陳式太極傳統(tǒng)老架83式拳

內容概要

陳式太極拳是中國傳統(tǒng)文化中的瑰寶，當今世界流行的各派太極拳，都是從陳式太極拳演變而來。就像讀書要讀名家原著一樣，無論想練好哪一派太極拳術，都不能不對陳式太極拳有所理解。    進入現(xiàn)代后，陳式太極拳中真正獨樹一幟、構思特異、傳承不絕、最受人們喜愛的是陳發(fā)科、陳照奎所嫡傳的拳架傳統(tǒng)83式，而精簡36式則是83式的精華濃縮版及入門版，簡單易學。這兩套拳的共同特點如下：    內外兼修　把太極拳奧妙的內功（丹田內轉功法、周天開合功法）和外功（構思特異、編排細膩、技擊含義豐富的拳架）完美地融為一體，既注重肢體運動，同時也講究內氣循經(jīng)運行，真正做到“心腎相交，形神兼?zhèn)洌悦p修”。    內涵豐富　繼承了中國傳統(tǒng)哲學《易經(jīng)》的太極陰陽學說，處處體現(xiàn)陰陽之道，剛柔相濟，輕沉兼?zhèn)洌_合相寓，順逆螺旋，快慢相問，對稱和諧，處處相應，無一不在陰陽匹配之中，招招體現(xiàn)陰陽變化。演練、鉆研起來，韻味無窮。    多功能性　把健身性、技擊性和藝術性融為一體。在養(yǎng)生方面，吸取了道家的吐納導引煉丹之術；在醫(yī)療方面，吸收了中國傳統(tǒng)醫(yī)學中神奇的經(jīng)絡學說，拳式動作中處處講究順逆纏繞；在護身（技擊）及鍛煉方面，吸收了《孫子兵法》的戰(zhàn)略戰(zhàn)術和戚繼光《拳經(jīng)》中拳式的精華。其拳架繼承了中國傳統(tǒng)美學思想，構思巧妙、造型端莊、動作瀟灑，在演練過程中，使人感到在力的旋律中得到一種美的享受，且在健身、健腦、養(yǎng)生、防身、娛樂以及陶冶人的性格、氣質等方面均有極高價值。

作者簡介

程克錦，陳式太極拳名家、中國武術七段，傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，并發(fā)表全國高等學院運動醫(yī)學論文多篇，香港陳式太極拳科學研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌，“全港內家拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍，榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大獎。

書籍目錄

第一章 傳奇武道
一、周易五行——太極拳的拳理之源
二、儒道禪三教思想對太極拳的影響
三、習練太極拳對現(xiàn)代人身心上的影響
第二章 高手之鑰
一、陳式太極拳的內功心法
二、陳式太極拳“松”與“沉”內功修煉法
三、意守丹田、氣沉丹田與丹田內轉修煉法
第三章 筑基二要
一、基本手法
二、內功樁法
陳式傳統(tǒng)太極拳之發(fā)力練習
第四章 拳譜詳解
一、最古老最傳統(tǒng)的陳式太極拳83式
二、關于圖解的幾點說明
三、83式詳細動作演練

章節(jié)摘錄

插圖

編輯推薦

《陳式太極傳統(tǒng)老架83式拳》精簡陳式太極拳，分8式、16式兩個套路。8式套路動作左右對稱，學練較為簡單，可原地練習；16式套路，是由16個不同的動作組成，沒有重復。本書附光盤1張。

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