產(chǎn)后形體恢復(fù)操

內(nèi)容概要

　　《產(chǎn)后形體恢復(fù)操(附盤)》為好萊塢明星媽咪快速修身特別打造的產(chǎn)后纖體運(yùn)動(dòng)！ 科學(xué)、權(quán)威、強(qiáng)盜的動(dòng)作編排，令辣妹維多利亞、超級(jí)名模辛迪·克勞馥、歌壇巨星麥當(dāng)娜…… 產(chǎn)后一個(gè)月便能恢復(fù)萬人迷的火辣身段！ 無論是新手媽咪還是成熟媽咪，只要愿意，你也可以像好萊塢明星媽咪一樣凹凸有致、情感迷人！

作者簡介

　　有一種優(yōu)雅叫知性有一種美麗叫自信這就是布琳柔韌、挺拔、靜定、淡然，親和力十足的布琳擁有一大批專業(yè)頭銜：國際康體專業(yè)學(xué)院（IHFI）中國區(qū)體適能瑜伽、高級(jí)瑜伽培訓(xùn)師國際康體專業(yè)學(xué)院（IHFI）瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證美國加州生命學(xué)院瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證中國教育部職業(yè)培訓(xùn)教師資格認(rèn)證中國健美協(xié)會(huì)健身指導(dǎo)員亞洲婦幼保健專家營養(yǎng)美食專家時(shí)尚健康美食專欄作者全國瑜伽大賽全場冠軍濃烈之后，她依然平靜，在趨向完美之間游走。她把健康作為自己的終身事業(yè)，現(xiàn)受聘于亞洲最佳大型健體中心中航健身會(huì)，也是多家著名企業(yè)總裁私人瑜伽教練。 “我是瑜伽的受益者，亦是傳播者。” 許多人欣賞她的笑容，她的執(zhí)著，她的專注，她的敬業(yè)…… 跟隨她，親身體驗(yàn)瑜伽帶來的快樂!

書籍目錄

PART 1 做個(gè)光彩照人的漂亮媽媽！一、魔法塑身，產(chǎn)后美麗不打折二、產(chǎn)后體型話你知三、產(chǎn)后1個(gè)月生活作息一覽四、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)好處知多少？五、漂亮媽媽魅力變身運(yùn)動(dòng)守則PART 2 產(chǎn)后窈窕健康塑身坊一、產(chǎn)后恢復(fù)第一步——產(chǎn)褥體操二、全面恢復(fù)體力，緊縮松弛的肌肉——產(chǎn)后2-5周的運(yùn)動(dòng)三、6周后，向全面塑身挑戰(zhàn)！1.熱身準(zhǔn)備活動(dòng)2.風(fēng)靡全球的產(chǎn)后美體修身靚媽咪纖纖美臂“豐”姿綽約魔法豐胸“腰”窈辣媽咪奇效纖腰性感俏媽咪圓翹塑臀婷婷瘦媽咪魅力秀腿3.寵愛媽咪的神奇瑜伽4.放松結(jié)束運(yùn)動(dòng)PART 3 靚媽咪SPA館——魅力更勝婚前一、肌膚靚麗容光煥發(fā)美容法二、滋身美體全身滑滑保養(yǎng)法三、秀發(fā)如絲護(hù)發(fā)有方PART 4 新手媽媽互動(dòng)區(qū)Q—A

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    產(chǎn)后形體恢復(fù)操 PDF格式下載

---