老百姓的中醫(yī)書

前言

　　寫這本書的最初想法源于“天涯論壇”上的一篇文章——《一個(gè)家庭內(nèi)部的中西醫(yī)之爭(zhēng)》：　?。ɡ瞎┳罱柑郏夜烙?jì)是脾胃失和，寒氣侵中所致，我讓他服用“附子理中”調(diào)養(yǎng)脾胃，他說(shuō)自己是“淺表性胃炎”，只吃德國(guó)產(chǎn)的“胃達(dá)喜”。我說(shuō)這樣是治標(biāo)不治本，不從根源處下手調(diào)養(yǎng)，遲早有一日病變叢生。他說(shuō)我迷信而迂腐……漸漸地，他體力下降，精神不佳。我說(shuō)，這說(shuō)明“邪氣侵經(jīng)，傷陽(yáng)害本”。他卻說(shuō)自己只是工作壓力導(dǎo)致的“亞健康”，只要適當(dāng)鍛煉，并要佳人溫柔他即可活力四射。　　求醫(yī)問(wèn)藥，原有中西醫(yī)之別，二者的方法論與思想體系不同，保健觀念也就差之千里。有人信奉中醫(yī)，有人信奉西醫(yī)，外人不好強(qiáng)求，但思及將來(lái)，要對(duì)他一生的健康負(fù)最大責(zé)任，就不得不怒從心中來(lái)……本夫人從醫(yī)藥箱中取出兩味中成藥，打開(kāi)包裝、撕去內(nèi)膜， “啪”一聲置于桌上，厲聲喝道：理中丸十五粒，金匱六十粒，今日不吃，休想消停……他倒聰明，乖乖服下，不再做聲，然后進(jìn)書房，老實(shí)看書去了……在這個(gè)金色的早上，鬧鐘靜悄悄，電視也不鬧，他以為睡過(guò)頭了，然后一個(gè)鯉魚(yú)翻身，竟然起床了。

內(nèi)容概要

什么是中醫(yī)？    中醫(yī)就是一種生活，是讓老百姓吃得下、排得出、睡得著的養(yǎng)生智慧。受寒喝點(diǎn)姜糖茶；便秘首選蘿卜湯；每天睡前泡泡腳；無(wú)病無(wú)災(zāi)活到老。    在中醫(yī)來(lái)看，怎樣才算身體健康？    健康就是陰平陽(yáng)秘——身體保持陰陽(yáng)平衡。    什么是陰陽(yáng)？    白天有精神工作，這就是陽(yáng)；晚上能好好睡覺(jué)，這就是陰。    怎樣才算陰陽(yáng)平衡？    吃得下，    排得出；    晚上睡得好，白天有精神；    對(duì)女性來(lái)說(shuō)，再加一條——月經(jīng)正常。

作者簡(jiǎn)介

都市熊，本名黃健平，出身中醫(yī)世家，師從“中醫(yī)骨架工程學(xué)”創(chuàng)始人卓展琴學(xué)醫(yī)多年。他擅長(zhǎng)從脊法論治各類疑難雜癥（此方法曾引起國(guó)內(nèi)外巨大反響，被稱為“四奇”——奇才、奇術(shù)、奇論、奇效）。
    都市熊是“中醫(yī)生活化寫法的首倡者”， 在他看來(lái)，中醫(yī)就是一種生活，

