印度瑜伽

內(nèi)容概要

　　《印度瑜伽：密宗女子套路瑜伽》作者印度甘地瑜伽學(xué)院導(dǎo)師、馬哈斯博士、瑜伽靈性導(dǎo)師瑪亞孟薇。燃脂、纖體、塑形、美顏，舒緩、優(yōu)雅的印度瑜伽，在一動一靜，一呼一吸間鐫刻女人玲瓏有致的身材，滋養(yǎng)女人婉約柔和的美麗，營造女人月下清溪般寧靜的心靈。　　馬哈斯博士，印度當(dāng)代著名學(xué)者，瑜伽哲學(xué)博士，印度甘地瑜伽學(xué)院教授、Discover國際頻道瑜伽節(jié)目主持人。精研東方宗教、藝術(shù)、哲學(xué)、醫(yī)藥及相關(guān)的性愛習(xí)俗，曾經(jīng)在喜馬拉雅山苦修了八年。同時精通梵文、藏文、漢文及英文?！　‖攣喢限?，印度密宗瑜伽靈性導(dǎo)師，甘地瑜伽學(xué)院瑜珈哲學(xué)碩士，東方醫(yī)學(xué)專家，心理學(xué)博士。從小接受印度傳統(tǒng)文化的熏陶。獲得瑜伽學(xué)碩士學(xué)位和心理學(xué)方面，也具有很高的造詣。瑪亞孟薇追隨圣哲們的腳步，在世界范圍內(nèi)尤其是東方各國廣泛傳播傳統(tǒng)的印度文化和瑜伽真知。

書籍目錄

第一部分走進印度密宗瑜伽的神秘領(lǐng)域古老神秘的印度瑜伽魅力女人與瑜伽結(jié)緣哈達瑜伽修煉遵循法則第二部分哈達瑜伽美人清修堂心靈減壓組合分腿脊柱彎曲側(cè)彎脊柱式脊柱扭轉(zhuǎn)頭頸部的姿勢坐姿放松骶椎的按摩心輪呼吸法動態(tài)蝗蟲式眼鏡蛇式米鞠躬式平衡海龜式嬰兒放松式排毒養(yǎng)顏組合全身伸展功擎天式太陽禮鶴式動態(tài)展背式腹部淋巴排毒式半蓮花展背式半頭倒立式頭倒立式纖體瘦身組合直角轉(zhuǎn)腰功四步蹲功米單腿平衡式頭頂基礎(chǔ)式三點支撐式單手平衡式蓮花輪冥想伏蓮式磨豆功獨身者式桌式蓮花肩倒立式半蓮花犁式康體養(yǎng)生組合向上伸展式公雞式禮拜式蹲姿艦式花環(huán)式劃船式米轉(zhuǎn)身鱷魚式駱駝式貓變式輪式前額支撐式月亮放松式第三部分哈達瑜伽美顏堂瑜伽美顏食譜第四部分“瑜”美人心靈館靈修體驗陶紅韓婷瑪西雅

章節(jié)摘錄

書摘瑪亞孟薇導(dǎo)師親身示范，詳細講解印度密宗纖體美顏瑜伽動作。中文教學(xué)，高清晰度音畫展示。 由馬哈斯最親密的門徒、甘地學(xué)院瑜伽哲學(xué)碩士瑪亞孟薇親身演示的女子纖體套路，遵循古典瑜伽的原本練法，顯現(xiàn)瑜伽姿勢的原貌，具有嚴(yán)謹?shù)膭幼魈茁?、科學(xué)的練習(xí)方法、每組動作都具有其內(nèi)在的聯(lián)系，兼顧身體、容顏、健康、心靈等各個層面，循序漸進地練習(xí)，效果會更加顯著！舒緩、優(yōu)雅的印度瑜伽，在一動一靜、一呼一吸間鐫刻女人玲瓏有致的身體，滋養(yǎng)女人婉約柔和的美麗，營造月下清溪般寧靜的心靈。 深度燃脂瑜伽呼吸法 增加腦部供氧，調(diào)節(jié)腦部攝食中樞，防止過度攝食； 增加脂細胞供氧，促進脂肪大量燃燒，轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉； 增強胰臟功能，促進溶解脂肪的消化酶素分泌，從根本上改變易胖體質(zhì)。 纖體塑形瑜伽體位法 獨特的彎曲、扭轉(zhuǎn)、倒立等印度瑜伽姿勢，充分鍛煉平常絕對不可能鍛煉到的部位； 看似靜態(tài)和緩的運動，卻能消耗大量的熱量，輕松燃燒體脂肪，雕塑勻稱合度的完美體型； 倒立的姿工刺激甲狀腺釋放的荷爾蒙、促進新陳代謝、回復(fù)細胞活力、減少脂肪囤積、靚麗肌膚、美麗容顏。 控制超越瑜伽冥想法 通過對精神的修煉學(xué)會控制自己的思想和行為，凈化心靈，控制對食物的欲望、負面情緒、惰性，從根本上克服各種瘦身美容天敵。插圖

編輯推薦

原汁原味的印度瑜伽，源自《瑜伽經(jīng)》（Yoga Sutras）等印度梵文密典。馬哈斯博士以非凡的古代文字能力，結(jié)合自己數(shù)十年的靈修體驗，翻譯并摹繪出最精髓的瑜伽姿勢使之在歷經(jīng)好幾個世紀(jì)的私授傳承后，首次以現(xiàn)代影像形式公諸于世，取得了前所未有的學(xué)術(shù)成就。《印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽》附光盤1張。

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