我的280天完美孕程

內(nèi)容概要

呵護(hù)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康從每一個(gè)細(xì)節(jié)做起　　針對(duì)孕前、孕中、孕后每個(gè)階段　　提供了全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導(dǎo)，　　傳達(dá)科學(xué)的優(yōu)生理念，    　　給予您幸福10個(gè)月的全程關(guān)懷！　　漫畫插圖詳解，伴隨準(zhǔn)媽媽從妊娠前三個(gè)月到產(chǎn)后恢復(fù)，提供了最新的孕產(chǎn)信息?！　?zhǔn)媽媽孕前準(zhǔn)備措施/準(zhǔn)媽媽孕期母子變化細(xì)節(jié)/準(zhǔn)媽媽妊娠反應(yīng)對(duì)癥下藥　　寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育全知道/準(zhǔn)媽媽日常飲食營(yíng)養(yǎng)/準(zhǔn)媽媽日常保健細(xì)節(jié)　　準(zhǔn)媽媽用藥細(xì)節(jié)/準(zhǔn)媽媽啟蒙胎教早行動(dòng)/準(zhǔn)媽媽孕期自我監(jiān)護(hù)　　準(zhǔn)媽媽的自我心理調(diào)適/準(zhǔn)媽媽分娩方式的選擇/準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后康復(fù)計(jì)劃　　專家推薦世界最佳胎教音樂(lè)一莫扎特讓寶寶更聰明　　集產(chǎn)婦調(diào)理、寶寶教育、音樂(lè)欣賞于一體；促進(jìn)胎兒身心智力發(fā)育；幫助準(zhǔn)媽媽進(jìn)行心理養(yǎng)護(hù)，有效調(diào)理嬰兒情緒

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PART 1　懷孕前的細(xì)節(jié)　一、懷孕前的準(zhǔn)備工作　　1.制定造人計(jì)劃是很有必要的　　2.在孕前做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃　　3.改變不良的生活習(xí)慣　　4.補(bǔ)充適量葉酸　　5.遠(yuǎn)離燙發(fā)、染發(fā)，避免高溫　　6.性交在排卵期　　7.如何知道自己是否懷孕了　　8.性生活越頻繁越容易懷孕嗎　　9.懷孕前應(yīng)改變避孕方式　　10.懷孕前要進(jìn)行必要的遺傳咨詢　　11.患有生殖器官方面的炎癥，應(yīng)及時(shí)治療　　12.有些疾病要提前處理好　　13.懷孕前應(yīng)避免接種各類預(yù)防疫苗　二、優(yōu)生的細(xì)節(jié)　　1.自身營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響到優(yōu)生　　2.要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣　　3.飲食控制調(diào)節(jié)生男生女　　4.懷孕前身體鍛煉很重要　　5.決定懷孕前，準(zhǔn)爸爸要保護(hù)自己的生育能力　  6.婚前檢查有助消除疾病隱患  　7.孕前全面體檢有助于優(yōu)生　  8.正確認(rèn)識(shí)遺傳病  　9.患哪些疾病暫時(shí)不宜懷孕　  10.十種情況不宜懷孕PART 2　孕婦的健康細(xì)節(jié)　孕早期（0～12周）　　一、孕早期健康飲食細(xì)節(jié)　　　1.