書籍目錄

序  中醫(yī)就是一種生活第一章  生活里的中醫(yī)智慧　好身體和好習(xí)慣　怎樣才算身體健康　大姨家的中醫(yī)　韓劇與中醫(yī)　色戒與戒色　都市熊眼中的重疾保險(xiǎn)　身體的信號(hào)　以通為順　什么是對(duì)癥的中藥　中醫(yī)與風(fēng)水　生命在于運(yùn)動(dòng)？　談?wù)勥^(guò)勞死　下午茶的道理　營(yíng)養(yǎng)學(xué)的誤區(qū)　排毒的誤區(qū)　風(fēng)動(dòng)，幡動(dòng)，心動(dòng)　不花錢的補(bǔ)藥　都市熊的減肥建議　坐月子的中醫(yī)保養(yǎng)　流產(chǎn)后如何保養(yǎng)　鼻子-乳房-卵巢　椎間盤突出及脊椎疾病的保養(yǎng)　乙肝如何保養(yǎng)　高血壓的保護(hù)　心臟病的保護(hù)第二章  老百姓也能聽(tīng)懂的中醫(yī)道理　什么是中醫(yī)　中醫(yī)人體學(xué)　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)　中醫(yī)之陰陽(yáng)　白話“陰陽(yáng)”和“氣”　中醫(yī)之脾　中醫(yī)之肺　中醫(yī)之心　中醫(yī)之肝　中醫(yī)之腎　中醫(yī)之針灸　中藥為什么能治病　中醫(yī)是否療效慢？    　中藥的副作用　中醫(yī)與迷信第三章  西醫(yī)與中醫(yī)的千年差距　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的反思　西醫(yī)和中醫(yī)的千年差距　中醫(yī)VS營(yíng)養(yǎng)學(xué)　談?wù)勚嗅t(yī)和防疫　中西醫(yī)診療差異之感冒　中西醫(yī)診療差異之闌尾炎　中西醫(yī)診療差異之手足口病　都市熊講故事——治駝背第四章  中醫(yī)寶寶最健康　春暖花開(kāi)，小草發(fā)芽，寶寶在長(zhǎng)牙　淺論小兒“變蒸”　育兒心得之寶寶的飲食　育兒心得之感冒的處理　不要同時(shí)進(jìn)行中醫(yī)和西醫(yī)治療　寶寶發(fā)燒的中醫(yī)辨證　幫寶寶養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣　寶寶長(zhǎng)痱子怎么辦第五章  養(yǎng)生要注意四時(shí)節(jié)氣　六月天的風(fēng)寒感冒　如何區(qū)分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒　下大雨和拉肚子　下雨天為什么會(huì)抽筋　保健要考慮四時(shí)變化　四季食療方　冬季如何進(jìn)補(bǔ)　老人的冬季保健　冬季與睡眠　冬天不宜減肥　廣東涼茶的宜與忌第六章  都市熊良方　感冒良方——姜糖茶　師傅的秘方——糖茶　營(yíng)養(yǎng)美味的奶茶　姜蔥煲粥　姜炒飯　安眠良藥——酸棗仁粥　最簡(jiǎn)單的安眠方法　蘿卜湯　居家常備中成藥——風(fēng)寒感冒顆粒　居家常備中成藥——藿香正氣水　居家常備中成藥——麻仁丸　居家常備中成藥——外用藥　都市熊保健養(yǎng)生秘招　便宜又好用的止痛藥——熱水袋　中醫(yī)美容秘訣　預(yù)防暈車的穴位

