陳式太極精簡36式拳

內(nèi)容概要

　　本書中精簡陳式太極拳，是在中國武術(shù)研究院審定的陳式太極拳競賽套路的基礎(chǔ)上簡化而成的。原套路共56個動作，動作緊湊，運動量較大，以專業(yè)運動員練習(xí)比賽為主，使陳式太極拳愛好者和初學(xué)者望而生畏，為此，筆者結(jié)合多年的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、教學(xué)經(jīng)驗及教學(xué)實踐，創(chuàng)編了這套陳式太極拳精簡套路，8式、16式。將陳式太極拳較有代表性的動作和較有特點的動作，編錄套路。目的是幫助練習(xí)者盡快掌握動作要領(lǐng)，提高練習(xí)質(zhì)量，增加練習(xí)興趣，并適應(yīng)現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，可以在較短的時間內(nèi)掌握一套簡單完整的套路，既能達到鍛煉身體的目的，也可以達到套路練習(xí)的效果。精簡陳式太極拳，分8式、16式兩個套路。8式套路動作左右對稱，學(xué)練較為簡單，可原地練習(xí)；16式套路，是由16個不同的動作組成，沒有重復(fù)。

作者簡介

程克錦，中華太極拳名家，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)專家 ，傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，中國武術(shù)七段 ，畢業(yè)于南京藥學(xué)院和安徽中醫(yī)學(xué)院，自幼修習(xí)中國傳統(tǒng)武術(shù)與內(nèi)氣功 ，曾任中國人體生命科學(xué)研究會理事、合肥市氣功科學(xué)研究會副會長、合肥市武協(xié)常委、上海國際氣功研究會副研究員，并發(fā)表全國高等學(xué)院運動醫(yī)學(xué)會論文多篇 ，參與氣功麻醉實驗30余例，發(fā)表氣功研究論文多篇，和林厚省先生合作的氣功科研試驗曾獲上海重大科普一等獎 ，香港陳式太極拳科學(xué)研究會會長、總監(jiān)，桃李遍及世界各地，并多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌 。澳門內(nèi)家拳研究會國際武術(shù)顧問 ，香港陳式太極拳總會名譽顧問 ，榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。

書籍目錄

第一章 最具哲學(xué)色彩的拳術(shù)-太極拳
第二章 傳承四百年的太極正宗-陳式太極
第三章 陳式太極拳入門功法
第四章 陳式太極精簡36式拳拳譜
附錄

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    Form Taichi to Taichi Boxing 一、從“太極”到“太極拳” “太極”一詞最早出現(xiàn)于《易經(jīng)?系辭》，《易經(jīng)?系辭》中寫道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦……”“太極”二字，“太”為“大”之意，“極”為“窮盡”之意，故“太極”即大而無窮之意，也用來表示“宇宙最初的本始”、“一切事物的本源”?！兑捉?jīng)?系辭》又云： “一陰一陽之謂道?！边@是說宇宙間萬事萬物的變化均為對立而又統(tǒng)一的陰陽相互作用的顯現(xiàn)。陰陽對立統(tǒng)一的樸素辯證法觀念是《易經(jīng)》最基本的思想，太極哲理則是吸取了《易經(jīng)》陰陽辯證的觀點，并以此解釋世界。 太極陰陽學(xué)說，是古人對宇宙的辯證認識，在中國哲學(xué)、倫理、中醫(yī)、宗教、美學(xué)及養(yǎng)生學(xué)中都占有十分重要的地位。但用“太極”來命名一種拳術(shù)，卻是三百多年前的事。太極拳早期也曾被稱為“長拳”、 “綿拳”、“炮拳”、“十三勢”及“軟手”等。關(guān)于“太極拳”這一名稱起源，傳說不一。至清代乾隆年間（即18世紀后期），有位民間武術(shù)家王宗岳寫了一篇論文，叫《太極拳論》，其中寫道，“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合”，首次用太極陰陽學(xué)說來闡釋拳理，以太極來命名拳法，從此太極拳的名稱才正式地被沿用下來。

編輯推薦

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