笑是治病的良藥

前言

1964年，一場(chǎng)突如其來的疾病侵襲了諾曼·卡森斯。他高燒不止，渾身疼痛，脖子、手臂、手掌、手指、雙腿逐漸喪失了活動(dòng)能力。一周之內(nèi)，他的紅細(xì)胞沉降率(ESR)上升到了115，病情十分危急！經(jīng)醫(yī)生診斷，卡森斯患的是一種嚴(yán)重的膠原蛋白疾病——僵直性脊椎炎?？祻?fù)的幾率只有1/500，這就意味著他只能在無盡的病痛折磨中等待死神的來臨?？ㄉ箾]有聽天由命，他覺得應(yīng)該為自己做點(diǎn)什么，而不是把希望全都寄托在醫(yī)生身上?？ㄉ苟喾窖芯?，盡可能了解自己的病情。他發(fā)現(xiàn)，心理壓力跟某些特定疾病之間有明顯的關(guān)聯(lián)。如果負(fù)面情緒跟生病有關(guān)，那么正面情緒有沒有可能有益于康復(fù)呢？在威廉·海茲格醫(yī)生的協(xié)助之下，卡森斯辦理了出院手續(xù)，帶著幽默書籍、麥克思兄弟的經(jīng)典影片，住進(jìn)附近的旅館。他一遍又一遍地觀看這些喜劇電影，一次又一次地因?yàn)殡娪爸械幕鼒?chǎng)面和幽默對(duì)話放聲大笑。他驚喜地發(fā)現(xiàn)，每次開懷大笑之后自己都能毫無痛苦地安眠兩小時(shí)。而且，紅細(xì)胞沉降率都會(huì)下降5個(gè)百分點(diǎn)。更重要的是，大笑療法的效果是可以持續(xù)的。六個(gè)月之后，當(dāng)卡森斯再去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的不治之癥居然痊愈了——炎癥徹底消失了！卡森斯將自己的體會(huì)寫成文章，投到了著名的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。沒想到，這個(gè)僅供專業(yè)人士交流的媒體竟然發(fā)表了這篇非專業(yè)人士的文章。而且，這篇文章引起了醫(yī)學(xué)界的高度重視。有三千名醫(yī)生給卡森斯寫信，認(rèn)為他的經(jīng)歷印證了醫(yī)學(xué)發(fā)展的新趨勢(shì)：積極情緒可以改變體內(nèi)的化學(xué)變化，從而影響身體的健康。還有的醫(yī)生認(rèn)為卡森斯是“整體健康”理念的先行者。另外，卡森斯關(guān)于壓力的性質(zhì)、止痛藥的副作用、安慰劑效應(yīng)以及良好的醫(yī)患關(guān)系的認(rèn)識(shí)，也與很多前沿的醫(yī)學(xué)研究不謀而合。之后，不斷有大眾媒體和醫(yī)學(xué)刊物報(bào)道這件事情，還有很多醫(yī)生和患者打電話同卡森斯交流。為了對(duì)這些報(bào)道進(jìn)行更全面的回應(yīng)，卡森斯將自己的經(jīng)歷和體會(huì)整理成書(《笑是治病的良藥》)。該書出版以后，引起了全球性的轟動(dòng)。20年來，該書在美國多次重印，暢銷不衰，并被翻譯成18種語言。盡管卡森斯本人非常謹(jǐn)慎，并不認(rèn)為歡笑是“萬靈丹”，但他的經(jīng)歷的確引起了人們對(duì)積極情緒的研究熱潮。正如《身體語言密碼》的作者亞倫·皮斯所言，“《笑是治病的良藥》一書的出版，在醫(yī)學(xué)界引發(fā)了一次關(guān)于內(nèi)啡肽的研究風(fēng)暴?！痹絹碓蕉嗟目茖W(xué)家加入了這一研究中，一個(gè)新的學(xué)科逐漸出現(xiàn)了——心理神經(jīng)免疫學(xué)。在某種意義上，卡森斯為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)打開了一扇窗，讓人們認(rèn)識(shí)到：每個(gè)人身體內(nèi)都有一個(gè)醫(yī)生，它有非常好的治愈能力(研究證實(shí)，90%的疾病都是自限性紊亂，可以自我治愈)。與其說這是一種開創(chuàng)，還不如說是一種回歸。古時(shí)候的醫(yī)生們對(duì)身體的這種自然能力非常了解。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底堅(jiān)信，醫(yī)生的主要任務(wù)是避免一些不明智的治療，因?yàn)檫@會(huì)干擾人體自我醫(yī)治的過程。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也講究“有病不治常得中醫(yī)”，說的也是人體的自我恢復(fù)能力！只是現(xiàn)代科學(xué)出現(xiàn)之后，醫(yī)生們只重視物質(zhì)的身體，忽視了頭腦和身體之間的聯(lián)系；他們開始淪為技術(shù)手段的奴隸，忽視了身體的超強(qiáng)能力。正如本書導(dǎo)論的作者雷尼·杜伯士所言，“醫(yī)學(xué)科學(xué)的問題就在于，它事實(shí)上并沒有那么科學(xué)。只有醫(yī)生和病人真正學(xué)會(huì)運(yùn)用身體自然治愈能力，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)才能成為真正的科學(xué)?！笨ㄉ菇o我們的另外一個(gè)啟示就是：積極情緒對(duì)身體的影響。其實(shí)，這在傳統(tǒng)文化中早已有之。中國有句諺語，“笑一笑，十年少”。英文中也有這樣的說法：“心曠神怡，醫(yī)生遠(yuǎn)離”，還有一句是“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”。這些都是人們對(duì)身體智慧的認(rèn)識(shí)。西方醫(yī)學(xué)界也開始反思那種“冷冰冰”的醫(yī)療模式，越來越重視情緒的療效。英國倫敦一家醫(yī)院為前來看病的孩子推出了一套別具特色的“歡笑療法”。他們專門請(qǐng)來一幫喜劇演員，讓他們化裝成滑稽的小丑，逗孩子們笑，以求“笑到病除”。據(jù)說，“歡笑療法”十分奏效。現(xiàn)在這家醫(yī)院的人氣迅速上升，孩子們都念念不忘那兒的“小丑”醫(yī)生，還形象地把醫(yī)院叫做“小丑醫(yī)院”。美國堪薩斯市也開辦了一家幽默醫(yī)院，其中一半的工作人員被稱為“幽默大師”。醫(yī)院的處方包括：觀看喜劇電影電視、聽幽默故事和閱讀幽默圖書等。收治的對(duì)象主要是身心疾病與神經(jīng)癥患者，還有晚期腫瘤病人，據(jù)說療效特佳?，F(xiàn)在，歡笑療法已經(jīng)走出研究領(lǐng)域的狹小范圍。進(jìn)入了人們的日常生活。1995年，印度的卡塔里亞醫(yī)生組建了一個(gè)笑聲俱樂部，他結(jié)合印度瑜伽呼吸法發(fā)明了一種大笑療法。會(huì)員們每天早晨7點(diǎn)到公園，先是反復(fù)大喊“嘿哈，嘿哈”熱身，然后雙臂伸向天空，開始大笑20秒鐘。國際醫(yī)學(xué)界的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，卡塔里亞的療法可以鍛煉人的呼吸和腹肌，擴(kuò)大胸腔和肺活力，并最終改善人的呼吸方式和呼吸規(guī)律，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效?，F(xiàn)在，笑聲俱樂部已在印度遍地開花，僅孟買就有50家俱樂部，全印度有25000名全職會(huì)員。