孕早期良好的營(yíng)養(yǎng)有利于胎兒智力發(fā)育　　　2.懷孕初期宜少食多餐　　　3.合理飲食可改善孕期的惡心、嘔吐　　　4.姜可緩解孕婦晨吐　　　5.多喝水可減輕早期孕吐　　　6.孕婦要巧喝水　　　7.孕婦嘔吐切莫多服維生素B6　　　8.孕婦忌缺乏維生素A　　　9.準(zhǔn)媽媽不可缺少維生素B12　　　10.缺乏某種維生素對(duì)胎兒的影響　　　11.孕婦服魚肝油宜適度　　　12.缺乏鐵元素對(duì)孕婦的危害　　　13.準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎補(bǔ)血　　　14.孕婦補(bǔ)鋅可減少胎兒畸形　    15.孕婦缺銅會(huì)怎樣  　  16.孕婦要補(bǔ)錳    　17.孕婦要注意補(bǔ)硒　    18.孕婦應(yīng)多食含碘的食物  　  19.孕婦宜多吃粗糧　    20.孕婦吃酸要正確　    21.孕婦多吃瘦肉有利于鐵的吸收  　  22.苦瓜可以促進(jìn)孕婦的食欲    　23.孕婦吃火鍋要注意衛(wèi)生　    24.孕婦忌吃薏苡仁和馬齒莧  　  25.孕婦忌食發(fā)芽的土豆    　26.孕婦禁吃龍眼　    27.孕婦飲酒對(duì)胎兒危害多多  　  28.孕婦不宜吃油炸食品　　二、孕早期的日常生活細(xì)節(jié)　　　1.準(zhǔn)媽媽懷孕了應(yīng)清理衣柜　　　2.孕婦應(yīng)該準(zhǔn)備哪些生活用品　　　3.孕期應(yīng)創(chuàng)造良好的家庭氣氛　　　4.孕期丈夫不可以對(duì)妻子過(guò)度保護(hù)和保護(hù)不夠　　　5.孕婦睡前1小時(shí)洗澡有助于睡眠　　　6.牛奶幫助孕婦好睡眠　　　7.孕婦應(yīng)講究正確的行動(dòng)姿勢(shì)　　　8.孕婦如何起身站立　　　9.孕婦沐浴時(shí)要注意水的溫度和時(shí)間　　　10.孕婦應(yīng)注意肚子溫度不宜過(guò)高　　　11.準(zhǔn)媽媽忌大笑不止　　　12.孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離電腦　　　13.孕婦可以使用手機(jī)嗎　　　14.孕婦使用的電話要注意　　　15.準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)　　　16.孕婦能戴隱形眼鏡嗎　　　17.準(zhǔn)媽媽可以化濃妝嗎　　　18.準(zhǔn)媽媽不要燙、染發(fā)　　　19.準(zhǔn)媽媽請(qǐng)遠(yuǎn)離舞廳　　　20.孕媽媽忌過(guò)多進(jìn)行日光浴　　　21.孕婦最好別用蚊香　　　22.孕婦動(dòng)腦，寶寶長(zhǎng)心智　　　23.懷孕期不宜過(guò)度靜養(yǎng)　　　24.孕婦要注意嘴唇的衛(wèi)生　　　25.孕婦應(yīng)了解春季過(guò)敏的常識(shí)　　　26.孕婦如何應(yīng)對(duì)皮膚干燥　　　27.孕婦如何處理皮膚油膩　　　28.孕期孕婦長(zhǎng)粉刺如何護(hù)理　　　29.孕婦如何防止出現(xiàn)乳房大小不一　　　30.妊娠反應(yīng)會(huì)引起失眠  　　　31.懷孕期間疼痛因素引起失眠　　　32.孕婦陰道少量出血會(huì)不會(huì)流產(chǎn)　　　33.孕期陰道炎不可十白　　　34.蘆薈可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)　　　35.孕婦不宜多聞汽油味　　　36.