笑是治病的良藥

前言

1964年，一場突如其來的疾病侵襲了諾曼·卡森斯。他高燒不止，渾身疼痛，脖子、手臂、手掌、手指、雙腿逐漸喪失了活動能力。一周之內(nèi)，他的紅細胞沉降率(ESR)上升到了115，病情十分危急！經(jīng)醫(yī)生診斷，卡森斯患的是一種嚴重的膠原蛋白疾病——僵直性脊椎炎?？祻偷膸茁手挥?/500，這就意味著他只能在無盡的病痛折磨中等待死神的來臨。卡森斯沒有聽天由命，他覺得應(yīng)該為自己做點什么，而不是把希望全都寄托在醫(yī)生身上。卡森斯多方研究，盡可能了解自己的病情。他發(fā)現(xiàn)，心理壓力跟某些特定疾病之間有明顯的關(guān)聯(lián)。如果負面情緒跟生病有關(guān)，那么正面情緒有沒有可能有益于康復呢？在威廉·海茲格醫(yī)生的協(xié)助之下，卡森斯辦理了出院手續(xù)，帶著幽默書籍、麥克思兄弟的經(jīng)典影片，住進附近的旅館。他一遍又一遍地觀看這些喜劇電影，一次又一次地因為電影中的滑稽場面和幽默對話放聲大笑。他驚喜地發(fā)現(xiàn)，每次開懷大笑之后自己都能毫無痛苦地安眠兩小時。而且，紅細胞沉降率都會下降5個百分點。更重要的是，大笑療法的效果是可以持續(xù)的。六個月之后，當卡森斯再去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的不治之癥居然痊愈了——炎癥徹底消失了！卡森斯將自己的體會寫成文章，投到了著名的《新英格蘭醫(yī)學雜志》上。沒想到，這個僅供專業(yè)人士交流的媒體竟然發(fā)表了這篇非專業(yè)人士的文章。而且，這篇文章引起了醫(yī)學界的高度重視。有三千名醫(yī)生給卡森斯寫信，認為他的經(jīng)歷印證了醫(yī)學發(fā)展的新趨勢：積極情緒可以改變體內(nèi)的化學變化，從而影響身體的健康。還有的醫(yī)生認為卡森斯是“整體健康”理念的先行者。另外，卡森斯關(guān)于壓力的性質(zhì)、止痛藥的副作用、安慰劑效應(yīng)以及良好的醫(yī)患關(guān)系的認識，也與很多前沿的醫(yī)學研究不謀而合。之后，不斷有大眾媒體和醫(yī)學刊物報道這件事情，還有很多醫(yī)生和患者打電話同卡森斯交流。為了對這些報道進行更全面的回應(yīng)，卡森斯將自己的經(jīng)歷和體會整理成書(《笑是治病的良藥》)。該書出版以后，引起了全球性的轟動。20年來，該書在美國多次重印，暢銷不衰，并被翻譯成18種語言。盡管卡森斯本人非常謹慎，并不認為歡笑是“萬靈丹”，但他的經(jīng)歷的確引起了人們對積極情緒的研究熱潮。正如《身體語言密碼》的作者亞倫·皮斯所言，“《笑是治病的良藥》一書的出版，在醫(yī)學界引發(fā)了一次關(guān)于內(nèi)啡肽的研究風暴?！痹絹碓蕉嗟目茖W家加入了這一研究中，一個新的學科逐漸出現(xiàn)了——心理神經(jīng)免疫學。在某種意義上，卡森斯為傳統(tǒng)醫(yī)學打開了一扇窗，讓人們認識到：每個人身體內(nèi)都有一個醫(yī)生，它有非常好的治愈能力(研究證實，90%的疾病都是自限性紊亂，可以自我治愈)。與其說這是一種開創(chuàng)，還不如說是一種回歸。古時候的醫(yī)生們對身體的這種自然能力非常了解。西方醫(yī)學之父希波克拉底堅信，醫(yī)生的主要任務(wù)是避免一些不明智的治療，因為這會干擾人體自我醫(yī)治的過程。中國傳統(tǒng)醫(yī)學也講究“有病不治常得中醫(yī)”，說的也是人體的自我恢復能力！只是現(xiàn)代科學出現(xiàn)之后，醫(yī)生們只重視物質(zhì)的身體，忽視了頭腦和身體之間的聯(lián)系；他們開始淪為技術(shù)手段的奴隸，忽視了身體的超強能力。正如本書導論的作者雷尼·杜伯士所言，“醫(yī)學科學的問題就在于，它事實上并沒有那么科學。只有醫(yī)生和病人真正學會運用身體自然治愈能力，現(xiàn)在醫(yī)學才能成為真正的科學?！笨ㄉ菇o我們的另外一個啟示就是：積極情緒對身體的影響。其實，這在傳統(tǒng)文化中早已有之。中國有句諺語，“笑一笑，十年少”。英文中也有這樣的說法：“心曠神怡，醫(yī)生遠離”，還有一句是“一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生”。這些都是人們對身體智慧的認識。西方醫(yī)學界也開始反思那種“冷冰冰”的醫(yī)療模式，越來越重視情緒的療效。英國倫敦一家醫(yī)院為前來看病的孩子推出了一套別具特色的“歡笑療法”。他們專門請來一幫喜劇演員，讓他們化裝成滑稽的小丑，逗孩子們笑，以求“笑到病除”。據(jù)說，“歡笑療法”十分奏效?，F(xiàn)在這家醫(yī)院的人氣迅速上升，孩子們都念念不忘那兒的“小丑”醫(yī)生，還形象地把醫(yī)院叫做“小丑醫(yī)院”。美國堪薩斯市也開辦了一家幽默醫(yī)院，其中一半的工作人員被稱為“幽默大師”。醫(yī)院的處方包括：觀看喜劇電影電視、聽幽默故事和閱讀幽默圖書等。收治的對象主要是身心疾病與神經(jīng)癥患者，還有晚期腫瘤病人，據(jù)說療效特佳?，F(xiàn)在，歡笑療法已經(jīng)走出研究領(lǐng)域的狹小范圍。進入了人們的日常生活。1995年，印度的卡塔里亞醫(yī)生組建了一個笑聲俱樂部，他結(jié)合印度瑜伽呼吸法發(fā)明了一種大笑療法。會員們每天早晨7點到公園，先是反復大喊“嘿哈，嘿哈”熱身，然后雙臂伸向天空，開始大笑20秒鐘。國際醫(yī)學界的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，卡塔里亞的療法可以鍛煉人的呼吸和腹肌，擴大胸腔和肺活力，并最終改善人的呼吸方式和呼吸規(guī)律，達到強身健體、延年益壽的功效。現(xiàn)在，笑聲俱樂部已在印度遍地開花，僅孟買就有50家俱樂部，全印度有25000名全職會員。