章節(jié)摘錄

　　第一章　生活里的中醫(yī)智慧　　好身體和好習(xí)慣　　好的身體必有好的生活習(xí)慣做基礎(chǔ)，壞的生活習(xí)慣必然會(huì)引起健康問(wèn)題。常言道， “病是自家生”，如果你每天晚上兩三點(diǎn)才睡覺(jué)，每天只睡六個(gè)小時(shí)，一天沒(méi)問(wèn)題，一個(gè)月沒(méi)問(wèn)題，一年內(nèi)肯定要出問(wèn)題的?！　∵€有的朋友，每天吃飯不定時(shí)，有一頓沒(méi)一頓的，又或者一年到頭都不吃早餐。如此，若干年后，便經(jīng)常胃痛，不得已跑到醫(yī)院檢查是不是患了胃潰瘍。如果這時(shí)候還不懂得保護(hù)，還繼續(xù)以前那種不健康的生活習(xí)慣，只希望通過(guò)服用某種靈丹妙藥一下子治好自己的病，這是不可能的，同時(shí)也會(huì)埋下更大的疾病隱患。同樣的道理，腫瘤、癌癥也不是一天就長(zhǎng)出來(lái)的，是多年累積的結(jié)果。 “冰凍三尺，非一日之寒。”　　《內(nèi)經(jīng)》云： “上工不治已病治未病?！备呙鞯尼t(yī)生懂得在你還沒(méi)發(fā)病的時(shí)候就幫你把病治好了。這是中醫(yī)的防病思想，也是保健思想。懂得保健、懂得防病比你生病后再治好得多，也簡(jiǎn)單得多，花錢也少得多?！　∥乙恢闭J(rèn)為，好的生活習(xí)慣比吃藥重要?！　×绰蓭焼?wèn)慧海禪師： “和尚修道，還用功否？”慧海禪師日：“饑來(lái)吃飯，困來(lái)即眠?！绷从謫?wèn)： “一切人總?cè)鐜熡霉Ψ?？”慧海日?“不同，他吃飯時(shí)不肯吃飯，百種須索，睡時(shí)不肯睡，千般計(jì)較?！薄　≡摮燥埖臅r(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，這是最粗淺的道理，也是身體健康的前提，可是你做到了嗎？　　網(wǎng)友：tanweijie1980回復(fù)日期：2007-4-26 15：04：00　　上周出差了，回來(lái)后喝了酒，又吃了點(diǎn)辣的，豬骨頭高湯喝得也比較多，還服了兩粒螺旋藻，晚上睡覺(jué)時(shí)突然牙痛得厲害，腮幫子都腫了，吃消炎藥作用也不大。我是下面的智齒疼，朋友推薦我煮熟地水，說(shuō)很管用，我想問(wèn)問(wèn)和金銀花一起煮行不行？謝謝！　　作者：都市熊 回復(fù)日期：2007-4-26 22：37：00　　你可以加金銀花，但起主要作用的還是熟地。還有，一定要多休息，你的問(wèn)題是過(guò)度疲勞引起的?！　【W(wǎng)友：eyeofswallow回復(fù)日期：2007-5-15 1 1：47：00　　謝謝都市熊的耐心答復(fù)，我的作息的確是不規(guī)律。另外，我睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)，夏天手腳易熱，冬天手腳易冷。如果按規(guī)律休息，再服用逍遙丸或者補(bǔ)中益氣丸，是否不必再服用煮的中藥？煮中藥有點(diǎn)不方便。謝謝??！　　作者：都市熊 回復(fù)日期：2007-5-15 23：02：00　　該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)是最基本的要求。睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)，還有夏天手腳易熱，冬天手腳易冷，從中醫(yī)的角度看這就是陰陽(yáng)兩虛。最好還是找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師幫你看看，用藥原則是溫陽(yáng)健脾，你這種情況在網(wǎng)上沒(méi)法準(zhǔn)確辨證。至于煲藥不方便，現(xiàn)在很多藥店可以代煎中藥，或者你可以讓藥店幫忙將中藥打粉，每次取適量泡水喝?！　≡鯓硬潘闵眢w健康　　中醫(yī)認(rèn)為，身體健康就四個(gè)字——陰平陽(yáng)秘。用通俗點(diǎn)的話解釋就是，身體保持陰陽(yáng)平衡。