內(nèi)容概要

有這樣一個(gè)人：　　他49歲時(shí)身患絕癥，康復(fù)的幾率只有1/500，醫(yī)生斷定他只有幾個(gè)月的活頭，然而他卻離開了醫(yī)院，不吃藥、不打針，自己用最簡單的方法治好了不治之癥?！　∵€是這個(gè)人，他54歲的時(shí)候突發(fā)廣泛性心肌梗死，生命垂危，他用同樣的方法再次戰(zhàn)勝了病魔，并活到75歲?！　∵@位傳奇式的英雄人物就是諾曼·卡森斯，美國當(dāng)代著名作家、評(píng)論家和社會(huì)活動(dòng)家，他使用的方法就是大笑?！　】ㄉ箤⒆约旱慕?jīng)歷發(fā)表在權(quán)威的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，立刻引起了全世界的轟動(dòng)，來自十幾個(gè)國家的三千多名醫(yī)生寫信與他交流。他們認(rèn)為卡森斯為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)開啟了一扇窗，讓人們重新認(rèn)識(shí)到了身體的自愈能力。他們認(rèn)為醫(yī)藥科學(xué)的問題在于，它事實(shí)上并沒有那么科學(xué)。只有醫(yī)生和病人真正學(xué)會(huì)運(yùn)用身體自然治愈能力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)才能成為真正的科學(xué)。而積極情緒正是開啟身體自愈系統(tǒng)的良藥。　　《笑是治病的良藥》是卡森斯戰(zhàn)勝病魔的經(jīng)歷和體會(huì)。本書出版后風(fēng)靡全美，有17家醫(yī)學(xué)雜志轉(zhuǎn)載，34家醫(yī)學(xué)院將其作為教學(xué)參考資料，他本人也應(yīng)邀到美國各州的醫(yī)學(xué)院講學(xué)。他的故事還被拍成電影，由哥倫比亞廣播公司播放。本書不僅在美國暢銷不衰，還被翻譯成18種文字，引起了全球性的轟動(dòng)。

