動(dòng)如何補(bǔ)水？如何做好LATIN操受傷的預(yù)防工作？

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《時(shí)尚拉丁塑身操》由成都時(shí)代出版社出版。

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