怎樣才算陰陽(yáng)平衡呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，用四點(diǎn)可以概括：　　吃得下：　　拉得出：　　晚上睡得好，白天有精神：　　對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，再加一條——月經(jīng)正常?！　　俺缘孟隆?，即吃飯有胃口，代表消化功能正常。脾胃正常，這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。在中醫(yī)來(lái)看，如果一個(gè)人連粥水都喝不下，那他半只腳已邁進(jìn)鬼門關(guān)啦?！　　袄贸觥保疵刻斓拇笮”阏?。大便不軟不硬，小便不過(guò)黃、不過(guò)白，排大小便不會(huì)難受、吃力。這代表吃下去的東西能消化，身體能從食物中吸取養(yǎng)分精華?！　“滋祓B(yǎng)陽(yáng)，夜晚養(yǎng)陰。晚上睡覺(jué)睡得好，陰藏得好，身體的各個(gè)器官都能得到休養(yǎng)生息。在晚上睡得好的前提下，白天有精神，表示陽(yáng)氣能正常運(yùn)行。　　女孩子的月經(jīng)正常，包括正常的月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)量，正常的經(jīng)血顏色，正常的月經(jīng)反應(yīng)?！　≈嗅t(yī)其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，它關(guān)心的都是你的吃喝拉撒之類的問(wèn)題。如果你每天都能保持我上面講的狀態(tài)，那你放心好啦，不用去做各種檢查，就知道你沒(méi)啥大病，根本不用擔(dān)心這腫瘤那癌癥的。　　如果你能每天維持這種狀態(tài)，那不需要吃什么補(bǔ)藥也能長(zhǎng)壽?！　【W(wǎng)友：披張皮爬樓 回復(fù)日期：2009-1-12 17：42：00　　你好，都市熊，我今年26歲，未婚，工作是文員，我的問(wèn)題是：　　1.四肢冰冷，汗多，還都是冷汗，怕冷，乏力（尤其出過(guò)汗之后）?！　?.愛(ài)吃辣，胃有時(shí)候會(huì)隱隱作痛，有時(shí)返酸，嘔吐，以前便秘很嚴(yán)重，最近好轉(zhuǎn)了很多?！　?.白帶比較多，經(jīng)常痛經(jīng)，有血塊，經(jīng)期有時(shí)候會(huì)提前，經(jīng)量有減少的趨勢(shì)，最近一次只來(lái)了3天就結(jié)束了，而且痛得很厲害，雖然我已經(jīng)提前一個(gè)禮拜吃了中醫(yī)開(kāi)的活血的藥?！　∏岸螘r(shí)間去看中醫(yī)，他說(shuō)我脈細(xì)、舌膩、陽(yáng)虛。但又有白帶多的問(wèn)題，所以不能補(bǔ)得太厲害。那我應(yīng)該先治什么？怎么調(diào)理？　　作者：都市熊　　你的身體比較虛，脾胃也很虛，以后注意少吃辣以保護(hù)脾胃。沒(méi)有胃口可以經(jīng)常喝山楂水，也可以經(jīng)常吃都市熊姜炒飯。治療月經(jīng)痛除了需要活血以外，還需要溫陽(yáng)。在月經(jīng)來(lái)之前及經(jīng)期喝幾次紅糖生姜水，就會(huì)好很多。　　網(wǎng)友：Youdear 回復(fù)日期：2007-8-7 19：51：00　　都市熊，你好！請(qǐng)教下您：我今年26歲，每次來(lái)月經(jīng)血塊多而且很大，并且第一天至第二天會(huì)痛經(jīng)，很厲害。同時(shí)，每月經(jīng)期起碼要有17～18天。想問(wèn)下您：要補(bǔ)血是否一定要月經(jīng)干凈后方可補(bǔ)？經(jīng)期可以喝姜煲紅糖水嗎？ （聽(tīng)說(shuō)可以使經(jīng)血排得更干凈。）醫(yī)生開(kāi)了阿膠燉新開(kāi)河，不知道我這種情況是在經(jīng)期第四五天開(kāi)始喝呢，還是一定要等月經(jīng)干凈后才可以喝？我臉色萎黃，嘴唇?jīng)]有血色，想止血同時(shí)也想補(bǔ)血。望您能幫我解答！謝謝??！　　