瑜伽是最好的醫(yī)藥I

前言

常常有學(xué)過或沒有學(xué)過瑜伽的人問我：“景麗老師，什么是真正的瑜伽？”這問題往往讓我無法回答，囚為可以回答的答率太多。從你每天清晨看到的第一縷陽光，從你每晚看到的每一蓋霓虹，從你身一瑜伽的每張笑臉，從你的每一次悠長而清新的呼吸，從你每一個無拘的伸展云力作，都能看到瑜伽的影子。因為瑜伽就是聯(lián)系、結(jié)臺、和諧，就是與自然的融臺與相映生輝。因為瑜伽就是美，就是健康，就是自然平和的心態(tài)。大部分人都只知瑜伽風(fēng)潮是由印度吹向西方，從英國皇室貴族到美國好萊塢名模巨星，從華爾街富商巨賈到朝九晚五的普通上班族，人們都紛紛將瑜伽視為修身養(yǎng)性、抵御疾病的最佳運動方式。卻少有人意識到，早在千年前，中國人就已接受了印度的瑜伽，并早已與我們的生活水乳交融。我們的文化里，也已經(jīng)處處滲透著瑜伽的影子，而且更為豁達(dá)，更為睿智，更為灑脫，更唯美和自然。玄奘，從印度帶回來的真經(jīng)，就叫《瑜伽師地論》。達(dá)摩，少林寺的祖師爺，不僅是少林武術(shù)的始祖，也是禪宗的始祖，同時他也是中國瑜伽的一代開山大師。而禪宗，不僅汲取了印度瑜伽的精華，又結(jié)合了中國文化的神韻，從而創(chuàng)造了中國瑜伽——禪學(xué)，這一影響中國近兩千年的精神財富。我們中國歷代封建王朝的文人墨客，在屢受磨難時，幸好也有中國的瑜伽，在禪意和山水中淡泊生活中的艱難和困窘。吸取印度瑜伽的精華為我們所用，即為魯迅先生的“拿來主義”。美國《Time》雜志曾撰文指出：“如幕地球上發(fā)生了巨大的變動，面臨人類滅亡的危機的話，被認(rèn)為唯一可以活下來的只有印度人。印度人的物質(zhì)，只需要美國人的五十分之一便可以活下去……印度人的身體，被6000多年的瑜伽武裝得百堅不催?！比祟惖纳砑膊∈歉从谧约荷眢w所犯的錯誤，瑜伽治療法正是藉本人的力量去更正錯誤，使身體得以康復(fù)。瑜伽體位法給予頭腦、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，按摩內(nèi)臟器官，促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)每一個細(xì)胞的活力，從而調(diào)動人體自然治愈的能力，遠(yuǎn)離疾病的困擾。瑜伽不僅是治愈生理疾病的金石，它改變的更是你面對生活的態(tài)度和習(xí)慣。瑜伽認(rèn)為我們的本質(zhì)是純潔的、清凈的、質(zhì)樸的。而人總會產(chǎn)生各種各樣的欲望，當(dāng)欲望無法滿足時便會失落、痛苦甚至絕望。我們的心靈，因沾染了過多的需求，蒙上了層層欲望，結(jié)成了絲絲縷縷的結(jié)，而我們就在其中沉浮、糾纏，始終無法解除那緊緊捆綁住我們的束縛。每個人都可以選擇快樂地活著，無論貧窮與富有，都可以用瑜伽的心態(tài)去面對生活。無須遠(yuǎn)赴印度，翻開本書，尋找你自己的瑜伽健康導(dǎo)師。跟隨我，閉上眼睛，開始面對自我的梵天，我們能看到一切：心跳的雷鳴，呼吸的颶風(fēng)，血液的河流與波濤，左右限的光明和肌肉與骨骼的大地山巒。相信身體里的這個世界和我們體外的那個沒什么不同，它們彼此對等而又相互包容，所以我們物我兩忘、心腦相通。激發(fā)人體內(nèi)部潛在的自我能量，治愈我們被繁華都市浸染出來的精神潰瘍。讓瑜伽幫助你擦去灰塵，還原你內(nèi)心那面明鏡的純凈與透徹。讓瑜伽引領(lǐng)你進(jìn)入當(dāng)初人類在伊旬園中被創(chuàng)造出來時的那種美妙和純真的狀態(tài)。感謝生活，感謝瑜伽。

