身體會說話

內(nèi)容概要

手會說話？腳會說話？身體會說話？    這么說倒是挺形象的，也有道理，身體是會“告訴”我們很多疾病信號，可我們不是中醫(yī)，不會把脈，也不會望診，“聽不懂”??？    其實，沒有那么復(fù)雜，也不用學(xué)會把脈。在本書看來，健康就是三件事：吃得下，排得出，睡得著，這你總能知道吧？如果這三件事沒問題，說明你氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通，這是健康的基本條件；如果這三件事出問題了，體檢報告再正常也是枉然。    另外，本書還會告訴你很多看病的方法：如何查看自己的氣血水平，如何發(fā)現(xiàn)潛伏在經(jīng)絡(luò)上的疾病，如何通過手掌查看自己的營養(yǎng)狀況，如何通過指甲、頭發(fā)、眼睛、皮膚等部位解讀身體的求救信號！    最后，本書告訴你一個一直被忽略的事實：最了解病癥的人不是醫(yī)生，而是你自己！只要做個有心人，你就能夠當(dāng)好自己的保健醫(yī)生！

書籍目錄

第一章　人體是個靈性的小宇宙　第一節(jié)　人體生物鐘　第二節(jié)　人體能量分析　第三節(jié)　人體的氣血能量　第四節(jié)  查看自己血氣水平的方法第二章　經(jīng)絡(luò)是疾病的報警器　第一節(jié)  經(jīng)絡(luò)，陰陽五行的縮影　第二節(jié)  經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖　第三節(jié)  學(xué)會用經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生第三章　潛伏在經(jīng)絡(luò)上的疾病  第一節(jié)　三焦經(jīng)  第二節(jié)　膀胱經(jīng)  第三節(jié)　心經(jīng)  第四節(jié)　脾經(jīng)  第五節(jié)　肺經(jīng)　第六節(jié)　腎經(jīng)　第七節(jié)　督脈　第八節(jié)  有什么病敲什么經(jīng)第四章　厭食，最明顯的信號　第一節(jié)  進食不暢須提防多種疾病　第二節(jié)　小心異食癖第五章　失眠，播下疾病的種子　第一節(jié)  失眠僅僅是睡眠問題嗎？ 　第二節(jié)  失眠，病因在肝　第三節(jié)  慢性失眠與慢性疾病　第四節(jié)　讓飲食來幫忙　睡眠障礙小測試第六章　察顏觀色知健康　第一節(jié)　皮膚是健康的一面鏡子　第二節(jié)　臉色與健康　第三節(jié)　望氣診病法　第四節(jié)　丘疹與紋理　第五節(jié)  斑點，長在哪里可能都是病　第六節(jié)　敲經(jīng)絡(luò)，健容顏第七章　看毛發(fā)窺知體內(nèi)疾病　第一節(jié)  頭發(fā)　第二節(jié)  眉毛　第三節(jié)　陰毛第八章　讀懂身體的各種疾病信號　第一節(jié)  眼睛，疾病的窗口　第二節(jié)  耳朵，五臟六腑的縮影　第三節(jié)  鼻子嗅出的疾病　第四節(jié)　愛“嘮叨”的嘴巴　第五節(jié)　頸部、喉嚨和下頜　第六節(jié)　肢體的疾病信號第九章　手掌泄露的秘密　第一節(jié)　手的大小與胖瘦　第二節(jié)　指甲上的秘密　第三節(jié)　五指與五臟　第四節(jié)  觀掌色，知健康　第五節(jié)  掌紋診病有學(xué)問第十章  自己做自己的醫(yī)生　第一節(jié)  自己的身體自己要了解　第二節(jié)　按出健康人生　第三節(jié)　深呼吸，可緩解岔氣　第四節(jié)  主動休息，祛除疲勞　第五節(jié)　飯后不宜進行的活動　第六節(jié)  二郎腿，蹺不得　第七節(jié)  容易“傷心”的牙周病　第八節(jié)　拒絕久坐的生活方式