作者：都市熊 回復(fù)日期：2008-8-8 23：18：00　　月經(jīng)期間是不宜進(jìn)補(bǔ)的，最佳進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是月經(jīng)過(guò)后一個(gè)星期。月經(jīng)期可以喝紅糖煲姜。你的體質(zhì)和情況不適合隨意進(jìn)補(bǔ)。藥對(duì)癥的標(biāo)準(zhǔn)是，吃了后能睡覺(jué)，有胃口吃飯，月經(jīng)慢慢正常?！　〈笠碳业闹嗅t(yī)　　大姨家住貴州，最近我出差去貴州，順便看望了她老人家。聊天中，大姨談到了她治拉肚子的經(jīng)驗(yàn)，我把它寫出來(lái)和大家一起分享?！　?008年春節(jié)前。貴州經(jīng)歷了五十年以來(lái)最寒冷的冬天，冰天雪地。大姨和姨丈兩位老人只能一天到晚待在家里烤火爐，根本沒(méi)辦法出門。因?yàn)樘炖?，大姨受涼拉肚子，可是家里沒(méi)藥，又不能下去買，咋辦呢？大姨找了生姜，把姜炒干、炒黑，再加上大米，把米炒黃，放水一起煮一會(huì)兒，喝下姜粥水。姜粥水很有效，大姨的拉肚子很快就好了。呵呵，這就是我們生活中的中醫(yī)，其實(shí)很多中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)就是這么代代相傳下來(lái)的?！　〈笠踢€有很多很好的中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，讓我甚為嘆服。比如，她每天早上起來(lái)喝牛奶枸杞麥片。這就是非常好、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的早餐。還有，她每天晚上用熱水泡腳，用熱水袋敷身體不舒服之處，等等，這都是好習(xí)慣。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這些都是再平常不過(guò)的中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，是從上輩和鄰里那里得來(lái)的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，中醫(yī)在中國(guó)是很有群眾基礎(chǔ)的，也不可能被消滅。　　大姨還談到，有一次她生病找中醫(yī)開(kāi)藥，結(jié)果吃了藥以后手腳冰冷，她就說(shuō)這藥不對(duì)勁兒，不能再吃了。這就是中醫(yī)療效的最高標(biāo)準(zhǔn)——吃了舒服的藥才是適合自己的藥?？墒呛芏嗯笥堰B這個(gè)最粗淺的道理都不懂，明明越吃越難受，還要繼續(xù)吃藥，繼續(xù)摧殘自己的身體，僅僅是因?yàn)獒t(yī)生的名氣大或是自己錯(cuò)誤的醫(yī)療觀念?！　』剡^(guò)頭來(lái)，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)姜炒飯或姜粥水為什么能治療拉肚子，治療哪種類型的拉肚子。生姜，味辛，性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。經(jīng)過(guò)炒制的生姜，更有暖胃、驅(qū)寒的功效。生姜跟飯或米一起炒，更容易為人體吸收。故此，姜炒飯專門用于治療脾胃虛寒的癥狀，非常有效。很多朋友都有脾胃虛寒的問(wèn)題，稍微吃一些涼的東西或者受涼就容易腹痛、腹瀉，經(jīng)常感覺(jué)腹部冷冷的，喜歡喝熱水，也比較容易拉肚子。有此類問(wèn)題的朋友就可以經(jīng)常炒姜炒飯來(lái)吃，特別是拉肚子或者沒(méi)胃口時(shí)。下面介紹姜炒飯的具體做法——　　材料：老姜（俗話說(shuō)，姜是老的辣，很有道理?。∧粗复笮〉囊粔K，切絲。雞蛋一個(gè)。米飯一碗。油、鹽適量?！　∠认陆z，炒干后放鹽，炒至焦黃后加點(diǎn)油，爆炒一會(huì)兒，再依次放雞蛋，米飯，炒熱，放點(diǎn)水燜一會(huì)兒（不想吃飯的話可以煲成粥）。注意放材料的順序不能顛倒。

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