作者簡介

諾曼·卡森斯（Norman Cousins），美國當(dāng)代著名評(píng)論家、作家、社會(huì)活動(dòng)家、世界和平運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者，享有崇高的聲譽(yù)。1935年起，卡森斯任《星期六評(píng)論》編輯，1942年后擔(dān)任主編，直到1972年。在他的領(lǐng)導(dǎo)下，該雜志的知名度日益提高，訂閱量也從20000份上升到了650000份。卡森斯

書籍目錄

序第一章 身體的智慧第二章 安慰劑，體內(nèi)醫(yī)生的信使第三章 心曠神怡，醫(yī)生遠(yuǎn)離第四章 疼痛不是終極敵人第五章 走向整體健康之路第六章 從三千名醫(yī)生那里學(xué)到的第七章 信念是最強(qiáng)有力的藥物最后的話關(guān)于作者

章節(jié)摘錄

第一部分1964年，一場(chǎng)突如其來的疾病侵襲了諾曼·卡森斯。他高燒不止，渾身疼痛，脖子、手臂、手掌、手指、雙腿逐漸喪失了活動(dòng)能力。一周之內(nèi)，他的紅細(xì)胞沉降率（ESR）上升到了115，病情十分危急！經(jīng)醫(yī)生診斷，卡森斯患的是一種嚴(yán)重的膠原蛋白疾病——僵直性脊椎炎。

編輯推薦

《笑是治病的良藥:90%的疾病都可以自行終結(jié)》出版后風(fēng)靡全美，有17家醫(yī)學(xué)雜志轉(zhuǎn)載，34家醫(yī)學(xué)院將其作為教學(xué)參考資料，他本人也應(yīng)邀到美國各州的醫(yī)學(xué)院講學(xué)。他的故事還被拍成電影，由哥倫比亞廣播公司播放?！缎κ侵尾〉牧妓?90%的疾病都可以自行終結(jié)》不僅在美國暢銷不衰，還被翻譯成18種文字，引起了全球性的轟動(dòng)。90％的疾病都是自限性的，發(fā)展到一定程度就會(huì)自行終止，并逐步實(shí)現(xiàn)痊愈。希波克拉底堅(jiān)信，人體有一種天生的自愈過程，這種過程即使沒有醫(yī)生插手也會(huì)發(fā)生。他還認(rèn)為，醫(yī)生的基本作用是避免任何干擾或者損害自愈系統(tǒng)的治療。任何藥物都沒有病人的心態(tài)有效，從這種意義上來說，醫(yī)生的最大價(jià)值就是幫助病人最大限度地發(fā)揮自我醫(yī)治的潛能。醫(yī)生知道，有時(shí)候處方本身比上邊的內(nèi)容更有用，更能幫助病人擺脫病痛。藥物并不總是必要的，康復(fù)的信心卻是必要的。令醫(yī)生為難的是，許多人以為藥物和汽車一樣，每年都要出新品，而且藥效越強(qiáng)越好。止疼藥只是隱藏了疼痛，并沒有真正消除潛在的病因，反而阻止了身體的預(yù)警機(jī)制。如果找不到根本原因就壓制疼痛，我們就要為之付出代價(jià)。醫(yī)藥科學(xué)的問題在于，它事實(shí)上并沒有那么科學(xué)。只有醫(yī)生和病人真正學(xué)會(huì)運(yùn)用身體自然治愈能力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)才能成為真正的科學(xué)。

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