孕期應(yīng)避開(kāi)有害的化學(xué)藥品　　　37.孕婦不要接觸貓　　　38.麻醉劑氣體對(duì)上班族孕婦的影響　　　39.妊娠宮外孕癥狀怎樣發(fā)現(xiàn)　　　40.妊娠期葡萄胎是怎么回事　　　41.妊娠雙胞胎要及早發(fā)現(xiàn)　　　42.孕婦妊娠雙胞胎應(yīng)注意什么　　三、孕早期的保健細(xì)節(jié)　　　1.孕期定期檢查應(yīng)注意的問(wèn)題　　　2.孕婦忌可疑妊娠反應(yīng)不及時(shí)去檢查　　　3.孕婦為什么要檢驗(yàn)血型　　　4.孕期寶寶眼睛養(yǎng)護(hù)寶典　　　5.孕婦減肥會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形　　　6.孕婦孕期為何心悸和呼吸困難　　　7.孕婦小腿抽筋的防治　　　8.孕婦白帶增多正常嗎　　　9.正確認(rèn)識(shí)孕婦指尖發(fā)麻　　　10.妊娠惡阻是怎么回事　　　11.孕婦容易發(fā)生暈厥如何防治　　　12.孕婦腹痛腹瀉宜及早防治　　　13.孕婦感染尖銳濕疣對(duì)胎兒有何影響　　　14.孕期應(yīng)預(yù)防胰腺炎　　　15.懷孕早期準(zhǔn)媽媽的性生活　　　16.肥胖孕婦自我保健　　　17.瘦弱孕婦的自我保健　　　18.矮小孕婦的自我保健　　19.有心臟病的準(zhǔn)媽媽如何護(hù)心　孕中期（1 3～28周）　　一、孕中期的健康飲食細(xì)節(jié)　　　1.孕婦宜合理的攝取營(yíng)養(yǎng)　　　2.孕期吃多少才合適　　　3.孕婦應(yīng)常吃大豆食品　　　4.孕婦在春季應(yīng)多吃蔬菜　　　5.孕婦要多吃一些深色蔬菜　　　6.孕產(chǎn)婦喝牛奶好處多　　　7.孕婦食用西紅柿須知　　　8.孕婦應(yīng)攝入脂類食物　　　9.孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損　　　10.適合孕婦吃的零食　　　11.孕婦不宜吃久貯的土豆　　　12.孕婦不宜吃黃芪燉雞　　　13.孕婦忌吃田雞　　　14.孕婦慎吃未煮透的肉類食物　　　15.孕婦吃腰花時(shí)要謹(jǐn)慎　　　16.孕婦不能吃的四種魚　　　17.準(zhǔn)媽媽要少吃魚翅　　　18.孕婦大量吃水果而缺乏運(yùn)動(dòng)有害　　　19.孕婦不宜多吃甘蔗　　　20.孕婦忌飲可樂(lè)型飲料　　　21.孕婦不要過(guò)多喝茶　　　22.孕婦不宜吃冷飲　　　23.孕婦忌過(guò)量喝咖啡　　　24.茶垢對(duì)孕婦不利　　　25.孕婦不要經(jīng)常吃方便食品　　　26.孕婦不宜吃罐頭食品　　　27.孕婦忌吃熱性作料　　　28.孕婦不宜多吃鹽　　二、孕中期的日常生活細(xì)節(jié)　　　1.孕婦應(yīng)合理安排充足的休息時(shí)間　　　2.冬日陽(yáng)光是孕婦的安全傘　　　3.孕婦戴乳罩可防止乳房下垂　　　4.孕婦宜穿背帶褲　　　5.孕婦宜用木梳梳頭　　　6.孕婦多汗如何預(yù)防　　　7.職業(yè)女性懷孕時(shí)應(yīng)怎樣保護(hù)身體　　　8.孕婦如何俯身彎腰　　　9.孕婦忌右側(cè)臥　　　10.孕婦如何打掃清潔　　　11.孕婦要注意防中暑　　　12.孕期外出旅游宜注意的問(wèn)題　　　13.孕婦不能在廚房里久留　　　14.孕婦睡覺(jué)不要開(kāi)燈　　　15.孕婦盲目節(jié)食的危害　　　16.孕婦應(yīng)避免噪音環(huán)境　　　17.孕婦居室內(nèi)為何不宜多放花草　　　18.孕婦夏日需防家電病　　　19.孕期“變丑”是怎么回事　　　20.孕婦怎樣對(duì)待臉上的褐斑　　　21.