內(nèi)容概要

有這樣一個人：　　他49歲時身患絕癥，康復的幾率只有1/500，醫(yī)生斷定他只有幾個月的活頭，然而他卻離開了醫(yī)院，不吃藥、不打針，自己用最簡單的方法治好了不治之癥?！　∵€是這個人，他54歲的時候突發(fā)廣泛性心肌梗死，生命垂危，他用同樣的方法再次戰(zhàn)勝了病魔，并活到75歲?！　∵@位傳奇式的英雄人物就是諾曼·卡森斯，美國當代著名作家、評論家和社會活動家，他使用的方法就是大笑?！　】ㄉ箤⒆约旱慕?jīng)歷發(fā)表在權(quán)威的《新英格蘭醫(yī)學雜志》上，立刻引起了全世界的轟動，來自十幾個國家的三千多名醫(yī)生寫信與他交流。他們認為卡森斯為現(xiàn)代醫(yī)學開啟了一扇窗，讓人們重新認識到了身體的自愈能力。他們認為醫(yī)藥科學的問題在于，它事實上并沒有那么科學。只有醫(yī)生和病人真正學會運用身體自然治愈能力，現(xiàn)代醫(yī)學才能成為真正的科學。而積極情緒正是開啟身體自愈系統(tǒng)的良藥?！　　缎κ侵尾〉牧妓帯肥强ㄉ箲?zhàn)勝病魔的經(jīng)歷和體會。本書出版后風靡全美，有17家醫(yī)學雜志轉(zhuǎn)載，34家醫(yī)學院將其作為教學參考資料，他本人也應(yīng)邀到美國各州的醫(yī)學院講學。他的故事還被拍成電影，由哥倫比亞廣播公司播放。本書不僅在美國暢銷不衰，還被翻譯成18種文字，引起了全球性的轟動。