內(nèi)容概要

國際瑜伽導(dǎo)師景麗繼數(shù)年前推出一系列暢銷瑜伽專著后，遠(yuǎn)赴全球瑜伽圣地——印度深研。經(jīng)過數(shù)年時間的沉淀，以及對傳統(tǒng)印度瑜伽的精修，再度奉獻(xiàn)全新瑜伽系列著作。    本書所教授的是全世界最偉大的瑜伽導(dǎo)師創(chuàng)辦的理療瑜伽課程，印度首任總統(tǒng)普拉沙德、比利時伊麗莎白女王、世界著名小提琴家耶胡迪·梅紐因、英國著名作家奧爾德斯·赫胥黎都曾修習(xí)過本套瑜伽課程?，F(xiàn)在，你從書中所學(xué)到的每一個動作示范，都是傳承自大師的最純正的印度瑜伽體位法，曾被英國BBC電臺評為“完美的藝術(shù)”。    集數(shù)十代印度瑜伽大師畢生修習(xí)體驗和教學(xué)經(jīng)驗，針對人體八大系統(tǒng)所產(chǎn)生的各種病癥研究出了科學(xué)的體式組合。每個組合都充分發(fā)揮它們天生的神奇治療作用：可有效地按摩全身肌肉和內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)松果腺、腦下垂腺、甲狀腺、腎上腺等各生理腺體的平衡分泌，激活細(xì)胞的潛在能量，排除體內(nèi)累積的毒素，還能解除各種由于緊張和壓力誘發(fā)的心理疾病……并全方位幫助你建立健康的生活習(xí)慣！堅持練習(xí)，便能從身心疾病中解放出來，成倍提高生命質(zhì)量，獲得健康長壽！    瑜伽是一門實踐的科學(xué)，導(dǎo)師的示范和講解亦非常重要。    精美全彩BOOK+高清視頻影碟（中文字幕）景麗導(dǎo)師忠實還原傳授印度瑜伽八大標(biāo)準(zhǔn)體式組合，展示二十多年的深厚瑜伽功底，讓你不用遠(yuǎn)赴印度也能體驗瑜伽的神奇理療效果！    本書瑜伽體位法對人體哪些病癥有幫助？    呼吸系統(tǒng)：感冒 咳痰 哮喘 鼻炎 咽喉炎 扁桃體炎 氣管炎 支氣管炎 肺炎 肺氣腫 肺結(jié)核……    內(nèi)分泌系統(tǒng)：內(nèi)分泌功能紊亂 內(nèi)分泌失調(diào)引起的色斑 肥胖 甲亢 痛風(fēng) 糖尿病 更年期綜合癥……    運動系統(tǒng)：肌肉酸痛 韌帶拉傷 肩周炎 腰肌勞損 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 腰椎間盤突出 骨質(zhì)增生……    神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)衰弱 失眠多夢 焦躁易怒 神經(jīng)性疼痛 抑郁癥 記憶力衰退……

作者簡介

景麗，國際Yoga Pilates導(dǎo)師：景麗，IHFI（國際康體專業(yè)學(xué)院）體適能高級瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師，亞洲最佳大型健身機構(gòu)中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練，國際Fisas有氧教練和健身教練認(rèn)證，IGFI（國際有氧運動學(xué)院）高級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證，Les Milles專業(yè)教練、瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證，國家體育總

書籍目錄

第一部分：瑜伽是使身心強健的完全健康法 第二部分：瑜伽的起源和發(fā)展史 第三部分：瑜伽的體系 第四部分：瑜伽生理學(xué) 第五部分：印度理療瑜伽課程   一、改善呼吸系統(tǒng) 純凈生命之氣     喉呼吸 　  背部前屈伸展式  　 半脊柱扭動式   　單腿繞頭式   　后仰支架式   　獅子第一式   　上犬式   　花環(huán)式   　榻式   二、平衡內(nèi)分泌系統(tǒng) 協(xié)調(diào)生理機能   　蝴蝶式   　內(nèi)女式   　圣哲瑪里琪第一式   　駱駝式   　橋式   　蝎子式   三、活躍運動系統(tǒng) 療愈生理病痛   　摩天式   　幻椅式   　牛面式   　貓式   　鱷魚式   　踩單車式   四、按摩神經(jīng)系統(tǒng) 保持身心和諧   　鼻腔互換式呼吸   　感官印   　半弓式   　神圣威士努休息式   　仰臥鞋匠式   　起重機式   　單腿站立 第六部分：瑜伽練習(xí)者的健康生活常態(tài)   正確的飲食   不服用任何一種致醉劑   不賭博   斷食法

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《瑜伽是最好的醫(yī)藥1》：古印度健康哲學(xué)，偉大的醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)。全球最多的瑜伽練習(xí)者，推崇的理療瑜伽課程。國際YOGA導(dǎo)師景麗，百萬銷售奇跡締造者。世界技巧比賽全能冠軍，國家級全能運動健將。向全世界最偉大的瑜伽導(dǎo)師B.K.S.艾揚格致敬！《瑜伽是最好的醫(yī)藥1》所教授的是全世界最偉大的瑜伽導(dǎo)師創(chuàng)辦的理療瑜伽課程，印度首任總統(tǒng)普拉沙德、世界著名小提琴家耶胡迪?梅紐因都曾修習(xí)過本套瑜伽課程。現(xiàn)在，你從書中所學(xué)到的每一個動作示范，都是傳承自大師的最純正的印度瑜伽體位法，曾被英國BBC電臺評為“完美的藝術(shù)”。

圖書封面

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