準(zhǔn)媽媽可用珍珠粉養(yǎng)顏固胎　　　22.妊娠期流產(chǎn)的先兆癥狀　　三、孕中期的保健細(xì)節(jié)　　　1.孕期每日運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力　　　2.孕婦游泳有利于順產(chǎn)　　  3.孕婦應(yīng)重視腳的保健　　　4.一些需要特別提醒的日常動(dòng)作　　  5.孕期注意皮膚病影響胎兒　　  6.孕婦要注意腹部瘙癢　　  7.孕媽媽告別便秘和痔瘡　  　8.孕婦出血時(shí)如何急救　  　9.孕婦頭痛時(shí)怎么辦　　  10.孕婦患闌尾炎應(yīng)采取哪些措施　　  11.怎樣才能預(yù)防發(fā)生小于孕齡兒　　  12.定期化驗(yàn)?zāi)虻鞍卓芍欠窕既焉锔哐獕壕C合癥　　  13.孕婦患風(fēng)疹易產(chǎn)畸形兒　　  14.孕期要慎照B超　　  15.高齡孕婦的必要檢查　　  16.孕中期的性生活　　  17.孕期性生活夫妻應(yīng)多溝通  孕晚期（29～40周）    　  一、孕晚期的健康飲食細(xì)節(jié)    　　1.孕婦每日攝入的營(yíng)養(yǎng)素要均衡　　  2.孕婦飲食宜清淡　　  3.孕婦勿忘大量補(bǔ)鈣　　  4.孕婦應(yīng)多吃玉米　  　5.孕婦吃哪些肉類有利胎兒腦發(fā)育　　  6.孕婦吃蛋黃有益胎兒大腦發(fā)育　　  7.哪些水產(chǎn)品有利于胎兒健腦　　  8.孕婦吃核桃油孩子更聰明　　  9.孕婦吃巧克力對(duì)寶寶有益　　  10.孕婦應(yīng)多吃海魚    　　  11.孕婦懷孕期間最好少吃金槍魚　　  12.孕婦吃水杲并不能使寶寶皮膚白　　  13.孕婦多食刺激性的食物有何不利　　  14.孕婦最好少吃菠菜　　  15.孕婦不要食用過(guò)敏性食物　　  16.孕婦不宜吃糖精　　  17.孕婦多吃植物油可防嬰兒濕疹　　  18.孕婦多吃芹菜可降壓利尿　　  19.孕婦水腫，飲食應(yīng)如何調(diào)理　　  20.孕婦改善宿便4種小偏方　  二、孕晚期的日常生活細(xì)節(jié)  　　1.孕婦應(yīng)選擇合適的衣服　　  2.孕婦沐浴時(shí)宜淋浴　　　3.孕婦乳房的護(hù)理方法　　　4.孕婦長(zhǎng)“智齒”不能拔　　　5.孕婦外出乘車須知　　　6.孕媽媽上班安全策略　　　7.孕婦何時(shí)請(qǐng)產(chǎn)假　　　8.孕婦不要去鬧區(qū)散步　　　9.孕婦不能仰臥睡　　　10.孕婦久坐沙發(fā)易誘發(fā)痔瘡　　　11.洗發(fā)水影響胎兒記憶力　　　12.孕婦去外地分娩應(yīng)注意什么　　　13.孕婦應(yīng)怎樣降低難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)　　　14.產(chǎn)婦破水怎么辦　　　15.孕媽媽當(dāng)心子宮內(nèi)口松弛癥　　　16.妊娠期的子宮破裂　　　17.產(chǎn)婦臨近分娩時(shí)注意宮縮　　　18.妊娠期胎盤早剝有何癥狀　　三、孕晚期的保健細(xì)節(jié)　　　1.簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)可緩解孕婦腰背痛　　　2.妊娠的中后期是否應(yīng)該多走動(dòng)　　　3.靜脈曲張會(huì)危害孕婦及胎兒健康嗎　　　4.孕期靜脈曲張如何預(yù)防　　　5.孕婦腿腳浮腫需要看醫(yī)生嗎　　　6.孕婦尿頻是病態(tài)嗎　　　7.