漂亮媽媽瑜伽

內(nèi)容概要

　　漂亮媽媽瑜伽塑身房：　　產(chǎn)前適度鍛煉——暖身練習(xí)五式：增強(qiáng)骨盆肌肉張力和彈性，幫助自然順產(chǎn)，減輕分娩陣痛。    產(chǎn)后瑜伽篇：    ①產(chǎn)后的春天依然謎人——產(chǎn)后15天翰伽練習(xí)套餐，幫助產(chǎn)后恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能：產(chǎn)后第3天、產(chǎn)后第5天、產(chǎn)后第15天——按摩+運(yùn)動(dòng)套餐16式，全面恢復(fù)體力，令你精力充沛。    ②針對(duì)腰腹部的瑜伽訓(xùn)練，擺脫水桶腰14式，塑造“腰”窕媽媽。    ③全面塑身，打造“魔鬼”辣媽15式。    靜坐冥想：    【DVD，中文簡(jiǎn)／繁體可選字幕】百萬暢銷書美體專家曲影導(dǎo)師傾心教授漂亮媽媽瑜伽44式，權(quán)威、安全、科學(xué)、精準(zhǔn)，全面出擊，成效卓越。

作者簡(jiǎn)介

曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽導(dǎo)師、時(shí)尚雜志專欄作家、高級(jí)營養(yǎng)師。
    畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院，后主攻漢語言文學(xué)，獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠(yuǎn)赴印度RIHYI學(xué)院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專

書籍目錄

第一章  來自印度的神秘瑜伽  青春與美麗之源  第一節(jié)  瑜伽的起源與內(nèi)涵  第二節(jié)  瑜伽之卓越功效令你風(fēng)采依舊  第三節(jié)  走進(jìn)瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法……  第四節(jié)  瑜伽運(yùn)動(dòng)守則——設(shè)備、時(shí)間、地點(diǎn)、穿著……第二章  “漂亮媽媽”瑜伽塑身房  第一節(jié)  產(chǎn)前瑜伽篇產(chǎn)前適度鍛煉打造安產(chǎn)基礎(chǔ)  第二節(jié)  產(chǎn)后瑜伽篇瑜伽幫你重塑美麗    一、產(chǎn)后的春天依然迷人——產(chǎn)后十五天的瑜伽練習(xí)套餐，調(diào)整身體，快速康復(fù)    二、要度量不要“肚量”的“腰”窕媽媽——針對(duì)腰腹部瑜伽練習(xí)    三、卓越風(fēng)韻——全面塑身，打造“魔鬼"辣媽第三章  曲影解答，魅力課堂第四章  曲影生活館——窈窕媽咪魅力PARTY  第一節(jié)  俏媽瞇美食廚房  第二節(jié)  容光煥發(fā)美容護(hù)膚坊  第三節(jié)  瘦身藥浴泡湯方

編輯推薦

　　明星級(jí)媽咪的修身秘方，輕松重塑窈窕身型，打造魔鬼身材俏辣媽?！　“偃f暢銷書，美體專家教練，辣媽塑形瑜伽?！　∏啊苌砻荔w類暢銷書作家。澳大利亞體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國際瑜伽導(dǎo)師、普拉蒂專業(yè)教練。中國健美協(xié)會(huì)國家級(jí)健身指導(dǎo)。畢業(yè)于印度著名瑜伽學(xué)院RIMYI，中國首位高溫瑜伽Bi kram Yoga導(dǎo)師。　　產(chǎn)前：安胎、養(yǎng)胎、調(diào)息、舒解緊張，守護(hù)最佳孕力；產(chǎn)后：調(diào)整身體，快速康復(fù)；立體塑形，打造魔鬼身材俏辣媽漂亮媽媽瑜伽塑身房。

圖書封面

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