作者簡介

諾曼·卡森斯（Norman Cousins），美國當代著名評論家、作家、社會活動家、世界和平運動的倡導者，享有崇高的聲譽。1935年起，卡森斯任《星期六評論》編輯，1942年后擔任主編，直到1972年。在他的領(lǐng)導下，該雜志的知名度日益提高，訂閱量也從20000份上升到了650000份?？ㄉ?/pre>


書籍目錄
序第一章 身體的智慧第二章 安慰劑，體內(nèi)醫(yī)生的信使第三章 心曠神怡，醫(yī)生遠離第四章 疼痛不是終極敵人第五章 走向整體健康之路第六章 從三千名醫(yī)生那里學到的第七章 信念是最強有力的藥物最后的話關(guān)于作者


章節(jié)摘錄
第一部分1964年，一場突如其來的疾病侵襲了諾曼·卡森斯。他高燒不止，渾身疼痛，脖子、手臂、手掌、手指、雙腿逐漸喪失了活動能力。一周之內(nèi)，他的紅細胞沉降率（ESR）上升到了115，病情十分危急！經(jīng)醫(yī)生診斷，卡森斯患的是一種嚴重的膠原蛋白疾病——僵直性脊椎炎。




編輯推薦
《笑是治病的良藥:90%的疾病都可以自行終結(jié)》出版后風靡全美，有17家醫(yī)學雜志轉(zhuǎn)載，34家醫(yī)學院將其作為教學參考資料，他本人也應(yīng)邀到美國各州的醫(yī)學院講學。他的故事還被拍成電影，由哥倫比亞廣播公司播放?！缎κ侵尾〉牧妓?90%的疾病都可以自行終結(jié)》不僅在美國暢銷不衰，還被翻譯成18種文字，引起了全球性的轟動。90％的疾病都是自限性的，發(fā)展到一定程度就會自行終止，并逐步實現(xiàn)痊愈。希波克拉底堅信，人體有一種天生的自愈過程，這種過程即使沒有醫(yī)生插手也會發(fā)生。他還認為，醫(yī)生的基本作用是避免任何干擾或者損害自愈系統(tǒng)的治療。任何藥物都沒有病人的心態(tài)有效，從這種意義上來說，醫(yī)生的最大價值就是幫助病人最大限度地發(fā)揮自我醫(yī)治的潛能。醫(yī)生知道，有時候處方本身比上邊的內(nèi)容更有用，更能幫助病人擺脫病痛。藥物并不總是必要的，康復的信心卻是必要的。令醫(yī)生為難的是，許多人以為藥物和汽車一樣，每年都要出新品，而且藥效越強越好。止疼藥只是隱藏了疼痛，并沒有真正消除潛在的病因，反而阻止了身體的預警機制。如果找不到根本原因就壓制疼痛，我們就要為之付出代價。醫(yī)藥科學的問題在于，它事實上并沒有那么科學。只有醫(yī)生和病人真正學會運用身體自然治愈能力，現(xiàn)代醫(yī)學才能成為真正的科學。





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