上班的孕婦怎樣遠(yuǎn)離水腫　　　8.懷孕末期腿痛應(yīng)如何處理　　　9.孕婦按摩要領(lǐng)　　　10.孕婦抽筋影響睡眠　　　11.孕婦“燒心”是怎么回事　　　12.孕婦便秘千萬(wàn)別疏忽　　　13.矮小的孕婦會(huì)不會(huì)難產(chǎn)　　　14.孕期妊高癥的防治　　　15.初產(chǎn)婦要預(yù)防乳腺炎　　　16.妊娠期糖尿病對(duì)孕婦的危害　　　17.孕期謹(jǐn)防弓形蟲病　　　18.孕婦怎樣預(yù)防早產(chǎn)　　　19.過(guò)期妊娠對(duì)胎兒有何影響　　　20.孕晚期準(zhǔn)媽媽的性生活　　　21.孕婦怎樣知道自己快要分娩　　　22.產(chǎn)期避免損傷胎兒眼睛　　　23.怎樣才能做到無(wú)痛分娩　　　24.產(chǎn)婦大聲喊叫不利于分娩　　　25.“準(zhǔn)媽媽”選擇剖腹產(chǎn)應(yīng)慎重　　　26.孕婦應(yīng)注意剖腹產(chǎn)弊大于利　　　27.多胞胎孕婦生育的危險(xiǎn)　　　28.多胞胎孕婦宜選擇合適的生產(chǎn)方式PART 3　產(chǎn)婦的健康細(xì)節(jié)　一、產(chǎn)婦的健康飲食細(xì)節(jié)　　1.母乳喂養(yǎng)有利嬰兒健康成長(zhǎng)　　2.產(chǎn)婦“開(kāi)奶”越早越好　　3.產(chǎn)婦宜喝高質(zhì)量的清湯　　4.產(chǎn)婦喝催乳湯有學(xué)問(wèn)　　5.產(chǎn)婦宜吃香蕉　　6.產(chǎn)婦宜多吃橘子　　7.產(chǎn)婦吃雞蛋不是越多越好　　8.哺乳期產(chǎn)婦忌吃味精與麥乳精　二、產(chǎn)婦的日常生活細(xì)節(jié)　　1.產(chǎn)后能否下床活動(dòng)　　2.產(chǎn)后應(yīng)注意刷牙　　3.產(chǎn)婦要走出不能洗頭的誤區(qū)　　4.怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂　　5.哺乳期美媽媽內(nèi)衣的選擇及使用　　6.孕后豐胸的技巧與方法　　7.產(chǎn)后束腹有弊無(wú)利　　8.產(chǎn)婦不要睡彈簧床　　9.產(chǎn)婦保養(yǎng)忌產(chǎn)褥熱，洗澡有助恢復(fù)　　10.產(chǎn)婦不要滿月就恢復(fù)性生活　　11.產(chǎn)婦哺乳期應(yīng)避孕　三、產(chǎn)婦的保健細(xì)節(jié)　　1.產(chǎn)后如何休養(yǎng)　　2.產(chǎn)后會(huì)陰傷口自我呵護(hù)法　　3.如何防治產(chǎn)后流血不止　　4.產(chǎn)后要做婦科檢查　　5.產(chǎn)后通風(fēng)會(huì)引起產(chǎn)后風(fēng)嗎　　6.新媽媽分娩后請(qǐng)別過(guò)早瘦身　　7.產(chǎn)后為何掉頭發(fā)　　8.產(chǎn)后可以讀書看報(bào)嗎    9.產(chǎn)婦怎樣看電視有利保健    10.孕婦產(chǎn)后42天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)    11.產(chǎn)婦怎樣避孕PART 4　孕產(chǎn)婦的用藥細(xì)節(jié)　一、西藥　　1.孕婦要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥　　2.孕婦用藥應(yīng)注意保胎　　3.孕婦用藥注意胎兒的毒副反應(yīng)　　4.孕婦發(fā)生感冒怎么治療　　5.孕婦應(yīng)重視口腔護(hù)理　　6.孕婦發(fā)生唇、舌、口角炎怎么防治　　7.