爵士美人

內(nèi)容概要

　　來自美國、激情帥氣的有氧爵士操，動作源自于爵士舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經(jīng)典舞步快樂塑身，在充滿爵士味道的音樂節(jié)奏中自由享瘦！讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現(xiàn)脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質(zhì)令人心跳的改變！　　BOOK+DVD同步奉獻：Come on！和Judy教練一起秀出優(yōu)美線條、跳出嫵媚性感，變身身材超F(xiàn)it、氣質(zhì)超Perfect的爵士美人！　　活力四射，熱身爵士：獨特個性，鮮明節(jié)奏，靈動舞姿。全方位立體鍛煉，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發(fā)活力和舞動的魅力?！　W陸風情，純爵士：爵士舞的藍調(diào)精髓，最經(jīng)典的必學動作?？蓮娀∪饧瓣P(guān)節(jié)的靈活性，消除蝴蝶袖，結(jié)實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就“爵色”美人?！　趁男愿?，激情爵士：激情燃燒，身心HIGH到沸點，喚醒潛藏的性感因子！纖腰平腹，翹臀修腿，改善身體柔韌度，讓身段像蛇一般的柔軟，嫵媚動人的性感氣質(zhì)釋放出來。　　自由灑脫，輕爵士：自由、輕松、隨意、舒展，一張一弛之間消除大小腿、腹部、側(cè)腰、臀等最難瘦下來的部位，完美實現(xiàn)事半功倍的塑形計劃！　　有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，JAZZ健身操藝術(shù)感很強，主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺、一種姿態(tài)。教練們都把JAZZ健身操稱為“帶著笑容去訓練的項目”。優(yōu)美的舞姿能讓人忘卻煩惱，遠離憂郁，投人到舞的世界中，全身心得到放松，找到屬于自己的那一份心的寧靜，任憑心自由地飛舞! 一起來吧，用JAZZ這個來自異國的時尚元素，激情釋放東方女性蘊藏的氣質(zhì)美!

書籍目錄

PART 1 都市健身新寵——JAZZ塑形操一、爵士操，塑造氣質(zhì)女人舞動中的嫵媚性感 輕松擁有曼妙身姿 紓壓放松，給心靈放個假二、以“舞”之名的爵士操自由奔放的爵士舞 爵士操，開啟快樂健身之門PART 2 爵士操初體驗一、跳爵士操需具備的五大素質(zhì)心肺耐力 肌耐力 協(xié)調(diào)性 柔軟度 平衡力二、爵士操三大要領站立要領 地而運動要領 負重運動要領三、爵士操基本舞姿UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTIONPART 3 激情共舞——爵士操有氧吧一、活力四射，熱身爵士二、歐陸風情，純爵士三、嫵媚性感，激情爵士四、自由灑脫，輕爵士

章節(jié)摘錄

書摘Come on！和Judy教練一起秀出優(yōu)美線條，跳出嫵媚性感，變身身材超F(xiàn)it，氣質(zhì)超Perfect的爵士美人！活力四射，熱身爵士。獨特個性、鮮明節(jié)奏，靈動舞姿。全方位立體鍛煉，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發(fā)活力和舞動的魅力。歐陸風情，純爵士爵士舞的藍調(diào)精髓，最經(jīng)典的必學動作，可強化肌肉及關(guān)節(jié)的靈活性，消除蝴蝶袖，結(jié)實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就“爵色”美人。自由灑脫，輕爵士。自由、輕松、隨意、舒展、一張一弛之間消除大小腿、腹部、側(cè)腰、臀等最難瘦下來的部位，完美實現(xiàn)事半功倍的塑形計劃！插圖

編輯推薦

全國冠軍教練，有氧爵士操快樂自學版，藍調(diào)魅力“舞”力塑身，打造“爵”色美人！來自美國，激情帥氣的有氧爵士操，動作原自于爵士舞蹈中的精髓，用CLASSICAL JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經(jīng)典舞步快樂塑身，以充滿爵士味道的音樂節(jié)奏中自由享“瘦”！讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現(xiàn)脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質(zhì)令人心跳的改變！本書附光盤1張。

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