章節(jié)摘錄

　　人體生物鐘　　　　小張與小趙都在上高中，平時小張是班里的尖子生，小趙則表現(xiàn)一般。可是到期終考試，小趙總能得到最好的發(fā)揮，分數(shù)在班里名列前茅，而小張每次卻總難考出好成績。小張每臨考試，身體就進入緊張狀態(tài)，每天加班加點學(xué)習(xí)，飲食銳減，整天頭昏腦漲，難怪他好的學(xué)習(xí)水平發(fā)揮不出來，原來，他將人體自身的“生物鐘”弄亂了。　　要想防病，要想做到有病早知道，就必須將我們?nèi)梭w自身的結(jié)構(gòu)弄清楚，這才能取得好效果——　　為什么沒有鬧鐘的鈴聲，你卻每天如期醒來?為什么雄雞總是在早晨歌唱，蜘蛛總在半夜結(jié)網(wǎng)?為什么大雁南飛總是在深秋，燕子歸來總是在萬物復(fù)蘇的春天?為什么夜合歡葉總是迎朝陽而展放?為何女子月經(jīng)周期恰與月亮盈缺周期相對應(yīng)?生物體的生命過程復(fù)雜而又奇妙，生物節(jié)律時時都在演奏著迷人的“節(jié)律交響曲”?！　≈袊糯t(yī)學(xué)視天地為大宇宙，人體為小宇宙，大、小宇宙是心心相應(yīng)、息息相通的。健康人體的活動大多呈現(xiàn)24小時晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的24小時周期是相適應(yīng)的，這表明生理節(jié)律受外界環(huán)境周期性變化(其中包括光照的強弱和氣溫的高低)的影響，且同步運行。諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節(jié)律變化。生物與時鐘相似的結(jié)構(gòu)，就是所謂的“生物鐘”?！　‖F(xiàn)代的時間生物學(xué)也揭示了植物、動物乃至人的生命活動具有一個生物鐘，而且這個生物鐘是持久的，同時也是需要自己調(diào)節(jié)的。所謂調(diào)節(jié)就是自己給自己上發(fā)條。　　生物鐘的存在對生物學(xué)的意義非常重大，它能使生物與周期性的環(huán)境變化相適應(yīng)，特別是一些與生存和繁殖有關(guān)的事情（如遷徙、覓食、交配、生育等），以便提前作出安排。如糖皮質(zhì)激素在清晨起床前就已升高，為白天活動作好預(yù)先的準備。然而，生物的這種適應(yīng)性也是有限度的，生理周期只能在一定范圍內(nèi)追隨外界的周期性，當(dāng)偏差太大，外界環(huán)境變化造成的刺激過強或過弱，以致使生理振蕩變?yōu)樵杰壍淖杂蛇\轉(zhuǎn)，從而干擾了時鐘的正常運轉(zhuǎn)，造成生物體器官內(nèi)部節(jié)奏的紊亂，破壞了有序的合作，這樣就會招致某些疾病?！　〗陙?，生物學(xué)的研究成果越來越清楚地告訴我們：晝夜節(jié)律是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下形成的。研究人員證明，下丘腦前部視交叉上核擔(dān)負著晝夜節(jié)律的中樞起搏點作用。臨床也觀察到人類腦腫瘤破壞包括視交叉上核區(qū)時，便能摧毀人的睡眠——覺醒周期。靈長類動物腦內(nèi)至少有兩個晝夜節(jié)律起搏點，其中一個就是視交叉上核，另一個目前不可確定?！　　?/pre>




編輯推薦
　　老百姓的疾病自查手冊！　　在本書看來，健康就是三件事：吃得下，排得出，睡得著，這你總能知道吧？如果這三件事沒問題，說明你氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通，這是健康的基本條件；如果這三件事出問題了，體檢報告再正常也是枉然。　　做個有心人，當(dāng)自己的保健醫(yī)生！　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：人的健康，遺傳占15％；社會條件占10％；氣候、地理條件占8％；生活方式占60％。所以說，只要及時了解自己的健康情況，及時改變不良的生活習(xí)慣，很多疾病就會消滅于無形。





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