準(zhǔn)媽媽有陰道炎怎么用藥　　8.孕婦妊娠期除真菌不影響胎兒　　9.孕婦服用鈣制劑要有選擇　　10.孕婦該打哪些防疫針　　11.葡萄糖液對(duì)孕婦和胎兒有什么影響　　12.孕婦慎服阿司匹林　　13.孕婦便秘用瀉藥應(yīng)注意什么　　14.孕婦便秘不宜使用“開(kāi)塞露”　　15.降血壓藥對(duì)胎兒有危險(xiǎn)嗎　　16.孕婦不要服致畸藥物　　17.抗癌藥對(duì)胎兒有害　  18.孕期禁用抗生素類藥物  　19.抗凝皿藥對(duì)嬰兒有明顯致畸作用    　  20.性激素類藥物會(huì)造成怪胎和陰陽(yáng)人  　21.孕期失眠忌用催眠藥　  22.孕婦忌服四種腸胃藥  　23.產(chǎn)婦不能隨便注射“催產(chǎn)針”　  24.產(chǎn)后外陰發(fā)炎的防治  二.中藥      　1.妊娠期不宜多吃滋補(bǔ)藥品　  2.孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血藥　  3.孕婦安全用瀉藥指南  　4.孕婦吃中藥也有忌諱　  5.孕婦不宜服用芳香走竄藥物　  6.孕婦不可自服墮胎藥墮胎  　7.孕婦禁用六神丸  　  8.孕婦忌涂風(fēng)油精、清涼油PART 5　孕產(chǎn)婦的心理健康細(xì)節(jié)　1.妊娠態(tài)度對(duì)胎兒的身心發(fā)育影響最大　2.懷孕初期以坦然的心態(tài)迎接新的變化　3.孕媽媽宜做心理體操　4.懷孕初期孕婦的煩躁心理會(huì)對(duì)懷孕產(chǎn)生不良影響　5.懷孕初期孕婦的擔(dān)心心理會(huì)影響到胎兒的發(fā)育、性格和智慧　6.孕婦情緒與胎動(dòng)的變化　7.孕婦不宜發(fā)脾氣　8.精神刺激對(duì)孕婦頭3個(gè)月傷害最大　9.孕婦慌張不安可使胎兒血壓升高　10.孕婦情緒過(guò)于緊張會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)　11.孕期焦慮可能會(huì)引發(fā)潰瘍病　12.孕婦緊張焦慮會(huì)使自身免疫力下降　13.孕婦怎樣才能保持良好的心境    　14.孕婦過(guò)分依賴對(duì)胎兒是否有影響　15.孕中期孕婦不宜過(guò)分放松　16.孕期應(yīng)做好哺乳的心理準(zhǔn)備　17.孕晚期宜注意心理保健　18.準(zhǔn)爸爸是孕媽媽的心靈安定劑　19.準(zhǔn)爸爸應(yīng)擔(dān)當(dāng)起父親的責(zé)任　20.臨產(chǎn)婦的心理護(hù)理　21.高危孕婦的心理護(hù)理　22.通過(guò)藥物等手段懷孕的心理護(hù)理　23.有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦護(hù)理　24.產(chǎn)后如何進(jìn)行心理調(diào)適附錄

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呵護(hù)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康從每一個(gè)細(xì)節(jié)做起 針對(duì)孕前、孕中、孕后每個(gè)階段 提供了全面的、系統(tǒng)的、權(quán)威的孕期指導(dǎo)， 傳達(dá)科學(xué)的優(yōu)生理念， 給予您幸福10個(gè)月的全程關(guān)懷！本書附光盤1張。

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